古人智慧

古人的養生智慧

孫真人枕上訣(元陳元靚)

清晨一碗粥，晚飯莫教足。撞動景陽鐘，叩齒三十六。

大寒與大熱，且莫貪色欲。醉飽莫行房，五臟皆反覆。

火艾漫燒身，爭如獨自宿?坐臥莫當風，頻于暖處浴。

食后行百步，常以手摩腹。莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。

自死禽與獸，食之多命促。

攝生格言(清金纓)

心神欲靜，骨力欲動;

胸懷欲開，筋骸欲硬;

脊梁欲直，腸胃欲凈;

舌端欲卷，腳跟欲定;

耳目欲清，精魂欲正。

真常子養生訣(宋溫革)

酒多血氣皆亂，味薄神魂自安。

夜漱卻勝朝漱，暮餐不若晨餐。

耳鳴直須補腎，目暗必須治肝。

節飲自然脾健，少思必定神安。

汗出莫當風立，腹空莫放茶穿。

養靜箴言(清王之春)

灑脫，是養心第一法;

謙退，是保身第一法;

安靜，是處事第一法;

涵容，是待人第一法

寵辱不驚，動靜以敬(清金纓)

寵辱不驚，肝木自寧;

動靜以敬，心火自定;

飲食有節，脾土不泄;

調息寡言，肺金自全;

恬淡寡欲，腎水自足。

心平氣和，斯為載道之器(清金纓)

憂愁則氣結。忿怒則器逆。恐懼則氣陷。拘迫則氣郁。

急遽則氣耗。

是惟心平氣和，斯為載道之器。

人生一世吟(宋邵雍)

前有億萬年，后有億萬世。

中間一百年，做得幾何事?

又況人之壽，幾人能百歲?

如何不喜歡，強自生憔悴!

笑一笑，少一少(明胡文煥)

笑一笑，少一少;

惱一惱，老一老;

斗一斗，瘦一瘦;

讓一讓，胖一胖。