寶寶多大斷奶

什么時候開始斷奶最好呢？

嚴(yán)格來講，自然的斷奶過程其實是從孩子吃母乳以外的

食物，即添加輔食開始的——輔食對營養(yǎng)提供的重要性

越來越高，逐漸取代了母乳的“主食”地位，直到完全

取代了母乳。不過我們大多數(shù)人認(rèn)為的“斷奶”是當(dāng)孩

子喝母乳變得很少，直到不再喝奶這個階段。那什么時

候開始斷奶最好呢？

世界衛(wèi)生組織和中華營養(yǎng)學(xué)會建議母乳喂養(yǎng)到2歲

或以后，一些發(fā)達(dá)國家，如美國、澳洲水煮板栗的做法 建議母乳喂養(yǎng)到

至少一歲，一歲后如果媽媽或?qū)殞氃敢猓梢岳^續(xù)母乳

喂養(yǎng)。什么時候斷奶，這是你和寶寶的決定。你可能要

考慮，斷奶是不是對你的家庭最好，比如當(dāng)你需要回去

工作，可能會認(rèn)為奶瓶喂養(yǎng)更加方便，更適合照顧你的

孩子。

什么時候最好不要斷奶？

如果出現(xiàn)這些情況，可以考慮再晚一些斷奶：

1.如果擔(dān)心過敏。純母乳喂養(yǎng)六個月可能預(yù)防濕

疹，牛奶過敏，哮喘。母乳是最不容易過敏的食物，也

是最可能預(yù)防過敏的食物。如果擔(dān)心寶寶過敏，可以考

慮母乳喂養(yǎng)得更久一些。一般為了保證營養(yǎng)也不建議哺

乳媽媽忌口，除非你明確地發(fā)現(xiàn)每當(dāng)你吃了什么東西就

會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)過敏癥狀，才忌口那種食物。

2.如果寶寶身體不舒服。如果寶寶生病了，最好可

以延緩斷奶計劃，直到孩子好起來。如果你生病了，你

也可以考慮推遲斷6月英文 奶，在你和孩子都身體健康的時候斷

奶可能會更輕松一些。

3.如果家里正經(jīng)歷大的變故。最好不要在家里有大

變故的時候斷奶。如果家里最近搬家，你最近換工作，

寶寶出牙，或者照顧孩子的情況有較大的改變，推遲斷

奶直到生活重新平穩(wěn)有規(guī)律起來。

寶寶做主的斷奶（自然離乳）

有一些寶寶會自己決定“斷奶”，開始不喜歡喝母

乳，直到某天起他不再要求喝母乳了。有時候媽媽還計

劃著再享受一段時間抱著寶寶在懷里哺乳的親密時光，

寶寶就自己要斷奶了，這種情況比較少，可能會讓媽媽

感到很沮喪，難過，被拒絕了。

讓寶寶做主的斷奶，對于寶寶而言，在情感上是最

輕松的，沒有掙扎和負(fù)面的情緒的。你需要做的僅僅是

“不主動，不拒絕”，不要主動去挑起寶寶喝奶的興

趣，但是如果寶寶想要喝也不拒絕。這不是一種快速斷

奶的辦法，但是可以確保寶寶的需求被完全滿足到。不

過，也有時候?qū)殞氈皇菚簳r地拒絕喝奶。

媽媽做主的斷奶

1.你可能會計劃在寶寶6個月時，或者12個月、18

個月、24個月時斷奶，或者當(dāng)你計劃回去工作前斷奶。

2.你可能覺得差不多是時候斷奶了。隨著孩子一天

天大起來，很多媽媽會覺得有點“受不了了”，特別是

孩子非常戀奶，尤其是在夜間非常戀奶，媽媽可能會考

慮斷奶。

3.再次懷孕。雖然這不是必須的，但很多哺乳媽媽

再次懷孕后會決定斷奶，孕媽媽可能出現(xiàn)一些身體的不

適，更容易疲勞，有可能孕吐，乳房也可能變得敏感。

4.因為一些身體的健康問題被建議斷奶。盡管很多

時候也不是必須的，但是你也可能因為治療而不方便再

喂奶。

循序漸進(jìn)的斷奶過程

給予額外的安撫。本來母乳喂養(yǎng)本是關(guān)乎你和寶寶

的，如果斷奶這個決定是你單方面做出的，你可能需要

給他一些額外的安撫，讓他能夠過度到奶瓶或杯子喂

養(yǎng)，或者接受別的奶制品。除了母乳喂養(yǎng)，還有很多check 安

撫孩子情緒的方法，比如講故事，唱兒歌，做游戲，戶

外活動，撫觸按摩等。多給孩子一些“一對一”的專屬

時間，關(guān)掉手機(jī)，用心陪伴。

計劃一個時間表。如果你有一個明確的要斷奶的時

間，那么你最好提前一個月開始安排新的作息，留出一

個月時間來讓自己和寶寶適應(yīng)，并且做好一些“倒退”

的準(zhǔn)備。

慢慢來。當(dāng)你決定斷奶，最好的方法是慢慢來，慢

慢地縮短喂奶的時間，減少喂奶的次數(shù)，這樣你的寶寶

可以習(xí)慣新的作息和新的食物，你的身體也能適應(yīng)慢慢

減少產(chǎn)奶，可以預(yù)防“脹奶”（乳房腫脹不適或疼痛）。

如果你斷奶斷得太快了，你的乳房可能會被乳汁充盈，

脹奶，會很不舒服，你可能需要擠出來一些，避免腫脹

發(fā)炎，也可以冷敷幫助消除腫脹和不適。注意，在你感

到“脹奶”，擠奶的時候只擠出一些緩解不適，如果擠

奶太多，產(chǎn)量反而會因此增加起來。

注意乳房的包塊。在斷奶后，你的乳房可能會出現(xiàn)

包塊，并持續(xù)有5-10天左右。硬的包塊可能是阻塞的乳

腺或者是乳腺炎的前兆。如果出現(xiàn)這種情況，試著按摩

腫塊，或者擠出少量奶，可能緩解。如果腫塊持續(xù)存

在，并且出現(xiàn)疼痛，或者你出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)盡快去看

醫(yī)生。

從容易被忽略的一頓開始停。剛開始啟動斷奶程序

的時候，先停掉寶寶最不在意的那一餐母乳，然后每周

或者每幾天再斷掉一頓母乳。寶寶可能對晨起第一頓奶

和每晚最后一頓奶很依戀，那時transpo 候他們最需要安撫，所

以一早一晚的奶可能是最難斷掉的，你可以最后斷掉一

早一晚的母乳喂養(yǎng)。

可以用“擠奶喂養(yǎng)”來過度。你可以用杯子或奶瓶

喂擠出來的母乳取代母乳喂養(yǎng)。你也可以在白天，先從

親喂轉(zhuǎn)為奶瓶喂養(yǎng)，或者杯子喂擠出來的奶，但夜間仍

然親喂。記住，具體怎樣實施取決于你和孩子。

用奶瓶或者杯子喝奶。如果你是第一次給孩子奶

瓶，不要在孩子非常餓的時候嘗試，習(xí)慣了母乳喂養(yǎng)的

寶寶在非常餓的時候會一心想著喝媽媽的奶，你需要很

多耐心，來讓孩子接受奶瓶。一開始可以用流速慢的奶

嘴來嘗試。如果一開始就給流速快的奶嘴，孩子可能不

能適應(yīng)和母乳喂養(yǎng)時不同的奶的流速。

如果是6個月以上的孩子，可以學(xué)著用杯子喝配方

奶，或者你可以先用奶瓶喂，再轉(zhuǎn)為用杯子、小碗等器

具。如果孩子能夠接受杯子喝奶的話，直接用杯子。建

議6個月后開始學(xué)習(xí)使用杯子喝水、喝奶，12個月后戒

斷奶瓶，因為過久地奶瓶喂養(yǎng)可能帶來一些健康問題，

比如更容易齲齒，更容易牙齒咬合不齊，更容易喝過多

的奶而引起缺鐵性貧血。

讓家人來幫忙。讓爸爸，爺爺、奶奶、外公、外

婆，來幫忙。如果孩子拒絕你給他奶瓶或者杯子（可能看

到你就無法接受竟然不能在你懷里喝母乳），國際母乳協(xié)

會建議，可以試試你不要出現(xiàn)在周圍，看寶寶能不能接

受由其他家人來給奶瓶或杯子喂奶。一開始寶寶可能在

你不在場的情況下更愿意接受奶瓶或杯子。或者，由你

來給奶瓶或杯子，但改變喂奶的地點或姿勢，比如你在

臥室哺乳，但在客廳給奶瓶；以不同于哺乳的姿勢抱寶

寶。如果嘗試后寶寶不接受，安撫情緒，過十幾分鐘或

半小時再母乳喂養(yǎng)，下次再試。

斷母乳后喝什么奶。孩子的年齡決定了他斷奶后是

喝配方奶還是牛奶，如果是12個月以上的，孩子可以喝

全脂鮮奶，而12個月前的寶寶斷母乳后只能喝配方奶。

關(guān)注自己的情緒。母乳喂養(yǎng)是你和寶寶共同完成的

事，要斷奶，需要適應(yīng)的也不僅僅是寶寶。對于孩子的

成長你可能感到“難以適應(yīng)”，非常留戀，但也要往好

處看，為孩子的獨立感到高興。斷奶的確是一個很情緒

化的過程，和其他有過經(jīng)驗的哺乳媽媽交流可能會讓你

好過一點。

給一歲以上的孩子斷奶

母乳仍然能給幼兒提供一定的營養(yǎng)和免疫的保護(hù)，

但對于學(xué)步兒童來說，對母乳喂養(yǎng)的情感上的依賴可能

大于營養(yǎng)的需求。一些媽媽希望母乳喂養(yǎng)得更久，讓孩

子以自己的速度慢慢走出嬰兒期。

采取“不主動、不拒絕”策略。對于大一些的孩

子，限制喂奶的量和次數(shù)是可行的。可以考慮不要給他

喂某一頓奶，看他什么反應(yīng)，會不會要求，采取“不主

動、不拒絕”策略。在吃過午餐或者輔食后，孩子可能

會比較容易被日間的別的活動吸引，自然而然地忘記了

這頓奶。當(dāng)你成功地停掉一頓奶，就開始停另外一頓。

媽媽常常會感覺有些失落，盡管你也期待著斷奶。

給孩子一些時間。如果你是給一歲以上的孩子斷

奶，你需要慢慢改變孩子的日常作息，慢慢來，仍然是

最好的斷奶方式。每周或者每幾天減少一頓母乳，從一

天喂數(shù)次，到一天喂一次，最終變?yōu)閹滋煳挂淮危钡?/p>

再也不喂了。

跟孩子溝通。一歲后的孩子能夠理解的話常常比他

們能夠說的多。先給孩子溝通，讓他對于減少母乳喂養(yǎng)

有所準(zhǔn)備，知道很快就需要不再喝母乳了。你可以指著

那些不再喝奶的大孩子給孩子說，有一天你也會長大，

像哥哥姐姐一樣，不再需要喝媽媽的奶了。多表揚(yáng)他，

比如，哇，你長大了！今天一上午都沒有喝奶了呢！

如果你懷孕了，你的乳頭變得疼痛，告訴孩子。很

多大孩子會同意只吸幾口，在媽媽懷里抱一會兒，然后

看一起看繪本，或者吃點或者喝點別的東西。這也可以

用來讓孩子學(xué)會推遲喝奶，幫你避免一些不方便喂奶的

尷尬時刻。

如何斷掉早晨的奶。如果你是和孩子一起睡的，他

每天早上都習(xí)慣要喝母乳，你可以試試比他先起床。如

果你已經(jīng)穿好了衣服，并且把他的早餐準(zhǔn)備好了，他可

能會愿意直接吃早餐，然后一起玩，忘記掉這頓奶。如

果家里有其他大孩子，或者爸爸，爺爺奶奶，外公外婆

可以幫你讓孩子分心，忘記喝母乳。

如何斷掉日間的奶。日間的奶可能是最容易斷掉

的。試著讓孩子做點別的事情，忘記掉喝母乳。可以給

孩子立下規(guī)定，只有在家，吃完飯才可以喝母乳，其他

時間都不行（當(dāng)然，你可能需要一些時間來讓孩子適應(yīng)這

個新的規(guī)定，一頓母乳一頓母乳地減少）。給孩子一些別

的健康零食和飲料來代替喝母乳，比如水果，酸奶等。

有一定溝通和理解能力的小朋友會比較容易適應(yīng)這樣。

不過，在孩子平常要喝奶的時點，小心地觀察孩子，在

他感到無聊、困倦之前換別的活動。你也可是試著給他

一些新食物，比如冰凍酸奶，水果奶昔，或者他喜歡吃

的零食來轉(zhuǎn)移注意力。

縮短喂奶的時間。如果你總是讓寶寶一直喝奶到自

己松口，或者完全睡著，你可能會需要更長的時間來讓

孩子接受，現(xiàn)在要你來控制喝奶節(jié)奏，不再由著她了。

試著用一些有趣的活動來讓孩子停下喝奶，比如“不喝

了，我們?nèi)ス珗@玩秋千吧”，或者，“我們只喝一點奶

哦，然后我們?nèi)フ襒X姐姐玩。”大一點的孩子可能會接

受喝奶的時間縮短。

不再喂奶到睡著。如果孩子有奶睡的習(xí)慣，睡覺時

喝的奶可能很難戒掉，因為如果不喂奶，孩子可能不午

睡，晚上很晚不睡覺，或者夜里醒來很難再重新入睡。

逐漸延長睡前喝奶和放到床上睡覺的時間，慢慢把喝奶-

睡覺這個聯(lián)系斷開。開始著手新的哄睡方式。比如，在

沒有床的房間喂奶，喝好奶，再去床上睡覺。你仍然可

能要喂奶，讓孩子放松，但在接近睡著的時候，加入新

的活動，比如去和所有家人道晚安，聽睡前故事，輕輕

拍拍。這可能需要一個過程，睡眠問題和喝奶的問題攪

合在了一起，進(jìn)步不可能朝夕間發(fā)生。

穿不方便喂奶的衣服。可以考慮把你的哺乳衣收起

來了，當(dāng)你和孩子外出時，穿難以喂奶的衣服。盡量避

免在孩子面前脫衣服，看到乳房借物喻人 會“提醒”他喝奶。

讓家人幫忙改變以往的作息習(xí)慣。讓家人幫忙照顧

孩子可能改掉以往的作息習(xí)慣。孩子經(jīng)常會對不同人有

不同的要求，看到你就想喝奶，但和別的家人在一起玩

可能會更容易接受別的食物和活動。

考慮孩子的吮吸需求。如果孩子確實有吮吸需求，

先用奶瓶喂可能比直接接受杯子更容易。在整個斷奶的

過程中，多考慮孩子的需求和尊重他的節(jié)奏。

要不要拒絕喂奶？

在孩子非常想要喝奶的時候拒絕喂奶，可能反而激

起她喝奶的興趣，讓她重新燃起喝奶的渴望，執(zhí)著地要

求要喝奶，出現(xiàn)“退步”。如果孩子想要喝奶，就喂。

然后，在她平常喝奶的時點繼續(xù)采取轉(zhuǎn)移注意力的方

式，給她她喜歡的輔食，跟她玩游戲，給她她喜歡的玩

具……讓她忘掉這頓奶。

斷奶后的營養(yǎng)如何保證？

如果你是要在一歲前給孩子斷奶，可以喂擠出來的

奶，或者配方奶，在孩子一歲前不要直接喝鮮奶。6-12

個月的孩子平均的奶量約為每天600毫升，制作輔食的

奶量也算在內(nèi)滇紅茶的功效與作用 。一歲后的孩子澳洲、英國、香港、中

國、美國的權(quán)威機(jī)構(gòu)建議的奶量，從250毫升到500毫升

不等，除了液態(tài)奶，其他的奶制品也可以算在內(nèi)。豐富

的家庭食物需要成為孩子營養(yǎng)的主要來源，而奶制品是

重要的鈣營養(yǎng)來源。盡管奶制品也提供優(yōu)質(zhì)蛋白和多種

維生素，但這些營養(yǎng)素都可以通過豐富的家庭食物獲得

了。

斷奶通常需要花多長時間？

取決于你采取的方式，和孩子的適應(yīng)程度或者說孩

子是否已經(jīng)準(zhǔn)備好。有的媽媽幾天就斷掉了，有的幾

周，有的幾個月。但是，要注意，太快地斷奶可能讓孩

子很難過，也可能引起你的身體不能適應(yīng)，乳房腫脹難

受。

母乳喂養(yǎng)是一個你和孩子共同建立起來的活動，斷

奶可能讓你感到心情復(fù)雜。但是用循序漸進(jìn)的方式斷

奶，在這個過程中給孩子足夠的愛和關(guān)注，可以讓孩子

順利地接受奶瓶或杯子。

有時候斷奶并不是必須的

有時候媽媽會被迫斷奶，盡管她和寶寶都還希望繼

續(xù)母乳喂養(yǎng)。在以下情況下，斷奶不是必須的。

母乳的質(zhì)和量：你可能聽說或者感到母乳越來越少

了，或者母乳的營養(yǎng)不如之前了，或者看上去“很

清”，“像水一樣”。成熟的母乳是有點微藍(lán)色的，并

且看上去也不像很多哺乳動物的奶那么濃稠。前奶可能

會脂肪少一些，乳房排空約40%時的乳汁的脂肪含量最

高，而最后階段的乳汁中的脂肪含量可能高于或低于前

奶。總體上，如果你喂奶有一定的量，喂奶時排空一邊

乳房后再換邊，媽媽的母乳中的脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖等

宏量營養(yǎng)素的含量在人與人之間是沒有差異的，也不受

到飲食的影響。盡管母乳中的一些脂肪酸和水溶性維生

素受到飲食的影響，總體上，每個媽媽的母乳的營養(yǎng)都

是能夠滿足她的寶寶的需求的。注意均衡飲食，正常地

吃飯，真的不用擔(dān)心你的奶營養(yǎng)不好。

也許隨著孩子長大，你的奶量真的變少了，但那是

跟著孩軍訓(xùn)的目的 子的需求減少的，如果孩子需要更多，她更加頻

繁和更久地吮吸，奶仍然能夠喂飽她。

回去工作：你或許可以考慮是否有可能“背奶”，

或者保留上班前和下班后的母乳喂養(yǎng)。

生病的寶寶：母乳可以給寶寶提供很多免疫保護(hù)因

子，可能讓生病的寶寶更快恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)也是非常好

的可以安撫寶寶的事情。你或許可以考慮是否有可能擠

奶送去醫(yī)院，如果醫(yī)院不允許送奶（有醫(yī)院這樣做，但這

真的太不合情理了），你可以考慮擠奶冷凍起來，維持一

定的擠奶頻率，以保證奶量，等寶寶出院后再母乳喂

養(yǎng)。

生病的媽媽：很多藥物都可以在哺乳期安全地服

用，很多疾病也不需要斷奶。如果你有健康問題，或者

需要服藥，請咨詢醫(yī)生、藥劑師，母乳喂養(yǎng)支持機(jī)構(gòu)給

你用藥和哺乳的意見。

咬乳頭：當(dāng)寶寶出牙后，可能會在哺乳時咬媽媽的

乳頭，這并不意味著你需要斷奶來解決。給寶寶一些磨

牙玩具或者磨牙餅干，在寶寶不專心喝奶時及時讓孩子

松開乳頭（把手指放入寶寶牙齦間讓他松開嘴）。當(dāng)孩子

咬你時，捏鼻子她會自然松開。盡可能保持淡定，不要

突然大叫或者發(fā)火，寶寶可能被嚇到而拒絕喝奶。

拒絕吮吸：這可能只是暫時的。你可以試試換一個

喂奶姿勢，擠一點乳汁到寶寶嘴里鼓勵他喝奶，邊走邊

喂，放點背景音樂，在搖椅里喂奶，在寶寶快睡著時喂

米糊奶，用來奶制作輔食，減少輔食的量等等方法。

來月經(jīng)：你仍然可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。在來月經(jīng)期

間，泌乳量可能會減少，但可以通過更加密集的哺乳次

數(shù)和更久的喂乳來解決這個問題。月經(jīng)結(jié)束后，奶量就

會恢復(fù)。有的媽媽會注意到寶寶可能在月經(jīng)之前和頭幾

天有些煩躁。

再次懷孕和繼續(xù)哺乳：如果你腹中的胎兒是健康

的，你也感到身體能夠承受，可以繼續(xù)哺乳。盡管哺乳

會影響受孕，但研究發(fā)現(xiàn)，一旦受孕，哺乳不會影響胎

兒的發(fā)育。懷孕可能會讓你的乳汁變少，不過在孕后期

的時候，你的身體就會開始分泌初乳了，大寶可能有機(jī)

會再喝一次初乳。

周圍人的壓力：隨著寶寶一天天大起來，周圍的人

會開始叨叨叨：哎呀，還在喂母乳呀，已經(jīng)沒有營養(yǎng)

了！這么大了還喝奶呀，羞不羞哦……如果能夠忽略就

忽略，不能忽略時，告訴他們中國營養(yǎng)學(xué)會和世界衛(wèi)生

組織都建議喂到兩歲后哦！母乳中含有不少抗體，孩子

可能少生病哦！

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