v臉

7個簡單有效的瘦臉方法怎么樣瘦臉效果最好

效果最好的瘦臉操

1、抓出臉頰的贅肉

涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢

慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。

2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑

雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫

向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。

3、托高臉頰的贅肉

涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上

推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續(xù)1分鐘。

4、以指尖拍打頰骨

最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。

按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，即可完成。

5、涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉

按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周

的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

6、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴

如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放

開手指，連續(xù)做3次。

有效簡單的瘦臉操

一、挺拔鼻梁

Step1向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中

指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然。

Step2滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕

向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，

恢復自然，重復數(shù)次。

二、提升下巴

Step1拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙

手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉

緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

Step2循環(huán)提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴

中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人

中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到

初始位置。重復5次后，換另一側(cè)進行。

三、推升脖子

Step1四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的

扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。

Step2四指推升：將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下

輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復10~20次，

過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不

要用力過猛，反復拍半分鐘。

四、收緊臉頰

Step1彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按

壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數(shù)次，換另一側(cè)進行。

Step2橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側(cè)的嘴角上揚，用左

手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉

向右側(cè)的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，

換另一側(cè)進行。

效果最好的瘦臉方法

一、V臉速成運動法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，

高于正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一

定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子

那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三

個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜

向下伸。共20次。

二、磨練笑容練習

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣

子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)

生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴

周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角

的效果。

三、左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩

邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一

小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。