精神焦慮的自救

心病還須心藥醫(yī):《精神焦慮癥的自救》給你陽光

“如果你是因為患有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)處于一種糟糕的狀態(tài)而讀這本書的話，那么你應(yīng)該是最適合讀這本書的人了，所以我也將

以一種交談的口氣與你交流，就好像你坐在我身邊一樣。”是的，《精神焦慮癥的自救》的作者克萊爾?威克斯博士正像一位慈祥、

溫和而又充滿知性和智慧的老者，坐在你的身邊，微笑著，向你娓娓道來，話語溫暖，平實，像老鄉(xiāng)嘮家常，像家長叮囑孩子，

像知己談心……

這本在當年在美國出版后，便立即獲得了成功。從那以后，不管是在哪個國家，讀者們所感受到的撫慰是顯而易見的。中國

的版本由新疆青少年出版社引進并多次再版重印。沒過多久，克萊爾?威克斯的方法已被醫(yī)生和其他臨床專家以及世界各地成千上

萬的神經(jīng)疾病患者所接受、使用和推廣，快速康復(fù)的可能性已得到廣泛認同。

本書的作者克萊爾?威克斯博士并非心理學(xué)科班出身，退休前是一名內(nèi)科醫(yī)生，從未從事過精神病治療方面的工作，但是在她

退休后卻成為了著名的精神焦慮癥專家，她的精神病方面的專著在英美國家廣為流傳，美譽如潮，她本人也被多次邀請到英國、

美國、澳大利亞等國的電臺、電視臺進行演講和做訪談節(jié)目。

在本書中，作者以嚴謹、科學(xué)、系統(tǒng)的論述給出了“一種方法，不僅可以快速緩解癥狀，還能據(jù)此制訂出切實可行的康復(fù)計

劃”。“簡單明了而又具體地說明神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生和發(fā)展過程，以及治療它的方法。如果你按照本書所給的建議去做的話，你的

神經(jīng)衰弱肯定能夠治愈......”

一本書就能治愈精神焦慮癥，一個退了休的“外行”，怎么敢如此自信？當時，世界上普遍采用的精神病治療方法是佛洛伊

德的精神分析法。精神分析療法通常需要探求可能導(dǎo)致疾病的潛意識根源，這種探索也許需要幾周、幾個月、甚至幾年時間。焦

急、憂慮的病人不但被告誡說這種漫長的探索是必要的，他們還難得聽到“治愈”這個鼓舞人心的詞，因為這個詞是被刻意回避

的。

但是，正是這樣一位“外行”，在退休后，應(yīng)時之需，開始關(guān)注精神焦慮這一問題，用“外行”的簡單方法，并以大量病患

者被治愈的實例，開創(chuàng)了一個精神病領(lǐng)域的新紀元。

因為“外行”，所以簡單。因為所用療法的核心就是教人們?nèi)绾巫跃龋运麄兙湍墚a(chǎn)生一種內(nèi)在的自信。因為“心病還須

心藥醫(yī)”。

對于長期受神經(jīng)緊張、過分敏感、焦慮不安折磨得痛苦不堪，又囿于各種顧慮沒有勇氣去看醫(yī)生的人來說，還有什么比讀到

這樣一本令人放松、方法簡單、療效顯著的書更令人歡欣鼓舞的呢？

真的很不錯。語言通俗易懂，之前有了半年神經(jīng)官能癥，精神也焦慮，偶爾在百度看過這本書的一些內(nèi)容，心情放松不少，

那種不適的感覺也沒有那么強烈，現(xiàn)在特意買來收藏，放在床頭，偶爾不舒服就再翻翻，希望有需要的朋友別猶豫，這本書會給

你很多正能量，大家早日遠離焦慮的困擾！再次感謝偉大的作者。

真的很好。推介給有焦慮抑郁的人看。我看的時候第一次覺得有人走進了我的內(nèi)心，了解我所想，效果真的很好，感謝翻譯

的人，也感謝有這樣一位偉大的醫(yī)生。

真的看了不一樣，只要堅信恐懼的不是你自己而是自己神經(jīng)系統(tǒng)和你開個玩笑！接受，需要自己努力。

這本書看了部分就有茅塞頓開的感覺。雖然不知路途多長，但已然知道光明就在自己手中。太棒了，把我治好了。我再也不

用害怕了。

這本書是在我去年抑郁癥病入膏肓的時候看過。總體來說對抑郁癥焦慮有自我調(diào)節(jié)的作用。這類書網(wǎng)上不多，真正會看到的

都是心理有巨大壓力的人。我自己從重度焦慮中走出來，但是我還是想要去理解它。保證讓自己的情緒可以受到自我控制。

感謝上帝！這本書對我來說就是是寶貝，里面的每句話就像是醫(yī)生在治療我的焦慮恐懼癥。心里豁然開朗起來，真的很有治

療價值，真的值得推薦給那些痛苦掙扎的焦友們。

我曾經(jīng)是一個精神極度痛苦的人。但是我現(xiàn)在卻是一個非常快樂的人。我向大家推薦這本書——《精神焦慮癥的自救》。

我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和無奈。因為在我看到這本書以前，無論我如何掙扎，總感到?jīng)]有任何醫(yī)生可以像拔

掉一根刺那樣，把我身上這種精神的疾病連根拔掉。那時，我雖然已經(jīng)清楚地認識到只有我自己才能救自己，但是作為一個強迫

癥的病人，我卻不知道如何自己救自己。精神的緊張和對緊張的無比恐懼與我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，無時無刻，擺

脫不掉。恐懼成了我全部的生活內(nèi)容，這使我?guī)缀跏チ藢ι畹呐d趣……

我的問題起始于文化大革命中，當時我只有十六歲。因為父輩幾人所受到的沖擊和最終亡故，使我的心理深受創(chuàng)傷，我萬念

俱灰。從那時起，我患上了嚴重的神經(jīng)衰弱和強迫癥。

后來，我到了國外，神經(jīng)衰弱和強迫癥仍然一直伴隨著我。我經(jīng)歷過多次失業(yè)的打擊；1998年我惟一的女兒先天夭折；2000

年我又患上了嚴重的更年期綜合癥。所有這些，使我當時已經(jīng)非常衰弱的精神幾度崩潰。就在那一年，就在我精神最為痛苦的時

候，就在我的強迫癥、逐漸嚴重的神經(jīng)衰弱、新起的更年期綜合癥接踵而至的時候，我的夫人給我推薦了這本原版英文書。我必

須說，這本書是一劑最及時、最有效的神奇的精神妙藥！

看完這本書一年后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)我完完全全地痊愈了。我現(xiàn)在快樂，無憂無慮！但當我回到國內(nèi)時，卻發(fā)現(xiàn)我的一位大學(xué)

同學(xué)因為大學(xué)期間的失戀也引起嚴重的精神問題，在精神病院接受治療，他的病情已經(jīng)越來越重。我當時曾想給他推薦這本書，

但是他不懂英文。就是想幫助他的強烈愿望使我下決心把這本書推薦到國內(nèi)來。

現(xiàn)在，我希望我推薦的這本書能救他，希望這本書還來得及成為他的一劑良藥，也希望這本書能幫助國內(nèi)千千萬萬的心理疾

病患者。如果您也有同我一樣或類似的經(jīng)歷，存在著精神或心理問題，我勸您讀讀這本書。人們都說，精神疾病是不治之癥，其

實，這種認識本身就是我們這本書要治的“病”。英國的威克斯大夫徹底改變了人們的這種觀念，也徹底改變了我的這種觀念。

我相信，讀完這本書，您也有可能和我一樣徹底痊愈。

同其它心理治療的書籍相比，這本書最成功的地方就是它確實能減少或終止病情的反復(fù)，直至使您徹底痊愈。

我的親身經(jīng)歷告訴我，英國醫(yī)生威克斯所寫的這本充滿了愛心的心理自救書，一定會為我們中國的千千萬萬的人帶來福音。

無論您是否有精神的困擾，我都確信，這本書一定會或多或少給您的心理健康帶來好處。我祝您每天都睡個好覺！