屏幕保護色

電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的。尤其是整天對著電腦干

活的，也應該注意一下。其實，只要稍微設置一下，就能讓你電腦上的窗口從

白花花的顏色變成淡淡的綠色。

設置方法如下：

>>>>在桌面點右鍵,依次選屬性(properties)—外觀(appearance)

>>>>點右下角的高級(advanced)，然后在項目(items)的下拉菜單里選窗

口(windows)>>>>點右側的下拉菜單顏色(color)，點下方的其它(others)

>>>>把色調(Hue)設為85，飽和度(Sat)設為90,亮度(Lum)設為205.(出

廠時一般設為160-0-240)

>>>>單擊添加到自定義顏色(Addtocustomcolors)，按確定(OK)……

一直確定(OK)下去。

把窗口設成綠色之后，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧：

打開IE，點擊工具(TOOLS)—Internet選項(INTERNETOPTIONS)—輔助

功能(Asssibility)，勾選第一個“不使用網頁中指定的顏色”(ignore

colorsspecifiedonwebpages)，然后點“確定”(OK)--確定……退出。

OK啦，現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色會

比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應,但確實對我們的眼睛有好處,大家

不妨試一下。

還有......

端正姿勢保護眼睛，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。

具體來講：不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分

鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;

點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。

眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。

對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停

轉換目標而引起的疲勞。

在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少

輻射影響。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚

至夜盲癥等眼病。

如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫

院檢查。

環境

良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。

具體來講：

電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二

氧化碳會使人頭昏、頭痛。

電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環境的光線要柔和;電腦顯示器的

亮度要調節合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣

不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

顯示器

電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時

至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以

考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子

元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，

造成對他人的輻射傷害。

刷新率

顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很

快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌

顯示器，在安裝好驅動程序后就可以在“顯示屬性”的“設置’頁中點擊“高

級”按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高

越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一

般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

軟件

緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，

還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是

必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節目等，注意適

當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

豐富多彩的互聯網世界，給我們帶來了我們需要的信息及工作與生活的

快樂。如果我們的眼睛沒有保護好，就不能盡情享受現代高科技的便利與發展，

面對一個近在咫尺的豐富網絡世界，而不能接近它，對于一個現代人來說，實在

是一種難以忍受的痛苦折磨。

眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們

從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮!

附一文：

眼科醫生建議PC屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的，眼科醫生

推薦的顏色是淡綠色！只要稍微設置一下，就能讓電腦的窗口從白花花的顏色變

成淡淡的綠色。設置方法：

?窗口的設置

打開控制面板中的顯示-外觀-高級(D)，然后在項目(I)那欄選窗口，再

點顏色－其它，然后把色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205，點擊確定。

?網頁背景的設置

打開IE，點擊工具-Internet選項，點右下角的輔助功能(E)，勾選不使用

網頁中指定的顏色，然后點確定。

步驟1：找到該文件所在的路徑。在word中選擇菜單[工具]-[選項]-[文件位置]，然后雙擊“用戶模板”，彈

出一個“修改位置”對話框，從中就可以找到文件的路徑，例如：C:Documentsand

SettingsAdministratorApplicationDataMicrosoftTemplates.其中Administrator可以是其他的登陸用戶

名。

步驟2：刪除該

你好！

“眼睛腫了怎么可以讓它快點消腫”

用冷敷的方法解決：

1、請用比眼睛大兩圈的勺子(準備2—4個)在冰箱里冰十幾分鐘，交替拿出來放

在眼上冷敷；

2、也可以用冰凍水放在眼睛上10分鐘，消腫效果不錯！

睡醒后眼睛會腫的原因：

1、睡覺前喝水；

2、睡覺枕的枕頭太低，睡眠質量差；

3、腎臟、心臟比較弱；

4、遺傳因素。

建議你：

1、睡覺前一小時內不要喝水，喝杯酸奶就好，保證睡眠質量；

2、調整枕頭的高度，15厘米最佳；

3、多吃木耳、大棗，補腎養血；

4、加強身體鍛煉，保持良好心態。

祝你健康快樂

中醫理論認為，補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不

能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規的中

醫師正確診治。一般說來腎陽虛主要表現為臉色蒼白、畏寒怕冷、浮

腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經等癥，治

療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則

主要表現為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無力、自覺低熱、兩

頰泛紅、頭暈目眩、耳聾、手足心微熱、夢遺等癥，可用六味地黃丸、

知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

補腎的食品

三七粉：

《本草綱目拾遺》趙學敏1765年(清代)“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，

故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。”

這就是說中藥里頭，補血三七最好，三七粉它既能夠活血，又能止血，還能補血，可以說是

藥中之寶。常服自然氣血充足而通暢，是有益美容的。另外現代研究也發現，三七具有提高

機體免疫力、抗疲勞的功能。北京中醫藥大學東方醫院周圍血管科首席專家陳淑長教授建

議，30歲以上腎虛的女人，每次用1~3g三七粉，久而久之就會起到精神日漸爽。會有意想

不到的效果

山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎

虛之人，宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，

或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、

芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等

少吃過咸的東西—腎陽虛-大棗、桂圓

你好,腎陽虛在日常生活中注意以下幾點：

宜食食物：

性質溫熱,具有補益腎陽,溫暖脾陽作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,

淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁,薤白,海參,海蝦等.

陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米,鏈魚,河蝦,干姜,花椒等;具有

收澀止瀉的食物,如石榴,烏梅,蓮子,芡實等.

忌食食物：

性質寒涼,易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米,蕎麥,莜麥,豆腐,豬肉,

鴨肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心萊,菠菜,龍眼,香蕉,

蜂蜜等.

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉,可加重便秘的食物,如蓮子,石榴,芡實,烏梅,糯

米,河蝦等.

陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,銀耳,海參,海蝦,

牛奶,兔肉,龍眼,桃子,蘿卜等.