輕度抑郁的表現(xiàn)及癥狀(輕度抑郁的表現(xiàn)及癥狀能自愈嗎)

在現(xiàn)代社會(huì)生活中，人們生活和工作的壓力逐漸增大，很多人無法排解自己內(nèi)心的壓力，慢慢就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些心理疾病，比如很容易出現(xiàn)抑郁的情況。

如果感覺到自己的情緒不佳，容易產(chǎn)生一些不好的想法，那就要及時(shí)做出改變，千萬不要任由那些消極的思想主導(dǎo)自己，以免發(fā)生不必要的危險(xiǎn)。

對(duì)于輕度抑郁癥的出現(xiàn)，萬萬不能輕視。如果你身邊有抑郁癥患者，其實(shí)會(huì)有一些很明顯的特征。

1.喪失食欲

很多輕度抑郁癥的人，漸漸對(duì)食物沒有興趣，即使從前很愛吃的東西，現(xiàn)在擺在面前卻一點(diǎn)欲望都沒有，甚至茶不思飯不想。

如果食欲的變化很大，體重也在減輕，身體日益消瘦，那么你就要提高警惕了。

2.情緒低落

當(dāng)一個(gè)人患有輕度抑郁癥時(shí)，跟別的人不同，面對(duì)同樣的事物，人家看到的是美麗的世界，可病人看到的卻是灰暗。這兩種強(qiáng)烈的反差，形成鮮明的對(duì)比。

病人有消極情緒，當(dāng)遇到一件非常棘手的事情時(shí)，這類人總喜歡往壞處想，即使別人是友好的，他也開心不起來。所以這類人要特別注意，不要讓消極情緒控制自己。

3.睡眠不好

抑郁癥患者的心理會(huì)發(fā)生很大的變化，經(jīng)常胡思亂想，這樣就會(huì)極大地影響自己的情緒。

如果負(fù)面情緒長時(shí)間地存在，會(huì)影響到睡眠，使人入睡困難，還會(huì)出現(xiàn)睡覺做噩夢、或半夜醒來后無法入睡的情況。

在平時(shí)的生活中，如果做一件比較重要的事情時(shí)，你感覺自己的精力難以集中，而且經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，那就要提高警惕了，以免抑郁癥找上門。

4.有自卑感

患有輕度抑郁癥的人，平時(shí)會(huì)過分自卑，覺得自己什么事情都做不好，認(rèn)為自己的存在毫無價(jià)值，因此變得悲觀消沉。

也許你聽過“微笑抑郁癥”一詞，指一些人出現(xiàn)抑郁癥的時(shí)候，卻害怕別人發(fā)現(xiàn)自己另類的病癥，常常把自己掩飾起來。

在日常生活中，表面上表現(xiàn)得特別開心，好像對(duì)很多事情都非常積極，其實(shí)心里卻非常傷感和自卑。

5.情感冷漠

有的人經(jīng)常忙碌，或被日常瑣事困擾，因而出現(xiàn)不良的情緒。

如果感覺自己的消極情緒比較嚴(yán)重，甚至對(duì)于親人、或是對(duì)于自己的孩子都很冷漠，那就可能是輕度抑郁癥的前兆，希望你要重視起來，別視而不見。

以上的5種表現(xiàn)，常在抑郁癥患者身上出現(xiàn)。如果你身邊有這種人的話，那么就要提高警惕了。

對(duì)于患病的人，作為朋友就要多一些關(guān)愛，在平時(shí)就要多跟他交流，做些心理輔導(dǎo)，多做一些積極向上的事情，幫助對(duì)方早日走出心理陰霾，重新感受到生活的美好和歡樂。