■受訪專家
穆青 洛陽市第三人民醫院(原鐵路醫院)針灸科主治醫師
“我去看中醫,醫生說我脾虛,可我不想喝中藥,有啥別的調理方法嗎?”近日,西工區的毛女士打來電話咨詢,她經常覺得渾身乏力,在家總想癱靠在沙發上,醫生建議她健脾補虛。
“有一個很好的按摩方法可以健脾暖胃,而且操作起來比較簡單,啥時候都能做?!蹦虑嗾f,涉及的主要穴位是鳩尾穴、腹哀穴、章門穴。
鳩尾穴
此穴歸屬任脈,位于胸前側,可采取正坐或仰臥位,在心窩正下方,最底下的肋骨稍下處取穴。按摩此穴有和胃降逆、安心定神、寬胸平喘的功效。
腹哀穴
此穴歸屬足太陰脾經,位于上腹部,可采取正坐或仰臥位,在肚臍上方3寸(約4指寬),正中線旁開4寸(約3寸加1拇指寬)處取穴,左右各一。按摩此穴有冷降脾濁的功效。
章門穴
此穴歸屬足厥陰肝經,位于側腹部,可采取正坐或仰臥位,屈肘合腋,在肘尖對應的位置取穴,左右各一。按摩此穴有疏肝健脾、理氣散結的功效。
按揉或點揉以上穴位,不拘次數,平時沒事兒就可以按一按。需要注意的是,有些人點揉章門穴時會有酸痛或刺痛感,這是正常的,脾胃越不好,痛感越強烈,堅持按摩就好。
溫馨提示:按摩僅能緩解癥狀,如癥狀嚴重,須到正規醫院接受診治。
作者:柴婧
來源: 洛陽晚報
本文發布于:2023-02-28 20:02:00,感謝您對本站的認可!
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