害羞男

教你克服害羞?理的?個(gè)技巧

溝通交流是?們很重要的?項(xiàng)才能，但有些朋友卻不敢交流，張不開嘴，這可能是缺乏?才技巧的部分原因，更?的原

因可能是因?yàn)楹π?理?導(dǎo)致??難以開?。?與?交流??就過度緊張，不知說什么好。久?久之我們害怕與?交

流，恐懼社交，那么我們?cè)鯓涌朔缃豢謶职Y？擺脫害羞?理呢？下?就教你克服害羞?理的?個(gè)技巧，趕快來學(xué)習(xí)

吧！

根據(jù)斯坦福?學(xué)曾經(jīng)做過的?次調(diào)查，在隨機(jī)抽樣的?萬多名成年?當(dāng)中，?約有40%的?有不同程度的害羞?理，男

?數(shù)量基本持平。

換?之，不管你年紀(jì)多?，我們每個(gè)?多多少少都有著某程度的羞怯?理。只不過有些?表現(xiàn)得更為嚴(yán)重，影響到正常

的?作和?活，這時(shí)才需要特別注意。

害羞?理的產(chǎn)?，?般有三個(gè)??：

第?，由于青春期的?理變化，從?引起??感應(yīng)性的反應(yīng)。?在青春期，?論?理還是?理都發(fā)育得最旺盛，激素分

泌開始增多，外界的刺激會(huì)打破體內(nèi)的平衡，導(dǎo)致我們很容易就變得緊張和膽怯。臉紅、冒汗、?慌等癥狀，都屬于這

種感應(yīng)性的反應(yīng)。

第?，?卑?理造成。容易害羞的?，往往都屬于沒什么?信的?，特別害怕把??暴露在?群之中，覺得??什么都

不?，沒能?，害怕說錯(cuò)話，做錯(cuò)事，于是就慢慢形成了膽?羞怯的思想。

第三，被成長(zhǎng)的環(huán)境所影響。如果?個(gè)?在成長(zhǎng)的過程當(dāng)中，諸如童年時(shí)期或者少年時(shí)期，曾經(jīng)受到過他?的責(zé)罵、嘲

笑、批評(píng)甚?戲弄，??就會(huì)形成陰影，以后進(jìn)?類似的環(huán)境或者陌?的環(huán)境的時(shí)候，潛意識(shí)就會(huì)啟動(dòng)?我保護(hù)機(jī)制，

??種較為低調(diào)隱蔽的姿態(tài)，從環(huán)境當(dāng)中“隱?”起來，免得被別?發(fā)現(xiàn)，?受到傷害。

所以，克服害羞的?理，你才能夠接觸到更?闊的世界，讓??更加勇敢的去把握值得把握的?和事。

更新?志

1、選擇跟積極的?呆在?起

你經(jīng)常呆在?個(gè)充滿負(fù)?語?的環(huán)境當(dāng)中，你想克服害羞，是?件很困難的事情。因?yàn)槟氵€沒開始，別?的語?就已經(jīng)

打敗了你。

相反，假如你跟?些積極向上的?呆在?起，那么在他們正?的態(tài)度感染之下，你也會(huì)因此放開??。

?且，?些?態(tài)積極的?，會(huì)帶領(lǐng)你?出固有的圈?，讓你感受更?闊的世界，接觸不同的?和事。當(dāng)你的?胸因此慢

慢開闊起來，不再?我封閉，你害羞的思想也就會(huì)慢慢消失。

選擇?個(gè)好的圈?，交往?些好的朋友，會(huì)讓你更快擺脫害羞。

當(dāng)然，并不是每個(gè)?都有這樣條件去認(rèn)識(shí)新的朋友。所以，學(xué)會(huì)擴(kuò)?你的?活圈?，就是讓你成長(zhǎng)的最好選擇。

2、擴(kuò)?你的?活圈?

重復(fù)留在固有圈???，你很難讓??快速成長(zhǎng)起來。

相反，假如你能夠做?些陌?的事情，?些你之前從未做過的事情（前提是好事），挑戰(zhàn)?下??，你就有了?對(duì)不同

環(huán)境的底?，你也就不會(huì)容易感到害羞了。

例如你不會(huì)開車，然后去駕校學(xué)習(xí)駕駛，當(dāng)你經(jīng)歷了這個(gè)過程，你就積累很多不同的新鮮經(jīng)歷。這些經(jīng)歷，在某些時(shí)候

例如你不會(huì)開車，然后去駕校學(xué)習(xí)駕駛，當(dāng)你經(jīng)歷了這個(gè)過程，你就積累很多不同的新鮮經(jīng)歷。這些經(jīng)歷，在某些時(shí)候

說不定就給予你的?理，提供意想不到的幫助。

把??局限在?個(gè)狹?的范圍???活，你的世界就只有井底看到的天空這么?。當(dāng)?活被限制在?個(gè)?圈??，到頭

來你就什么事都不敢去做了，反?會(huì)加深你的害羞。

所以，如果你呆在?個(gè)新的地?，做?些陌?的事，感覺不太舒服，沒關(guān)系，盡量去感受這種感覺，體會(huì)它帶給你

的“酸甜苦辣”。

這種讓你感到不舒服、不?在的感覺，就是你成長(zhǎng)的助燃劑。這是?種對(duì)??的挑戰(zhàn)，克服它，你就獲得成長(zhǎng)。

3、不要忽略潛意識(shí)的影響

美國(guó)汽車?王亨利·福特說過?句話：?論你認(rèn)為???還是不?，你都絕對(duì)是正確的。

這句話是什么意思呢？

就是說，你?直想著??是什么，你??就以想著那樣?去?動(dòng)。?個(gè)運(yùn)動(dòng)員，上場(chǎng)之前不斷跟??說“我?定?不過

其他?”，“我?定不會(huì)拿到獎(jiǎng)牌”，“我這么差?定會(huì)做不好”，那么其結(jié)果，?腦就?法發(fā)揮出他應(yīng)有的能?，贏得?

賽。

積極暗???，并不?定讓你贏得?賽。?是你的負(fù)?的思維，會(huì)影響到你的肌?記憶。我們很多?為舉?，都是在思

維的長(zhǎng)期作?下，?慢慢發(fā)展成當(dāng)前這種?動(dòng)模式的。

為什么很多?容易臉紅？就是已經(jīng)習(xí)慣在??給??暗?“我沒有?夠?信”，“我肯定演砸”，“做不好肯定會(huì)被取笑”等

等，于是當(dāng)不好的情況?旦出現(xiàn)，???措之下，?然就臉紅起來了。

長(zhǎng)期積累下來的?理暗?，讓潛意識(shí)已經(jīng)默認(rèn)你的害羞表現(xiàn)，不管外界是什么情況，你都沒有采取正確的姿態(tài)去應(yīng)對(duì)，

那最終?處任何場(chǎng)合，你都表現(xiàn)出害羞的癥狀。你就是你??所認(rèn)為的那樣?。

所以，克服害羞，你就要??個(gè)新的姿態(tài)去?對(duì)?活。除了每天給???些積極的?理暗?，?勵(lì)??，你還需要想象

??，能夠以?種?信?膽的樣?去與他?社交。透過在腦海中給??塑造出?個(gè)不害羞的樣?，然后??信正確的?

動(dòng)去表現(xiàn)出來。

只有這樣，你才能夠慢慢擺脫害羞。

4、事情并沒有你想象的那么嚴(yán)重

害羞的?，通常都是?個(gè)想象?豐富的?。?論跟誰說話，或者去做些什么事，總會(huì)把事情想象得很嚴(yán)重。

問???個(gè)問題，你跟別?聊天，?旦聊的不好，最嚴(yán)重的后果是什么？別?會(huì)殺了你嗎？還是會(huì)??告之地取笑你？

并沒有。

除?你說了?些不尊重他?的話語，做了?些不符合常理的事情，那么別?才有可能拿起?機(jī)把你的囧樣拍下來。否

則，別?壓根不會(huì)記住你不好的表現(xiàn)。

這也說明了，只要你對(duì)別?保持?個(gè)尊重的態(tài)度，?為舉?合符常理，那么?論你怎么說，怎么開玩笑，都不會(huì)有什么

不好的后果；說不定，你這種放開懷抱的做法，會(huì)更容易跟別?打成??。

5、?之前的固定做法多做?步

俗話說，欲速則不達(dá)。

俗話說，欲速則不達(dá)。

適應(yīng)?個(gè)新的環(huán)境，結(jié)交?些新的朋友，并不會(huì)?下?就讓你就擺脫害羞，你需要?步?步去改變。

現(xiàn)在讓你進(jìn)去?個(gè)新的環(huán)境?，或者?下?讓你在100個(gè)??前侃侃?談，相信對(duì)你來說肯定是?件很困難的事情。但

這并不代表，你不能去做。你可以從?邊那些接觸到的環(huán)境和???鍛煉。這個(gè)鍛煉，你只需要多做?步就好。

例如你以前吃飯，只點(diǎn)了??喜歡吃的菜，從來沒有問過服務(wù)員有什么好吃的推薦。那么現(xiàn)在，你就多做?步，詳細(xì)問

?問餐廳的服務(wù)員，?較好吃的有哪些，以此來開始鍛煉??的膽量。

或者之前你拿快遞，拿完就算了。?現(xiàn)在，你就多做?步，刻意詢問對(duì)?，寄件??的操作和流程，或者關(guān)??下對(duì)?

?作的?苦程度等等，都是?種不錯(cuò)的鍛煉?式。

也就是說，把你以前不曾做過的事情，先邁開?步去做。你不?做得太多，只需要?你曾經(jīng)固定的做法，多做?步，多

??步就?了。

有了這?步，你就隨之得到相應(yīng)的感受。當(dāng)你知道這個(gè)感受并不會(huì)帶給你什么不好的結(jié)果，你就可以繼續(xù)多做兩步、三

步，甚?很多步了。

6、清除以?我為中?的思想

害羞的?，某程度上??都是?常?傲的，很愛??，?怕??說錯(cuò)?點(diǎn)點(diǎn)?被別?笑?笑，就感受到?尊的受損。

為什么這樣？因?yàn)樗麄儠?huì)過分關(guān)注??，?忽略了應(yīng)該怎么跟外界保持良好的關(guān)系。

?信的?，會(huì)更關(guān)注??和外界如何形成良好的互動(dòng)，?害羞或者?卑的?，卻更關(guān)注??會(huì)怎么表現(xiàn)：到底是以?個(gè)

完美的形象??，還是應(yīng)該保持沉默，少說話，免得露餡呢？這是他們想得最多的事情。

想?想，如果你是?個(gè)容易害羞的?，是不是經(jīng)常以?我為中?呢？時(shí)時(shí)刻刻都在??問??：萬?別?不喜歡我怎么

辦？我應(yīng)該怎么做，才不會(huì)引起別?的關(guān)注呢？

為什么別?要關(guān)注你？坐在?落，什么都不說，什么都不做，就有?關(guān)注你了？?且?旦真的沒有?理他們，他們就會(huì)

感到失落。

這就?我為中?了。

不要把??太當(dāng)回事。真正的做法，就是主動(dòng)打招呼，主動(dòng)跟別?聊天，主動(dòng)表現(xiàn)??，只有這樣，你才會(huì)忘記??的

害羞，建?正確的?態(tài)。

7、學(xué)會(huì)?個(gè)??對(duì)?活

害羞的?，很容易有?群恐懼癥。稍微??多，就渾?不對(duì)勁了，恨不得想?刻逃離現(xiàn)場(chǎng)。所以他們寧愿呆在家?，哪

?也不去，什么事也不去做。

問題是，這樣的??，壓根不會(huì)有機(jī)會(huì)克服害羞。

試著?個(gè)?外出。?個(gè)?去飯館吃飯，?個(gè)?去看電影，?個(gè)?去購物。?信的?，?多數(shù)都敢于獨(dú)來獨(dú)往做事的。

不要擔(dān)?你?個(gè)?出外會(huì)被別?怎么看，放?，你不是名?，沒有?會(huì)關(guān)注你的，做好??的事情，該怎樣就怎樣，?

切順其?然就?了。

8、保持閱讀的習(xí)慣

讀書可以增長(zhǎng)我們的認(rèn)知，提?我們的能?，這也是?種克服害羞的好途徑。

從書籍當(dāng)中汲取養(yǎng)分，彌補(bǔ)?活上?法接觸的部分，你就能夠增加??的信?。?論是什么類型的書，找到感興趣的范

疇，然后認(rèn)真學(xué)習(xí)，你的思想，看法，態(tài)度，都會(huì)潛移默化發(fā)?改變。

尤其閱讀?些關(guān)于如何提??信?的書籍，或者讀?些能夠讓你深?了解???理和思想的著作，你會(huì)更加能夠客觀的

評(píng)價(jià)??，從?克服害羞?理。

盡管克服害羞雖然需要?定時(shí)間，但你依然可以做到，也能夠做好。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀

態(tài)。變得?信與豁達(dá)會(huì)使你的?活?現(xiàn)在好得很多，現(xiàn)在就去?動(dòng)吧，不要拖延！