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日常美容小竅門

日常美容小竅門

　　日常美容小竅門，只要能夠?qū)ψ约旱钠つw滿意就是成功，很多女性都會(huì)日常進(jìn)行對肌膚的護(hù)理，愛美是女人的天性，簡簡單單就能完成這些美容方法，慢慢上手就習(xí)慣了，面對日常美容小竅門你心動(dòng)了嗎？

　　日常美容小竅門1

　　 1、美白使用化妝水敷面膜

　　化妝水一般在潔面后使用，最常用的方法是直接倒適量的化妝水直接拍于臉上，或者直接用化妝棉沾取擦拭，但是其實(shí)除了這兩個(gè)方法之外，還可以通過自制成美白面膜的方法來敷面，它不但能為肌膚補(bǔ)水保濕，同時(shí)還能迅速美白肌膚，使用簡單，非常適用于日常的美白；

　　做法：往面膜碗內(nèi)倒入適量的化妝水（化妝水最好是適合自己使用的，具有美白功效的），然后浸入面膜紙，等到面膜紙泡開后，吸滿水分便可貼于面部肌膚，保持10分鐘的時(shí)間，最后清水洗凈就可以了。

　　 2、牛奶美白

　　材料：牛奶一瓶 、面膜紙一張

　　做法：準(zhǔn)備一小杯牛奶和面膜紙，將面膜紙浸入牛奶中，直至泡發(fā)吸滿牛奶，然后取出敷于面部肌膚，保持15分鐘，揭下面膜洗凈就可以了。

　　美白功效：牛奶是絕佳的美容護(hù)膚材料，用牛奶護(hù)膚，不但能美白肌膚，同時(shí)還能改善暗沉粗糙肌膚，提升膚色。

　　 3、杏仁雞蛋美白

　　需要材料：杏仁五錢，雞蛋清一顆

　　自制方法：將杏仁磨細(xì)成粉末，倒入面膜碗中，然后再調(diào)入雞蛋清，一起混合均勻。晚上臨睡前將臉部肌膚洗干凈后，將混合液均勻擦拭于面部肌膚，用手輕輕拍打至吸收，次日起床再用清水洗凈就可以了。

　　美白功效：可有效美白肌膚，淡化雀斑。

　　 4、西紅柿汁美白

　　大家對于西紅柿都不陌生，但是確實(shí)如此常見的水果，卻擁有著十分強(qiáng)大的美容功效，西紅柿含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸等成分，其中最為出色的茄紅素不但能美白肌膚，同時(shí)還有出色的抗氧化功效，能有效延緩女性衰老。

　　做法：將新鮮西紅柿洗凈去蒂，切成小塊放入榨汁機(jī)榨取汁液，可以直接飲用也可以用西紅柿汁敷臉，每天一次，可有效抑制黑色素生成，美白肌膚。

　　日常美容小竅門2

　　 日常美容小常識

　　1、如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害也最厲害。

　　2、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的.護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

　　3、每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

　　4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

　　5、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　6、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

美容常識

美容可以多喝熱水，這是真實(shí)有效的，熱水能夠促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排除廢物。可以經(jīng)常用補(bǔ)水噴霧給肌膚補(bǔ)水，解決皮膚缺水問題。要保持面部的清潔，可以適當(dāng)?shù)挠冒状紫茨槪状讓τ诿廊菘梢云鸬胶芎玫钠嫘?br />
美容可以多喝熱水，這是真實(shí)有效的，熱水能夠促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排除廢物。可以經(jīng)常用補(bǔ)水噴霧給肌膚補(bǔ)水，解決皮膚缺水問題。要保持面部的清潔，可以適當(dāng)?shù)挠冒状紫茨槪状讓τ诿廊菘梢云鸬胶芎玫钠嫘А?br />
美容小常識
1、多喝熱水

雖然這句話大家經(jīng)常聽到，但真正做到的人其實(shí)是有限的，多喝熱水并非是一種調(diào)侃，而是真實(shí)有效的美容技巧，因?yàn)闊崴梢源龠M(jìn)人體新陳代謝，讓沒有用的東西能夠盡快的排除，對于養(yǎng)顏是絕對有好處的，雖然它不如奶茶、飲料那么好喝，但效果絕對比其他飲品要好很多。

2、補(bǔ)水噴霧

平時(shí)隨時(shí)戴一瓶補(bǔ)水的噴霧，可以起到很氣奇效，它能夠解決我們皮膚缺水的問題，而缺水會(huì)帶來許多皮膚問題，比如卡粉、浮粉等等，還容易導(dǎo)致膚色暗沉、長痘等等，所以當(dāng)你覺得皮膚很干但化了妝又不好洗臉的時(shí)候，用補(bǔ)水噴霧噴一下就可以起到補(bǔ)水的效果，還不會(huì)弄花妝。

3、白醋去油

用醋和甘油也是一個(gè)非常有用的保濕的秘方，醋可以去掉面部多余的油脂，而且對肌膚沒有傷害，比洗面奶等護(hù)膚品要更適合清潔肌膚。而甘油有很好的保濕效果，也是護(hù)膚品中常用的材料，所以醋和甘油搭配是絕妙的美容秘方。

4、合理潔面

每天要注意皮膚的清潔，尤其是化妝之后更要注意潔面，防止化妝品中的化學(xué)成分停留在面部，在夜間給皮膚帶來傷害，影響皮膚在晚上的自我修護(hù)，所以每天睡覺前一定要注意洗臉，并且用一些護(hù)膚品。

5、要適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時(shí)也具有美容的作用。冬季運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時(shí)通過排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會(huì)變得紅潤有光澤。

6、去角質(zhì)

手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質(zhì)，再擦上保濕乳液。后腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)可涂上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時(shí)或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑漬。

美容吃什么食物
1、西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)消化系統(tǒng)、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。

2、菠菜

在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補(bǔ)血的蔬菜，菠菜中含有大量的鐵元素，這些元素進(jìn)入人體后，可以及時(shí)的幫我們補(bǔ)血，還能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進(jìn)細(xì)胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永葆青春活力。

3、紅棗

在日常食中，紅棗也是比較常見的，許多人也都喜歡吃紅棗，也有人喜歡用紅棗泡茶喝，紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素,經(jīng)常食用可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

4、枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排。

自制美容面膜
1.當(dāng)歸牛奶面膜

配方：當(dāng)歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各50克，牛奶和蜂蜜沒有固定限制，調(diào)到粘稠狀即可。

功效：擁有滋養(yǎng)美白功效，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充水分，并且有效緩解色素黯沉問題。

用法：清潔面部后均勻涂抹在肌膚上，敷用15-20分鐘，一周1-2次即可。

2.蘋果面膜

配方：蘋果，蛋清，鮮牛奶

功效：美白細(xì)膩肌膚，消除皮膚暗瘡，斑點(diǎn)等問題。

用法：首先蘋果削皮切塊，搗成泥狀，加入適量的牛奶，蛋清或者植物油，均勻敷在面部肌膚，敷用20分鐘，用溫水清洗干凈，建議您每隔一天使用一次，做十次即可。

3.玫瑰精油面膜

配方：當(dāng)歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及每樣50克，玫瑰、檀香精油油各2滴，蛋清一個(gè)。

功效：美白祛斑補(bǔ)水

制作方法：首先把當(dāng)歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及研磨成粉，均勻混合后保存，然后取一小勺混合中藥，加入雞蛋清混合攪拌成糊狀，在加入玫瑰精油和檀香精油混合即可。

用法：均勻涂抹在面部肌膚，敷用10-15分鐘，每周不超過2次。

4.杏仁美白補(bǔ)水面膜

配方：杏仁10克，雞蛋清1個(gè)

功效：美白護(hù)膚，能夠去除黃褐斑和肌膚黯沉。

用法：首先將杏仁搗碎研成粉末狀，然后加入雞蛋清混合攪拌均勻，每天晚間睡前敷用，敷用30分鐘，用白酒擦拭干凈，每周敷用一次。

如今比較受大眾所推崇的美容方法是通過內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式進(jìn)行美容，效果持久穩(wěn)定，平常多吃蔬菜水果、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，配合使用正規(guī)的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，這也是比較科學(xué)的美容方法。

日常美容護(hù)膚小妙招 日常生活中有哪些美容護(hù)膚小妙招

1、巧用橘皮潤膚。把少許橘皮放入臉盆或浴盆中，用熱水浸泡，它可以散發(fā)陣陣清香，用橘皮水洗臉、浴身，能潤膚，能治療皮膚粗糙。

2、黃酒護(hù)膚。將黃酒1瓶倒入洗臉?biāo)校B洗2周，肌膚就會(huì)變得細(xì)膩。

3、酒浴美膚法。洗澡時(shí)，在溫水中加入一些葡萄酒，可以使皮膚光滑滋潤，柔嫩而富有彈性。

4、上網(wǎng)，女性護(hù)膚竅門。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時(shí)間面對面，容易導(dǎo)致斑點(diǎn)、皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，使它與臉部皮膚之間形成一層“隔離膜”。上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。久之可以減少電腦對皮膚的傷害，潤膚養(yǎng)顏。

5、皮膚保濕秘方。白醋+甘油+一兩黃芪的保濕秘方，它會(huì)給人感覺有點(diǎn)粘，所以使用后可以不再涂抹護(hù)膚霜，這個(gè)配方適合晚上使用。

6、保持肌膚的清潔。很多美眉都喜歡化妝來掩蓋臉部的瑕疵，但化妝容易堵塞毛孔，因此，潔面、卸妝對保持肌膚清潔起著關(guān)鍵的作用，所以，無論是早上，還是晚上，或是健身后，都要適當(dāng)?shù)那鍧嵞槻康募∧w。

7、牛奶面膜既去皺又美白。牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具有天然的保濕效果，而且易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。

8、牛奶美容法。牛奶敷面對皮膚很有裨益。每天夜晚，在我們喝牛奶的時(shí)候，將余下的一點(diǎn)牛奶抹在面部，當(dāng)睡覺面膜使用。假如有集中美白的需求，我們可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑不少。

9、豆?jié){美容。每晚睡前用溫水洗凈手臉，用當(dāng)天不超過5小時(shí)的新鮮豆?jié){洗手臉約5分鐘(時(shí)間長更好)，自然晾干，然后用清水洗凈即可。

10、西瓜皮美容。將西瓜皮切成條束狀(以有殘存紅瓤為佳)，直接在臉部反復(fù)揉搓5分鐘，然后用清水洗臉，每周2次，可保持皮膚細(xì)嫩潔白。

美容生活小知識

　　導(dǎo)語：美容護(hù)膚一直是廣大女性比較關(guān)心的話題，先給大家分享一些美容小知識，希望可以幫助到大家。冬天的時(shí)候天氣比較冷皮膚容易干燥，所以要更加注重保養(yǎng)皮膚否則會(huì)引起各種問題肌膚的產(chǎn)生。只有掌握了美容小知識才能讓肌膚持久以下是我整理美容生活小知識的資料，歡迎閱讀參考。

　　 除去面部皺紋

　　鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清攪拌均勻，一周2-3次睡前洗臉后涂于面部皺紋處，15-20分鐘后洗清，一個(gè)月皮膚收緊，消除皺紋有特效。

　　 皮膚粗黑

　　用白醋加甘油，5：1的混合，常擦皮膚，使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一個(gè)月后皮膚細(xì)膩白嫩，潔凈光滑有彈性。

　　 除面部色素斑

　　冬瓜汁加白醋，調(diào)勻涂面部，一日3次，10分鐘后洗去，連續(xù)半個(gè)月可除去。

　　 除面部黑色素斑

　　鮮西紅柿汁加蜂蜜，5：1的混合，涂面部，10分鐘洗去，連用半個(gè)月，能使黑色素分解，皮膚變白。色斑一旦出現(xiàn)很難再消除，除了小妙方外，我們?nèi)粘Ｔ诩易约鹤o(hù)理應(yīng)注意面部肌膚的水分充足，多敷面膜，俗話說“十斑九干”，再有一點(diǎn)就是一年四季都要擦防曬，紫外線是色斑的外因形成。

　　 除粉刺(酒刺，青春豆，痤瘡)

　　鮮黃瓜汁加白醋等量混合，先用熱水洗臉，一日三次，涂后10分鐘用溫水洗去，半個(gè)月可愈合。

　　一般油性肌膚容易出現(xiàn)黑頭、粉刺、痤瘡，這種情況日常應(yīng)用溫水洗臉，涂清爽類，不宜油分過大。

　　 除頭皮問題

　　每次用桑樹根皮4錢，水2斤，燒開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)作用，并治頭屑，頭癢，可再生發(fā)。

　　 牙變白

　　用食鹽加小蘇打（俗稱：面起子）等量，調(diào)成牙膏狀，每日刷牙一次，3-5天可除牙齒所有色斑，使牙齒潔白。

　　上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于美容護(hù)膚小知識的介紹了，我們在日常生活中其實(shí)可以利用很多簡單的方法和技巧讓我們的肌膚變得更好，美容護(hù)膚是一件需要長期堅(jiān)持，并且不能中途放棄的事情，所以大家一定要對自己嚴(yán)格的要求。

　　 冬季美容小知識：溫水洗臉

　　做好臉的清潔工作是非常重要的'，這也是皮膚保養(yǎng)最基礎(chǔ)的護(hù)膚條件。現(xiàn)在處于冬季，天氣很冷所以大家都喜歡用熱水來洗臉，但很用熱水洗臉會(huì)導(dǎo)致水分流失過多皮膚干燥加重，所以建議大家用溫水來洗臉，溫水可以有效的清潔毛孔，改善毛孔粗大的現(xiàn)象。用溫水洗完之后不怕冷的話可以用冷水在洗一遍，這樣可以讓皮膚變的更加有彈性。

　　 冬季美容小知識：選用溫和型洗面奶

　　雖然說冬季皮膚油脂分泌較少，但是還是需要使用洗面奶的，冬天的時(shí)候使用的洗面奶清潔力度不能太強(qiáng)，建議使用比較溫和的洗面奶。最好同時(shí)具有保濕補(bǔ)水效果，這樣皮膚就不會(huì)太過干燥。

　　 冬季美容小知識：保濕補(bǔ)水

　　冬季護(hù)膚洗臉很重要的，但是在洗完臉之后的后續(xù)保養(yǎng)工作也是很重要的。洗完臉之后要抹上乳液，精華，面霜等等的護(hù)膚品，可以的話可以做一下補(bǔ)水面膜。但是不補(bǔ)水的面膜不可能天天敷，一般來說，一周做兩次的面膜就可以了。面膜可根據(jù)自己的膚質(zhì)來判定，如果是長痘痘的油性膚質(zhì)，可以選擇補(bǔ)水祛痘的。

美容養(yǎng)生知識

　　人類生活水平提升，一些女性在美容養(yǎng)生上下了很大功夫，如何正確養(yǎng)生美容呢?以下是由我整理關(guān)于美容養(yǎng)生知識大全的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　1、蔬菜勝良藥，頓頓都需要

　　節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。

　　2、水果不可少，多吃身體好

　　節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時(shí)間和過程都不同，應(yīng)分開食用，否則水果中的大量酵素，會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

　　3、清淡少油膩，搭配要合理

　　過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。廣州醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院胸外科薛興陽

　　4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受

　　聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

　　5、酒傷肝又傷身，過量傷己又害人

　　飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

　　6、主食不可忘，存儲些熱量

　　春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí)，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

　　7、按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律

　　新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。

　　8、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

　　許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個(gè)人的.口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會(huì)使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會(huì)后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。

　　9、小心罐頭內(nèi)食物變質(zhì)

　　裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸?fàn)?罐頭內(nèi)食物酸度較高，腐蝕鐵罐內(nèi)壁，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)析出氫氣，引起氫脹;生產(chǎn)過程中殺菌不嚴(yán)，引起細(xì)菌在罐內(nèi)滋長，分解食物，產(chǎn)生氫、二氧化硫等氣體，造成性的罐頭蓋凸出，這是最嚴(yán)重的情況：食物變質(zhì)。因此，開罐后有股酸臭味，不可食用。

　　10、小心暴飲暴食導(dǎo)致腸胃病

　　春節(jié)吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動(dòng)有一定規(guī)律，吃東西時(shí)，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，影響了正常的消化機(jī)能，情況嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。

　　11、是注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病

　　食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅(jiān)持生熟分開。

　　12、小心肉干焦黑的部分

　　新鮮肉類的營養(yǎng)價(jià)值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，經(jīng)過燒烤的肉干，營養(yǎng)價(jià)值是否已流失?肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，肉干的處理法是將肉燒烤得焦香，燒焦的肉干，其高分子蛋白質(zhì)就會(huì)分裂變成低分子的氨基酸，這些氨基酸再經(jīng)過組合，可能形成導(dǎo)致人體“突變”的化學(xué)物質(zhì)，影響健康。另外，肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉干可產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此選購或吃肉干時(shí)，要避免焦黑的部分。

　　13、小心保存剩余菜肴

　　吃團(tuán)圓飯時(shí)，為了年年有余，有些家庭會(huì)多留些飯菜過夜，來年不愁吃喝。即使沒有這個(gè)傳統(tǒng)觀念，一些家庭總是在這一天，烹煮山珍海味，一頓下來，總有許多剩菜，如何處理這些菜肴呢?吃不完的食物，往電冰箱一塞，最方便不過。在存放剩菜時(shí)，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內(nèi)，因?yàn)殇X的化學(xué)性質(zhì)非常活躍，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水，卻能溶解于酸性或堿性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。

　　14、小心一些瓜子鹽分多

　　瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

　 　秋季美容護(hù)膚必備小常識

　　去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)

　　受到紫外線傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時(shí)正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。

　　但也別因?yàn)橐粫r(shí)心急而過份去角質(zhì)，否則反而會(huì)刺激發(fā)炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。

　　防曬涂抹時(shí)間最重要

　　比起使用什么樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重涂抹的時(shí)間。因白晝時(shí)間減少，涂抹防曬的時(shí)間也可以向后推遲。出門前可用帶防UV指數(shù)的面霜“撐”過通勤上學(xué)的路程，到達(dá)公司后在涂抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時(shí)，則需要在補(bǔ)涂防曬一次，一直到下班后都不用擔(dān)心啦。

　　清爽、保濕、美白三管齊下

　　初秋的氣候，干燥的同時(shí)晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態(tài)，很容易就被黑色素給鉆了空子，這時(shí)護(hù)膚需要在保持清爽的同時(shí)將水分牢牢鎖住，同時(shí)具有美白成分的化妝水更能提亮膚色，所以清晨護(hù)膚一定要選擇有三重功效的護(hù)膚水為肌膚打底。

　　夜間護(hù)理不妨用點(diǎn)乳霜

　　夏天用乳霜實(shí)在不舒服，但秋天就不一樣了，涂上去不會(huì)覺得特別不舒服，還很滋潤。而且乳霜質(zhì)地親脂性強(qiáng)，并能補(bǔ)充角質(zhì)層中的磷脂質(zhì)，讓肌表更盈潤飽滿。所以，不論有幾道保養(yǎng)程序，可別忘記用乳霜封存水分及養(yǎng)分，才能在秋季為肌膚鎖住營養(yǎng)成分。

　　記得善待頸部哦

　　愛美的MM往往會(huì)過多關(guān)心面部的青春嬌美，卻易忽視自己頸部的保養(yǎng)。尤其是在干燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙無光、松弛多皺。每天晚上洗浴時(shí)，用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部，用松軟毛巾擦干，再進(jìn)行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚，用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩，均勻用力，每次5分鐘。

　 　冬季養(yǎng)生美容小常識

　　1、甘油可以保護(hù)皮膚

　　冬季皮膚容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心里攪勻，涂擦皮膚。用此法經(jīng)常涂擦皮膚，能使你的皮膚潔白細(xì)膩。

　　2、蜂蜜能治皮膚皺裂

　　冬天氣候干燥，皮膚容易皺裂，如發(fā)現(xiàn)皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗凈擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，連續(xù)幾天，皮膚皺裂即可痊愈。

　　3、香蕉可以治手足皺裂

　　先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開一個(gè)小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續(xù)幾次后，手足皺裂就會(huì)痊愈。

　　4、鮮生姜可防治凍瘡

　　生姜切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復(fù)涂擦，每天2-3次，連續(xù)涂擦12天，可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生姜擠出姜汁，在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀，涼后涂抹于患處。每日2-3次，連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。

　　5、小辣椒可以治凍瘡

　　用尖辣椒水涂擦皮膚，增加血液循環(huán)，可預(yù)防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒。凍瘡初起時(shí)，局部有紅腫發(fā)癢，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到顯著療效。

　　6、鳳仙花能防治凍瘡

　　鳳仙花(以白色花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白)，制成藥酒，用來擦拭凍瘡患處，可獲得顯著療效。

　 　冬季養(yǎng)生保健小竅門

　　飲食要滋陰潤肺

　　秋收冬藏，冬季到來，人們食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤肺的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)

　　冬天進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)在我國流傳千年的養(yǎng)生方法，經(jīng)過夏季酷暑的消耗之后，冬天進(jìn)補(bǔ)能夠很好地滋補(bǔ)身體的虧損情況，并且對于來年的消耗具有很好的儲存功效，令人體更加的健康。但是，秋冬進(jìn)補(bǔ)并不是隨便就能夠進(jìn)行，一定要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來進(jìn)行，主要就是對一些氣虛還有血虛的患者要特別進(jìn)補(bǔ)，并且不同的虛弱原因進(jìn)補(bǔ)的方法也是不一樣的。

　　冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，就是打基礎(chǔ)的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調(diào)整脾胃功能。冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。

　　越冷越需要多喝水

　　人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　很多人因?yàn)槎九吕渚头艞夁\(yùn)動(dòng)，這是最不明智的做法。運(yùn)動(dòng)其實(shí)才是驅(qū)寒的最好辦法，運(yùn)動(dòng)時(shí)候脂肪被轉(zhuǎn)化成熱量，可以幫助你保持體溫，改善血壓循環(huán)緩解手腳冰涼，同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)還能提升免疫力和抵抗力，能幫你遠(yuǎn)離寒冷和疾病。鍛煉之前一定要注意熱身。先進(jìn)行慢跑使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)衣著以保暖防感冒為主，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。

　　如果室外空氣寒冷不便運(yùn)動(dòng)，做做家務(wù)也是很好的運(yùn)動(dòng)方式，如上樓梯，只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能。下樓梯，只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。拖地，拖地只要20分鐘的時(shí)間，便能消耗100卡熱量。掃地，用得時(shí)間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡。

　　頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖

　　這些部位都是容易導(dǎo)致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會(huì)發(fā)生頭痛、頸部酸疼等;背部受涼，例如現(xiàn)在還睡在涼席上的人，早上起來很多時(shí)候都會(huì)打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。

　　腹部保暖是女生要做的重點(diǎn)保護(hù)工作。避免痛經(jīng)，避免月經(jīng)不調(diào)，避免受寒不適，腹部溫暖是關(guān)鍵;最后腳有著多個(gè)穴位，一旦寒冷不適，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)條件反射，也出現(xiàn)各種問題。

　　冬季洗浴要保濕防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。 洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。

　　開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮

　　寒冷的冬季，人們常常將門窗關(guān)得緊緊的，這種做法使得屋子內(nèi)充滿二氧化碳和廢氣，對人的健康十分不利。因此，即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時(shí)開窗，以便排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。同時(shí)，讓陽光照射進(jìn)來，增加室內(nèi)負(fù)離子含量，以保持室內(nèi)空氣新鮮。

美容小常識

水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)上完成的。坐辦公室的Office Lady臉上的肌膚最容易被空調(diào)“調(diào)理”得越來越干燥，不但化妝時(shí)粉沒辦法上得均勻，原本“深藏不露”的小細(xì)紋和黑色素也因計(jì)算機(jī)輻射的刺激而“浮出水面”。這是季節(jié)在提醒你：該好好護(hù)膚了！

原則：去多余、補(bǔ)不足

無論季節(jié)、年齡、膚質(zhì)，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解。可以說，補(bǔ)水是美容護(hù)膚的基礎(chǔ)和根本。人在25歲之后，肌膚老化會(huì)加速，而缺水則會(huì)在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過，在現(xiàn)實(shí)生活中，因空調(diào)、環(huán)境污染、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫度變化與壓力，會(huì)提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細(xì)紋，引發(fā)諸多肌膚問題。

最常見的空調(diào)環(huán)境中的補(bǔ)水

空調(diào)在制熱的過程中，不僅會(huì)抽去室內(nèi)的冷空氣，也會(huì)帶走皮膚表面的水分。所以，OL在這樣的環(huán)境中，更應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)水意識，隨時(shí)在肌膚表面噴灑水分是很有必要的，當(dāng)然也別忘了定時(shí)喝水。要想工作和美麗兩不誤，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可準(zhǔn)備一瓶專用補(bǔ)水劑，2小時(shí)左右噴面一次，再擦上凝露類滋養(yǎng)品。蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用，回家后做一個(gè)蜂蜜面膜，能補(bǔ)充一天流失的水分，滋潤肌膚。

保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。

妙招1：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗

真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價(jià)通常也較高，緊急時(shí)刻使用比較實(shí)際。

妙招2：乳液不夠解決“肌渴”，加多瓶保濕精華吧

保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤干燥的細(xì)胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會(huì)像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發(fā)的時(shí)間。

妙招3：嬰兒保養(yǎng)品為你留住濕潤

膝蓋、關(guān)節(jié)、嘴角常常會(huì)發(fā)生干燥脫皮現(xiàn)象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現(xiàn)象。不過皮膚科醫(yī)生警告，如果你得過毛囊角化癥(就是皮膚表面出現(xiàn)一顆顆突起的小點(diǎn)點(diǎn))，嬰兒油就不適合你了。

妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時(shí)

敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜，就別在濕氣重的地方，因?yàn)樗康氖敲婺ひ院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有干的那天。

妙招5：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在身邊

洗桑拿時(shí)，正是身體內(nèi)水分大量流失的時(shí)候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，因此隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢。

皮膚護(hù)理
一、面部的護(hù)理
1、清潔工作在每一個(gè)季節(jié)里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成份的潔膚產(chǎn)品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強(qiáng)的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅(jiān)持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅(jiān)持的話，可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對于護(hù)膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。
4、在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之后，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓干燥的肌膚容易吸收護(hù)膚品中的滋潤成份。
6、完成潔膚工作后使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因?yàn)榫凭菀滓鹌つw的干燥。
7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因?yàn)樽贤饩€并不是只光顧夏天。
8、冬天干燥的氣候會(huì)造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會(huì)讓肌膚更加干燥，甚至?xí)瘕斄选?
9、在護(hù)理面部的時(shí)候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時(shí)候里外不一致。
10、有人說喝水能改善肌膚的干燥問題，雖然沒有十足的科學(xué)依據(jù)，但喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實(shí)。
二、眼部的護(hù)理
寒冷的氣候容易造成血液循環(huán)的減慢，所以冬天黑眼圈的狀況要比夏天嚴(yán)重得多。解決的方法是用手指在眼瞼的周圍輕輕畫圈按摩。冬天不要再用潤眼者哩，而要改用滋潤成分高的潤眼霜。
三、唇部的護(hù)理
1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象。遇到這種情況時(shí)，千萬不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤唇膏。
2、在使用口紅之前先涂一層潤唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤的效果會(huì)非常理想。
3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部。
4、在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來的時(shí)候，唇部就會(huì)變得滋潤了。
四、身體肌膚的護(hù)理
1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得干燥。
2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適，盡量不要使用。
3、沐浴完畢后，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤膚霜。
五、手部和足部的護(hù)理
1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋，所以出門在外的時(shí)候要攜帶潤手霜。洗完手，使用潤手霜的時(shí)候，不妨輕輕拍打手背，促進(jìn)血液循環(huán)，使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤成份。
2、如果皮膚嚴(yán)重干燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問題。
3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚，日子長了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角質(zhì)層，然后抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴(yán)重，甚至出血，就要在進(jìn)行完上述步驟之后，在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟“鋦油”。
六、頭發(fā)的護(hù)理
1、頭發(fā)斷裂開叉是很普遍的現(xiàn)象，這時(shí)候要做好頭發(fā)的護(hù)理工作。洗頭前要把凌亂的頭發(fā)梳順。這可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，值得提醒女士們注意的是這個(gè)簡單的步驟經(jīng)常被忽略。
2、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。
3、解決頭發(fā)干枯的問題可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧櫋?
4、要加強(qiáng)秀發(fā)的潤澤程度，可以在頭發(fā)洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤發(fā)露梳理頭發(fā)。這樣頭發(fā)在干燥之后會(huì)倍顯滋潤。
5、想要頭發(fā)服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。
6、防止頭屑出現(xiàn)的最好方法是用去頭屑的洗發(fā)水經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除過多的油脂。

護(hù)膚三步曲

保濕+營養(yǎng)+防曬，三者缺一不可。

隨著冬季的到來，天氣干燥起來，同時(shí)肌膚在夏天時(shí)受到的傷害也會(huì)在秋天完全顯現(xiàn)出來，此時(shí)人的肌膚表面容易干燥，缺乏彈性，顯得暗淡而變得異常脆弱。因此在冬季深度且長效的保濕是必不可少的。肌膚失去水分，就仿佛是失了水的水果一樣，不再新鮮誘人，同時(shí)及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，也是延緩肌膚衰老的有效方法。我們可憑借1-2周持續(xù)不斷地密集滋潤保養(yǎng)，每隔2-3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次，對于情況較糟的地方還可以稍加按摩，同時(shí)配合維生素C的攝取，如此讓肌膚恢復(fù)原有的健康。
洗澡時(shí)水溫不易太高,以免洗去肌膚內(nèi)過多的油脂，再配合滋潤型的沐浴液清潔身體，浴后趁肌膚微濕，飽含水分時(shí),搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。定期去美容院做精油按摩類肌膚美容是補(bǔ)充肌膚所需的水分及油份的有效方法，平時(shí)再多吃些梨，銀耳等潤燥類的食物,從內(nèi)到外的滋養(yǎng)肌膚。
在冬季對紫外線的防御仍不可懈怠。這個(gè)時(shí)候的UVB紫外線雖不如盛夏來的猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時(shí)間強(qiáng)度大致相同，而UVA不僅會(huì)增加皮膚黑色素,使膚色變深,更能深入肌膚,令肌膚衰老。

都市女性寒冬保濕四重奏

現(xiàn)在經(jīng)過夏天陽光的刺激，繼而又是干燥秋風(fēng)的威脅，再加上生活緊張和工作壓力沉重引致荷爾蒙失調(diào)，都市女性的肌膚當(dāng)然就出現(xiàn)了缺水、粗糙、暗瘡和色斑等問題。不想肌膚未老先衰，你就得做好保濕工夫了。
保濕第一步：潔面
要得到最佳的護(hù)膚功效，潔面一環(huán)絕不可馬虎了事。玉蘭油系列的活膚潔面乳含BHA柔酸活膚菁華及溫和的按摩微粒，能徹底清潔肌膚表面的油溶性污垢及化妝殘漬，同時(shí)有效促進(jìn)肌膚的自然新陳代謝，溫和去除部分死皮，而不會(huì)刺激嬌嫩的肌膚。
保濕第二步：深層清潔
僅僅是日常清潔當(dāng)然是不夠的，還應(yīng)定期作深層清潔與護(hù)理。我們推薦英國仕納熱面膜產(chǎn)品，具有強(qiáng)力的吸著能力，它根據(jù)不同膚質(zhì)配有五種不同選擇，能有效"吸"走毛孔內(nèi)的污垢，防止黑頭、粉刺的形成，同時(shí)保持皮膚水分。每天使用后只覺得滑溜、舒適、不緊繃。當(dāng)然可以和痘痘們說"拜拜"啦！
保濕第三步：爽膚
不要以為秋冬時(shí)便可免掉爽膚程序，選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品其實(shí)有助加強(qiáng)保濕效能。露華濃凝采柔膚水內(nèi)含植物性膠原和谷維素，能滲透至皮膚深層，加長保濕時(shí)間，防止皮膚繃緊和干燥的情形出現(xiàn)，每天用化妝棉沾取敷臉5-15分鐘，還有助減淡色斑呢！
保濕第四步：修護(hù)
強(qiáng)化肌膚自身對外在環(huán)境影響的抵御力，比任何滋潤補(bǔ)濕更為重要。歐萊雅花蕊抗皺緊膚霜含有復(fù)顏?zhàn)钚碌目顾沙诔煞諴arElastyl(TM)及UVA-UVB過濾元素，能在保護(hù)肌膚免受紫外線傷害的同時(shí)，具有修護(hù)干紋、改善枯黃膚色及促進(jìn)新陳代謝的功效，調(diào)節(jié)肌膚的再生周期。用后感覺皮膚柔軟幼細(xì)，是入秋必選的修護(hù)。
完成這簡單的四步曲，對于皮膚粗糙缺水這惱人的問題，應(yīng)該可以解決了。

皮膚保健六法

1、保持皮膚滋潤，科學(xué)洗浴
冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
2、保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。
3、避免使用劣質(zhì)化妝品
劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會(huì)過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。
4、穿著宜柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。
5、進(jìn)行皮膚鍛煉
加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身。
6、注重食物保健
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。同時(shí)，有的食物，會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏。

幾點(diǎn)建議:
1、不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再?zèng)_一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發(fā)。
2、不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，這會(huì)破壞保濕成份的成膜性。
3、要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌。
4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、護(hù)膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌。
7、做好防寒、防凍措施，防止冷風(fēng)對皮膚的刺激。
8、在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作，最好常備營養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分。