仰臥起坐教案

三年級仰臥起坐體育

教學(xué)教案

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三年級體育教學(xué)教案

日期：第3周授課班級：三年級授課教師：

學(xué)習(xí)

目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解做仰臥起坐時要低頭含胸，用力得當(dāng)，勻速坐起緩慢下落以及仰臥起坐的多種方法。

2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)70%—80%的學(xué)生能夠掌握仰臥起坐的正確技術(shù)動作，使學(xué)生的腰腹肌力量得到鍛煉和發(fā)展。游戲的

進行對仰臥起坐做了進一步的鞏固和提高。

3、情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生之間相互協(xié)作，相互配合的能力；培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈，積極進取的精神。

學(xué)習(xí)

內(nèi)容

1、仰臥起坐2、游戲：《爭先恐后》

教學(xué)

重點

低頭、含胸、收緊小腹，抱頭做動作時雙肘內(nèi)

收，向前用力。

教學(xué)

難點

身體的控制，勻速坐起，緩慢回落，臀

部不能移動或離墊。

教學(xué)

順序

課堂常規(guī)——準(zhǔn)備活動——課堂內(nèi)容——課堂小結(jié)

順

序

時

間

學(xué)習(xí)內(nèi)容

負(fù)

荷

教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)組織及要求

次

數(shù)

開

始

部

分

2

分

鐘

1.課堂常規(guī)

2.宣布學(xué)習(xí)內(nèi)

容.學(xué)習(xí)目標(biāo)和

學(xué)習(xí)要求

小

1.教師整隊集合、師

生問好。

2.清點人數(shù)。

3.宣布本次課的教學(xué)

內(nèi)容和要求。

4.安排見習(xí)生。

1.體育委員整隊，檢

查匯報人數(shù)。

2.認(rèn)真聽講明確要

求。

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

注：○：女生●：男

生

▲:老師組織：成

四列橫隊站立。

要求：集合快,靜,齊，

認(rèn)真聽教師宣布內(nèi)容。

準(zhǔn)

備

部

分

5

分

鐘

1.繞籃球場慢

跑兩圈

2．徒手操

（4×8拍）

頭部運動

肩部運動

擴胸運動

腰部運動

膝關(guān)節(jié)運動

弓步壓腿

提前屈

手腕踝關(guān)節(jié)

中

1.組織學(xué)生二路縱隊

繞籃球場慢跑兩圈

2.教師邊示范邊口令

引導(dǎo)學(xué)生做徒手操

要求：口令清晰，響

亮，動作示范規(guī)范正

確。

1.學(xué)生成二路縱隊，

繞籃球場慢跑兩圈。

2.徒手體操動作幅度

大，與教師或者體委

口令合拍

3.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活

動。

組織：學(xué)生成二路縱隊

慢跑（女在前，男在

后）

要求：輕松慢跑，不要

過快。

2.徒手操如圖

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

注：○：女生●：男生▲:老師

組織：成四列橫隊（中

間為基準(zhǔn)，兩首側(cè)平舉

向兩側(cè)散開）

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壓手指

要求：動作到位、舒展

有力。

順

序

時

間

學(xué)習(xí)內(nèi)容

負(fù)

荷

教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)組織及要求

次

數(shù)

基

本

部

分

3

0

分

鐘

1、仰臥起坐

仰臥起坐，一

種鍛煉身體的

方式。仰臥，

兩腿并攏，兩

手上舉，利用

腹肌收縮，兩

臂向前擺動，

迅速成坐姿，

上體繼續(xù)前

屈，兩手觸腳

面，低頭；然

后還原成坐姿,

如此連續(xù)進

行。

2、游戲：

《爭先恐后》

游戲方法：各

個小組分別跳

兩分鐘，看哪

一個小組在規(guī)

定的時間內(nèi)跳

過的人數(shù)最

中

1、創(chuàng)設(shè)情境小游戲

“抓鬮”，利用學(xué)生抓

到的分別寫有“仰”“臥”

“起”“坐”字樣卡片引導(dǎo)

學(xué)生理解仰臥起坐的

含義，放手讓學(xué)生進

行嘗試性練習(xí)并注意

多觀察。

2、提出要求：雙手不

準(zhǔn)有撐墊、抓褲腿等

輔助動作。

3、針對學(xué)生練習(xí)中出

現(xiàn)的問題和困難及時

的給予幫助和糾正。

引導(dǎo)學(xué)生兩人合作共

同來完成動作。注重

個體差異，語言表揚

激勵學(xué)生。

4、請同學(xué)們看看老師

的做法好不好？教師

示范，仰臥→→雙手

抱頭→兩腿屈膝→收

腹低頭含胸用力成坐

姿→雙肘觸膝→仰

臥。

學(xué)生在既定的體操墊

上自主練習(xí)。遇到問

題及時向老師提出

來。

學(xué)生展示仰臥起坐的

動作，提出問題：“仰

臥起坐有幾種不同的

方法”？

(1)雙手抱頭的練習(xí)；

（2）雙手放于身體兩

側(cè)不動的練習(xí)；（3）

雙手揮舞坐起的練

習(xí)；（4）直腿的練

習(xí)；（5）屈腿的練

習(xí)；學(xué)生按照老師的

示范做游戲。

每組派代表進行展

示。

●●●●●●●

●

●●●●●●●

●

○○○○○○○

○

○○○○○○○

○

▲

注：○：女生●：男

生

▲:老師

體操墊

1、認(rèn)真觀察教師的動

作；

1

-

2

次

1

5

次

3

-

5

次

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多。

通過拓展練

習(xí)，提高身體

素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)

生的創(chuàng)新意識

和團隊意識，

體驗合作的快

樂，增強學(xué)生

的綜合能力。

1、教師講清游戲規(guī)

則，指導(dǎo)學(xué)生注意安

全。

2、鼓勵學(xué)生充分發(fā)揮

想象。

學(xué)生按照要求將器材

按本組的格式擺好，

運用所學(xué)知識參與實

踐活動，敢于表現(xiàn)自

己。

聽信號以高漲的情緒

開始游戲。

2、體會動作的要領(lǐng)，

有節(jié)奏變化的拍球練習(xí)

3、學(xué)生之間相互幫

助，相互糾正錯誤動作

4、運動正確的方法完

成學(xué)習(xí)任務(wù)。

結(jié)

束

部

分

3

分

鐘

小

1.讓學(xué)生進行調(diào)整放

松。

2.教師整隊集合做課

堂小結(jié)，回收器材，

帶回課室

1.模仿教師進行放松

練習(xí)。

2.學(xué)生自己放松全

身。

組織：學(xué)生成四列橫隊站

立

要求：

1.做好放松操，使身體得

到較好的放松

課后

小結(jié)

預(yù)

計

負(fù)

荷

場

地

器

材

燈光籃球場

體操墊30個

口哨一個