辟谷是什么意思?(辟谷是什么意思對身體有好處嗎)

辟谷是什么意思

近些年，辟谷非常的流行，很多人采用辟谷的方法減肥。但是有一些不知道辟谷是什么意思?是完全不吃東西嗎？

辟谷就是不吃五谷雜糧，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。但是辟谷不是完全不吃東西的，只是不吃五谷雜糧，還是要進食其他的糧食的。按辟谷程度來區分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。

半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。

清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西。

全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西。

如果是第一次辟谷，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個，不超過十個。

辟谷就是節食，是一種減肥的方法，不是不吃東西，而是不吃五谷雜糧，可以吃其他的糧食。

辟谷是什么意思?

辟谷的意思即不吃五谷雜糧，而以藥食等其他之物充腹。

“辟谷”，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家養生中的“不食五谷”，即不吃五谷雜糧，而以藥食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。

辟谷，常與服氣相聯，稱服氣辟谷。服氣，顧名思義就是服食空氣，后受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟谷修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟谷的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。

由來

《山海經》載有“食氣”之民，后有“食氣者神明而壽”的傳說，類似觀念被莊子改造成神人之功，《莊子·逍遙游》載：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”，藐姑射之神人，無須五谷等食物，只須飲食風露。

辟谷術起于先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”，是為食氣術最早的理論根據。

《淮南子·地形訓》也有類似的記載。道教創立后，承襲此術，修習辟谷者，代不乏人。從漢至宋，辟谷術在道教內一直十分流行。西漢有《去（卻）谷食氣篇》云：“去（卻）谷者食石韋。首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。”

意謂初行辟谷時往往產生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現象，須用“吹呴”食氣法加以克服。這里將辟谷與行氣聯在一起，和《莊子·刻意》將行氣與導引聯在一起一樣，似皆表明此三術在先秦時最初存在的狀態，即表明它們大體是同時出現的。

辟谷是什么意思?

“辟谷”源自道家養生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外。”

意思是說在遙遠的姑射山上，住著一個神人，她的肌膚像冰雪一樣潔白無暇，容態像處女一樣輕盈柔美。她不吃五谷，只是吸清風、飲露水。乘著云氣，駕御著飛龍，而遨游在四海之外。

辟谷方法

1、避谷前3天，不吃一切東西，每日只喝涼水最少800ml，用大杯慢喝。3天之后，可吃少量新鮮水果和蔬菜水果（以蘋果、番茄、絲瓜為主），但每次不超出100克（也可以不要吃一切東西，但務必多喝水800ml以上）。

2、特殊不適宜群體，如肥胖患者，可吃定量的稀飯、菜汁、花生仁、蔬菜水果、新鮮水果等食材，若不能徹底避谷，可將之做為一種改進身體素質的方法。

3、稀飯避谷：用20-50克稻米（或苞米、麥子、麥籽等），添加適量蔬菜水果，制成稀飯，1碗／餐，3餐／日。