星球保衛戰

支撐與懸垂

教學目標

1、學會腳擱高處屈體或直體俯撐的方法。

2、發展上肢及腰腹力量，提高俯撐能力，培養正確的身體姿態。

3、學習合作互助、可以對動作做出簡單的評價，養成敢于表現個性、挑戰自我、團結協作

和克服困難的精神。

2學情分析

教學對象為我校二2班學生，共47人。他們思維反應敏捷，接受能力強，樂于表現和競爭，

面對有趣器材與情境教學時，身體練習的效度更高，但注意力不夠穩定，不易持久。本課之

前學習了直臂屈體俯撐，部分學生手臂力量較薄弱，因此，教學時配合有趣的太空情境體驗

和多變的練習手段，幫助學生做好動作技術和活動能力的儲備。

3重點難點

4教學過程

4.1第一學時

4.1.1教學目標

1．體驗各種姿勢的直臂俯撐，初步學習腳擱高處屈體、直體俯撐的方法。

2．發展上下肢及腰腹力量，提高俯撐能力，培養正確的身體姿態。

3．初步形成合作互助的能力，表現出善于展示自我，勇于挑戰自我的勇氣。嘗試觀察、評

價他人，樂于與同伴合作交流。

4.1.2學時重點

直臂頂肩

4.1.3學時難點

收腹直腿

4.1.4教學活動

活動1【講授】小小星際動物園——腳擱高處的屈體俯撐

1．創設“小小星際動物園”的教學情境，引導學生創想各種“星際小動物”直臂俯撐的動

作，體驗各種俯撐。

2．教師示范屈體俯撐，指導學生進行直臂頂肩屈體俯撐，評價動作。

3．教師組織學生分組合作，通過俯撐組合繼續體驗直臂頂肩，屈體俯撐。

4．教師組織“星際動物猜猜看”小組合作俯撐展示活動，評選最有創意小組。

5.教師組織講解“俯撐爬行賽”的游戲方法，學生在移動中練習直臂，頂肩。

6．教師示范腳擱二層墊子高度，直體俯撐，鼓勵學生挑戰教師。

4.2第二學時

4.2.1教學目標

1.繼續學習腳擱高處直體俯撐的動作。

2.發展上肢與腰腹力量，提高俯撐能力。

3.建立“我能行”的自信心，表現出勇于挑戰的勇氣逐步形成評價他人，樂于合作的學練習

慣。

4.2.2學時重點

直體立腰

4.2.3學時難點

腳擱位置的提高

4.2.4教學活動

活動1【導入】小小宇航員的太空夢想——腳擱高處的直體俯撐

1．教師創設“小小宇航員的太空夢想”的情境，組織屈體俯撐和直體俯撐接力賽，復習前

課動作。

活動2【活動】太空熱身操（音伴）

◎教師與學生一起復習熱身操，音伴帶領，集體練習。

◇分成六組，積極參與，充分活動。

☆活動充分，身心投入。

活動3【活動】1.鋪設地球同步軌道

①復習直臂屈體和直體俯撐（接力賽）

◎組織學生進行直臂屈體和直體俯撐接力賽，復習直臂頂肩。

◇分成六組，遵守規則進行游戲比賽。

◎練習中發現錯誤，總結動作難點。

☆有序練習，直臂頂肩。

活動4【活動】2.載人航天器

②直體立腰針對性練習（球擱腹部、腿部）

◎教師創設情境，針對重點出示“載人航天器”，示范利用太空球體驗直體立腰，逐漸過

渡到球從腹部移動到腿部的直臂俯撐。

◇四人一組，相互幫助保護，使用太空球感受直體立腰，進行簡單評價，互相提高。

☆直體立腰，幫助保護，簡單評價。

活動5【講授】3.搭建發射塔

③腳擱二層高度直體俯撐

◎教師創設“搭建發射塔”的情境，利用硬墊搭建二層高度，示范腳擱高處直體俯撐。

◇學生二人一組，體驗練習。

◎教師根據練習，總結口訣引導學生結伴進行練習。

口訣：雙手分開同肩寬，

直臂頂肩稍抬頭，

收腹立腰身體平，

腳跟并攏腿伸直。

◇學生二人一組，互相保護，根據要領口訣練習二層高度。

◎教師組織游戲練習，讓學生體驗在倒置狀態下身體的方位感。

◇學生在支撐練習時說出教師提示的幾種方位，感受方位。

☆互相評價，逐漸提高。

活動6【活動】④挑戰高度直體俯撐

◎教師建議每組搭建不同的高度，指導學生組內選擇不同高度練習。

◇學生二人一組，選擇高度互助練習。

◎指導學生自由選擇，挑戰超越自我的新高度。

◇學生互相幫助，結伴選擇進一步的高度練習，堅持3秒鐘體驗腳擱高處直體俯撐。

☆多重體驗，挑戰自我。

連續活動2分鐘。

活動7【練習】4.火箭升空

⑤腳擱高處直體俯撐展示

◎教師組織各發射塔合作完成搭建工作，完成十秒火箭升空。

◇學生進行腳擱高處直體俯撐動作展示，合作完成各發射塔的搭建，部分優秀學生，2人一

組體驗更高難度。

☆超越自我，姿態優美。

活動8【活動】綜合活動：星球保衛戰

◎教師創設“星球保衛戰”的情境，講解活動方法與規則。

◇學生分組對抗，進行互動游戲。

◎改變游戲方法，引導學生再次比賽。

◇學生小組合作，分六組完成集體競賽。

☆遵守比賽規則，發揚團隊合作精神。

活動9【練習】放松活動：美麗的太陽系

◎教師創設“美麗的太陽系”的美好情境，配合舒緩的音樂，幫助學生放松四肢。

◇四人一組，和教師一進行放松活動。

☆身心放松。

4.3第三學時

4.3.1教學目標

1．掌握腳擱高處直體俯撐的動作。

2．均衡發展上下肢及腰腹力量，增強俯撐能力，培養良好的身體姿態。

3．具有相互幫助、評價鼓勵的學習行為，表現出善于展示自我、勇于挑戰自我的勇氣。

4.3.2學時重點

支撐平穩

4.3.3學時難點

挑戰高度

4.3.4教學活動

活動1【練習】星際體操錦標賽——腳擱高處的直體俯撐

1．教師創設“星際體操錦標賽”的情境，組織腳擱四層墊子高度的俯撐展示賽，學生復習

前課動作，互相觀看，評價動作。

2.教師示范腳擱六層高度直體俯撐，結合動作講解體操比賽基本身體姿態。學生組內展示，

相互評價。

3.組織學生根據隊員水平，搭建錯落高度，進行俯撐造型團體賽。

4．根據組內情況，調整新的高度，進行組內評分，團隊積分練習。

5．教師組織團體競高錦標賽，學生相互展示。

6．師生共同小結本單元學習的收獲。