茶油的好處

山茶油最強功效和用法，值得收藏！

中國先秦古籍《山海經》中記載“員木，南方油食也”，員木

即油茶樹。

《本草綱目》記載，野山茶油有“明目亮發、潤腸通便、清熱

化濕、殺蟲解毒”之功效。

《中國醫藥寶典》記載，野山茶油外用可治療癬疥、防蚊蟲叮

蛟、除疣、防曬去皺等。

《農居飲食譜》記載“茶油烹調肴饌，日用皆宜，蒸熟食之，

澤發生光，諸油惟此最為輕清，故諸病不忌。”

山茶油是我國特有的一種可食用植物油，是從山茶科油茶樹種子

中壓榨而來。油茶樹在我國有2000多年的栽培歷史，主要生長在我國

的大別山區、西南及湘、贛南地區。山茶油營養豐富，富含蛋白質，

不飽和脂肪酸，茶多酚，角鯊烯和維生素及豐富的礦物元素等營養物

質。

山茶油食用營養價值及美容價值都遠高于橄欖油，被譽為“東方

液體黃金”，是世界上最好的木本植物油。

“目前全世界完全符合國際營養要求的保健油只有中國的山茶油；

其次比較接近的是地中海的橄欖油。”

美國白宮人類營養研究委員會主席

山茶油如此之好，但是很多人卻不知道如何使用，今天咱們就來

盤點下山茶油食用&美容方法及好處，讓大家能更清晰明了的了解山

茶油的用法及功效。

盤點開始

山茶油的食用方法及好處

山茶油營養豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸93%,其中油酸82%,

亞油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣質，角鯊烯及黃酮類物質。

角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌有著極佳的作用。山茶油還富含維生素E

和鈣、鐵、鋅等微量元素,以及被醫學家和營養學家譽為“生命之花”

的鋅元素，其含量是大豆油的10倍。山茶油中所含氨基酸的種類是所

有食用油中最多的。

山茶油又稱“長壽油”，長期食用山茶油--延年益壽。

嬰幼兒食用山茶油能促進食欲,可利氣、通便、消火、助消化,對促

進骨骼等身體發育很有幫助。孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳，

而且對胎兒的正常發育十分有益。

老年人食用茶油可以去火、養顏、明目、烏發、抑制衰老，對慢

性咽炎和預防人體高血壓、動脈硬化、心血管系統疾病有很好的療效。

山茶油不同于其他食用油，非得燒熱才能夠使用。也就是說山茶

油能夠生吃，每天空腹喝一勺山茶油還可以去火通便，治療便秘。

清蒸時加上一匙山茶油，味道更加清香，如蒸魚、蒸蛋等；

烘烤時抹上一層山茶油，鮮香酥脆，還有淡淡的清香味道；

煲湯時倒上一匙山茶油，清鮮味美，嘗一口令人食欲大增；

煎炸食物時，茶油的油質不會變化。有人做實驗發現，山茶油經

過10次以上的煎炸的肉或沙丁魚也不會發生變化，遠勝于一般植物油

和橄欖油。這種油質的穩定性，非常適合中國人的烹飪習慣，是最適

合中國人食用的油質。

山茶油與美容

相傳四大美女中的楊貴妃每晚洗澡后，必叫宮女用進貢的野生茶

油給她面部和全身按摩一遍，以此法保持肌膚紅潤不衰。后世聞名的

乾隆帝香妃，以及慈禧太后都視之為保持皮膚潤滑和美麗的秘訣。

1.滋潤皮膚，護膚保濕

山茶油中所含的維生素E易于被皮膚吸收，從而有助于保持人體

肌膚細膩。洗完澡后在全身涂抹一點茶油可以讓皮膚保濕、潤滑并有

效的防止干紋的出現，常用可使皮膚細嫩光滑。

山茶油是天然防曬油，夏季出門前涂抹于肌膚上，可有效防止紫

外線曬傷皮膚。

2.護唇

冬季嘴唇感到干裂時，涂抹幾滴山茶油于唇部，可有效修復唇部

肌膚，防治嘴唇干裂。

3.去除眼部皺紋

山茶油中的茶多酚，角鯊烯和維黃酮類物質有很強大的抗氧化作

用，在眼角紋處輕輕按摩，可去除細紋，減輕皺紋。

4.去妊娠紋，及防治妊娠紋產生

用一勺山茶油涂抹于妊娠紋處輕輕按摩，長期堅持使用可去除妊

娠紋，或使之變淡。

5.上妝&卸妝

上妝時在基礎化妝品中滴一到兩滴山茶油，攪拌均勻后涂抹于面

部，可使皮膚亮澤生動，更易上妝，使妝容持久不易脫妝。

卸妝時在化妝棉上滴2滴山茶油，可以把頑固的彩妝卸掉，包括

防水化妝品。因為山茶油的良好滋養皮膚的功效，使肌膚在卸妝的時

候，最大程度的得到安撫，對皮膚毫無刺激。

6.美容

可直接用茶花籽油涂手或用和珍珠粉調好的茶花籽油涂手，你會

發現你的手變得細嫩光滑，連指甲都晶瑩透亮像涂了指甲油一樣。

用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不

但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。

油茶籽油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜，把紗布或面膜紙浸油

取出，蓋在臉上約20分鐘，可防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺，適用皮

膚特別干燥者。

鮮牛奶一湯匙，加4-5滴油茶籽油和面粉適量，調勻后敷在臉上，

具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和

彈性，使皮膚清爽潤滑。

香蕉壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量油茶籽油，攪勻后就成了

香蕉面膜，每周兩次敷臉，可以讓皮膚變得細膩光滑。

7.護發

山茶油可以生發，使頭發保持黑亮光澤，對掉發、脫發、頭發分

叉、干燥、白頭發、頭皮屑、頭癬、頭皮騷癢、促進頭皮血液循環和

新陳代謝具有強大的作用。

a.直接涂抹在頭發上，起潤發的作用，可防斷裂和脫發，去屑止

癢。

b.嚴重脫發或有脫發的，每晚臨睡前，用茶油按摩頭皮5分鐘，翌

日早上洗頭。

c.洗頭后，當頭發半干時，用手掌心抹上一點山茶油按摩頭發，也

可在洗發水中加入兩滴茶油，攪勻，然后洗頭。

d.在溫水中加入少量茶油，漂洗時，油會均勻地附著于頭發上，

也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發，可使頭發變得光澤柔順，飄逸閃亮。

e.先把一個雞蛋黃和適量茶油攪拌成糊狀，頭發洗凈后將其抹在

頭發上，停留20分鐘再洗凈，頭發將會變得更光亮及富有彈性。

f.洗發時可加入茶油、檸檬汁及一點啤酒，留置5分鐘，然后洗凈，

可令秀發光亮健康。

8.護腳

將凡士林和4~5滴山茶油混合，用它充分按摩腳部后，敷上海鹽

山茶油以2:1的比例調配的腳膜，30~40分鐘后洗凈擦干，對腳部皮

膚有很好的滋養潤澤作用，可改善腳部皮膚干燥開裂的狀況。

9.用于嬰兒尿疹，濕疹，紅屁屁

直接使用山茶油涂抹于嬰兒起疹子處，安全有效。

10.去除皮脂，污垢

茶油可作為去污的清潔劑，例如耳部，肚臍，以及嬰兒頭部及眉

毛上的胎脂，健康安全，沒有任何副作用。

（來源：茶油科普網）