每天喝多少水(每天喝多少水對身體有好處)

天氣炎熱，多喝水；氣候干燥，多喝水；感冒咳嗽，多喝水，一個人每天到底要喝多少水？網上經常流傳一個說法，即每天喝8杯水、約2升，有利于身體健康，這真的科學嗎？一項昨天（25日）發表于國際學術期刊《科學》的研究成果，首次揭示了人類全生命周期需水量規律，科學研究顯示，每天8杯水的飲水建議可能超過大多數人真正的需水量。

中國科學院深圳先進技術研究院醫藥所、深圳理工大學（籌）藥學院科研團隊聯合近100個國際團隊，對26個國家共計5604名受試者進行了研究，樣本年齡覆蓋8天大的嬰兒到96歲的老人，推導出全球首個用于預測人體每天需水量的公式，首次揭示了人類全生命周期的需水量規律。

水是生命之源，人體每天的水周轉量，包括了我們攝入的水分和流失的水分，在很大程度上反映了人們的需水量。研究發現，20～35歲男性每天的水周轉量為4.2升，30～60歲女性每天的水周轉量為3.3升，此后隨著年齡的增長而下降，到了90多歲，都下降到2.5升左右。

值得注意的是，水的周轉量并不等于飲用水的需求量，例如，一名20多歲的男性每天的水周轉量為4.2升，但并不需要飲用4.2升的水，因為人體代謝和體表水交換可提供其中的15%，其余85%的需水量來自食物和飲水。

中國科學院深圳先進技術研究院助理研究員張雪映：那么在這之中，飲食和飲水又各占一半，也就是說（對于）一名20歲的成年男性來說，每天的飲水量在1.5到1.8升左右，同年齡段的女性在1.3到1.4升左右。

來源： 央視新聞