山竹的營養價值(山竹的營養價值高嗎)

山竹又稱鳳果，原產馬來西亞，現在泰國是盛產山竹的主要國家，東南亞的很多國家也都有種植，它屬于熱帶水果。山竹這種水果相信大家在日常生活中都不陌生，它因為香甜多汁而深受人們喜愛。那么，今天我們就來聊聊這個話題：山竹有什么營養價值？什么樣的人不能吃山竹？接著讀下去，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！

1. 保健功效

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視為"夫妻果"。如果吃了過多的榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。它含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。

2. 富含維生素和礦物質

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，這些營養成分對我們的健康都非常有幫助。

3. 增強免疫力

山竹中含有豐富的鈣質和礦物質，能促進我們的骨骼發育，和提高免疫力的功效。

4. 調節機體

山竹富含的蛋白質和微量元素，可以給機體很好的補養，對病后體弱及營養不良人群有調節機體的功效。

1. 糖尿病人

糖尿病人不能吃山竹，山竹的含糖量很高，如果吃了之后，血糖量可能會明顯升高。

2. 肥胖的人

肥胖的人本身能量就很多了，而且自身很難消耗掉，山竹里含有大量的糖分，如果再攝入這些糖分的話，身體就會越來越胖，還會引發其他疾病。

3. 月經女性

女性來月經期間或者痛經患者不宜食用。溫馨提醒，山竹正常人群都可以食用，但不可以多吃，最多可以每天吃3個，以免吃多導致便秘。

最后，要提醒大家一句：山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，不宜多吃。

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