低卡土豆沙拉(低卡土豆沙拉艾薇兒視頻)

7月的夏天，溫度比較高，人的心情也比較容易煩躁。飲食上過于油膩的東西吃不下，愿意吃一些比較清爽的食物。土豆在一年四季中都很容易買到，可以保存好久又非常方便的食材，隨時拿出來馬上就可以做出很美味的食物。

今天，就和大家分享一道很有滿足感的土豆沙拉。土豆因為本身的味道不是很重，做沙拉的時候，可以搭配自己喜歡的食材。烹調時間15分鐘，難易度一顆星，操作十分簡單。

做好的土豆沙拉入口綿密，清淡爽口。

制作土豆沙拉需要的食材十分簡單，雞蛋兩個，小黃瓜一根，如果是大土豆就選擇兩個，小土豆適量。

把小黃瓜切成薄薄的片狀，放入碗中。

放入適量的食鹽，白糖，攪拌均勻后腌制10分鐘。

腌制好的小黃瓜倒在紗布上。

擠出多余的水分。

鍋里裝水，第一種方法把土豆去皮之后切片放入鍋中煮熟。第二種方法是清洗干凈之后，整個煮熟，這樣保留的維生素更加完整一些。第三種方法就是上鍋蒸熟。

選的是小土豆整個煮熟的，時間差不多25分鐘。

趁熱去掉皮之后放入容器中，用壓泥的小工具壓碎放涼。為了享受口感，不用弄得太細膩。有顆粒感咀嚼起來更加有味道。

趁熱加入80克的牛奶，攪拌均勻。或者換成無糖的酸奶。

煮好的水煮蛋放入容器里。

壓碎且攪拌均勻之后，加入2大匙美乃滋。（待土豆泥和雞蛋泥完全冷卻后再加入其它食材，要不然放入其它食材會容易壞掉）

加入適量的火腿丁。

把腌制好的小黃瓜片放入。

撒上適量的食鹽和黑胡椒，攪拌均勻。口味根據自己的喜好微調整。如果家里有干貝的話可以泡發好之后，用油煎一下放進去也非常不錯，也可以放點蝦仁，微量元素也比較豐富。

做好的土豆沙拉營養美味又健康，如果有小伙伴正好在減脂期間，這道料理是非常適合的選擇。無油少鹽又少糖的低碳食物，如果喜歡，可以試著做一下！

如果您對這道土豆沙拉有更好的意見和建議，歡迎在評論區與我們互動，感謝大家一直以來的支持！