團建活動目的

【活動時間】

【活動地點】xx少年拓展基地

【集合時間】以通知為主

【集合地點】以通知為主

【報名費用】一團一議

【費用包括】正規旅游大巴車、中餐(燒烤)、門票、保險、組織

費、道具費、音響等

◆◆◆◆◆

參考行程

初步行程安排如下，當天可能根據時間情況調整

早上7:30集合，8點準時出發

約9:00到達xx少年實踐教育拓展基地，在基地內進行團建活動。

為益于員工身心健康，鍛煉大家的身體素質，提高團隊的凝聚力，加

強員工的溝通與交流，豐富員工的業余文化生活，培養頑強奮斗、勇

于拼搏的優良品質。

團建活動內容：

一、組織人員分工

1、指揮員

2、裁判員

3、培訓師

二、團隊比賽

1、破冰活動

時間：20分鐘

活動目的：打破隔閡、建立相互熟知、相互信任的團隊氛圍。相

互之間的溝通是樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你會感覺

到團隊的工作氣氛是那么的輕松、愉快。

活動內容：1、將所有成員分為三組，讓每組隊員圍成一個向心

圓，直徑2—2.5米，選一位隊員站在中央。2、每個人伸出自己的雙

手，中央的隊員則雙手抱在胸前，并做出以下的溝通對話。中心隊員：

“我叫??(自己的名字)，我準備好了，你們準備好了沒有?”全體團

隊成員回答：“準備好了。”培訓師“我倒了?”全體團隊成員“倒

吧!”3、這時整個身體完全倒在團體成員的手中，這時團隊成員把中

央隊員順時針推動兩圈。4、建議小組中的每位成員都來試一試。5、

要求在圓中央的人倒下時應保持身體直立，并不要打開雙手，以免傷

及他人。

2、無敵風火輪

(1)、項目類型：團隊協作競技型

(2)、道具要求：報紙、膠帶

(3)、場地要求：一片空曠的大場地

(4)、游戲時間：10分鐘左右

(5)、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可

以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓

環上邊走邊滾動大圓環。

(6)、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，

克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一

絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

3、齊眉棍

游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放

到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。

在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單

但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合

之問題。

4、坐地起身

(1)項目類型：團隊合作型

(2)道具要求：無需其他道具

(3)場地要求：空曠的場地一塊

三、項目時間：20分鐘-30分鐘

四、詳細游戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

2、在不用手撐地站起來;

3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成

功往往就是再堅持一下。

五、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主

要讓大家明白合作的重要性。

團建策劃活動方案2

一、整體時間安排

熱身時間20分鐘

團建時間100分鐘

自由體驗時間30分鐘

備注事項：團建當天建議穿寬松適合運動服飾，女士建議盡量不

穿裙子;團隊建設橫幅樂圖空間可協助團建當天布置，請團隊自行安

排定做。

二、具體時間安排

(一)、前期準備

1、時間：五分鐘

2、活動內容：所有參與人員到場，簽訂安全協議，更換衣物及

防滑襪。

(二)、入場分組熱身

1、時間：十五分鐘

2、活動內容：教練帶領所有成員入場，進行場內規則講解，區

域表演環節，之后分組熱身。

3、分組規則：一組一名教練帶團，15-20人分一組;21-40人分

兩組;41-60人分三組;61-80人分四組;81-100分五組;同一單位團建

建議不要超過100人。

三、活動具體內容

(一)、團體活動內容，根據分組分別由教練帶領交叉分開進行場

內運動項目小組PK賽。時間90-100分鐘，每個項目20分鐘。

比賽項目說明：

1、蹦床接力賽(自由蹦床，計時制。)

游戲規則：在自由蹦床區域，選用三道，每道區域一隊人。當喊

1、2、3開始時，所有成員依次往前跑，背部撞擊斜面蹦床返回與第

二人擊掌，第二個人才能接下來往前跑，直到所有成員都完成，看總

時間，用時少的組將獲得本場冠軍。

2、躲避球闖關(躲避球，3局2勝制。)

游戲規則：在躲避球區域，以小組賽的方式進行，將8道選手分

成2隊，以4對4的方式進行PK，采用3局2勝制。扭轉，彎曲，

翻轉身體躲避對面飛來的球，獲得最終勝利。是樂圖給予朋友、家庭

和團隊之間必備的游戲。

3、FIGHTINGTIME(海綿池區域角斗士，3局2勝制。)

游戲規則：約茬架嗎?來樂圖吧!在角斗士區域，你可以拿著“武

器”和對手進行對抗，但是不可以打臉哦!兩人進行力量技巧對抗，

即使被打落，也會落到柔軟的海綿池中。組中分為兩隊，派出代表進

行角斗士項目PK，進行兩兩對抗賽。本場采用3局2勝制。

4、歡樂疊疊疊(海綿池區域，計時制)

游戲規則：在海綿池區排好隊，雙手交叉一手抓著另一方向的耳

朵，原地轉五圈。達到規定的圈數后，快速跳入海綿池，爬到對岸取

回彩色海綿并疊出標準圖案。只有當隊友取回海綿回到岸上之后，下

一名隊友才能開始轉圈。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

5、小腦王(海綿池區域闖關制)

游戲規則：扁帶固定在海綿池兩點之間，凌駕于海綿池上空。大

家根據教練提示排好隊，保持身體平衡，不借助任何外力，赤手空拳

的情況下向前行走，直至到達對岸，即為闖關成功，闖關途中落入海

綿池也沒關系，柔軟舒適顏色絢麗的海綿很適合自拍哦。落入海綿池

的同事快速離開扁周圍區域，以便后面的同事安心闖關，當隊友都依

次比賽完成教練根據團隊計分公布比賽結果。

6、占山為王(火焰山區域，計時制)

游戲規則：由火焰山區域教練講解攀爬規則以及注意事項，因火

焰山攀爬時一條道上只能有一個人在攀登，且攀爬過程不能拉扯以爬

到頂峰的人員，所有人員只能通過藍色的攀爬扣爬上火焰山頂端的平

臺，再通過短道滑速回到平臺下方。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

7、蹦床籃球(蹦床籃球區域，計時制)

游戲規則：想象籃球高手一樣能夠進行大力灌籃嗎?到樂圖來體

驗這種感覺吧!分組在蹦床籃球進行投籃，第一個投進后將球交給下

一個隊友。用時最少的隊伍獲勝。大家盡可放開自己，用自己能玩出

的最帥的姿勢將球投入籃筐。

(二)、自由活動時間為30分鐘，可以自由選擇體驗項目。

1、翻滾吧少年(Airbag區域)

項目介紹：像鳥一樣追求輕盈，像飛機一樣追求高度，這就是你!

平地而起，仿若輕功附體。在大量柔軟且專業的氣墊保護下，大可不

必小心翼翼。要做的就是盡情玩耍。每組成員在3個不同的蹦床上向

空氣氣墊跳躍，體驗Airbag的樂趣。

2、勇攀高峰(攀巖，梅花樁區域)

項目介紹：攀巖，速登，敢不敢約上你的小伙伴，來攀越巨石的

比賽，看誰第一個拍響鈴聲。或者，給自己一個定時，完成一段旅程，

享受輕巧落地后的華麗轉身。梅花樁循序漸進，登高望遠十個樁點，

挑戰你的體力，耐力以及心理承受力。大家來到攀巖區(梅花樁也在

攀巖區域)穿好護具，戴好頭盔，根據教練提示開始攀登。攀巖墻一

共有5面，梅花樁一面，大家可以盡情攀爬享受往上前行每一步艱辛

到達峰的成就感以及高空降落的快感。

3、我最搖擺(蹦床表演區域)

項目介紹：表演區是反重力彈跳的之地。你可以盡情練習后空翻，

側身翻，發掘更多的新招式，怒刷存在感!原材料采用達到國際奧運

賽事標準的超彈力蹦床。也是全館彈跳力的3個蹦床。本小時內每5

分鐘更換人進行體驗。

4、勇往直前(拓展區)

項目介紹:來到拓展區，穿好護具，戴好頭盔，由教練掛好安全

繩索。高空拓展項目每次最多四人同時進行，一層極限挑戰項目沒有

人數限制，請在教練協助下進行。

5、障礙闖關(拓展區)

項目介紹：(搖搖擺擺，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服

所有障礙吧，加油，加油!)連貫闖關環節分三道，依次從第一道抱海

綿包跳躍開始，臂力，腳力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第

一道所有項目依次進入二道，像蜘蛛俠一樣完成二道闖關項目，進入

三道，像飛人一樣騰空跳躍，攀爬直至完成所有闖關項目。

6、短速滑雪(滑雪區域)

項目介紹：純進口的滑雪道具，直接取區域準備好的道具由左邊

道登上滑雪道頂端，按教練提示方式擺放位置，坐好并抓緊安全扶手

帶，由高處直接滑下(單個滑只適合個人單獨體驗)既可以享受短道滑

速帶來的尖叫，也可以直接穿著專業防滑襪行走在指甲板之上。