大學生運動

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大學生缺乏運動

廣東藥學院12經濟學

大學生群體是我們民族的脊梁，他們的健康成長關乎我們民族的

未來，而一直以來，我們過多關注的只是他們的智力因素，而忽視了

他們的身體狀況。。據研究調查，八成的大學生不愛運動，正反映出

眼下中國大學生中“宅男”“宅女”盛行的奇怪景象。

此次，我們從微觀入手，探討影響大學生身體健康的一個重要方

面——體育運動的情況。相關專家表示，我國最終能否形成體育生

活化的理想社會環境，進而實現國民的較高生活質量，改變青年群體

特別是大學生群體不愛運動的習慣已是一項十分緊迫的工作。

大學生缺乏運動原因：

1、體育經歷的缺乏。

在應試教育制度下，大多數學生一直以升學、高分為目標忽略了運動

的重要性，久而久之失去了對運動的興趣，對體育課也缺乏正確的理

解，而且認為體育課就是簡單地玩玩而已，又疲勞，又浪費時間，也

就逐漸放棄了體育鍛煉，激發不了對運動的興趣。本科院校的體育課

一般開設到大二、大三就沒有了，且體育課每周只有一次，運動時間

明顯不足。

2、大學體育課教學模式陳舊

體育課的上課模式一成不變，單調的教法與活動內容，缺乏新穎和創

新，教學內容沒有什么變化。大學的運動內容，大家基本在中小學就

已經掌握了。

3、大學生自身意識

大多數的大學生認為他們太忙，所以沒有時間運動，這是一個值得推

敲的問題，其實實際上，大學生說忙只是一個借口，懶惰才是阻礙大

學生運動的最根本原因，還有一部分認為他們沒有運動細胞，這只是

心理上的自卑感在作怪。

大學生運動有什么意義和作用

1.對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝

糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。

（2）長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事

各項活動提供更多的能量來源。

2.對運動系統的影響

堅持運動，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，預防骨

質疏松，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉

可以增強運動系統的準確性和協調性，保持手腳的靈便

3、對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜

怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟

功能，可使心臟病的危險率減少。

4.對呼吸系統的影響

可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長發育和肺的

擴張，使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體

缺氧。

5.對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取

食物獲得，因此，運動后會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消

化功能增強。

6.對中樞神經系統的影響

體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時

錯綜復雜的變化的判斷能力，并及時作出協調，準確，迅速的反映。

研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。

反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下

降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7.對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的

情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動

作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣泄，對心

理健康有負面影響。

主要結論和建議

1、鑒于大學生多為晚上運動，建議學校可以多建設方便晚上運動的

設施，如操場及跑道上的燈光要明亮，同時保證食堂晚上食物的供

應。

2、從阻礙大學生運動的原因來看，不愿運動是最重要的，對此，學

校可以多舉辦一些運動活動以及競賽活動，保證全民參與，調動他們

運動的積極性。同時，學校應努力培養濃厚的體育運動氛圍，驅散頹

廢的大學風氣

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