為什么睡覺會打呼嚕(為什么睡覺會打呼嚕磨牙)

為什么只有睡覺才會打呼嚕？不睡覺的時候會打呼嚕嗎？

的確。

只有睡覺才會打呼嚕，不睡覺的時候就不會打呼嚕。

為什么這么說？

人人都經歷過瞌睡，是指雖然困了，卻不能躺下睡覺，只能坐著。睡意襲來，頭部會突然向前下垂，受到這種刺激后猛地驚醒的過程。

頭部猛然下垂，像磕頭的樣子，因而稱為打瞌睡。

為什么會出現打瞌睡現象？

這也是為什么睡著才會打呼嚕的根本所在，那就是進入睡眠狀態，骨骼肌肌肉張力會突然下降。

我們知道，運動是由于骨骼肌主動收縮和舒張的結果。

在清醒狀態下，即使不主動運動，骨骼肌也會受到身體相應部位重力的牽拉，骨骼肌為了平衡這種被動牽拉保持身體姿勢需要保持一種半收縮狀態，肌肉這種被動收縮的力量就是肌張力。

我們知道，睡眠中身體多種生理功能都受到不同程度抑制。

其中，一個表現最為顯在的就是肌張力的下降。

睡眠可以分為幾個階段，開始入睡時稱為淺睡眠階段，陷入睡眠，肌張力會突然顯著下降，維持頭部直立的后頸部（即項部）肌肉肌張力突然下降，不能維持頭部昂立，這就是瞌睡。

進入睡眠，不止是頸項部肌肉，全身骨骼肌肌張力都會下降。隨著睡眠加深，肌張力下降更加明顯。

到深睡眠階段，肌張力下降達到最大限度，甚至幾乎完全消失。

圖示為平臥時空氣經過包括鼻腔、口腔、咽喉部以及氣管構成的呼吸道的情況。

在清醒狀態下，正是由于肌肉保持一定張力，可以維持氣道保持通暢狀態。

當人進入睡眠狀態后，肌肉張力突然下降；

當到達深度睡眠狀態時，肌張力下降最為顯著，甚至幾乎陷入“癱瘓”狀態。

當采取仰臥姿勢睡眠時，舌根和/或軟腭、懸雍垂會有不同程度下垂或者下墜，造成氣道一定程度狹窄。

但是，對大多數人而言，氣道仍可以允許呼吸氣流順暢通過，因而不會發出鼾聲。

在有些人，由于各種因素作用，比如肥胖，會加重氣道的狹窄。

當氣道狹窄到一定程度，氣流只能擠過狹窄的氣道，引起舌根、軟腭、懸雍垂等劇烈震動，從而發出鼾聲。

吸氣時，氣道尚需承受氣壓，導致狹窄更明顯，因此鼾聲更響亮；

呼氣時，狹窄程度相對較輕，可以沒有鼾聲或者鼾聲較低。

因此，打鼾聲會是高而尖銳，和低沉聲音相間呈現。

如果氣道完全閉塞，氣流完全被阻斷，呼吸會出現暫停，即發生阻塞性呼吸暫停。

呼吸暫停換氣停止，血液含氧量會急劇下降，腦缺氧會促使患者從深睡眠中轉醒，肌張力恢復，氣道重新開放，急促的氣流沖擊尚未完全開放的氣道，就會發出非常高分貝鼾聲和喘息聲。

人們常用鼾聲如雷來描述某些人打鼾時發出的巨大聲響。這是不是太過夸張了呢？

據研究，鼾聲最高可達100分貝，相當于巨型卡車從你身邊疾駛而過，或工廠大型空氣壓縮機、風機、發電機發出的巨大聲響。

因此，對于某些人來說，“鼾聲如雷”并不夸張。

從以上打呼嚕的發生機制和過程來看，沒有睡眠，肌張力就不會下降，也就不會打呼嚕。

因此，說“只有睡著才會打呼嚕，不睡覺的時候就不會打呼嚕”，是很準確的。

因此，打呼嚕可以判斷一個人是不是睡著了，尤其是是不是進入了深睡眠。這也是有人裝睡騙人時，會故意收縮后鼻孔部位肌肉，人為制造假鼾聲的道理所在。

盡管，在某些嚴重肥胖的人，由于氣道即使在清醒時也會狹窄，呼吸聲音很粗，甚至發出類似呼嚕聲。

但是，那不是真正的打呼嚕。