如何應對工作壓力(教師如何應對工作壓力)

當今社會，職場中每個人的壓力都不小。在經過一天的職場打拼后，很多人匆匆忙趕回家中，一路沒有一點閑暇休整。如此，回到家中身心依然無法放松。有時甚至會把工作中的不愉快，帶到妻子、兒女身上，帶到父母身上。人總是把自己最陽光的一面展現給外人，而把自己的“脾氣”帶回家里，這樣一來家里總會充滿硝煙。后院不寧，工作心不安，這樣一來，惡性循壞，工作越來越不順，家庭越來越不和睦。那么我們要用什么方法，才能不把工作中的壓力不帶回家中，給家庭營造好的情緒呢？

一、不把工作帶回家

多給自己留下一些私人空間，下班時，盡量把工作都留在辦公室，不要把工作帶回家中，即使迫不得已把工作帶回了家中，也盡量不要太多。

二、每日列工作清單

每日到辦公室的第一件事，就是要列好工作清單。清單可詳可簡，但每日重要事項必須列清，每天下班前必須完成，不要因為重要事沒有完成，造成自己延遲下班，也不要因為重要事沒有完成，而弄的自己下班后心神不寧。每天下班前兩個小時，要對一天的重點工作進行一次回看，確保重點工作全部完成。

三、培養健康放松方式

要根據自己的喜好培養一個健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打會兒球，游會泳，但切記放松方式不要太過勞累，不要給自己弄的過于疲勞，以致于影響第二天的工作。

四、收拾整理家務

有一個整潔干凈的家庭環境，對人的心情也有很好的影響。如果家里雜亂無章相信呆的也不會舒服。所以每天花上十幾、二十分鐘，把家里整理的井井有條，每天給自己的一個陽光的好心情。

五、享受下班路上的時光

下班的路上，是真正屬于自己的時間，這段時間特別有助于排解工作壓力。駕車下班可以在車里備上點自己喜歡的音樂，放一放聽一聽；乘坐公交、地鐵下班，可以看一會兒電影、電視劇或自己喜歡的小說，在下班路上這段時間是最有助于緩解工作緊張情緒的。

工作壓力誰都會有，為什么有的人越壓越勇，有的人一壓便倒，有的人每天充滿陽光，有的人每天唉聲嘆氣？有個人承壓能力的不同，也有各人排壓辦法的不同。工作的壓力我們無法避免，只能在解壓上多想一些辦法。以上這些筆者用過的小辦法，希望對大家有幫助。

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