健康日記

月曰星期二健康日記

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作者:

日期:

2012年4月17

日星期二

健康日記

天氣：陣雨

溫度15--20C

序號時間活動項目備注

1上午5:50--6:30

起床；開電腦；洗臉；按摩五官；腹式呼吸促大便；寫健康日記；吃

藥：精氨酸-3;喝水3口;測血壓：

109/72mmHg脈搏66次/分；CCS液擦臉和手；鋪被子；

頭腦清醒；夢：挖花生；大便

成形，深黃色，

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上午6:30-7:40上電腦；調整時間；寫晚上和早晨《健康日記》；下

載前列腺文件；

因電腦電池沒電。早晨調整時

間后寫日記。

3上午7;40-8:00早餐：營養糊加花卷；喝羅漢果茶餐后3分鐘刷牙

4上午7:40-11:30

散步；：下雨沒去花園方向。沒參加專家學會養生組活動；

出遠門帶水；

5上午10:30上電腦；查詢《能量醫學》整理文件資料；下載編輯。腹脹時吃山楂片-1；

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上午11:30拿報紙。

7上午12:15

午餐：營養餐。菜：荀子、生菜、萬筍頭炒雞肝、排骨燒土豆；

八寶飯加二紅：紅棗、紅著；喝

了葡萄酒25mmL。

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中午12:30午睡：

9下午1:30午睡起床睡1小時

10下午2:00吃藥：Q10-3上下樓關節痛時吃胺糖；

11下午2:00-4:00室外看報：在河邊；去寶健無人。腹脹時吃山楂片-1

13下午4:00-6:00上電腦；編輯《養生手冊》。洗了澡。

14下午6;20

晚餐：吃營養餐；菜：中午剩菜；加一蛋湯。餐后3

分鐘刷牙；

八寶飯加二紅：紅棗、紅著

15下午6;30散步：工學院后面。

16下午6:50吃藥：吃白開水（頻譜水）上下搖動100下。

17晚上7:00-7:30看《新聞聯播》

18晚上7:30-11:00看電視劇：株洲5臺節目：“口紅”。10：30睡了

19晚上9:00-9:30夜屑：吃蘋果1個牛奶或其他藥湯

20晚上9:30-10:00沒泡腳；下午洗了澡。

21晚上10:20開玉石床墊；

22晚上1030關玉石床墊；關窗子；加熱5分鐘

23晚上1030準時上床睡覺

24晚上12;30醒了，小便；可能是吃了羅漢果茶

25晚上2:304;00醒了，未關玉石床墊，大汗；小便，左睡了睡2小時

早晨6:00

醒了，起床了；夢：外婆了；還告訴外婆王奶奶來了。也夢見了瞎子

王奶奶。都去世的人。

晚睡七小時；

26家庭活動1晚上與小李會話了。麥克風好了。不能文字對話。

27家庭活動2下午4:00:將小李加為好友。

28家庭活動3作友度答卷。

記事1株洲人文明。上車人多時總有人給我們讓坐。

30備忘錄1星期六、星期日：上百度網

31備忘錄2星期二上午：參加專家學會養生組活動

32備忘錄3星期五上午；參加專家學會電腦組活動

33備忘錄4晚上；上QQ網；

34備忘錄5雙日子：收發電子郵件；

備忘錄6三月前：下載醫藥文件本周作，“一帆順風”；

備忘錄7

四月后；編匯醫療手冊；每天一專題

備忘錄8星期六和星期日；制作幻燈片；

備忘錄9

改變寫日記的順序：先寫昨天日記；復制成當天日記；調整日期；

插入日期；打開360瀏覽器；看天氣預報；記天氣。寫上午記事。

備忘錄10開始編寫《陽定水養生手冊》。

備忘錄11

羅漢果茶吃法：用熱水泡半杯子，加冷開水到滿杯子。蓋蓋子；上

下搖動100下。上午喝。睡前不喝。影響睡眠。上午喝完，不要過

夜。

備忘錄12

解決視頻文字會話問題1、先打開USB視頻頭；再設置視頻頭。晚

再試。