美容養顏(美容養顏的食物有哪些?)

愛美是每個女人獨有的天性，誰都想要擁有好看的外表。那么，平時除了正常的護膚保養之外，也要注重“內外兼修”。

眼下時值仲春時節，雖然天氣較為干燥，使得不少女性的皮膚陸陸續續出現問題，但陽氣生發、萬物復蘇，這個時期也可以說是養身潤心的“黃金期”。

此時，女性朋友可以從飲食方面著重調養護理，而喝茶就是最佳的選擇。因為，茶本身就可以為人體增添活力，由內而外地改善一個人的狀態，長期堅持還能給女性帶來諸多好處。

所以，經過茶藝師的推薦，今天就為大家整理了下面4款適合女性朋友的“養顏茶”，每天喝一杯，有助于調理氣血補元氣，祛除痘痘，人也會越來越年輕。

第一款：玫瑰花茶

這是一款由鮮花玫瑰和茶葉混合窨制而成的再加工茶，具有性溫、味甘微苦的特點，再加上玫瑰本身富含維生素C等成分，可以幫助平衡內分泌，滋潤皮膚肌層，所以女性朋友可以適當飲用。但因為玫瑰花茶有活血的作用，所以生理期的女性不宜飲用。

沖泡干茶時，一次可以用茶匙取三五粒，清洗瀝干之后放入杯中，再注入燒開的熱水沖泡，待成湯后，可以聞到一股濃濃的玫瑰花香。當然，大家也可根據自己口味，選擇用牛奶沖飲，或者加入枸杞、桂圓、烏梅等配料，這樣的茶湯味道則更加甘醇。另外要注意，每次喝完可留杯中三分之一的茶湯，從而再注水反復沖泡2-3次。

第二款：菊花茶

菊花作為花中四君子之一，自古很多文人墨客都留下了贊美它的詩詞，而現代人則習慣沖泡品飲，將其作用體現得淋漓盡致。不過，由于菊花的品種繁多，所以挑選適宜沖飲的實屬不易，但產自開封的青馳菊，卻是集觀賞和品飲于一體的上等菊種。

作為北宋時期的貢品，青馳菊具有外形碩大美觀、花瓣精致密實的特點，且富含類黃酮、菊甙、水蘇堿等營養精華，不僅可以延緩皮膚老化進程，還能降燥解熱，祛除內火引起的痘痘，每天喝上兩三杯，使得皮膚溫潤有光澤，是女性朋友的優質佳茗。

沖泡時，每次只需一朵即可，注入熱水燜泡三五分鐘，等茶湯微微泛黃之后，即可飲用，滋味清新甘醇，且有回甘。

第三款：茉莉花茶

茉莉花茶是中國再加工茶類的名茶代表，采摘含苞待放的茉莉與茶葉進行拼合窨制，使得茶味與花香完美融合，所以成品后的干茶具有“人間第一香”的美稱，在民間受到廣大女性朋友的青睞。

由于茶香濃郁醇厚，所以大家要按照1：50的茶水比例去沖泡。另外，也可選用玻璃杯來泡茶，注水的瞬間可以看到茉莉花在杯中慢慢展開的優美舞姿，是一款集色、香、味于一體的好茶。

品飲時，要小口慢飲，這樣可以緩緩感受茶湯鮮靈甘爽的滋味，不帶絲毫厚膩感。但需要注意的是，這類茶中含有一定的多酚類物質，所以腸胃不好的人群不宜飲用。

第四款：金銀花茶

金銀花搭配優質綠茶制成的素坯，通過特殊工序窨花而成干茶，其性寒味甘，具有清風散熱、祛燥之用，所以女性朋友可以適當飲用，能幫助潤膚養顏，但體質虛弱的人群不宜長期飲用。

這款茶在沖泡時，建議搭配桂圓、枸杞、蜂蜜等一起飲用，因為金銀花茶的滋味較為淡薄清醇，所以加入這些配料后，不僅口感上會更加甘美，同時還能補充元氣。

采用95℃的沸水沖泡，大約燜泡五到十分鐘后，可以飲用；其葉底肥軟鮮嫩，屬于耐泡型茶品，可反復沖泡4~6次仍有淡淡的清香。

以上就是今天給大家分享的養顏茶內容了，其實每一款茶所適宜的人群會有所差別，所以大家要根據自身的情況選擇，想要愛美的女性朋友，趕快喝起來吧！如果大家還有其他要補充的，可以在下方評論區留言和我一起討論哦 #每日養生小常識##健康明星計劃#

關注@番茄醫學社 每天分享健康養生知識