何權峰

為什么說所有的“養生”都是徒勞的

有一位醫學心理專家認為--世上所有的病，都是免疫系統

打了敗仗。

為什么呢？來看看他的感悟吧：

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到

意外。她的家庭關系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、

抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。01

我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫

系統。

我這里說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，

還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，先攻擊到的是身體的免

疫系統。

70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的

情緒，這是導致出現病癥的原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：

腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

有人做過一個實驗：

把猴子吊起來并不時給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安

的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。采用纖維胃鏡、x光、

腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生

與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依

次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節性

失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑烏梅汁 郁患雙一流學校 者會比平時多。）

很多時候，經常性的負面情緒才是幕后黑手。

02

所有的委屈、糾結、憤怒……終將化作一場免疫風暴。

在西醫經驗可知的范疇里，仍然有很多突發性疾病，沒有人

知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？

不是。

太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把

身體看作一個機器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一

體。

知名的心理咨詢專家約翰A.辛德勒曾碰到過一個病人，當

時她所有的病癥和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三

針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊

摘除手術。

但這始終沒有治愈她的疼痛，最后才發現她的疼痛是兒子前

往部隊，情緒緊張所寒山寺介紹 引發的腹部疼痛。

等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。

這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？

但不為人所知的并不代表著不存在。

情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓引起消

化道痙攣，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛，

甚至是致命的冠狀動脈痙攣。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩

的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比

如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，所有的負面情緒，比如：委屈、憋屈、

壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，

就能帶走人的性命。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的

內心。

03

身體的不適和病癥，是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，聊起關于情緒和疾病時，他很感興

趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？

我說：可能是“我已經非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在好看的美女圖片 我媽去世當晚一夜白頭也是

因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭發的原因是什么？

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可紅星照耀中國觀后感 是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現在。

不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，

這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系

統的因子；焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，

一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不

見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天

空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，

而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正

的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

04

生病不能只治病，還得找到病癥所在（情緒源頭）

幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表一篇

文章，指出：每500名持續進行腸道病治療的病人中，有

74%的患者被發現患有情緒性疾病；耶魯大學的醫療診療

也曾于1951年在一篇研究報告中表示，有76%的病人被

診斷曾得過情緒性疾病。

換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情

緒生病了。

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的

根源；當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，

但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們

的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人云：“心病還須心藥醫”，現在看來不無道理。

做人，“養生”遠遠不如“養心”。

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：

一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴

重，在經歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人

生，住院的3個月，他整理了自己的生黑白卡通圖片 活心得，然后

總結出兩條生活守則。

這兩條生活法則，不是什么保健養生醫學良方。

而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都

是芝麻小事。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情

緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。

很多煩惱，都是因為執念于眼前的小事，在潛意識里

把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷

悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無

補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

05

惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。

一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住

院后，盡管各種指標都顯示她的病情不樂觀，但是她仍然始

終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己：“我感覺很好，我很

快就能好起來”，后來，她真的有所好轉。

為什么良好的情緒可以產生這么大的影響呢？

良好的情緒可以緩解因壞情緒而產生的壓力，以恰到好處的

方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到平衡狀態。

一旦內分泌處于平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無

限活力。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住好的房子，吃精致的佳肴，

忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，

比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

o什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息

o什么時候將病未病時，你需要管理自己鹽水蝦的做法煮幾分鐘 的免疫系統

o什么時候需要大哭、嘶吼

o什么時候應該放手、寬恕

o什么時候值得大膽、自信

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然

后去消化它。

痛苦的時候哭出來，發泄情緒并不是一件丟臉的事。愉快的

時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云

地去焦慮地找養生良方。

用實際行動，養好你的情緒，比任何養生都有用。