有關健康的小常識(有關健康的小常識英語)

生活健康小知識

　　我們現在的生活變化很大，壓力也越來越大，很多時候我們都沒有注意自己的生活健康問題，都已經忘了正確的生活是怎么樣的。下面是我整理收集的生活健康小知識大全，歡迎閱讀參考！

　　生活健康小知識（1）

　　1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

　　5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

　　10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

　　18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　生活健康小知識（2）

　　 (一)10個節約好習慣

　　1、充電后及時拔掉充電器，減少對電的浪費。

　　2、采用節能燈，夏天將空調調到26攝氏度，這樣可以大大節約能源。

　　3、用便攜環保餐具自帶午餐，不用一次性餐具。

　　4、在刷牙時把水龍頭關上，即使是漏滴，10天就能漏掉一噸水。

　　5、用自備的菜籃子或布袋買菜購物，一個一次性塑料袋需要600年才能腐爛。

　　6、自制果汁，不僅健康還能減少工業用水和用電。

　　7、多用微波爐加熱和烹調食物，用電比煤氣污染少也更省錢，對健康和環保都好。

　　8、用完紙的兩面，用手絹代替面巾紙，少砍樹木，造福子孫。

　　9、使用可降解、用量少的洗滌用品，減少對江河和海洋的污染。

　　10、無論外出和工作，攜帶自己的水杯，方便又衛生。

　　 (二)節約每一張紙，保護森林資源

　　1、將舊練習本中未用完的紙張裝訂起來，做草稿本，

　　2、收集用過的草稿紙和舊作業本及試卷，找到合適的途徑，送到造紙廠重新加工成可以使用的紙張。

　　3、節約用紙，把草稿紙寫滿，不要只寫幾個數字就扔掉。

　　4、盡量節約用紙，無論是手紙還是餐巾紙，能用手帕代替的就用手帕代替。

　　5、在廢報紙上練習寫毛筆字和畫國畫。

　　6、有些包裝紙，可以做成手工藝品，美化生活。

　　7、盡量不用一次性碗筷。

　　8、方便筷或竹簽使用后可以回收利用，做成工藝品。

　　 (三)家庭生活節能小常識

　　1、空調：空調的.設置溫度不宜過低，過低則空調器的耗電量將增加。夏季設定在26℃-28℃，冬季設定在16℃-18℃。

　　2、冰箱：箱內貯存食品過少時，由于熱容量變小，壓縮機開停時間縮短，造成冰箱累計耗電量增加。所以食品過少時，可以用幾只塑料盒盛水放進冷凍室內。

　　3、電視機：電視機不看時應拔掉電源插頭。有些電視機關閉后，顯像管仍有燈絲預熱，整機處在待用狀態仍在耗電。

　　4、電飯鍋：煮飯前浸泡30分鐘后再用熱水煮，可省電30%。

　　5、洗衣機：一般洗衣機都分有強洗和弱洗功能，許多人為了“省電”，往往會選擇“弱洗”功能，這是一種認識上的誤區。弱洗比強洗改變葉輪旋轉方向的次數要多，所以弱洗反而費電，強洗不但省電，還可延長電機使用壽命。

　　生活健康小知識（3）

　　痔瘡是一種常見病、多發病，對人體的危害頗多。為工作和生活帶來諸多不便，如何預防痔瘡的發生或復發就顯得非常重要。預防痔瘡要從平時做起。

　　 引起痔瘡病因

　　一、解剖學原因：人在站立或坐位時，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，靜脈向上回流頗受障礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易回流，容易瘀積。其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液回流。靜脈又經過粘膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲。

　　二、遺傳關系：靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張。

　　三、職業關系：人久站或久坐，長期負重遠行，影響靜脈回流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴張。又因運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，或習慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。

　　四、局部刺激和飲食不節：肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，以致靜脈壁抵抗力下降。

　　五、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。

　　六、腹內壓力增加：因腹內腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內壓增加，妨礙靜脈的血液回流。

　　七、肛門部感染：痔靜脈叢先因急慢性感染發炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大曲張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊。

　　 應注意以下幾個方面：

　　1、生活要有規律 多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。

　　2、預防便秘 便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。

　　3、養成定時排便的習慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

　　4、保持肛門周圍清潔 注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。

　　6、避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　7、注意孕產期保健 婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發痔瘡產后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環，產后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　8、常做提肛運動 具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。

　　9、自我按摩 痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都是很有效的。

　　10、及時用藥 一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，往往事半功倍。

有關健康的小知識

生活無處不學問，不得不知道的健康小常識：

1、涼水洗腳危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位，正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位，經常用涼水洗腳，腳部容易遇冷受寒，然后通過血管傳導容易引起一系列復雜的病理反應，最終導致疾病。

2、手機貼膜更傷眼。正常情況下，手機的關照度本身就很低，再額外加上的保護膜，長時間容易引起視覺，形成或加重近視。

3、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效。用常理來說，醋的確是可以軟化魚刺，但需要一個漫長的過程，絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果，想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。

4、吃過多的鹽容易引起血壓升高。飲食中鈉（鹽）攝入量增加，可使過多的鈉離子在體內潴留，鈉潴留必然導致水潴留，使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽，清淡飲食更合理。

5、打乒乓球可以緩解視覺疲勞，預防近視。乒乓球的來往速度飛快，為了作出準確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系，血液循環增強，眼神經機能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。

關于健康的基本知識有哪些

　　健康是每個人都要做的，掌握健康的基本知識，有利于保持健康的身體。但是很多人對于健康的基本知識都不太了解。下面就讓我來告訴你健康的基本知識有哪些吧。

　　健康的基本知識
　　1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

　　2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

　　3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。

　　4.無償獻血，助人利己。

　　5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

　　6.定期進行健康體檢。

　　7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。

　　8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的 措施 ， 兒童 出生后應當按照免疫程序接種疫苗。

　　9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

　　10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播;出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。

　　12.堅持規范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產生。

　　13.在血吸蟲病流行區，應當盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受預防性治療。

　　14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

　　15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

　　16.發現病死禽畜要 報告 ，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。

　　17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。

　　18.關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。

　　19.積極參加癌癥篩查，及早發現癌癥和癌前病變。

　　20.每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。

　　21.關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。

　　22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產，關愛婦女生殖健康。

　　23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

　　24.勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，避免職業傷害。

　　25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。
　　常見健康謠言
　　1.兒童牛奶飲品含肉毒桿菌可致白血病

　　謠言：爽歪歪和有添加劑的牛奶飲料都含有肉毒桿菌，導致現在得白血病的小孩越來越多，不要再讓孩子喝兒童牛奶飲品了。

　　真相：這個謠言問題在于，首先，肉毒桿菌在乳品中并不是常見的污染物;其次，目前還沒有因為喝乳飲料導致肉毒桿菌中毒的案例;最后，肉毒桿菌引起的中毒主要是神經系統癥狀，如視力模糊、語言障礙、呼吸困難，繼續發展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并沒有證據認為肉毒桿菌會導致白血病。

　　2.小龍蝦是處理尸體的蟲子

　　謠言：小龍蝦是為了消滅尸體，經過基因改造而引進的，而且小龍蝦都長在污水里，重金屬超標，外國人從來不吃。

　　真相：小龍蝦的真名叫“克氏原螯蝦”，原產于美國東南部，它并不是經過基因改造而引進的。陳舜勝指出，小龍蝦的適應能力很強，在干凈和污泥環境中都能生存。相比之下，在清潔水質中，小龍蝦能吃到新鮮食物，繁殖能力更強，個頭長得也大。并且調查顯示，目前市售小龍蝦中重金屬鎘、鉛、汞含量幾乎都沒有超標。

　　3.WiFi輻射損害健康

　　謠言：丹麥中學生做過這樣一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。

　　真相：高攸剛表示，WiFi其實是一個小的局域網，它具有一個發射機———無線路由器，會對周圍產生電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30~500毫瓦間，比普通手機的功率小(約125毫瓦~2瓦)。世界衛生組織曾指出，目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響，一般來說，打20分鐘的電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器還多。由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微。

　　4.植物油做飯可致癌

　　謠言：科學家稱：用玉米油或葵花籽油等植物油做飯，可能導致包括癌癥在內的多種疾病。 真相：玉米油、葵花籽油等在高溫煎炸時確實會產生致癌物，主要是因為它們的亞油酸含量特別豐富，由于這種脂肪酸不耐熱，在煎炸或反復受熱之后容易氧化聚合，產生有害物質。不過并不意味著，要將這類油趕出廚房，它們雖然不適合油炸，但適合做燉煮菜。日常 炒菜 時也可以，只是一定要控制油溫，別等鍋冒煙了才放入食材。

　　5.吃豬血鴨血能除霾

　　謠言：吃豬血、鴨血等動物血有助消除霧霾，這是因為動物血漿蛋白被胃酸分解后，會產生一種可以滑腸、消毒的新物質。這種物質能滲入人體，與粉塵和有害金屬微粒發生生化反應，最后從消化道排出體外。

　　真相：霧霾對人體的影響主要是因為部分細微顆粒物會直接進入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是進入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質“帶出來”。比如所謂的吃豬血排毒，原因在于鐵元素攝入多了，氧化成了黑色硫化鐵，因此大便呈黑色，讓人誤以為是把“毒素”排出來了。
　　兒科健康 教育 知識
　　1、流行性感冒

　　流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 潛伏期短，在起病3日內傳染性最強，患者的呼吸道分泌物排出病毒。流感的主要傳染源是患者，以飛沫直接傳染為主，也可通過飛沫污染手、用具、衣服、玩具等發生間接傳染。

　　流感的發病特點：起病急劇，多伴有高熱和明顯的全身癥狀，如畏寒、頭痛、背痛、肢痛、全身乏力等。以 后呼吸道癥狀逐漸明顯，兒童還有腹痛、腹瀉、腹脹、嘔吐等消化系統癥狀。嚴重病例可并發肺炎、中毒性 腦病、心肌炎等。

　　2、流行性腦脊髓膜炎

　　流行性腦脊髓膜炎，簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。多發于冬春季， 男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發的季節里，要注意積極預防。一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應加以注意盡早就醫。早期發熱，隨后頭疼，繼而嘔吐，這三大癥狀被醫學界稱為“流腦信號”。如不及時治療，危險性很大。因此，要注意保護易感兒童，早發現早時隔離治療。

　　“流腦”是經呼吸道傳播的一種化膿型腦膜炎。“流腦”一般表現為突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振、頸項強直等癥狀，重者可出現昏迷、抽搐，如不及時搶救可危及生命。春季由于天氣冷暖不定，發病率占全年的60%左右，15歲以下的少年兒童為高發人群。

　　根據病情，“流腦”分為普通型和暴發型，后者尤其值得重視。暴發型流腦起病急驟，病情進展迅速，往往在24個小時甚至6個小時內就可出現嚴重的休克和呼吸衰竭，病死率極高。因此，在“流腦”高發季節，若病人出現類似上呼吸道感染的癥狀，或有突發高熱、身上發現出血點、頭痛、噴射性嘔吐、嗜睡、煩躁不安等情況，要立即到正規醫院 搶救治療，不得延誤病情。 通過對傳染源的隔離來預防“流腦”比較困難，最有效的辦法是接種疫苗，我國已對兒童預防接種多年，保護率可達90%以上。專家提醒人們特別是家長們，不要忘記給自己和孩子接種“流腦”疫苗。

　　3、麻疹

　　麻疹俗稱“疹子” 是由麻疹病毒引起的呼吸道傳染病，與病人的直接接觸也容易感染。多發于六個月至五歲的兒童。麻疹病毒經呼吸道侵入人體發生狀況，潛伏期為6—18天。主要癥狀為發熱、怕光、流淚、流涕，眼結膜充血，出現口腔粘膜斑及全身斑丘疹防治對策 按免疫系統接種麻疹疫苗，是預防 的主要措施。患兒從發病至出疹5天左右。但家長要警惕麻疹并發喉炎，肺炎，腦炎，營養障礙等并發癥，一旦發現，立即聯系醫生。

　　4、水痘

　　水痘由帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病。易感染年齡是3～5歲，水痘通過呼吸道飛沫傳播與直接接觸傳播，隔離期是21天。水痘起病急，幼兒前驅期癥狀常不明顯，開始即見皮疹。大齡兒童兒常有發熱，可達39-40℃，常伴有全身不適，食欲不振，在起病當日或第2日出現，初起為紅色斑丘疹，數小時后很快變為水皰疹，直徑0.3-0.8mm水滴狀小水皰，其周圍有紅暈。24小時內水皰液體變混濁，易于破損，皰疹持續3-4日而后結痂，痂蓋于5-10日脫落，水痘皮疹 一般在起病的3-5日內分批出現，每批皮疹的發展均有以上的過程，因此，同時可見到斑丘疹，水皰疹與結痂。皮疹有瘙癢感。皮疹主要見于驅干與頭面部，四肢遠端較少，手掌足底更少，呈向心性分布，為水痘發疹的特征之一。皮疹數量不一，少為數十個，多可達數百個。

　　家庭護理 方法 ： 1、發熱時應讓患兒臥床休息、多喝水、加強營養，給予患兒易消化的食物。 2、幫患兒剪短指甲，以避免孩子忍不住癢而抓破皰疹，否則很容易引起繼發細菌性感染。 3、如果發現患兒感覺瘙癢難耐，而皰疹又沒有被抓破，可用爐甘石擦拭傷口并口服撲爾敏。 4、注意保持皮膚的清潔，內衣要常換洗。

　　5、流行性腮腺炎

　　流行性腮腺炎 以春季為發病高峰，3-15歲的兒童易發此病。

　　在流行季節可進行藥物預防，如板 蘭根煎水口服。 腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的全身多種腺體的炎癥性疾病，病毒通過空氣飛沫侵入健康人體的口腔、鼻腔黏膜后大量繁殖，然后進入血液，經血液循環到達腮腺使腮腺產生病變;吸入含有腮腺炎病毒的空氣飛沫 或接觸了患者近期使用過的食物、餐具、玩具等均可染病。

　　腮腺炎患者的突出表現就是發熱和耳下腫痛。該病在兒童和青少年中多見，但對腮腺炎病毒缺乏抵抗力的成人也可染病。由于腮腺炎病毒能夠通過飛沫經呼吸道傳播，如防護不當可造成局部流行，尤其是人群聚集的地方，如幼兒園、學校等。此病發病時除發熱外，還伴有局部腺體的腫脹與疼痛，小兒還可合并腦膜炎。

　　6、細菌性痢疾

　　細菌性痢疾(又稱菌痢) 是由痢疾桿菌引起的常見急性腸道傳染病。主要癥狀特征有全身中毒癥狀、發熱、腹痛、腹瀉、排膿血樣便、急性期病人多有發熱、腹痛、腹瀉、排膿血便等癥狀。中毒型患者可有高熱、昏厥、等癥，且常在腹痛腹瀉之前出現。在急性期患者血白細胞總數增加。

　　預防措施：

　　1. 在急性發作時要及時隔離和治療。平時要注意飲食衛生。

　　2. 急性發作期，禁食多渣、油膩、油炸的食物及辛辣刺激等食物，忌食生冷食物。高熱期間，宜清淡素凈的流質及半流質飲食。腹瀉較甚，宜大量補充水分，腹瀉止后，可給予清淡而易于消化的少渣軟食。

　　7、EV71腸道傳染病

　　腸道病毒EV71是人腸道病毒的一種，常引起兒童手足口病、病毒性咽峽炎，重癥患兒可出現為肺水腫、腦炎等，這些疾病統稱為腸道病毒EV71感染疾病。該病常發生于學齡前兒童，尤其是3歲以下嬰幼兒多發，成人也可感染。少數患者可出現腦炎及腦脊髓 炎、肺水腫、循環衰竭等，嚴重時可危及生命。

　　該病常見于4~9月份。傳播方式有以下幾種：人群密切接觸是重要的傳播方式，兒童通過接觸被病毒污染 的手、毛巾、、口杯、玩具、食具、等引起感染;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過空氣(飛沫)傳播，所以與生病的患兒近距離接觸可造成感染;飲用或食入被病毒污染的水、食物，也可發生感染。

　　感染后多以發熱起病，一般為38℃左右，同時在口腔、手足、臀部出現皮疹，或出現口腔黏膜皰疹。部分病人早期有咳嗽等感冒樣表現。發熱1～2天后開始出現皮疹，通常出現在手掌和足底，也可以出現在臀部。有的患兒不發熱，只表現為手、足、臀部皮疹或皰疹性咽峽炎，病情較輕。發現孩子發燒、有皮疹等癥狀，盡快到正規醫院就診。孩子患病后應暫停去幼兒園和學校，避免傳染給他人。 家庭應使用肥皂、84消毒液對日常用品、玩具、進行消毒，對餐具煮沸消毒。患兒糞便及其他排泄物可用消毒劑或84消毒液消毒;將衣被在陽光下曝曬，室內保持通風。

　　春夏要講究環境衛生、食品衛生和個人衛生。盡量不要帶嬰幼兒去人群密集的場所。讓幼兒養成“洗凈手、喝開水、吃熟食”的衛生習慣，家里也 要有“勤通風、曬衣被”的衛生習慣。

看過關于健康的基本知識有哪些的人會看：

1. 健康教育知識有哪些

2. 關于健康的小知識有哪些

3. 有哪些關于健康的小知識

4. 健康小知識有哪些

5. 日常健康養生小常識有哪些

健康的知識有哪些

關于健康的知識有哪些

　　關于健康的知識有哪些？健康是一筆巨大的財富，隨著社會的進步，現代眾多女性朋友把養生當成生活習慣。日常生活里，與我們擦肩而過的健康常識有很多。來看看關于健康的知識有哪些吧。

　　健康的知識有哪些?1

　　1、維C不能與海鮮同吃、因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉變成砷，即砒霜。

　　2、夜間尿頻試試四道菜、核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等。

　　3、土豆片祛痘除粉刺、粉刺、痘痘，土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。

　　4、每天揉幾分鐘耳朵防病健身、先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次。

　　5、狐臭、腋臭招人煩，有了生姜不為難、取生姜30g，切碎，浸于一般的醫用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月。或者到網上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。

　　6、護眼食品、多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助。

　　7、肝不好多吃葡萄、葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。

　　8、牛皮癬、頭癬、各種皮膚病癬、豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內，加入明礬(如黃豆大)，待溶化后用膽汁搽患處，也可使用善鑫堂蛇膽古方水，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、頑癬效果神奇。

　　9、小毛病有妙方、牙齒疼痛——去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以緩解疼痛。

　　10、芹菜生吃才降壓、芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食。

　　11、緊握拳頭30秒測知健康、若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形。

　　12、熬夜后保養、益于恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營養豐富且可補充能量。

　　13、女人必吃抗衰食品、西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　14、增強免疫力的食物、蜂膠，能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫力處于最佳狀態。

　　15、吃醋泡葡萄干可降血壓、將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進容器里，放置5分鐘左右就可以食用。

　　16、三類人不宜常喝綠豆湯、屬于寒涼體質的人，老人、兒童以及體質虛弱的人，正在服用各類藥物的人。

　　17、常用板藍根小心副作用、人在健康狀態下過多服用板藍根，會傷及脾胃，有過敏使者，不要輕易服用。

　　18、冰淇淋消夏，70-100克/天即可、如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。

　　19、“吃醋”可以緩解失眠癥狀、中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉化為陰氣，從而促進睡眠。

　　20、防治感冒、熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時水量要沒過腳面，泡至雙腳發紅。

　　健康的知識有哪些?2

　　 1、素菜不宜打包

　　有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營養價值已破壞，還會產生致病的亞硝酸鹽。雖然每次產生的量遠不至于引起食品安全事故。這里提到的“不剩蔬菜”，主要是從營養價值損失和食用口感下降方面考慮的。

　　 2、打包的食物涼透后再放冰箱

　　這是因為熱食物突然進入低溫環境當中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使霉菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的霉變。

　　 3、打包食物必須加熱

　　因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之后就會造成不適，例如痢疾或者腹瀉。

　　 4、打包食物不宜久放

　　剩菜的存放時間以不隔餐為宜，最好能在5-6個小時內吃掉它。因為在一般情況下，通過100攝氏度的高溫加熱，幾分鐘內是可以殺滅某些細菌病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，對這些毒素加熱就無能為力了。另外也要注意，不要反復多次地加熱剩菜，因為反復冷凍會使食品組織和營養成分流失。

　　健康的知識有哪些?3

　　 健康知識之午睡的好處

　　 好處一、幫你集中注意力

　　工作是需要集中注意力的，而當你身心疲憊，不愿動彈的時候，愜意的'小睡不僅能讓你感覺精神煥發---還有助于你更好地思考問題。當你昏昏欲睡的時候，你記不住事情，即使能記住，記憶也很短暫，注意力不能集中。睡過覺后，頭腦會清晰很多，考慮事情也會周全一些。

　　 好處二、降低患心臟病風險

　　正如睡眠可以影響人的精神狀態和大腦機能一樣，它還會影響你的心臟健康。有研究證實，和每晚睡七至八小時的人相比，每晚睡六小時的人患心臟病的風險更高。換句話說，睡眠不足的人小睡45 - 60分鐘可以降低患心臟病的風險。

　　 好處三、有助身體健康

　　24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睪丸激素水平只相當于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一樣，不一定非要局限在床榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。

　　 午睡禁忌

　　1、忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。

　　2、忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。

　　3、忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

健康養生小知識50條

　　隨著社會經濟的高速發展，人們物質生活水平的不斷提高，公眾對于醫療和健康的需求也在不斷增強，在這樣的背景下，健康養生類節目漸漸走進了人們的生活，并且成為電視媒體人追逐的一個熱點，下面就是我為大家整理的關于健康養生的50條小知識，供大家參考。

　　健康生活小常識50條

　　1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎

　　2、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。

　　3、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。

　　4、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。

　　5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用

　　6、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C

　　7、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳

　　8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

　　9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

　　10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果

　　11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗

　　12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭

　　13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢。叮咬的包被摳破發炎者，涂后還可消炎。

　　14、擦傷傷口不宜用創可貼，而應用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。

　　15、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。

　　16、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤肺

　　17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅持一個月，必然有效

　　18、木質家具應用干布擦和上臘保養，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦

　　19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用

　　20、挑遮陽傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好

　　21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物

　　22、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環

　　23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，停火后泡5分鐘

　　24、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次

　　25、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住

　　26、生姜具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝姜湯，可有效防治“空調病”

　　27、燒豆芽之類素菜時，適當加點醋，味道好，營養也好，醋對維生素有保護作用

　　28、啤酒中的酒精能促進血液循環，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔

　　29、生姜紅糖水可預防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。

　　30、菠菜營養豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

　　31、輕松去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。

　　32、飯后百步走，活到九十九并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。

　　33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

　　34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢。

　　35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。

　　36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

　　37、洗頭前半小時在頭發上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。

　　38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治雀斑有較好的作用。

　　39、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。

　　40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。

　　41、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。

　　42、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。

　　43、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。

　　44、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發出來的腥味。

　　45、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。

　　46、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發，同時也會使頭發洗得更干凈。

　　47、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

　　48、做拌涼菜時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風味。

　　49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

安全健康小常識有哪些？

做好安全防護

1、做好每日健康監測。如出現干咳、發熱等癥狀，及時就醫并主動報告給班主任。

2、疫情防控期間，書包里需要提前準備防護物品：口罩、紙巾、濕巾、免洗手消毒液等，并熟悉正確的使用方法。

3、開學后，學生在上、下學途中盡量做到家庭、學校“兩點一線”，避免不必要外出活動。最好采取步行、自行車、私家車方式上下學，乘坐公共交通或校車時應當注意個人防護，不與他人交談，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品。上學到校或放學到家應當及時洗手。

調整日常作息

1、改變不規律的飲食習慣，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入。

2、建議小學生每天睡眠時間10小時，初中生每天睡眠時間9小時，大學生每天睡眠時間8小時。

3、減少長時間久坐，加強鍛煉。保證每天1小時以上的戶外活動時間。多做家務，養成健康體魄，還可以與家長一起做飯，學習領悟合理營養膳食。

調整心理狀態

中小學生應該科學認識病毒和疫情，學習正確的防護知識、養成良好衛生習慣，消除不必要的恐懼心理，不要不以為然而疏忽大意，也不必擔心危險而畏懼出門上學。留意身心變化，接納自身情緒。疫情壓力下或產生不良情緒，這是正常反應，不必過于敏感和緊張。

學習簡單的心理調節方法，或用運動、音樂、傾訴來轉移注意力、增加積極體驗。與家長、老師、朋友等多交流分享心理狀態，緩解緊張情緒；多做自己喜歡的事情。