芭蕾形體(芭蕾形體訓練的好處)

優(yōu)雅是女人由內(nèi)向外散發(fā)的一種高貴氣質(zhì)，一個漂亮的女人也許稱不上優(yōu)雅，但一個優(yōu)雅的女人一定是漂亮、迷人的，優(yōu)雅這個詞本身，對女性自身的要求很高，胸無點墨稱不上優(yōu)雅，沒有品位稱不上優(yōu)雅，善良但多愁善感也稱不上優(yōu)雅，優(yōu)雅是陽光、豁達、自立、自強的代名詞，只有具備淵博的知識、大方的談吐，得體的裝扮，良好的行為舉止和修養(yǎng)的人，才稱得上優(yōu)雅。形 體 篇課程介紹提升女性氣質(zhì)四個關鍵關鍵一︰如何擁有天鵝般的頸部曲線關鍵二︰如何擁有優(yōu)雅的肩部線條關鍵三∶腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部關鍵四︰腿用勁，讓人輕盈挺拔1、頸部訓練︰打造氣質(zhì)天鵝美頸，避免或削減雙下巴及富貴包，打造極致V型臉和側(cè)顏殺2、肩部訓練︰打造迷人“衣架肩”，解決扣肩駝背，溜肩，高低肩等肩部問題3、臂部訓練︰打造芊芊玉臂，疏通腋下淋巴系統(tǒng)，恢復上臂的肌肉彈性，告別拜拜肉，蝴蝶袖和緊致大臂線條4、胸部訓練︰打造胸部彈性，保持自然集中上挺的胸部狀態(tài)5、腹部訓練:恢復馬甲線平坦腹部，減除腹部多余脂肪6、腰部訓練︰打造婀娜多姿性感腰部，減去腰部多余脂肪，告別“游泳圈”7、臀部訓練︰塑造迷人圓潤蜜桃臀,減去臀部多余脂肪，打造臀部挺翹線條8、胯部訓練︰塑造靈動的胯部，解決假胯寬，骨盆前傾和塌腰獗臀9、腿部訓練︰打造挺拔纖細修長美腿，告別×型腿，О型腿，解讀輕松駕馭高跟鞋秘籍10、形體組合:形體塑形舞/網(wǎng)紅抖音舞/動感時尚芭蕾形體舞/打造高貴氣質(zhì)/氣質(zhì)優(yōu)雅11、維密魔鬼訓練︰第 一 天：極塑美背魔訓，精雕背肌。第 二 天：馬甲線強化魔訓一。第 三 天：馬甲線強化魔訓二，精雕腰腹肌。第 四 天：蜜桃臀魔訓，精雕翹臀肌。儀 態(tài) 篇一、女性儀態(tài)優(yōu)雅課程的組成部分1．形體和儀態(tài)課程的訓練目標2．形體和體態(tài)課程的練習區(qū)別二、呼吸與高雅氣質(zhì)1．正確的呼吸方法2．呼吸對于形體和儀態(tài)的重要性3．呼吸與高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)4．呼吸的訓練方法(組合訓練)三、優(yōu)雅儀態(tài)塑造（面部組合訓練)1．優(yōu)雅神態(tài)之一訓練---面呈王字的微笑2．優(yōu)雅神態(tài)之二訓練---靈動的眼神訓練3．優(yōu)雅神態(tài)之三訓練---眉語的神情4．神韻儀態(tài)的練習組合四、柔軟的手部，如何運用手部肢體語言展示女性的魅力1．場合手姿---七種以上不同手部姿態(tài)2．端莊大方，隨性自然的手部呈現(xiàn)3．溫柔女人味的手姿態(tài)4．職場手部姿態(tài)與生活中手部姿態(tài)的轉(zhuǎn)換5．精修強化如水般輕柔的手指五、百變上鏡美人1．脫穎而出，上鏡狀態(tài)2．氣質(zhì)上鏡，頸部角度3．自信上鏡，迷人角度4．較美上鏡，修長腿型5．時尚達人，百變造型6．較美名媛，造型組合旗 袍 篇旗袍步態(tài)訓練1、簡述旗袍及旗袍的發(fā)展2、旗袍表演及專業(yè)術(shù)語3、旗袍的基本站姿及氣息調(diào)整4、旗袍手型、手位、腳位、體位5、旗袍轉(zhuǎn)體︰45度、90度、180度、270度及分解360度6、旗袍步態(tài)︰①基礎步態(tài)及關鍵詞②元素+折扇7、花樣步態(tài)組合8、道具表演∶①團扇組合②折扇組合③傘的組合9、T臺走秀基本常識T 臺 篇技巧基訓1.T臺模特基本功訓練，身體協(xié)調(diào)性訓練，綜合樂感強化。2.T臺基本功肩背運用，擺臂訓練，腿部發(fā)力點，擺胯要點。3.T臺多種造型及轉(zhuǎn)身運用，多點位及組合訓練，藝術(shù)感知方位訓練。4.T臺眼神與超模秀場神態(tài)管理，演繹百變女人。5.維密超模體態(tài)，直線走秀，曲線走秀6.T臺造型，墨鏡，包包，道具演繹。7.愛上拍照理由，每時每刻上鏡狀態(tài)，**上鏡迷人角度。形 象 篇個人形象設計化妝技巧/發(fā)型造型絲巾、色彩搭配、配飾搭配、服裝搭配禮 儀 篇一、商務禮儀課程內(nèi)容:禮儀的內(nèi)涵與價值，職業(yè)風采魅力塑造，商務禮儀舉止修煉，商務會面禮儀，商務接待與拜訪，中餐禮儀。西餐禮儀。二、服務禮儀課程內(nèi)容:服務禮儀的概述，專業(yè)形象塑造，服務溝通技巧，服務接待禮儀，客戶抱怨處理。學 員 受 益陪 你 一 起 改 變改變自己：通過系統(tǒng)訓練改變外在內(nèi)在增強自信，言行舉止大方得體，待人接物有禮有節(jié)，使家庭更和諧幸福，朋友圈子更廣闊，事業(yè)更順利。

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