澡堂泡澡(澡堂泡澡頭暈怎么回事)

第一次去澡堂洗澡 都有什么步驟 進去了應該怎么說

第一次去澡堂洗澡，有很多的方式步驟，可以根據服務員和前臺來走流程。具體如下：

流程：

進浴室大門－前臺拿手牌－進浴室－找手牌號碼對應的衣服柜－脫衣服洗澡（沖浪、泡澡、桑拿，搓澡），自己選擇，洗完后－換浴室里的衣服－上樓找個包間或在大廳按個摩或洗個腳或拔個罐，然后舒舒服服的小睡一會，不想玩了下樓換自己的衣服。

蒸汽浴介紹

蒸汽浴發源于芬蘭的卡累利亞。Sauna一桑那是芬蘭語，桑那浴室即芬蘭式蒸汽浴室。蒸汽浴在歐洲作為保健浴而流行，日本六、七十年代街巷中的蒸汽浴盛況空前，開業戶數幾乎每三年增加一倍。

雖然不景氣，但全國還有約5000家，其中東京約有500家。、日本家庭裝設蒸汽浴設備約55000套。我國受國外影響，蒸汽浴室成為常規項目。

以上資料參考百度百科—公共浴室

在大澡堂子洗澡安全嗎？

在公共澡堂洗澡具有一定的風險，至于會不會得皮膚病則因人而異，但盡量不要選擇公共浴室。對于公共澡堂這件事，南方人和北方人有不同的看法，北方人通常認為一周洗一次澡很正常，而且還要去大澡堂搓澡，一定要搓到有泥出來才算洗澡。而南方人則每天洗一次澡，極其看不慣北方人的洗澡習慣。但現在，作為一個地地道道的北方人，要告訴大家，在公共澡堂洗澡確實有風險。

首先，公共澡堂的設施很多人用過。這就跟去賓館睡覺時一樣的思維，床單雖然每次都洗，但是干不干凈自己心里還是打了問號。公共澡堂的設施不知道多少人都用過，如果沒有消毒，那誰還能放心去洗呢？

其次，來公共澡堂洗澡的人很多，其中不乏有皮膚病的。大家都知道，有些皮膚病的傳染率還是很高的，如果你喜歡在公共澡堂泡澡，那不得不說，一切就得看運氣了。如果比較倒霉，趕上與患皮膚病的人一塊泡澡，患病的幾率就會增大。

最后，還是得選擇正確的洗澡方式。這其中包括澡堂、患傳染性皮膚病的人去公共浴室洗澡的人三個方面。澡堂要進行及時的衛生清理和消毒，患皮膚病的人要避免去公共澡堂洗澡，去公共浴室洗澡的人也要有良好的衛生習慣。所以為了健康，還是盡量選擇在自己家里洗澡，如果不得不去公共浴室，那就挑選環境好一點的，并且不要泡澡。

許多人都喜歡去澡堂泡澡，泡澡的水溫應該調到多少度？泡多長時間比較合適？

許多人都喜歡去澡堂泡澡，泡澡的水溫應該調到多少度？泡多長時間比較合適？37到38度比較好，時間不宜過長。

1.泡澡瘦身。

堅持泡澡可以促進血液循環，讓全身暖乎乎地，這種溫熱效果具有一定后勁，定期泡澡可以提高基礎代謝，促進脂肪燃燒，放松身心，增強對食物誘惑的抵抗力

2.泡澡促進血管擴張。

通過溫熱對血管的擴張作用，可以促進血液循環，增加血液對內臟及肌肉的氧和營養的供給和補充。這樣能促進腎臟及腦產生的代謝廢物的排泄，解除疲勞，能夠預防與改善疾病狀況。

3.泡澡提高免疫功能。

通過溫熱效果可提高白細胞中的顆粒細腦及白噬細胞的吞噬、殺菌能力以及淋巴細胞的免疫機能。

4.泡澡防血栓。

泡澡增加纖維溶解能力。血栓是造成腦梗塞及心肌梗死的原因，溫熱作用能夠促進血栓的溶解，增加使血液循環變通暢的纖維蛋白溶酶的水平，即提高纖維溶解能力。

5.泡澡促進激素分泌。

由于泡澡的溫熱作用，分泌激素的內分泌腺的血液循環會加快。由于優質蛋白的增加，其功能也會增高?？梢咽勾呷樗?、雄激素睪酮以及雌激素等激素體溫升高時分泌量增加。其結果是隨著身體抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子氣；女性更溫柔，更有女性魅力。

6.泡澡促進心情愉悅。

泡澡增加內啡肽的分泌。稱為腦內興奮劑的內啡肽分泌增加，會產生舒適的心情。另外出于溫熱效果與內啡肽的相互促進作用，種種疼痛可得以減輕。

7.泡澡清潔皮膚。

去除皮膚臟污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺內的污物，促使代謝物的排泄，使得全身心都得到新鮮感。

8.泡澡理療。

泡澡所產生浮力的效果具有理療作用。人體的比重是1.306，浸入水中部分的人體比重為0.036，變得非常輕。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也會變得行動自如了。由于這種溫熱作用，可以促進血液循環，從而達到治療疼痛和麻痹的效果。

一般去浴室怎么洗澡，怎么樣的一個流程？

一般去浴室正確洗澡的流程如下：

1、洗臉

要把洗臉放在第一，因為當人進入淋浴房后，熱水一開，浴室就會充滿蒸汽，這時會迫使人體的毛孔擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，一天下來堆積在臉上的臟東西，就會趁虛而入，潛入你的毛孔。

2、洗身

在臉洗干凈之后，就能夠清潔身體了。但是要注意控制水溫，最好可以與體溫接近，也就是40℃左右。而水溫過低，會使皮膚毛孔緊閉，清除污垢會不到位，這時，人體的體內熱量分發不出來，洗澡過后，會感覺四肢無力。

此外，洗澡時間最好在20分鐘以內，并且要保證通風好，因為如果沐浴時間過長，會產生心腦缺氧、缺血的情況。

3、洗頭

洗完身體后，頭發在蒸氣中，就得到充分滋養，此時洗頭，為最佳時辰。最后，用清水完全沖淋全身。

洗澡注意事項

（1）餓時不要洗澡。

因為水的傳熱性是空氣的26～28倍，在洗澡過程中，身體要消耗很多熱量。據實驗，人在12℃的水中停留4分鐘，所消耗的熱量相當于同溫的空氣中一小時所消耗的熱量，人洗完澡就疲乏，與此有關。

人體內消耗的熱量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而獲得的。當人體饑餓時，血液中葡萄糖水平已出現偏低，不能滿足身體消耗能量的要求。因此，在饑餓時洗澡，容易出現血糖偏低而引起頭暈眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜過勤。

洗澡太勤容易使皮膚因缺乏油脂而變得干燥，甚至發生裂紋。特別是老年人，體質較弱，皮膚變薄，皮下油脂開始萎縮，則更不宜過勤洗澡。一般每周洗澡2次即可。

（3）洗澡水溫不宜太熱。

一般以35～38℃為宜。因為水溫超過體溫，會使體內的熱量不易散發，在夏季容易發生中暑。

在大眾浴池洗澡怎么樣？衛生么？

大眾浴池衛生狀況令人難以滿意，拖鞋亂擺，更衣室臟亂差，浴室配套設施跟不上，讓人看了心里不舒服，很為健康擔心。很不衛生，不建議去那里洗澡。

如果公共浴池衛生狀況不佳，可能會引起皮膚癬菌病、寄生蟲病等疾病的傳染。如，拖鞋不消毒可能被傳染腳氣，而使用不潔凈的浴巾可能會傳染體癬等病，所以到公共浴池洗浴時，應加強自我保護意識，身體有破損時不要去洗??；盡量不要用公共物品，可以自帶拖鞋等相關洗浴用品，以免感染病菌；盡量選擇淋浴而不要泡澡；衣物盡量不要直接接觸更衣柜。

去公共浴室前最好自帶拖鞋，毛巾，小板凳，這些東西有些浴室都是提供的，自己帶不是很麻煩么？確實麻煩，但是浴室的拖鞋，毛巾，小板凳都不衛生，你怎么知道上一個穿的人有沒有什么傳染性疾病呢？有人洗澡的時候喜歡坐著洗，浴室也提供凳子了，只是這個凳子和最隱私的部位接觸，感染的可能性增加，尤其是女性，特別容易感染疾病。所以要么站著洗，要么自己帶凳子。

不要坐到浴池里。這一點是針對女性來說的，泡浴池很舒服，但是在公共場合泡浴池真心有危險，尤其是和陌生人一起泡，另外，這個浴池真的干凈嗎？有消毒嗎？不能為了一時的舒服留下后患。

穿衣服的時候找東西墊在椅子上。有些人會直接坐在椅子上穿衣服，也有很多人和你有相同的愛好，那個椅子啊凳子啊，大家各種坐，等于各種身體接觸，還是那句話，你怎么能保證和你有接觸的這些人群沒有疾?。考幢闶菦]有，也是不衛生的。最好坐的時候墊上自己的衣物和毛巾，反正這些你回去也是要好好洗的。