生命在于運動

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生命在于運動

生命在于運動

感悟精選（1）：

生命在于運動

生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。持

續健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，

堅持就是勝利。

是的，身體是學習的本錢。小學生朋友們，應對繁重的學習任務，沒有強

壯的體魄不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養豐富的保健品給孩子吃。結

果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫生會推薦他們減肥，早知今日，

何必當初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給

孩子吃，有時候還開小灶加餐，認為充足的營養能夠吃出一個健康的身體，還

是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好

吃懶動，無心學習，長大以后，易得心血管毛病，到時候后悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營

養，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當

飲料喝。每一天吃一只雞蛋。因為奶類、雞蛋營養十分豐富，是滋補身體的高

級食品。

最佳的鍛煉方式是天天運動，時光至少為一個小時。老師和家長把孩子培

養成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、

跳繩、跳皮筋等等均可。群眾運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。

晨練使你一天精神煥發。運動能夠消耗人體剩余的能量。（人生感悟）有選取的

運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙

杠運動。持之以恒的運動，能夠預防身體的“外強中干”。運動使身體全面理

解良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時能夠

預防疾病。據悉，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時光

太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從此刻開始，每一天堅持鍛煉，體質就會從弱

到強。有的家長來門診部咨詢：“醫生，我的孩子體質虛弱，給他打一針人血

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丙種球蛋白，以增強體質，預防感冒?！蔽艺Z重心長地對他說：“人血丙球不

能預防感冒。我告訴你一個運動處方，日久見效?？茖W鍛煉才是防治感冒的良

方。”孩子的身體練強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去

了，家長也放心了。運動的好處無窮。

如果你想身體強壯，運動吧！如果你想學習成績好，運動吧！小學生朋友

們，你看運動有這么多的好處，你還不去鍛煉行嗎？

感悟精選（2）：

生命在于運動這不僅僅僅是一句口號，它是一句至理名言，人到中年的我

越來越感到生命在于運動的真諦！

這二年由于孩子大了，生活負擔減輕了，有了許多空閑的時光，也有了閑

情逸致了，最后學會了好好愛自我了，明白了健康的重要性，認識到健康就是

前面的1，如果前面的1轟然倒下，那么后面的4個零也失去了存在的好處

了，為了明天更完美，最后動了起來，有意識的加強各種鍛煉，不在懶惰，不

在貪戀被窩的溫暖，早早的起床，加入到晨練的人群之中，有時起來跑跑步，

有時跟朋友們一齊踢踢毽子，有時加入到健身隊伍中，做起了健身操，有

時。。。，每一天在晨輝中，一邊欣賞了紅花綠草的自然美景，一邊呼吸著清晨那

帶著青草芳香的新鮮空氣，一邊跟朋友開心的邊聊天邊做著運動，真是又能健

身又能養心，當東方第一縷陽光照耀大地的時候，我們已經做完運動開始往家

走了，一邊走一邊愜意的哼著小曲，早飯后精神飽滿的去上班了！

這二年不但早晚都堅持出去鍛煉，還堅持戶外運動，每月最少一次跟驢友

們出去爬山，這種戶外運動真的很好，不但鍛煉身體，磨練了我們的意志，增

強了我們以后勇敢應對生活中的困苦的勇氣和信心，同時有幸讓我們能夠享受

到春賞桃花、秋賞菊，夏戲溪流、冬玩雪的樂趣，讓我們置身在青山綠水中，

看著歡快蝶兒在花叢中飛舞，聽著鳥兒在山間唱著委婉動人的歌謠，遙望蔚藍

的天空上白云朵朵，來到小溪旁，我們能夠脫下鞋子，光著腳踩在光滑的鵝卵

石上，啪啪的踩著水，童年的歡笑仿佛就在眼見，冬天我們能夠去走冰、能夠

去滑雪。。，戶外運動不但健身健體，呼吸山間田野那種令人心曠神怡的新鮮空

氣，還能夠讓我們放飛情緒，用心感受大自然的神奇和美麗！

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這二年由于早晚都加強鍛煉，每個最少一次戶外運動，我們的身體越來越

好，每一天都感到精力充沛，充滿活力，人顯得也比較年輕，好久不見我的朋

友都問我，你咋越活越年輕了，從你的精神面貌上看，根本不像快50歲的人，

是呀，這二年，我們的身體素質一天比一天的好，一年365天沒有感冒一次，

也很少有疲憊的感覺，我明白這一切都是源于運動的結果，改變了過去體弱多

病的身體狀況，由于身體好了，工作的時候再也沒有了疲憊感，精神狀況到達

了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到領導的表揚！

春節前后時光由于天氣寒冷，也由于自我的懶惰，已經一個多月沒有出去

鍛煉了，自我感覺身體大不如從前了，每一天頭都是暈暈的，食欲大減，對著

鏡子照照看到自我是一臉的疲憊、一臉的憔悴，皺紋好像是加速度的增長，白

發也明顯的增多，這兩年已經丟去的頭痛病又找上來了，此刻每一天最少要吃

一次去痛片，我明白這都是因為每一天的運動太少了惹得禍，我此刻白天上班

就坐在前工作，下班了也習慣上網看看空間日志、寫寫自我的隨感，真的就應

改變自我的生活習慣了，每一天堅持運動，找尋運動帶給我們的快樂，把健

康、快樂帶回家！

心動不如行動，明天早上就去踢毽子去，把過去那個充滿活力的自我找回

來，把煩惱、憂愁都拋到九霄云外去，讓自我的臉上每一天都掛著自信的微

笑！文章閱讀

感悟精選（3）：

“生命在于運動”這是一句耳熟能詳的至理名言。生命對于我們每個人而

言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開

運動。而運動本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途

徑。

近幾年來，隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐

漸被喚醒。然而，經常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能到達滿

意的健身效果。其實，選取運動方式亦是因人而異的。不一樣層次、不一樣需

求、不一樣生活環境和不一樣身體素質的人在其運動也不盡相同?？傊茖W

的合理的而又貼合自身條件的運動才能到達最佳效果。

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例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎

車、游泳、；如果經濟條件和時光允許的話，還能夠參加瑜珈練習、健身舞、健

身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續時光長，不需要較高技巧的運動項

目。運動在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是勝利。

另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著

述、思考問題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安

逸、閑散的生活不貼合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液

從情緒中心流瀉出來；此刻，你會變得較理性，而且比較能理解用心思想。

總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素?！秴问洗呵锉M數篇》說：

“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華

佗更進一步指出：“人體欲得勞動，但不當使極身。動搖則谷得消，血脈流

通，病不得生，當譬猶戶樞，終不朽也?！敝T如此類的論述都強調重視運動鍛

煉。

當然，運動應謹記“過猶不及”的道理。強調適度，并要求持之以恒?？?/p>

學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各

器官的衰老。

應對“生命在于運動”理念，人人都就應有適合自我的新想法、新做法、

新觀念、新面貌；尚能如此，則就會長壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會和

國家之幸呢

感悟精選（4）：

生命在于運動，生命在于拼博。

年輕的朋友們想要有一個健康的身體，就要加強鍛煉；增強體質，擺好心

態，我們就能夠有一個健康燦爛的生命，我們明白運動在于拼博。

沒進初中的我，是一個體弱多病的人，每當一生病，我總是迷信的認為：

可能是上輩子做了什么缺德的事，老天在故意懲罰我，怪就怪在上輩子缺德事

做多了。醫院也不上，藥也不吃，病越拖越糟。至于鍛煉，運動。但是剛到初

中聽到老師說鍛煉，運動能夠增強體質，并讓我們每一天刻苦鍛煉努力拼博；

我不相信老師的話，并埋怨老師故意捉弄我們。

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到初二，再不起眼的事件中，我經過鍛煉，運動的我，不在那么體弱多病

了。我越來越贊成老師的那句話了；生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉能增

強體質。

在這次冬季徑運動中，我打破了歷史記錄，獲得了我人生當中的第一張獎

狀，當然，這也離不開老師平常對我們的訓練。

我們離不開運動，運動離不開我們，生命在于運動，運動能使我們體能增

強；運動能使我們耐力增加；運動能使我們胸懷坦蕩；運動能使我們朝氣蓬

勃；運動能使我們神采飛揚；運動能使我們充滿毅力；更能使我們去簡單應對

生活。

運動是生命之源；運動是鍵康之本；生命在于運動，運動讓我們生命火力

十足，情緒舒暢，遠離疾病，健康長壽。

珍惜生命，從運動開始！

感悟精選（5）：

生命在于運動

好多人明白運動有利于健康，那么運動到底為我們帶來什么好處呢？

1。運動使呼吸加快，心率增加，這是機體正常的反應，經過一斷時光的運

動鍛煉，機體就能夠適應這種現象，使機體素質不斷增加。

2。研究證明，長期運動鍛煉能夠使人體骨骼肌的骨密度增加，鈣質增加。

3。促進蛋白質合成，肌肉彈性增強。

4。增加關節的穩定性和伸展性，減少關節疾病。

5。改善組織供血，促進人體新陳代謝，加快體內廢物排泄。減少疾病發

生。

6。充滿活力，熱愛生活。