健康概念

世界衛生組織提出的健康概念

世界衛生組織提出的健康概念――健康并非僅僅局限于不生病,還應

包括心理健康,社會交往方面的健康,健康應講究精神,軀體,社交諸項完

整又健全的活動能力及適應能力.

現代健康的含義并不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據“世

界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是

指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。這就是現代關于健康

的較為完整的科學概念。

現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應

性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。

心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。

良好的情緒狀態可以使生理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞

某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生

理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、

抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，

身體和心理是緊密依存的兩個方面。

隨著經濟、文化、價值多元化等因素的發展，人們面臨的心理問

題越來越突出，諸如人際關系障礙，夫妻關系不和，親子關系緊張，

性心理障礙，抑郁、焦慮、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等問題，

嚴酷的擺在人們面前。而這些問題的癥結，都與心理異常和人格障礙

等有關。因而人們的心理和生理疾病的發生率也在變化。在我國，據

不完全統計，患有各種心理障礙及心因性疾病的人數已經越過總人口

的10%。

為此，醫學模式也逐漸從原來的“生物醫學模式”發展為“生物

心理社會醫學模式”。隨著醫學模式的轉換，世界衛生組織（WHO）

提出了與之相適應的“健康新概念”。1948年世界衛生組(WHO)成立

時公布的章程明確給"健康"下了定義:"健康乃是一種生理、心理和社會

適應都臻完滿的狀態,而不是沒有疾病和虛弱的狀態。新的健康概念：

人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會適應健康4個層

次，并且后面的健康層次是以前面的健康層次為基礎而發展的更高級

的健康層次。

生理健康層次。指的是人體的組織結構完整和生理功能正常。人

體的生理功能是指以人體內部的組織結構為基礎，以維持人體生命活

動為目的，協調一致的復雜而高級的運動形式。生理健康是其他健康

層次的基礎，是自然人的健康。

心理健康層次。判斷心理是否健康有3項基本原則：（一）心理

與環境的同一性，指心理反映客觀現實無論在形式或內容上均應同客

觀環境保持一致。（二）心理與行為的整體性，指一個人的認識，體

驗、情感、意識等心理活動和行為是一個完整和協調一致的統一體。

（三）人格的穩定性，指一個人在長期的生活經歷過程中形成的獨特

的個性心理特征具有相對的穩定性。

道德健康層次。道德健康以生理健康、心理健康為基礎，并高于

生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發展。首先健康的最

高標準是“無私利人”；基本標準是“為已利他”；不健康的表現是

“損人利已”和“純粹害人”。

社會適應健康層次。社會適應是指一個人在社會生活中的角色適

應，包括職業角色，家庭角色及學習、娛樂中的角色轉換與人際關系

等方面的適應。社會適應良好，不僅要具有較強的社會交往能力，工

作能力和廣博的文化科學知識，不僅能勝任個人在社會生活中的各種

角色，而且能創造性地取得成就貢獻于社會，達到自我成就、自我實

現，這是最高境界。缺乏角色意識，發生角色錯位是社會適應健康不

良的表現。"接著又具體提出了健康人應達到的10條具體標準:

①有足夠充沛的精力,能從容不迫地擔負日常工作和生活,而不感到

疲勞和緊張;②積極樂觀,勇于承擔責任,心胸開闊;③精神飽滿，情緒穩

定，善于休息，睡眠良好；④自我控制能力強，善于排除干擾；⑤應

變能力強，能適應外界環境的各種變化；⑥體重得當，身體勻稱；⑦

眼睛炯炯有神，善于觀察；⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現

象；⑨頭發有光澤，無頭屑；⑩肌肉和皮膚富有彈性，步態輕松自如。

在這十項標準中，我們注意到其中的②、③、④、⑤都是對心理方面

提出的要求；①是對心理、生理兩方面提出的要求。這十項標準不僅

從整體上詮釋了現代健康的概念，而且也明確提出了健康在心理方面

的基本要求。

1989年聯合國世界衛生組織又提出了21世紀健康新概念："健康

不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道

德健康。"

老年人尤其患有慢性病的老年人，往往都包含著多種多樣的心理

障礙癥狀，因此，醫師在分辨治療中需要根據病情，對患者雙管齊下

同時進行藥物和心理治療。

綜上所述，當今社會，心理健康已經引起人們的關注和重視。在

歐美國家，心理醫生已經是一個非常重要的職業。而在我國，心理保

健等工作才剛剛起步。殊不知，心理健康是現代人們必須注意和重視

的一項保健和教育內容。

這就是說，21世紀人類的健康應該是生理的、心理的、社會適應

和道德的完美整合。在這一新概念中，生理的健康水平與心理、社會

適應和道德品質是相互依存相互促進的，生理健康是物質基礎，心理

健康與良好的社會適應，是在生理健康的基礎上發展起來的，并反過

來促進生理的健康，道德健康則是整體健康的統帥。

當代大學生，應該樹立現代的健康觀，加強自我保健意識，要自

覺鍛煉身體，提高心理素質，維護心理健康，努力提高道德水平。在

通常意義下，一個人的道德健康，心理健康和社會適應比生理健康更

重要。

健康危機的警告

(1)在30歲至50歲光景就大腹便便,鼓起"將軍肚",此為釀成高血脂,

高血壓,糖尿病及冠心病的溫床.

(2)進行性脫發及早禿,斑禿,此為壓力過大與經久精神緊張的"外在

表露".

(3)女子過早閉經,男人過早出現性功能障礙,性欲低下或喪失.

(4)遇到熟人竟忘記稱謂或姓名.

(5)心算能力降低,靠數手指幫忙.

(6)經常悲觀,失落,發脾氣,動輒怨天怨地常拿家人或下屬當"出氣筒

".

(7)中年時即頻頻排尿.排便,表明腎氣不足或胃腸出現毛病.

(8)經常眩暈,頭痛,耳鳴,體檢時醫生又查不出具體的"器質性病變".

(9)睡眠不實,稍有"風吹草動"即驚恐不安,醒后又不易再人睡,反倒

更感周身疲軟.

(10)干啥事情精力均難以集中,效率也"每況愈下".

良好的生活方式

(1)常哼曲唱歌:哼小曲或放聲歌唱助益大腦邏輯與形象思維,歌唱使

聲帶,鼻腔,胸肌均獲得鍛煉,顯著增進肺活量.

(2)雨中行:笑迎罪罪細雨逛街或漫步,可享受到潔凈又清新的空氣,

雨中負氧離子多,令人心曠神恰.

(3)陽光是愛的使者:燦爛的陽光可驅趕煩悶心情.陽光中紫外線使人

體皮下脂肪中的膽固醇轉化成維生素D2,助益健齒壯骨,秋與冬更宜多

曬后背.

(4)昂首挺胸向前進:昂首挺胸可防治頸椎病,并可保養脊柱,減輕駝

背,姿態健美又滿風使肺活量增進20%至30%,助益多吸氧氣,呼出二氧

化碳廢氣,使機體組織"福利享用"到較充裕的血氧.

(5)多步行或騎車:多行走或騎車,少乘車,可調整血脂,增進下肢肌力

及心肺功能,推進整體新陳代謝,助益減肥防胖并養護視覺及皮膚健康.

(6)善交友勤聊天:與摯友多聊天,既增進情感,交流信息及觀點,又將

心底"苦衷情債"傾倒出來,贏得摯友幫助,化解心底沉瘤,使全身心獲取健

康"好運".

完整健康人

(1)具備充沛的精力,可從容不迫地擔負日常生活與繁重工作,不感到

過于緊張和疲憊.

(2)處世樂觀向上,態度積極,樂于承擔責任,事無巨細都不挑剔.

(3)善于休息,睡眠好.

(4)應變能力強,能適應周邊環境的各種變化.

(5)可抵御普通感冒及輕微的傳染病.

(6)體重適當,身材勻稱,不存在過大的"肚皮",站立時肩部,頭部,臀部

的位置協調美觀.

(7)眼睛明亮,能傳神;眼皮不發炎,不浮腫,反應靈敏.

(8)牙齒潔凈無齲齒,不牙痛.牙齦及牙齦乳頭顏色呈粉紅,不蒼白不

發紫,無溢血.

(9)頭發有光澤,無頭屑.

(l0)肌肉豐滿,皮膚有彈性,較光滑