陽池穴

這兩天，全國多地大幅降溫。就連總是入冬失敗的廣東，也陣陣涼風襲來，一夜之間降了好幾度。

冬天天寒地凍，很多人都抵不住冷風的摧殘。尤其是不少女性，一入冬更是搖身一變，成為名副其實的“冰美人”。

她們早早穿上各種秋褲、打底褲，把自己裹成個移動的粽子，甚至是一下班或一放學，就縮在被窩，但往往一晚下來，她們依然手腳涼嗖嗖。

其實，很多人有所不知，我們人體本身就自帶3個“暖氣開關”，沒事按一按，便可渾身暖洋洋~

人體自帶2個“暖氣開關”，常按不怕冷

1. 陽池穴

陽池穴歸屬手少陽三焦經，穴名意指的是三焦經氣血在此吸熱后，化為陽熱之氣。

取穴：陽池穴在手腕背面橫紋的中點處。

常按此穴，可生發陽氣、溝通表里、行痰散結，有輔助治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干、手腳冰涼等作用。

無論是虛寒咳嗽，口干有痰時，還是睡覺時手腳冰涼，都可用大拇指指尖垂直按壓陽池穴。每次按壓數分鐘，以有酸、脹、痛的感覺為宜。

此外，陽池穴和大陵穴配合起來按壓，可有效保護手腕。

注：在中醫中，陽池穴和大陵穴兩兩相對、互相匹配。它們分別在手腕的背面和內面橫紋的中點處，一前一后保護著腕關節。

2. 涌泉穴

涌泉穴屬于腎經，有補腎之效。中醫認為，涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，經常按摩可補腎固精、固護陽氣。

取穴：足底部，蜷足時足前部凹陷處。

常按涌泉穴還可消除疲勞，增強抵抗力，對于緩解和預防感冒、失眠、遺精、記憶力減退、心悸不適、頭痛頭脹、兩足冰冷等不適大有益處。

建議：每晚睡前，手掌伸直，用手掌快速搓此穴，直至腳底發熱；或是早晚用雙手自然輕緩地拍打打涌泉穴，以感覺到熱為最佳。

其實，除了按壓穴位，冬天睡前泡泡腳，飯前喝碗湯，也有利于溫暖過冬~

睡前泡泡腳，飯前喝碗湯，寒氣不來找

★ 睡前泡腳，加點料最好

每晚睡前泡腳時，可以在水中撒點花椒或艾葉。這兩者都能散寒活血、溫中去濕、疏通經絡，對冬日暖身有幫助。

花椒水泡腳

方法：抓一小把鮮花椒，放入布袋中，洗腳盆加入溫熱的水后，放花椒袋入盆，泡腳。

艾葉水泡腳

方法：將陳艾葉加水煮上一鍋，放溫后直接泡腳，水涼了再直接加熱水。

提醒：泡腳泡15~20分鐘即可，以水位高過腳踝，微微出汗為度，邊泡腳邊搓揉后腰，泡完腳，揉搓足底涌泉穴，效果更佳。

★ 飯前喝碗湯，不勞醫生開藥方

在此，小編推薦2款湯：

當歸生姜羊肉湯

原料：羊肉400克，生姜150克，當歸10克

做法：將所有原材料按常規煲湯方法，熬成湯后食用即可。（可根據個人口味，適量加入調味料）

養生功效：這是東漢名醫張仲景的名方，對護陽固氣十分奏效。

黃芪羊肉湯

原料：黃芪50克，羊肉500克，胡椒、姜、蔥、酒等調料適量

做法：將黃芪、羊肉清洗干凈，下鍋；再加入胡椒、姜、蔥、酒等調料，煮熟后食用。

養生功效：此湯有健脾補腎、溫補陽氣之效，適用于體虛多病、四肢無力的寒厥之證。

在寒冷的冬天，黃芪配羊肉，再加上多種辛辣料，簡直就是冬天手腳冰冷女性的特效藥。