太極劍法

陳氏太極劍的講解

陳氏太極拳是我國太極拳流派中的一派，陳氏太極拳的特點(diǎn)是易

學(xué)，如今學(xué)習(xí)陳氏太極拳的人也有很多，下面是店鋪為大家整理的關(guān)

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陳式太極劍四十九式太極劍動(dòng)作講解

太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目，它具有太極拳和劍術(shù)的

兩種風(fēng)格特點(diǎn)。

一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不

重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)

格。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。陳式太極劍四十

九式是在陳式太極拳基礎(chǔ)上做出地劍術(shù)動(dòng)作，有跳躍發(fā)力，保留了最

古老的陳式太極的風(fēng)格。

預(yù)備式

并步站立，假設(shè)面向正南。兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于

左臂后，劍尖向上，右手握成劍指，目視前方。

要點(diǎn)：頭頸要正直，上身自然放松，劍身貼在左前臂后面，不要

使劍刃傷到身體。

動(dòng)作講解一、太極起勢(shì)

1.左腳提起向身體左側(cè)分開半步，目視前方。

2.兩臂慢慢向前平舉，高于與肩平，手心向下。目視前方。

3.上體微向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟自然提起。同時(shí)右臂外

旋收至腰間;左手?jǐn)[至右前上方，目視左手。

4.右腿屈膝下蹲，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)。此時(shí)再將右手向前、向上

擺。目視右手。

5.上體左轉(zhuǎn)，左腳向前(正東)邁步，右腿自然伸直成左弓步。同時(shí)

左手持劍向下經(jīng)體前擺至左髖旁，劍直立貼于左臂后;右手經(jīng)耳旁響起

指出。目視前方。

要點(diǎn)

1.兩臂上舉時(shí)，不要僵直用力，兩臂與肩同寬，不要聳肩。

2.邁步時(shí)，上體左轉(zhuǎn)，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持

劍直立于體側(cè)，劍刃不可觸及身體。

動(dòng)作講解二、丁步點(diǎn)劍

1.身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，腳尖外展，兩腿屈膝半蹲。左手持

劍屈肘上提，經(jīng)右前臂上向前傳出，手心向下，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向

上，并向下、向左后擺。目視右手。

2.左腳向前上步，右腳自然伸直成左弓步。同時(shí)右劍指經(jīng)頭右側(cè)

向前擺至劍柄上，準(zhǔn)備接劍。目視前方。

3.重心前移，右腳收至左腳旁，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手接劍向前、

向下點(diǎn)啄;左劍指扶于右腕部。目視前下方。

要點(diǎn)

1.步和點(diǎn)劍要同時(shí)完成，上體正直，臂與肩平，身體保持半蹲姿

勢(shì)。

2.點(diǎn)劍時(shí)劍尖由上向下點(diǎn)啄，屈腕上提，力注劍尖。

動(dòng)作講解三、回身點(diǎn)劍

1.右腳向右后方撤步，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉;

左手劍指收于腰間。目視前方。

2.重心右移，右腿直立;左腿屈膝提起，收于體前，腳面繃平內(nèi)扣。

同時(shí)右手持劍經(jīng)頭上向右后下方點(diǎn)啄;左手劍指擺至左上方。目視劍尖。

要點(diǎn)

1.撤步與舉劍同時(shí)，提膝與點(diǎn)劍同時(shí)。整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。提膝

腿盡量上提，大腿貼近胸部。

2.點(diǎn)劍時(shí)上體稍向前傾。

動(dòng)作講解四、撲步橫掃

1.左腳向左后方落步;右腿屈膝下蹲成撲步。同時(shí)左臂內(nèi)旋，左劍

指經(jīng)腰間左側(cè)向后反穿;隨之右手持劍略向下沉，并外旋使手心向上。

目視劍尖。

2.上體左轉(zhuǎn)，左腳尖外撇，右腳尖內(nèi)扣，左腿屈膝前弓成左弓步。

同時(shí)右手持劍向上、向左橫掃，手心向上，停于身體左前方;左劍指經(jīng)

后方擺至身體左上方。目視劍尖。

要點(diǎn)

1.掃劍時(shí)要經(jīng)過撲步，在轉(zhuǎn)腰的帶動(dòng)下完成整個(gè)動(dòng)作。

2.定式時(shí)弓步朝向斜前方，即正東偏北。右手停在左胸前，劍與

弓步方向一致。頂頭、松腰、松肩。

3.右手握劍要松活，保持劍身穩(wěn)定。

4.掃劍時(shí)劍刃要平，由右向左橫掃。