晚間鍛煉

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生活常識(shí)分享

早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好呢？

導(dǎo)語：俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步現(xiàn)在越來越多的

人都非常的注意保健，有很多人現(xiàn)在都非常的熱愛運(yùn)動(dòng)，但是早上運(yùn)

動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步現(xiàn)在越來越多的人都

非常的注意保健，有很多人現(xiàn)在都非常的熱愛運(yùn)動(dòng)，但是早上運(yùn)動(dòng)好

還是晚上運(yùn)動(dòng)好呢？這個(gè)說法很多人們都是不同的，大家有的時(shí)候也

非常的苦惱不知道到底該怎么辦才好，早上運(yùn)動(dòng)的人晚上運(yùn)動(dòng)的人也

有，那么接下來我們就講解一下早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好呢？

西醫(yī)專家普遍認(rèn)為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間是最

高的，故在早晨發(fā)生心臟病的人，比一天中其他時(shí)間都要多。因此，

專家們告誡，老年人的體育鍛煉時(shí)間最好是安排在傍晚。

中醫(yī)專家普遍認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間在于晨，依據(jù)是千年經(jīng)驗(yàn)的傳

承。個(gè)人看法都有道理，那有人要說了，那不是起沖突了嗎？其實(shí)不

然：西醫(yī)也沒說是所有人都不能早鍛煉，中醫(yī)也沒說老人也是早鍛煉

最好啊。

根據(jù)自然科學(xué)的原理，大部分植物主要通過光合作用吸收二氧化碳

呼出氧氣在白天，在晚上主要通過呼吸作用吸收氧氣呼出二氧化碳。

所以古人說的順應(yīng)日出日落作息是非常對(duì)的。那個(gè)時(shí)候白天的空氣

沒有空氣污染，沒有汽車尾氣，主要只有氧氣和二氧化碳的區(qū)分，當(dāng)

然是白天太陽出來光合作用下氧氣多的時(shí)候鍛煉最好了。

但是現(xiàn)在社會(huì)不同了，白天有大量的車輛尾氣的排放，白天空氣中

樹木排出的氧氣是比較多，但城市里本就沒多少樹木這是一，二是城

市里很多地方汽車顯然比樹木還要多，那汽車排放的尾氣適合不適合

多吸，大家應(yīng)該都很清楚吧！