軍姿的動作要領

軍訓動作要領

軍姿站立標準：

1、兩腳跟并攏，前腳尖分開約60度。

2、兩腿夾緊并繃直。

3、提臀、收腹、挺胸、抬頭。

4、雙臂自下垂，雙手母指放于食指第二關節處，雙手并攏，中指帖于褲線。

5、下額微收，雙眼目視前方。

6、身體略向前傾，重心放于前腳掌上。

稍息：

1、上身不要動，是軍姿。

2、聽到稍息的口令后，稍提左跨，同時左腳向左前方，邁出全腳掌的2/3。注意，上身不

要動。

3、身體重心放于右腳上。

向右看齊：

當聽到向右看齊的口令時：

1、右側第一名人員不要動，其余人員頭迅速擺向右側，看到右側隔一位人員的左面腮部。

2、在擺頭的同時，上身不動，是軍姿的姿式，雙腿微曲，雙腳小碎步進行前后左右調整，

直至左、右、前、后對齊為止。

3、當右側前一名對齊后，腳步停止時，方可停止，否則不可以停止。頭不要動。

4、當聽到向前看的口令時，頭迅速擺正，成軍姿站立標準。

報數：

當聽到從左至右報數的口令時：

1、頭排左側第一名人員，迅速向右擺頭，同時用短促而有力的聲音報出一、報完后迅速

回頭成軍姿站立標準。以此類推。

2、頭排最后一名人員不要擺頭直接報數。

3、最后一排的最右側人員報出“缺幾滿武”或“滿武多幾”。

跨立：

當聽到跨立的口令時：

1、左腳向左側邁出，邁出的步幅與肩同寬。

2、雙手向后。右手握半實拳，同時左手握住右手的手腕處。

3、雙手放于腰帶上方，雙肩自然向后打開，挺胸抬頭。

向左轉

當聽到向左轉的口令時：

1、上身不要動，是軍姿的站立標準，雙臂及雙腿夾緊。

2、以左腳跟與右腳尖為軸，同時腿部發力，向左側旋轉，雙腿要直。

3、左腳應直接旋轉到與身體正前方向左側約30度左右，隨后右腳跟進靠腳成軍姿標準站

立。

向右轉

當聽到向右轉的口令時：

1、上身不要動，是軍姿的站立標準，雙臂及雙腿夾緊。

2、以右腳跟與左腳尖為軸，同時腿部發力，向右側旋轉，雙腿要直。

3、右腳應直接旋轉到與身體正前方向右側約30度左右，隨后左腳跟進靠腳成軍姿標準站

立。

蹲下

當聽到蹲下的口令時：

1、右腳向右后側邁出約一腳掌的距離。

2、雙手沿著褲線向前滑到，直至膝蓋處，雙手手掌尖與膝蓋對齊為止。

3、右腳前腳掌著地，腳后跟翹起，全身的重心放于右腳上。

4、雙腿打開約90度。

5、上身直立，挺胸抬頭。

起立

當聽到起立的口令時：

1、雙手沿著褲線提起。

2、身體自然起立。

3、右腳跟隨起立的同時迅速收回，成軍姿的站立標準。

齊步走

當聽到跑步走的口令時：

1、身體上身不動，迅速邁出左腳大約75公分左右，同時雙手握半拳，左手向后，右手

向左前方，雙臂要貼著衣服邊前后自然擺動，雙手手腕要自然，不要用力，雙臂要直，是

大臂帶動小臂進行擺動。

2、擺向前面的手臂稍微向內彎曲。

3、雙手掌心向左、右兩則，不要向下或曲腕。

齊步走的立定

當在跑步走時，聽到立定的口令時：

1、左腳向前繼續邁出一步，右臂向左前方，左臂向右后方擺動。

2、右腳向左腳靠攏，同時收回雙手，成軍姿站立標準。

原地踏步走

當聽到原地踏步走的口令時：

1、迅速向上提起左腳，同時雙臂自然擺動。

2、雙腿提起要高，不要微抬腳。這樣步伐不一致，產生錯誤。

敬軍禮標準

當聽到敬禮的口令時：

1、右手沿著最短的距離迅速提起，手指指向眼眉眉角。

2、右臂抬起水，右手手心向外翻轉20度，掌心向下。