快速閱讀訓練

進行快速提高閱讀速度的方法有哪些

讀完了目錄，就可以快速閱讀全書了。如果你不會快速閱讀，做

不到快速的翻看，可以采用“黑體字讀書法”，或者“標題讀書法”。

今天小編在這里整理了一些進行快速提高閱讀速度的方法有哪些，我

們一起來看看吧!

快速閱讀訓練對學員至關重要的三個作用

為了適應時代要求，在競爭中立于不敗之地，我們應努力培養快

速閱讀的能力。鄧小平說過：計算機要從娃娃抓起，同樣的道理，快

速閱讀能力也應從小培養，這也是我們普及快速閱讀知識、提倡快速

閱讀的目的，多年來，精英特速讀記憶訓練網通過不斷致力于快速閱

讀教育，深深體會到它對學員起著至關重要的作用。

一、閱讀速度的迅速提高使學員建立了自信

從最基礎的字、詞、句、圖片進行訓練，不斷地反復往往會使學

員感到機械枯燥。然而，當他們發現自己的注意力與記憶力都有明顯

提高時，就慢慢地體驗到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望學習快速閱

讀的方法。

在一次又一次的訓練測試中，看到自己的閱讀速度越來越快，漸

漸達到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發起挑戰，每一次的勝利

無不欣喜雀躍，成功的信心越來越強，學習的興趣不斷高漲。如今，

很多學員閱讀速度已達到幾千甚至上萬字，是訓練前的N倍，他們自

豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對比不上他們。從圖書館借來一冊書，他

們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁，這讓我們感受到的是是他們

滿臉的自信。

二、快速閱讀使學員養成良好的學習習慣

很多學員從小養成了指讀、默讀等不良閱讀習慣，這些閱讀習慣

會拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因為在速讀訓練時，

強調不出聲，不回讀。我們在快速閱讀學習中要求學員集中全部注意

力，讓眼睛快速移動，讀懂內容，逼得發聲器官來不及發聲，久而久

之，改變了發音的毛病，實現了眼腦直映的閱讀目的。

三、快速閱讀不僅拓寬了學員的知識面，而且還提高了寫作水平

眾所周知，朗讀有利于培養語感。而速讀則在理性方面積淀語感

創造了條件。好書，是人類智慧的結晶，是人類進步的階梯，它隱藏

著深沉含蓄的感情;蘊含著思想深刻的哲理……在速讀時，我們注重引

導學員細細品味，養成敏銳的語感能力，為學員自己寫文章提供了范

例。

閱讀量的增多使學員在作文時有豐富的詞句描述，使文章寫得生

動感人。有位小學員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一

般的童話故事、兒童文學已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說已涌

入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶

有小說的味道，意蘊深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸

了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識，增

長了見識。寬廣的知識面不斷提高著她的作文水平。

以上是在快速閱讀在實踐過程中的三個最實際的用途，如今隨著

新的教育大綱的實施，強化課外閱讀已經提上了議事日程。小學生如

果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增

加閱讀量，那他自信的個性品格、良好的學習習慣會更快地養成，他

的語文水平一定會提高得更快，而這一切更堅定了我們繼續普及快速

閱讀的信心。

速讀記憶基本原理和訓練要點

速讀記憶是一種從文字讀物中迅速提取有用信息的高效讀書方法，

它的基本原理，主要包括左右腦協調處理信息;眼腦直映的方式;科學的

眼停、眼動以及生理原理幾個方面;掌握速讀記憶原理后，再通過訓練

是可以達到：擴展視幅、眼腦直映、養成科學的眼停眼動習慣、記憶

方法學習，從而提高速讀記憶能力，培養良好的閱讀習慣的。

速讀記憶基本原理簡介

左右腦協調處理信息

閱讀是大腦活動中一種最復雜的過程，大腦是決定理解方法、閱

讀速度和讀書效果的首要因素。

大家都知道，人的大腦主要分為左腦和右腦兩部分，他們各自的

功能有所不同，其中右腦主要是圖形、空間、方位等形象思維能力，

左腦主要是邏輯、數字、文字等抽象思維能力。左右腦的能力是有很

大差別的，右腦的功能是左腦的100萬倍。

看電影是最典型的例子，電影膠片其實是一幅幅照片組成的，快

速連續地放映膠片就成了電影，電影中的每一幅畫面閃動都很快的，

而大腦不需要對每幅畫面的上下左右每個部位挨個看一次，就可以記

住運動的每幅畫面的整體內容，而且十年后還能記得故事情節、場面、

人物形象、性格等很多內容;但是如果讓你回憶十年前看的一本書，對

文字敘述，可能講不出完整的幾句，留下的記憶只是這本書在腦海形

成的一些形象。可見形象記憶能力比抽象記憶能力要強大的多。這也

說明了可以把抽象的東西，用形象來記憶，就會記憶深刻。

速讀記憶就是運用了這種原理，將左右腦協調起來，充分發揮右

腦強大的功能，用左右腦綜合處理信息，右腦進行形象思維，左腦進

行邏輯等抽象思維，就可以在速讀的同時提高理解記憶率。

眼腦直映

我們通過速讀與傳統閱讀過程的比較，來了解眼腦直映的速讀原

理。

傳統閱讀者的閱讀路線往往是由視覺中心傳至說話中心，經發音

器官發出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最后才達

到理解文字意義的過程。這樣的過程曲折迂回路線太長，不僅費精力、

易疲勞，而且直接影響到理解和記憶的效果。

速讀則是培養閱讀者直接把視覺器官眼睛感知的文字符號，直接

在大腦中轉換成意義，消除傳統閱讀中的其他過程，從而實現閱讀速

度的飛躍。在這一過程中，人們從感知文字到理解內容，除眼睛和大

腦神經系統外，一般不需要其他感覺器官的參與，所以我們把它稱為

“眼腦直映”。眼腦直映的關鍵是排除頭腦里潛在的發音現象，即閱

讀時做到不朗讀、不唇讀、不喉誦、不心誦。

速讀對頭腦里潛在的發音現象有抑制作用，隨著閱讀速度的提高，

這種發音現象的影響會逐漸的減弱，以至消失。

眼腦直映是速讀最主要，也是最重要的原理，可以通過訓練軟件

的強化訓練，讓大家在閱讀中形成眼腦直映的習慣。

科學的眼停眼動，消除回跳

研究表明，人在閱讀時眼睛只能處于兩種狀態，即固定狀態和移

動狀態。眼睛只有當它處于固定狀態的時候才能感知文章的內容。而

眼睛和大腦處理信息的速度，依賴于它每次停頓時所獲得的信息量。

因此，閱讀速度快和閱讀速度慢的區別，主要在于眼球固定時眼睛感

知的信息量的多少。讀得快的人能夠比讀得慢的人更迅速地感知、理

解和記憶大量信息。換句話說，讀得快的人，他們的視覺器官能夠更

有效、更合理地發揮作用。

在閱讀過程中，眼睛的注視不僅從一個范圍順著移到另一個范圍，

這個范圍的大小因人而異。有時因閱讀時的意義不明了，或未看清楚，

會再倒退回去看，以便對不同位置上的字、詞進行綜合的理解、記憶，

或尋找遺漏的信息。這種逆向的返回運動，閱讀學上叫做“回跳”或

“回視”。回跳次數越多，重復注視信息的次數增多，那么耗費的時

間也必然增多，閱讀速度自然就會慢。

閱讀學家通過統計發現：善于閱讀的人，閱讀時眼睛極少有回跳

現象發生;而閱讀慢的人，因擔心前面的內容記不住，無意中眼球經常

回跳掃視，大大降低了速度和理解力。

通過訓練的引導，來消除閱讀時眼睛的回跳，提高閱讀的注意力

和理解記憶力。

擴大視幅廣度

“視幅”是指人的眼睛在讀書或觀看物體時的寬度或范圍。而視

幅廣度則是指一個視點所感知的文字范圍，又稱“視音距”或“視

域”。視幅廣度不是一個點、一條線，而是一個面。視幅廣度越大，

閱讀速度就越快。眼睛的視幅寬度越大越廣，每次眼停所吸收的信息

就越多，閱讀速度就越快，軟件里專門有視幅擴展訓練。

人的視覺范圍到底有多大呢?科學家在實驗中發現：在0.1秒的時

間內，成人一般能夠感知6--8個黑色圓點或4-6個彼此不相聯系的外

文字母。也就是一分鐘可以感知到4200個字。如果我們把一個字看成

一個點的話，那么一分鐘就可以看4200個字。

生理學原理

人腦神經細胞的功能每秒間可完成信息傳遞和交換次數達1000億

次，處于激活狀態下的人腦，每天可以記住四本書的全部內容，然而

人類對自身大腦的開發和利用程度不足10%，

人的每只眼睛有1億3000萬個光接收器，可瞬間區分1000多萬

種顏色。

閱讀心理學研究表明，大腦和眼睛識別一個詞和多個詞所需時間

幾乎是相同的，因為信息數量都處于一個視幅廣度之內。人大腦和眼

睛都有速讀記憶的潛能，是我們與生具來的，只是我們從小到大傳統

的閱讀習慣抑制了這種能力的發揮，通過訓練來開發自身的這種潛能。

速讀記憶訓練要點

有效的速讀記憶訓練，是要借助較好的訓練手段，目前國內主要

的訓練手段有兩種，書面的文字材料訓練和軟件訓練。書面的文字材

料訓練，可控性較差，而且訓練非常的有限，反復訓練性差。軟件訓

練，由軟件來控制閱讀的速讀，可控性較好，可以反復訓練。

目前國內速讀記憶的訓練軟件不多，效果最好的是精英特速讀記

憶訓練軟件，供訓練的課件內容多，含有速讀和記憶兩部分訓練，一

般速讀訓記憶訓練是通過以下幾個方面進行的，要點如下：

擴展視幅訓練

通過訓練來逐漸擴大視幅范圍，目的是擴大眼睛一目所能吸收的

信息量。訓練時按照訓練軟件上的要求來完成每項訓練。平時做閱讀

的時候，一次看二、三個字，現在每次看五、六個字，七、八個字，

以至一句、多句，閱讀速度很快就提高了。

文字訓練的要點和軟件訓練的原理是一樣的，要想提高速讀速度，

首先都要擴大視幅廣度才行。可控性差的，可以試著半句半句的看，

再一句一句的看，逐漸提高速度，也有很好的效果。

焦點移動訓練

對于這種訓練，文字材料的訓練是不容易做到，一般是通過軟件

來完成的。這里說的焦點不是一個點，而是眼睛一目所能看到的范圍。

這個焦點的大小，移動的規律性，移動的速讀會影響閱讀的速度。

訓練時，在擴大的視幅基礎上，眼睛隨著軟件規律性地、一段一

段文字地、有節奏地移動，移動的速度是由軟件控制的，一般和眼睛

閱讀時的閃動速度一致，不需要理解文字的含義，只要能看清楚文字

就可以了，使眼睛適應塊狀的文字閱讀，形成良好的、科學的眼停眼

動習慣。

文章的實際閱讀訓練

綜合運用視幅擴展和焦點移動的方法，同時要用眼腦直映的原理，

一般是用軟件來訓練的。訓練時，用較大的視幅寬度，以快狀的文字

段來閱讀，同時要理解記憶文章、段落的重要信息和表達的含義。閱

讀時要把眼睛捕獲的信息直接反映到大腦進行理解記憶，運用奇像記

憶、思維導圖或者其他記憶方法處理信息，達到眼看腦記，開始訓練

時不要速度太快，會不適應的，從400-500字/分鐘的速度練起，逐漸

地提高速讀。

一般通過軟件的訓練，可以將日常的閱讀速度達到2000字/分鐘

以上(常人一般的閱讀速度只是200-300字/分鐘)。

記憶訓練

精英特速讀記憶訓練軟件中有4種記憶的練習：基礎訓練、編碼

定位、撲克牌和思維導圖法，通過典型的訓練可以學會這些方法，值

得一提的是，速讀訓練中含有一定的記憶訓練，眼腦直映實際上也是

一種快速閱讀時的記憶方法，在閱讀時還可以運用一些其他的記憶方

法，如奇像記憶法、編碼記憶、思維導圖法，諧音記憶法等等。

編碼記憶是把為要記憶的數字，創建一套屬于自己的編碼系統;奇

像記憶法是把要記憶的內容用奇特的形象按一定的順序連起來記憶，

也是一些其他記憶法的基礎;思維導圖法，是一種運用非常廣泛的思維

方式，尤其記憶比較復雜的系統的內容，非常有效。

思維導圖是運用大腦思維的樹狀結構，把需要記憶的內容用樹狀

結構總結出來進行記憶，這兩種記憶方法都用到了形象記憶，對開發

右腦的的功能很有幫助。也可以通過其他記憶方面的資料，學習記憶

的方法，做相應的記憶訓練，再把這些方法運用到閱讀中去。

記憶力通過訓練是可以提高的，平常背書，記單詞，也是一種記

憶的訓練，有意識的記憶一些內容，有助于加強我們的記憶能力。大

腦是你越運用它，就越擁有它，做哪方面的訓練，就擁有哪方面的能

力，大腦中的知識和能力是你自己的，別人拿不走的。

速讀記憶是我們每個人應該具備的基礎能力，這種能力對其他能

力的發揮，起到關鍵和基礎的作用，沒有這種能力，就不能正常地發

揮其他地能力，這篇文章是我們在大量的研究和培訓的工作中總結出

來的，希望對大家有所幫助。

四種速讀法——有效提高閱讀速度

遮蓋文字速讀法

視覺心理學告訴我們，閱讀時，并不是眼球沿著每個字連續不斷

移動，而是經常“眼停”時才能感知字句，閱讀的大部分時間都屬于

眼停，每次眼停，視覺廣度的范圍為4至8個字。閱讀主要是靠眼停

作“正移動”來完成。但有時因字句費解，眼停還會作“負移動”，

重新感知和理解，這樣，勢必減慢了閱讀的速度。為了減少回視次數，

閱讀前準備一張和書頁差不多大小的白紙，放在書的上端，讀完一行

文字就把白紙往下拉一行，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字，這樣就可

以減少“負移動”，增加眼停的視覺廣度。

限時限量速讀法

人們往往有過這樣的體會，當借到一本膾炙人口的書，而且還期

迫近時，為了不失手中寶物，以擷書中之玉，會以超常的閱讀速度，

甚至一鼓作氣把書看完。這種感知字句的潛能發掘，是由于通過感受

器接收到“時間緊迫”的信號后，刺激大腦的視覺神經，逼使你集中

精力，使被感知的字句傳至大腦皮層枕葉的視覺過程加快，反應出來

便是眼停的移動速度增快。根據這種心理現象，在閱讀前確定一定數

量的材料，限定多少時間讀完，經過長期的訓練之后，這種湊書方法

會使你的速讀技能純熟起來，達到自然、迅速和準確。

提綱挈領速讀法

從字面上理解，就是把問題簡明扼要地提出來，善于抓住精髓。

強烈的目的意識是提高閱讀速度的前提。我們在開卷閱讀之始，應根

據書的種類和性質，列出相應的“索難卡片”，進行有目的，有重點

地摘讀，就可提高閱讀速度。特別在閱讀一般性的書籍時，這種速讀

方法更可以使閱讀者達到省時省力的效果。

知識交流速讀法

就是在知識總量不變的前提下，將整體分解成部分，由幾個人在

一起同步閱讀部分，各自獵取知識的分支，而后通過知識交流這條途

徑，使每個閱讀者都能完整地獲取知識的全體。這種速讀方法要求有

兩人以上組成的學習小組。閱讀前，將需要閱讀的書籍根據備人的閱

讀能力，量力分讀，做出卡片。閱讀完后，互相交流，就能使每個閱

讀者盡快掌握需讀書籍的全貌，取得事半功倍的實效。