除青春痘方法(快去除青春痘方法)

每天在臨床工作當(dāng)中，都會碰到大量的痤瘡，也就是痘痘患者，但是好多患者自己并不清楚他痤瘡的發(fā)病誘因，日常生活當(dāng)中如何護(hù)理？有哪些飲食禁忌？所以，為了幫助大家更好地戰(zhàn)“痘”，今天就來給大家分享5條戰(zhàn)“痘”秘籍。

第一條，明確誘因

我們需要明確和了解的問題，就是痤瘡發(fā)病的可能誘因，首要的因素就是壓力過大，有一個形象的比擬，皮膚就是人的壓力表，壓力大的時候痘痘就長出來了，所以往往一些情緒焦慮緊張的人容易長痘。

其次是飲食不恰當(dāng)，如果這個患者長期攝入大量的糖分、奶制品、高脂肪、油炸的食物，就容易誘發(fā)痤瘡的發(fā)生。

第三個是不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理方式，比如有些女性患者天天化濃妝，但卸妝不徹底，這樣毛孔總是處于阻塞的狀態(tài)，就非常容易長痤瘡。還有過度的面部清潔，它也會破壞皮膚表面的皮脂膜，容易負(fù)反饋地誘導(dǎo)皮脂腺分泌功能的亢進(jìn)。

第四個方面是很多患者在長了痘痘以后，不清楚怎樣去處理，就會自行去用針刺、針清，或者用手去擠壓，這樣不僅延緩了它的愈合，還會留下局部的痘坑和瘢痕。

最后一點，要提一下內(nèi)分泌的變化，其實痤瘡發(fā)病的最根本的誘因在于內(nèi)分泌因素的影響，尤其是女性患者在月經(jīng)前加重的這種病例，一定要注意。建議她測一下性激素的水平，必要的時候還要排查一下有沒有多囊卵巢綜合征，女性下面部和下頜線的痤瘡，要警惕是否存在高雄激素血癥。

第二條，痤瘡的飲食攻略

簡單地從兩方面來跟大家分享一下。第一大類是要禁忌的，如高脂、油炸、辛辣刺激的食物和過多的奶制品；第二大類是適宜吃的食物，主要有富含不飽和脂肪酸的食物，它可以減少和抑制皮脂的分泌，如紅顏色的蔬菜西紅柿、胡蘿卜，通常鼓勵患者是多吃，除此之外，高纖維素的蔬菜，比如芹菜和白菜也是適宜的食物。

第三條，痤瘡的皮膚護(hù)理

提到痤瘡的皮膚護(hù)理，首先要做到的是正確的面部皮膚清潔，建議大家使用弱酸性的無皂基的洗面奶，或者使用具有磨砂功能的洗面奶，以減少毛囊口的堵塞，但是洗臉的頻率不能過于頻繁，建議每天2~3次。

在潔面以后外用一點控油保濕的面霜，可以防止皮膚在負(fù)反饋機(jī)制的作用下分泌更多的油脂。如果這個患者的炎性痘痘比較多，又伴有皮膚敏感的情況，建議使用一些具有舒緩和保濕作用的面霜。提醒大家，在紫外線的作用下，痤瘡會容易形成痘疤和瘢痕，所以一定要嚴(yán)格注意防曬。

第四條，外用藥物治療

痤瘡的外用藥物，常用過氧化苯甲酰或者阿達(dá)帕林，它們在使用以后都會出現(xiàn)局部紅腫和脫皮的現(xiàn)象，所以正確的使用方法就顯得至關(guān)重要。正確用法是在潔面以后，首先使用控油保濕的祛痘產(chǎn)品，然后把藥物擠在左手的虎口部位，用右手的食指去蘸取一個點，涂在有炎癥反應(yīng)的丘疹和膿皰性皮損的表面。

第五條，正確應(yīng)對痘坑

如果痤瘡嚴(yán)重，痘印痘坑是在所難免的，怎么處理比較好呢？很多時候要借助醫(yī)美的治療措施，比如局部皮膚有很多黑頭粉刺或者大量的白頭，這個時候可以考慮果酸換膚；而紅色的痘印是由于局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張所造成的，可以采用的治療方法是強(qiáng)脈沖光，除了這個方法外，還可以做脈沖染料激光。

如果患者在愈后遺留有大量的痘坑，最好的選擇就是二氧化碳點陣激光，它屬于一種剝脫性的點陣激光，最主要的目的是刺激真皮膠原的重塑，經(jīng)過多次反復(fù)的治療，可以有效地緩解痘坑現(xiàn)象的產(chǎn)生。

本期醫(yī)學(xué)內(nèi)容合作者：穆欣 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚性病科 副主任醫(yī)師