哈密瓜的功效與作用

哈密瓜的功效與作用及禁忌是什么

如果你是一個非喜愛吃哈蜜瓜的人，那么了解哈密瓜的食用禁忌

是非常有必要的。接下來就隨著小編一起來了解哈密瓜的功效與作用

及禁忌有哪些吧。

哈密瓜的功效與作用

哈密瓜的功效與作用—防曬

哈密瓜的功效有哪些呢?帶著你的疑問一起來看看吧。香甜可口的

哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且還有著非常特

殊的作用哦。在法國的一位農夫在無意中發現，哈密瓜對人體的肌膚

很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強烈的太陽給曬

傷。因此說吃哈密瓜有防曬的功效。

哈密瓜的功效與作用—消暑、防曬斑

哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止臉上被

曬出斑來。我們知道，夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，從

而會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，這樣長時間下去肌膚就

會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。這是因為哈密瓜中含有

大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋

哦。

哈密瓜的功效與作用—治貧血、防暑

哈密瓜的功效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩

熱、防暑氣等作用。因為吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作

用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。可治中暑、發燒、

口渴、口鼻生瘡、尿路感染等癥狀。如果經常感到心神焦躁不安、身

心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善哦。

現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的

作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而

不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，

而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削

厚一點，吃起來更美味。

哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑

來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋

白受到重創，這樣長期下去皮膚就會出現松弛、皺紋、微血管浮現等

問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光

澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這

種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能

確保機體保持正常新陳代謝的需要。

吃哈密瓜的好處

因為中國人吃普遍喜歡吃鹽味重的菜，人體里面的鈉鹽就自然很

多，而哈密瓜里面可以幫助人體排出過多的鈉。而且哈密瓜含有豐富

的維生素A，可以幫助保護皮膚的健康，改善視力。它的熱量也是很

低的，想要減肥的朋友，不用在乎它的熱量，放心食用哈密瓜是不會

長胖的。

如果是孕婦，那么在懷孕期間，小編就建議您，為了你和寶寶的

身體健康就應多吃一些哈密瓜，因為哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，

因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的

水果。

哈密瓜里面的維生素C也能夠對于癌癥起到預防作用。而里面的

含鉀量也豐富，還能夠有效的預防冠心病，幫助身體快速康復。

哈密瓜的食用禁忌

我們知道了哈密瓜的功效與作用，下面們就來了解哈密瓜的食用

禁忌吧。常食哈密瓜對我們身體是有很多的幫助，但是在食用的時候

也要注意它的食用禁忌哦。

1、哈密瓜屬于性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起

腹瀉。

2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產后、病后的人不要

食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產后就不要吃

了哦。因為哈密瓜是偏涼的。

3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。

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