戶外拓展活動總結15篇

戶外拓展活動總結15篇

戶外拓展活動總結1

為期兩天緊張而極具意義的戶外拓展活動，在洋溢著豐收的笑容里，落下了

帷幕。這次拓展主要讓參加活動的員工通過全程的活動項目，深刻的體驗信任、

堅持、互助、合作，鍛煉大家勇于面對困難、增強彼此間溝通的能力，讓員工真

正的敞開心扉、分享快樂，體驗徹底的身心放松帶來的快感，達到了預期的效果。

經(jīng)過了四個小時的車程，我們終于按計劃到達了目的地，整個室內(nèi)的拓展我

們安排了很多的環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)大家的參與度都非常的高。趣味問答中，題目都

是來自整個團隊，所以搶答的過程中，競爭得相當激烈，掀起了一陣又一陣的高

潮。筷子傳橡皮圈是一個整隊大作戰(zhàn)的游戲，需要團隊中每個成員的配合，由于

是計時的，所以大家都好緊張，越緊張往下傳的難度越大，惹得笑料不斷。最后

根據(jù)描述競拍獎品，更是把整個活動的氛圍推到了至高點，每隊想拍，總又覺得

后面的應該會更好，結果等啊等啊，最后等到的只是每人一包清風抽紙，笑翻了

全場。

由于前一天晚上一直在下雨，到第二天上午還在下雨，所以本打算上午舉行

的戶外拓展不得不取消，趁這個難得的機會，讓大家在度假村里好好的休息。

吃完午飯，雨變小了，天公作美，一上車就雨后放晴了，為我們下午黑龍?zhí)?/span>

徒步穿越帶來了極有利的天氣。整個黑龍?zhí)叮?/span>從山下走到山上都是石階梯，山陡、

潭多，瀑布多，景色非常誘人。只身在山中，在純自然的環(huán)境下，通過優(yōu)美的風

景、開闊的環(huán)境、身心得到了全部的放松。在徒步行走的兩個小時中，雖個個都

滿頭大汗，但大家沒有一點要放棄的想法，個個情緒都高仰，一路上互幫互助，

共同勉力，在輕松愉快的氛圍中走完了全程。

一直聽說捧河灣大峽谷的瀑布是全北京最高的瀑布，已經(jīng)下了十幾個小時的

雨了，所以瀑布應該很大，勾起了我們足夠的好奇心。一到了峽谷的，連景色都

來不及欣賞，大家就迫不及待的往山上走。到了山頂，眼前的一幕真讓我們驚呆

了，瀑布的源頭真很高，但水卻少得可憐，完全沒有想象的“飛流直下三千尺”，

只有一些小水流。在這樣失望的環(huán)境下，并沒有影響我們的心情，在瀑布下的潭

中，兩組隊員在皮艇里面玩起了水上運動，你推我躲，最后反爾是推的進了瀑布

低下，惹得大家都捧腹大笑，雖然濕了身，最后的成果卻是顯著的。

此次活動我們做了足夠的宣傳，橫幅、微博互動實時跟蹤，走到哪兒把我們

的動態(tài)就帶到了哪兒。活動結束的時候，我們評出了“最佳宣傳獎”，龔文斌童

鞋以發(fā)送和轉發(fā)43條微博獲得了這個獎項----保溫杯一個。

兩天的行程，在9月x日18：30劃上了圓滿的句號。室內(nèi)、室外拓展活動

是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是反應；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。活動雖然

結束了，但活動所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過此次活動

讓我們增強了自信心，戰(zhàn)勝了患得患失的心理，讓每位成員超越了自己，完成了

看似困難的事情，更增進了對集體的參與意識與責任心。

這樣的戶外活動，既讓大家身心得到了放松，又提高了大家的集體榮譽感和

團隊意識，體現(xiàn)了公司對項目組員

工的人文關懷，營造了全體員工團結、緊張、嚴肅、活潑的工作氛圍，是一

次有意義的旅程。

員工感言：

甲-----通過本次野外活動，開拓了大家的視野，放松了繃緊的工作情緒。

尤其以互動活動，活躍了項目組氣氛，增進了同事之間的同事友誼，促進了團隊

內(nèi)部的溝通與交流，暫時釋放了壓抑在心中的長期的工作壓力，使大家在工作的

同時體會到了生活的樂趣，期待下一次活動的到來。

乙-----從什么時候開始，我們把事情看得太復雜，設定很多的框框，很多

的規(guī)則。拓展活動時，因為搶答器道具問題，三個隊伍各抒已見，爭個不停，最

后以最簡單的看誰舉手快定搶答權結束。前往黑龍?zhí)兜穆飞希?/span>因為下雨，大家在

討論是去景區(qū)還是直接回市區(qū)；當車子行至黑龍?zhí)锻Ｏ聲r，雨過天晴了，幫我們

做了最好的決定。行走在青山綠水間，大家開心的笑著、叫著，釋放積累許久的

壓力，找回了最簡單的快樂！

丙-----就本次合同項目組精靈谷之游來說，對于一個新人第一次參加項目

組的團隊活動，機會非常難的，在放松之余，讓我體會更深的是團結的力量和學

習的必要性，記得在ktv房間里面的一個游戲“遞橡皮圈”現(xiàn)在想起來記憶猶新，

我想信任一詞就________于此吧。在工作中，我們得信任自己的伙伴，伙伴也就

會信任你，有了信任，大家工作在一起，就會輕松愉快，工作就會更加的出色，

團隊才會更有力量，擰成一股繩，發(fā)揮出更大的作用。

丁-----在秋風秋雨中我們來到了精靈谷，馬上活動開展，在一片激情和混

亂中我們組最終贏得了神秘大獎，體現(xiàn)我們組的團結協(xié)助精神。雖然旅途疲勞，

但是我們還是在晚上把活動堅持做到了兩點，第二天天氣好轉，大雨后的山區(qū)空

氣格外清新，爬爬小山，看看小溪，吹吹秋風，瞬間忘掉了所有的疲勞，感覺就

是一個字“爽”！

戶外拓展活動總結2

6月14日，根據(jù)公司安排，組織48名公司員工前往孝感進行戶外拓展培訓

活動，這次活動主要由眾行天下拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓，

當日選派員工早上7：50凱瑞門業(yè)出發(fā)，到額頭灣車站統(tǒng)一乘車前往孝感拓展培

訓基地接受戶外培訓，主要是通過戶外實體活動，事先由培訓師設定一個要完成

的目標，而要完成這個目標，必須要通過多人合作，才能達到設想的目標，比如

設計一個活動目標，通過設定的規(guī)程，讓隊員在規(guī)定的時間與流程中去完成目標，

一個人的能力很有限，甚至于很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的

時間內(nèi)完成教練設計的任務。通過這樣的活動，既鍛煉了員工的身體，又提高了

員工的反應能力與團隊合作能力，提高了工作的快樂指數(shù)與工作效率。到達活動

地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內(nèi)容展開：

活動項目一：20-30人圍一個圓，后面一個人雙手達前一個人的兩個大臂，

坐在后個人的雙腿上一起行走，教練喊1，邁左腳，喊2邁右腳，要走30步，

這個就是要全部人員齊心合力才能完成。此活動項目訓練的是人與人之間協(xié)作能

力與精神，可以為公司日常工作中提供更和諧協(xié)調(diào)的人文環(huán)境。

活動項目二：是考驗人的智力，有30個號，分成2個小組，一個組有15-30

個人，教練在另一頭把30個個號放在一個劃的圓中，一個組一個組去拿，從1

到30這個數(shù)排列，不能隔號。只能一個人拿，其他人在圍外看，不能全部進。

這個數(shù)有的是用英語表示，有的是用拼音，有的是用一句話，如25這個數(shù)，是

用國家法定年齡。此活動項目考驗的是人的機智與應變能力，提高人的綜合素質(zhì)，

一個公司的正常運作離不開一個高素質(zhì)的員工隊伍，而員工的日常工作中應變能

力的提高對公司的可持續(xù)發(fā)展有很大推動作用。

活動項目三：攀巖，這個就是考驗的是隊員的耐力和勇氣了。就是一面木板

做的4.2米的高墻，要求這次前去的48名人員全部過去，不能借助其他東西，

只有人，也就是人梯，下面3個大塊頭的，上面再站一個人，下面再上人，首先

要一個比較有力的人先上去，再拉后面的人，一個一個上。首先第一個人先上去

的人不知前面會有什么危險，但他能第一個上去說明了勇敢，也要有勇氣。最后

留在下面的兩人也是最了不起的人，他們把困難和危險留給了自己，最后一個是

拉著倒數(shù)第二個的腳脖子，快到中間再把手伸向上面的人，再將他拉上去。真是

動人，看到這個場景讓人心潮澎湃，其人在困難之時互相幫助的場景也感動的讓

人熱淚盈眶。聯(lián)系中公司正常運作中也會遇到這樣或那樣的困難，通過這個項目

的培訓，員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難

而能成功邁越的基礎。

活動項目四：過《逃生墻》，這是團隊最后的畢業(yè)考核項目，團隊員在互相

配合的情況下，要在最短的時間內(nèi)完成通過復雜的路段，最后順利通過到達安全

地帶，全員只用了十分鐘時間就全部通過逃生墻的考驗。此項目活動實際上是公

司遇到突發(fā)情況的演練，可以提高公司日常動作中遇到突發(fā)情況的處置能力，從

而減少或避免人與財產(chǎn)的傷亡與損失。

整個活動進行了多個項目的培訓，基本上達到預期的效果。活動結束后就此

次活動進行了全面的回顧與總結。隨后全體合影留念。并安全返回公司。

參加此次戶外拓展培訓的員工普遍反應響良好。一些平時很少交流的員工，

在此次活動中增加了彼此之間的聯(lián)系與友誼，團隊協(xié)作精神得到提高。期望公司

今后分批次進行這樣的培訓活動。

戶外拓展活動總結3

這次拓展，表現(xiàn)很優(yōu)秀的有很大一批人，我們團隊的就有Simon，張工和Ray，

Simon積極主動，能很好的把工作經(jīng)驗融入到拓展當中解決面對的困難；張工積

極主動，勇于承擔和迎接面臨的新的挑戰(zhàn)，并且成功的試出了沼澤區(qū)可以通過的

轉折性一次嘗試；Ray很有責任感，作為隊長帶領全隊一次次的實現(xiàn)突破，

這些都是其他隊長所沒能達到的…… 總之，從他們身上我學到了太多的品質(zhì)，

不一而足……這次拓展當中，沒人掉隊，沒人抱怨，都是笑著去迎接一個個挑戰(zhàn)，

我感覺我們團隊沒有弱的個體。

團隊需要做到哪三點可以是優(yōu)秀團隊

第一，對于團隊來說，每個團隊要有自己的靈魂，自己的靈魂人物，各個成

員之間也相互羈絆，這樣形成一個不可分割的整體，擁有很強的凝聚力，團隊必

然會越來越壯大；第二就是團隊要有張有弛，俗話說無規(guī)矩不成方圓，所以一個

好的團隊必然也是這樣的，有獎有懲，公私分明，這樣有利于促進團隊的持續(xù)向

上發(fā)展；第三我感覺一個團隊要擁有一個很明確的目標，每個人都從心底里愿意

去完成的目標，沒完成就感覺自己晚上睡不著覺的覺悟一樣的目標，并且堅定的

認為自己能完成，不懷疑目標的不能實現(xiàn)以及其他問題。

自己做到哪三點可以使團隊更優(yōu)秀

第一，目前公司處于上升期，一切都需要每個成員的通力協(xié)作與不懈努力才

能把我們團隊、我們公司做的越大、越好、越強，同時只有團隊利益得到了實現(xiàn)，

個人利益才能得到保障。所以個人要有一種甘于奉獻的事業(yè)精神。第二，避免陷

入死角，進入死循環(huán)，一條路走不通的時候要記得變通，轉換思維，工作中就是

不能太死板，要靈活變通，不能傻乎乎的一條路走到黑還不回頭，浪費團隊資源

不說，還沒完成任務，不可取。第三，提高辦事效率，明確任務，明確任務細節(jié)，

做事干脆果斷，爭取又快又好的完成每一個任務。

一、活動主題：電子協(xié)會室外拓展活動

二、活動時間：__月14日下午13:00

三、活動地點：

四、活動對象：全體會員

五、活動背景：學期開始，江西農(nóng)業(yè)大學職師院電子協(xié)會又迎來了一批新的

成員。野外素質(zhì)拓展就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難

性的團隊項目，讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，

激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強化個人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越

自我，同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力

量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

六、活動目的：通過本次素質(zhì)拓展的各種活動一方面可以讓大家有更強的團

隊合作精神，旨在讓大家相互了解，相互熟悉;通過各種活動項目培養(yǎng)大家的積

極參與集體活動思想與團隊協(xié)作意識，能在活動中多與他人溝通，交流;并且能

通過活動，培養(yǎng)大家的組織能力、表達能力及整體思維能力。同時提高大家展示

自我，表達自我的意識。舉行此次活動不僅為了讓電協(xié)更加團結，更能讓整個電

子協(xié)會的大一同學們互相了解，更加熟悉。

七、活動內(nèi)容：

①“直呼其名”游戲

②“踩地雷”游戲

③“蜘蛛網(wǎng)”游戲

八、活動總結：本次活動達到了預期的效果，大家不分你我融入到一塊，更

重要的是大家明白了一個集體的重要性。不過由于時間選擇的不合適，部分會員

因有事而沒能參與本次活動，為本活動的一大暗點。

通過此次活動得到了很多經(jīng)驗：

①集體活動前要提前一段時間與會員協(xié)調(diào)好時間，讓活動做到更具廣泛性。

②活動時要多關注會員，由于個別會員性格的緣故，不善交流，應多給予關

懷，讓他們?nèi)谌肫渲小?/span>

③注重活動的根本意義(促進交流、增加感情)，所以活動前要做好領頭作用。

④每次活動后都要處理好善后工作。

戶外拓展活動總結4

活動主題：

萬事莫急，安全第一

活動時間：

12月26日

活動地點：

__大學

活動對象：

兒童15人社區(qū)志愿者11人

主辦單位：

英國救助兒童會

承辦單位：

同樂活動中心個案工作小組

本次活動總體來說舉辦的比較成功，在活動中我發(fā)現(xiàn)了以下幾個亮點：

1、在本次活動中，把小記者們隨機分組，不按學校分組。這令孩子們不會

因為分別在不同的學校而出現(xiàn)小團體的現(xiàn)象，真正讓我們的小記者之間互相熟

悉，在活動中小記者們的表現(xiàn)充分的說明了這一個細節(jié)的成功之處，小記者們在

活動中比分彼此的合作，是我們所希望看到的。

2、把安全知識問答安插在游戲當中，這讓安全知識的主題始終貫穿著整個

活動直到結束，同時也避免了小記者們因為長時間玩答題游戲而出現(xiàn)厭煩的情

緒，在每次安全知識搶答的時候，孩子們情緒一直都異常高漲，這種令他們喜聞

樂見的方式更用以讓他們接受安全知識。

在活動時，我們設置了競賽的活動形式，這調(diào)動了孩子們的積極性，同時優(yōu)

勝者會得到獎品，其他沒有獲得優(yōu)勝的孩子也得到了相應的獎品，這也讓他們不

會對自己的失敗太過失望。

3、在競賽時，給予失敗的孩子們鼓勵。這讓我們的團隊競技游戲在競賽的

同時，也發(fā)揚了團結合作的精神，孩子們不會因為自己的失敗太過受挫，同時也

令他們對我們的活動更有好感。特別是最后一個游戲，雖然偏向了第二組，但是

我覺得這是一個十分有必要的'舉措。

4、在活動時，我們壓縮了游校園的時間，給戶外拓展的時間提供時間，這

是很明智的。因為首先我對有孩子們參與的戶外拓展活動不熟悉，所以對時間的

分配顯然是太樂觀了，最后活動的順利按時結束，也是因為我們之前對活動時間

這方面的意外情況做的準備。

這些是我在活動中發(fā)現(xiàn)的亮點，希望以后能夠給之后的新志愿者們做借鑒。

同時在本次活動中我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，這些不足之處雖然沒有嚴重的

影響活動的成功，但是它們畢竟讓這個活動有了比較明顯的缺點。希望在以后的

活動中不要出現(xiàn)這些情況，也希望能給以后的志愿者一些經(jīng)驗：

活動的主題，是的，活動的主題弄得太過草率，沒有創(chuàng)意，同時也不符合一

個以孩子們?yōu)橹鹘堑幕顒铀磉_的東西，并且這個活動主題并沒有體現(xiàn)我們本

次活動的另一個活動目的：讓裕興和扶狀的孩子們增進感情，相互熟悉。所以這

次的活動主題，弄得比較失敗。

這次活動中雖然為了讓活動的重點戶外拓展能夠順利進行，所以我們給時間

的安排進行了一個準備，這個準備雖然是很有效的，但是他畢竟是建立在壓縮游

大學的部分的前提之下的，這也讓我們的本次活動結束的令人有些惋惜，假如以

后有類似的活動的話，就算適量刪減活動的內(nèi)容，也不要過于樂觀的安排過多的

內(nèi)容。畢竟一個活動的策劃，是越有效越好。

本次活動的目的之一是讓孩子們了解到一些安全知識，可是效果并不理想，

因為相關安全知識的內(nèi)容部分太少，這是因為實現(xiàn)的準備不足，但其實也和有本

次活動的背景有關，這是本學期的最后一次活動，當然希望能讓孩子們玩得開心

一些，其次是令孩子們之間相互熟悉，這是最重要的。

在本次活動中，我們的主持人并沒能把整個活動的節(jié)奏把握好，同時也沒能

有效的指揮孩子們按照活動規(guī)則進行游戲。在活動中如果沒有兩位學姐在旁協(xié)助

的話，后果就是讓活動的步驟一再的拖延。

戶外拓展活動總結5

5月31日，風跟日麗。經(jīng)過人力資源部半個多月以來的策劃跟組織，公司

20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次

活動得到了公司領導的重視跟支持，部分領導如財務總監(jiān)涂鳳翔、行政人事總監(jiān)

陳鄧宏等全程參加了第一期培訓。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育跟紀

念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到

的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時

耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引

發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得跟感受與所有的同仁們進行分享。

在第一環(huán)節(jié)——“團隊破冰”中有這樣一個游戲：

20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不

能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。

一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開

始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必

須做5個深蹲。

在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在

地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團。

于是楊升超自發(fā)站了出來，在隊前示范著下蹲的方法。經(jīng)過全隊的努力，我們終

于準確地排列完成。

體會與分享：

1．每項工作都有它的規(guī)范跟流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工

作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎。

2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。

然而，個人的魯莽跟造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此，時刻

要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。

3．每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種

必需。面對一項任務，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，

行動中不僅得不到理解跟支持，更容易出現(xiàn)混亂跟矛盾，甚至產(chǎn)生分歧跟沖突，

從而導致內(nèi)耗跟爭斗。

4．當楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經(jīng)成為這個游戲的領導

者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，

找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導

者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一，指明方向跟方法，并且進行強有力的執(zhí)行。

5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提

出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是

保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤

行都會導致組織的管理系統(tǒng)跟員工行動的紊亂。

6．鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或

者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事跟領導參考，在爭

取獲得組織層面的認可跟采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新跟改進。

第一個拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個

大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的

恐懼感， 從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次

心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不

敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。

在隊長的帶領下，我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬

上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高

呼。結果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的涂總監(jiān)）都順利完成了這項訓

練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功跟勝利。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，

遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣跟信心！心理的障礙是最難逾越

的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，

勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登跟跨越，需要承受相當?shù)膲?/span>

力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、

歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的

喝采跟認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美跟支持的

作用！

3．褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其

他的女生的膽怯跟顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就

是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱樱蔀樾袆拥臉吮?/span>

范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大

的勇氣跟出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵跟

完善。

4．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自

已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領導跟員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、

感受跟需求，需要面對不同的問題跟困難。而團隊的合作基于彼此間的理解跟支

持，我們都應該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿牵?/span>

你真正做到了嗎？

第二個項目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳

臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺

上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身

子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

戶外拓展活動總結6

12月5日下午2：00，在我校北區(qū)籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開

始了。全院各部門的部長帶領著自己部門的干事來參加由我部門主辦的戶外拓展

活動。

此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，了解我

院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現(xiàn)自己風采以及提高部

門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準備，這次的戶外

拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經(jīng)費方面考慮的甚多。受到

之前在環(huán)球公園活動的啟發(fā)，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了

各方面的安排。首先，我先和一些部長商量好并通知他們鼓勵自己部門并親自帶

領他們這些新生來參加這么個有意義的活動。其次，明確分好工，讓我部門的干

事充分發(fā)揮主導作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳，并且?guī)椭鷾蕚浠I

集活動所需材料，準備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。

在活動現(xiàn)場我部干事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉，確保活動

過程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動，參與者眾多，能夠成功的吸引了大

多數(shù)人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學所見，也提升了我們

院的形象，為我們院的活動風采做了一個比較好的宣傳。

此次活動從下午2點到4點半，歷時2個半小時，時間雖短，但活動規(guī)模大，

仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現(xiàn)，這次活動讓

許多積極參與了的同學從中得到了樂趣，體會到素質(zhì)拓展及合作能力的重要性。

不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數(shù)太多，導致不能

很好的領導，還有一些同學沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我

們要注意和改進的地方。

總體來說，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部

門剛成立第一次開展這么大型的活動，這不僅要歸功于實踐部所有成員的努力和

付出，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部（第一），社團

管理部和外聯(lián)部（第二），兩個學習部（第三），相信很多同學特別是本部成員

在此次活動中受益匪淺。

戶外拓展活動總結7

一、活動主題：

素質(zhì)拓展，驕揚青春

二、活動目的：

提高我院社聯(lián)干部及社團成員綜合素質(zhì)，進一步深化各方面的工作，提升團

隊意識，加強交流協(xié)作，讓大家平時緊張的學習心情放松一下，調(diào)節(jié)情緒。

三、活動對象：

社聯(lián)成員、社團代表

四、活動時間：

4月17日9：30——17：00

五、活動地點：

馬鞍山森林公園

六、活動安排：

1、活動總負責：何__、梁__

2、活動前期準備：負責人在周五之前準備好各項工作，如活動內(nèi)容、用品、

安排等

3、集合：周日9：00在學院廣場集合簽到，9：30出發(fā)開始活動

4、記錄：李__、田__、陳__

5、活動安全及紀律：協(xié)助部負責

6、活動善后工作：外聯(lián)部、管理部

7、活動后期宣傳：宣傳部負責

七、活動內(nèi)容：

1、自助燒烤

2、參觀猴山

3、討論社聯(lián)及社團發(fā)展趨勢及今后工作規(guī)劃

4、推理游戲、“找零錢”游戲

八、活動展示

（略）

九、總體評價：

總體來說，此次活動比較成功。首先，大家積極性很高；再者，大家玩的盡

興，不緊加強了社聯(lián)成員的之間的交流，還加強了社聯(lián)與社團的良好交流，這為

以后各項工作的順利開展起到了很好的積極作用，提升了大家的團隊凝聚力，達

到了活動預期目的。在此次活動的內(nèi)容安排上，有鍛煉大家思考能力的，有促進

大家放松身心的，也有鍛煉團隊意識的。活動的開展，從各個方面對大家進行了

一定鍛煉。尤其實在游戲環(huán)節(jié)中，有效鍛煉了大家團結與團隊意識，讓大家從游

戲中體會到一個組織團隊的重要性。此次活動中，大家還各抒己見，討論了社聯(lián)

的今后走向以及社團的發(fā)展等問題，何禮恒還提出了一個雙向管理的理念，社團

首先服從于社聯(lián)，社聯(lián)在服務于社團。這次活動也存在一些不足，一些細節(jié)考慮

的不周全。由于公園水龍頭不足，在排隊洗菜的花費了很長時間，耽誤了活動進

程。

戶外拓展活動總結8

為增進行政系統(tǒng)人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協(xié)作精神，x月__日，

__x在董事長跟蔣總的親切關心下，組織了一次戶外拓展活動。

活動籌備期，行政人事總監(jiān)__x就傳達了活動精神與原則。__x指出，這次

戶外拓展培訓是__集團行政系統(tǒng)難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以

此為契機，勇于接受挑戰(zhàn)、敢于承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實

際行動來展示“__家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念跟團隊意

識，要嚴格遵守組織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。

中午時分，各子公司行政經(jīng)理依約陸續(xù)到集團匯合。一行共計20人，分坐

5輛車，興高采烈地向目的地蘭田出發(fā)。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積

極規(guī)避行車風險，尤其在進入陡峭的盤山公路后，車隊更是井然有序，配合默契。

經(jīng)過一個半小時的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮(zhèn)，是一個海

拔680多米高的山鄉(xiāng)，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹

林、高山平湖等美麗景色，被稱之為“臺州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之

后，我們就進入了戶外拓展主題活動。

拓展活動主要包括三項內(nèi)容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分

別通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯(lián)盟等形式進行比賽。活動規(guī)則清

晰、便于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而

矜持靦腆；活動之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水

流出了壓力，自然找回了自我，協(xié)作擁有了快樂。

活動結束后，大家歡聚一堂，分享著本次活動的收獲跟經(jīng)驗。通過這次活動，

大家認識到了“木桶管理”的意義——一個人步伐慢，整個團隊步伐就慢，最慢

的人就是團隊的速度；明白了活動主題“營勢贏心、贏得發(fā)展”的內(nèi)涵——只有

團隊的成員思想一致才能行動一致，只有行動一致才能結果一致。 團結拼搏、

勇攀高峰直達 “幸福__”。

戶外拓展活動總結9

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長

的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會

從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟

示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還

將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。

為了提高我們協(xié)會新會員團隊協(xié)作能力，增加相互之間的感情，9月22日

下午3點左右，數(shù)學建模協(xié)會全體成員及會員在龍子湖校區(qū)圖書館旁的廣場上展

開了戶外拓展訓練。

此次拓展訓練持續(xù)2個小時，從同學們的反應看，本次活動還是比較成功的，

大部分同學都能參加投入到游戲中，活動也收到了預期的效果。

此次活動中，我們分組進行，每組由兩個訓練師負責。我們首先開始第一個

活動“笑容可掬”，作為一個“開胃菜”，其主要目的就就是盡量讓大家活躍起

來，與此同時，這個活動也通過互念對方的名字增進了同學之間的了解，聯(lián)絡了

之間的感情。緊接著，各個組又相繼進行了“十人九足”，這個項目真真正正考

驗的是各組之間的配合和默契感，以及各個會員之間的團隊協(xié)作能力。所以這個

項目自然能達到訓練的高 潮階段。看著隊員們滑稽的動作和不時爆發(fā)出的熱烈

的歡笑聲，不難看出，此次活動已經(jīng)達到了很好的效果。最后在評出游戲名次后，

進行發(fā)獎，一二名的隊伍每人記事本一個，當然了，其他隊伍也肯定有，是好吃

的棒棒糖。

在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關

而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每

個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓練增強

了大家的自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進了

對集體的參與意識與責任心。也讓我們明白了我們是一個團隊，而我們的每個人

就是團隊中的一員，自己能克服困難。因為有隊友們的支持，有他們的鼓勵，我

們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒

有同事們的協(xié)助、支持、理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。

雖然只有短短兩個小時的時間，但我想這次經(jīng)歷一定會在今后的學習工作中給大

家?guī)砗艽蟮膸椭?/span>

當然，“金無足赤”，在活動中，難免會出現(xiàn)一些疏漏和不足。比如，可能

因為沒有通知，導致人數(shù)沒有達到預期；游戲之間的銜接性不是很好，導致一些

同學的積極性下降。此外，原本計劃的四個游戲項目也由于種種原因最終只進行

了兩個。所以，我們應該從中不斷反思并且吸取教訓，在以后的工作中盡量規(guī)避，

使我們的協(xié)會不斷進步，不斷強大，讓我們協(xié)會的明天更加美好！

戶外拓展活動總結10

一、活動主題：

電子協(xié)會室外拓展活動

二、活動時間：

__月14日下午13：00

三、活動地點：

四、活動對象：

全體會員

五、活動背景：

學期開始，江西農(nóng)業(yè)大學職師院電子協(xié)會又迎來了一批新的成員。野外素質(zhì)

拓展就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，

讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發(fā)成員內(nèi)在的

潛能，強化個人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成

員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強

全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

六、活動目的：

通過本次素質(zhì)拓展的各種活動一方面可以讓大家有更強的團隊合作精神，旨

在讓大家相互了解，相互熟悉；通過各種活動項目培養(yǎng)大家的積極參與集體活動

思想與團隊協(xié)作意識，能在活動中多與他人溝通，交流；并且能通過活動，培養(yǎng)

大家的組織能力、表達能力及整體思維能力。同時提高大家展示自我，表達自我

的意識。舉行此次活動不僅為了讓電協(xié)更加團結，更能讓整個電子協(xié)會的大一同

學們互相了解，更加熟悉。

七、活動內(nèi)容：

①“直呼其名”游戲。

②“踩地雷”游戲。

③“蜘蛛網(wǎng)”游戲。

八、活動總結：

本次活動達到了預期的效果，大家不分你我融入到一塊，更重要的是大家明

白了一個集體的重要性。不過由于時間選擇的不合適，部分會員因有事而沒能參

與本次活動，為本活動的一大暗點。通過此次活動得到了很多經(jīng)驗：

①集體活動前要提前一段時間與會員協(xié)調(diào)好時間，讓活動做到更具廣泛性。

②活動時要多關注會員，由于個別會員性格的緣故，不善交流，應多給予關

懷，讓他們?nèi)谌肫渲小?/span>

③注重活動的根本意義（促進交流、增加感情），所以活動前要做好領頭作

用。

④每次活動后都要處理好善后工作。

戶外拓展活動總結11

戶外拓展活動總結12

“人”字怎么寫？一“丿”一“﹨”互相支撐著就是一個“人”字了，很簡

單，我想每個人都會寫。可是，“人”字為何要這樣寫呢？我也不知道，也從沒

過問。直到今天張云霞教練的教化，我才終于大悟。我懂了，“人”字必須得這

么寫。“人”，正如它的寫法一樣，一“丿”一“﹨”互相支撐著才能站立。所

以說人不能脫離群體而自立著。人生的路上總會遇到許許多多的人，有擦肩而過

的匆匆過客、有時刻可見的同路人、也有永遠為你守護的守望者。可敢問一路上

你都記住了哪些人？沒有人敢說所有人他都記住了，也沒有人敢說他一個人也沒

記住。同樣都已經(jīng)遇見了，可是為什么有些人你總覺得他不曾來過而有些人你卻

難以忘懷呢？也許是因為他在你的腦海里留下烙印的深淺度的不同吧！有些人和

我一起了很久，可我始終還是記不住他，不是我不想記住他，而是我真的記不住

他。而張云霞教練僅僅走進了我生活中一天的時間，我卻同媽媽一樣對她的印象

早已被深深的刻在了腦海里。你要是問我為什么，我也說不上來，反正就這樣再

也無法忘卻張教練對我們的好了！

就在4月24日星期天。一大清早，我?guī)е矏偟男那楹屯瑢W們一起踏上了

駛向貴州醇酒廠拓展基地的客車，和同學們一樣，我們一路上都在猜測著，因為

這是我們?nèi)松械牡谝淮螒敉馔卣够顒樱?/span>我們都不知道要去做什么。有說是去烤

燒烤的、有說是去做義務勞動的、也有說是去玩的……一切可能的答案幾乎都已

經(jīng)被我們猜了。未來是個問號，每個人的心理都充滿了好奇與向往。終于帶著激

動的情緒我們來到了目的地，還沒下車就看見了教練們很整齊的排隊在那里等候

了。下車后我們的教練很快走上來迎接我們，很快我們就整好隊形，教練就把我

們帶到了訓練基地。教練自我介紹說：“我叫張云霞，你們可以叫我張教練或云

霞教練。”不知怎么的，就這樣我把張教練的名字記住了。張教練的個子不是很

高，還有點瘦，可很有精神，臉上看起來還很年輕。嚴肅中帶有慈祥，很親和，

我們都很喜歡她。

一開始張教練就給我們講了“人”字寫法的道理。她告訴我們，“人”的一

“丿”一“﹨”互相支撐著才能站立，所以人也只有在他人的支撐下方可成長。

我懂了，人需要互相支撐、互相幫助。隨后教練便以一個游戲開始了我們今天的

培訓。在這個游戲中不僅讓我們體味到了做人的一些道理，海拔同學們逗樂得個

個都把腸子都笑翻了，很開心。記得我是第一個上去表演：“我的屁股熱乎乎的”。

在這個游戲中使得在場的所有人都笑的翻天覆地，真的很開心。就這樣，張教練

在游戲中教會我們很多道理，我們也在娛樂中學會了成長、學會了做人。張教練

還擔心我們玩得不怎么開心，她讓我們完全放開的來玩、全身心的去投入體驗。

她還擔心我們有些人還放不開，就告訴我們要我們望去昨天、忘去自己的身份。

今天我們都一樣，是隊友。今天我們同心協(xié)力、不分男女。最后她還很幽默的說

可是上廁所的時候還是要分的。我們都笑了，發(fā)現(xiàn)張教練太幽默了，我們就都更

加的喜歡她了。在這個游戲中張教練教會了我不要總是活在過去、應該投身現(xiàn)在、

展望未來。接著張教練讓我們分成兩個隊，讓我們在有限的時間里把自己團隊的

隊長選出來，還有隊名、隊訓、隊歌隊形。開始我真有點緊張了，真的在這么短

的時間里能完成任務嗎我想？平時我們班叫集合排隊至少都要好幾分鐘的時間

的呀！而現(xiàn)在卻要在這有限的時間里來完成這么多的任務，可以嗎我們？就算再

大的困難，時間也依然滴嗒滴嗒的走著，它已容不下我們多想了。于是我突然靈

感大發(fā)，我便立刻召集了我的隊友們聚在了一起，說出了自己的想法，他們也都

一致認同了。于是“計科精鷹”對終于在此刻誕生了。于是我們就開始分工合作，

他們寫字，我教大家唱隊歌。最后我們都提前完成了任務了，在比拼中發(fā)現(xiàn)我們

真的就像我們的對歌“相信自己”一樣，我們真的很不錯。我們真的很棒！分好

隊后張教練開始讓我們進行比賽。

挑戰(zhàn)卓越圈，開始我們都很自信的說我們隊是卓越隊。首先教練獻給我們介

紹游戲規(guī)則，然后讓我們準備訓練來做六輪比賽。由于沒聽明白游戲規(guī)則，我們

用了19秒的時間敗給了小草隊。張教練就我們的本次戰(zhàn)敗作分析，讓我們都懂

了，無論做什么事，都有它內(nèi)在的規(guī)則，想要做贏家，首先你得明白它的規(guī)則。

同時還教會我們聽別人說話時一定要認真，除了你，沒有哪個有義務一定要對你

負責，經(jīng)過這次之后，我想，班上應該不會有象上幾次那樣有同學推卸責任時說

因為他當時沒聽清楚通知了吧。游戲是殘酷的，我們的兩名隊長都受到了相應的

懲罰。生活也是如此，有所出，就有所報。接著教練給了我們幾分鐘的溝通時間，

接著又比，我們終于在第二輪戰(zhàn)勝了小草隊。接著又給了我們溝通的時間又開始

第三輪比賽，我們又輸了，隊長做俯臥撐累了，于是我又第一個上去替隊長受罰。

我們問教練可不可以替罰，張教練說不知道。在這里張教練教會了我懂得了什么

叫做團隊，什么叫做理解，什么叫做體貼。就這樣80個俯臥撐我替隊長做完了，

雖然很累但不覺得苦，因為很開心。每一輪比賽前張教練都給了我們溝通時間，

除了失誤我們兩隊都有所進步。最后我們還以9.78秒的時間15個人依次通過了

繩圈。跟我們隊訓“計科精鷹，引領時代”一樣我們創(chuàng)了一個最好的奇跡當上了

先鋒。每一次我們都在不斷討論嘗試中進步了。最后我才終于明白，張教練給我

們溝通時間的用意了。我懂了，作為一個團隊，溝通是最重要的，我們只有通過

溝通來相互了解，互相學習，互相統(tǒng)一，這樣才能和諧成長，共同進步。

之后我們又來訓練過電網(wǎng)。開始我們都通過了好幾次，可又因為后面的同學

觸網(wǎng)了又全體被從來。開始我們有些迷惑，為什么通過的人都還要重頭再來啊！

可是張教練的一番話語我們都懂了。我們就都更加的認真、仔細得來通過了。我

們都很害怕觸網(wǎng)，不是因為怕從來，而是想到了更多更多。正像張教練所言，游

戲還不算殘酷，可以允許我們從頭再來。可是如果面對的是真正的電網(wǎng)呢！那還

會有從新再來的說法嗎？不可能的。她讓我們認真、仔細對待。我們懂了，生命

面前容不下半點玩笑，生活也依然如此。所以我們都必須認真負責。盡管我們都

很努力了，可最終我們還是沒能完成。最后張教練為我們總結了我們的失敗，我

們不是不行，而是因為我們太想贏了，我們太過于求成了。這讓我想起了一部電

影里面一個人說的一句話“你輸給我并不是你的實力比我差，而是你不想贏我

了”，所謂心急吃不了熱豆腐大概也是如此吧！這里我還懂得了遇事須沉著，冷

靜，理智。

接著我們又做了一個攙扶盲人的游戲，剛開始的卻很想笑，可又不敢笑出聲，

因為我又不是緊跟在教練后面的人，可后面聽張教練的話后我才開始認真想起來

了，但依然還沒有體會到什么。后來張教練又讓我們替換角色，把眼罩蒙上去后

黑漆漆的開始感到不安，又聽到前后凌亂的腳步聲讓我有點心虛，可最終我還是

沒有畏懼，因為始終有一雙溫馨的手給了我安全感。一路的跋涉讓我明白了攙扶

者的不容易與艱辛。最后張教練把我們引到了一個有鳥語花香的樹林里，讓我們

把眼罩拿下，擁抱一下攙扶自己的那個人，這個擁抱太溫暖了。接著張教練讓我

們閉上雙眼低頭傾聽，她為我們說了一段話，我承認我的眼淚當時隨著張教練的

話語溢出了眼眶。這段話是我一直以來都想聽到的，可是從來沒有人說給我聽，

自己又說不出來。就好像是那種只可意味而不可言轉的感覺。謝謝張教練終于讓

我如愿以償。此時此刻我想了很多、也想表達很多，可都被囤在肚子里的淚水所

替代了。如果還可以，真的很想再聽聽張教練為我說一遍，然后痛痛快快的在張

教練的懷里哭一場，就像小時候在媽媽懷里哭一樣。天下沒有不散的宴席，和張

教練一起的美好時光也漸漸的走進了尾聲，真的很不舍。

張教練把我們帶回了訓練基地，進行最后一項任務爬畢業(yè)墻。聳立在我們面

前的是一面3米寬4米高的光滑墻面。張教練告訴我們，曾經(jīng)有一搜船只有40

分鐘就要沉沒于海底了，船上的所有人要從3米寬4米高的甲板逃生，而沒有任

何資源助他們逃生，她們必須在這短暫的時間里想出最好的辦法讓所有的人都能

順利的逃生。最后他們終于都安全逃生了，現(xiàn)在她讓我們也來重演一遍。面對這

么高而光滑的墻，又不能借助任何外來資源，在完成任務的過程中還不許說話。

我們都驚呆了。依然時間它不允許我們多想，很快我們就商議好了。張教練問我

們準備用多長的時間來完成這項任務，我們都不再像前面那么自信了，都異口同

聲的說40分鐘。教練又說難道我們就不能挑戰(zhàn)他們嗎？我們終于鼓起勇氣把時

間縮短了5分鐘，最后我們以35分鐘的挑戰(zhàn)時間來挑戰(zhàn)這項任務。挑戰(zhàn)終于開

始了，我們很緊張，在隊友攀爬的同時我們都七嘴八舌的指揮這，最后教練很認

真的讓我們從來，還訓了我們一頓。說我們犯規(guī)了，全部必須重來。其實我們都

知道我們?yōu)槭裁捶敢?guī)，就是很緊張所以都不自覺的犯規(guī)了。生死面前，船上的人

們沒有放棄，挑戰(zhàn)面前我們也不罷休。我們又重新開始了任務，我們都很緊張而

迅速的進行這。有為隊友塌橋的、有做保護的。就這樣一個接一個的從自己的隊

友身上踩過，上去了的隊友就拉正在上的隊友。就這樣在隊友們的同心協(xié)力下任

務終于就快完成了。等所有的隊友都上去以后，只剩下我們兩個人了。現(xiàn)在我們

更得加倍小心了。因為上面的要同時拉我們兩個，而下面又已經(jīng)不再有人做保護

了。有點心虛，可是我們還是沒有放棄。我便很迅速的緊靠在墻面半蹲著，讓我

的隊友從我的腳上踩爬到我的肩上。可還是扣不到上面隊友的手，我就使勁往上

頂著，等到站得直立后終于扣到上面對友的手了。我便跳起來雙手緊抱著他的腳，

隊友們就開始用力的把我們兩個緩慢往上拉，上升到一半的時候我拉滑了，我沒

有害怕，卻把隊友們嚇了一大跳。我迅速的立刻抓到了他的褲腳，終于大家才都

松了一口氣。我就一直死死的抓緊了隊友的腳不放，我不能放，如果我放了，那

么我的隊友們又要受連累了，有得從頭再來了。終于快到墻頂?shù)臅r候我那伸出去

的手被一只強有力的手拉著的時候，才松了一口氣。就這樣我們很快就完成了任

務了，最后聽到我們的成績是最好的記錄的時候我們都瘋狂了。如果不是親自來

嘗試、投身體驗，我就感覺不到他們的不容易，我也不會相信30個人的團隊在

短短的7分零1秒的時間里全部都成功的爬上了4米高的墻，而且沒有借助外來

資源的情況下完成。正像我們的隊歌一樣“相信自己”，沒有什么不可以。真像

張教練說的那樣，在激勵的支配下可以讓一個人變得瘋狂。

培訓結束了，教練讓隊友們手拉手圍城一大圈。把我們幾個塌橋的同學請到

圈內(nèi)中央背對著背接受隊友們的心意。當教練表揚我們的時候，還拍拍我那被隊

友踩踏過而留下泥痕的瘦小的肩時，心里從沒這么溫暖過，很開心。然后又翻開

我肩上的衣服，讓同學們看看烙印在我肩上的血痕。我突然有想哭的沖動，才發(fā)

現(xiàn)自己真的已經(jīng)長大了，自己的肩終于扛得起那片責任了，也發(fā)現(xiàn)自己原來真的

很不錯。當張教練把她那溫暖的手塔在我的肩上的時候，我很感動。我在想，以

后肯定會遇到很多的坎坷、會經(jīng)歷很多的風風雨雨、會一路跌跌撞撞。可是還會

有人像張教練這樣關心，還會有人像張教練這樣理解，還會有人像張教練這樣鼓

舞嗎？有時，我們需要的其實并不多，僅僅一個理解、一個鼓舞就足矣！機會！

你給了我們每一個人，你讓我們都擁有一個說出心里話的平臺。很高興我們都有

機會說出自己的心里話，其實很想說很多，就恨時間太短了，多希望還會有這樣

的機會。我們的教練為了讓我們能夠?qū)W點東西以后對我們的成長有用，我們的輔

導員為了我們的進度。在這雨天她們依然不離不棄，也沒有說半點怨言。謝謝你

們，謝謝你們一路風雨陪這我們。你們辛苦了，請喝上我們給你們端上的姜湯溫

暖溫暖一下吧！你們很辛苦，我們不會讓你們失望的。當我們把姜湯送到你們手

里的時候，你還很驕傲的對那些教練說“看！這是我們班的”的時候，從你的笑

容里看得出你也很高興，那時我很開心。因為我們真的沒有讓你失望。你們辛苦

了，沒有什么回報你們，所以我只有叫同學們用掌聲把你們邀請到我們圍城圈的

中央，讓我們深誠的給你們鞠躬，對你們說“教練、老師，你們辛苦了，謝謝你

們”！當和張教練你擁抱的時候那種感動讓我的眼眶都紅了，真的不想松開手。

“欲成事，先成人，學做真人”。時間雖然短暫，可是我卻學到了很多，懂

了很多！謝謝你張教練，你讓我明白了“人”字為什么這樣寫，你教會了我應該

怎樣去做好一個人！雖然就短暫的一天，可你卻已成了我們永遠惦記的人，雖然

只學了一天，可一路上它都會伴隨著我們，為我們指引方向。從今天起，我們不

再畏懼未來的路，相信自己！我們一定可以！

戶外拓展活動總結13

我有幸參加了公司組織的員工戶外拓展訓練。我們在一天當中參加了信任背

摔、高空抓杠等項目。游戲同團隊、伙伴等聯(lián)系在一起，培養(yǎng)了團隊精神和整體

意識，改善人際關系，引起了心靈的共鳴。

就我個人而言，自己有以下深刻體會。

一、挑戰(zhàn)自我。拓展訓練有一個項目“高空抓杠”，是下面有伙伴為你保駕

護航，抓住安全繩自己爬到高空中的圓盤上，在距離圓盤1.5米遠的地方有一個

杠桿，要求跳躍抓杠。因為在高空中或多或少都有恐懼感。我在完成這個項目的

時候，心里十分害怕，明知保護措施已經(jīng)做好了，但克服心里的恐懼需要了很長

時間。但在跳的一瞬間，心里完全沒有了恐懼感。原來這不是一件難事。恐懼畏

懼的只是自己的心理挑戰(zhàn)自我，向自己預定的目標前進。

二、細節(jié)決定成敗。在這次拓展訓練中，我深刻體會到這句話的意思。在高

空抓杠這個項目中為什么自己沒有抓住杠呢?在穿戴防護服時，帽子只是戴到了

頭上，并沒有戴牢。站在圓盤上時，視線根本看不到杠。只有推一下帽子才能看

見。憑自己的感覺，一躍，碰到杠但沒有抓住。細節(jié)很重要，往往認為極不重要

的一個小細節(jié)導致整個事件的失敗。

三、團隊精神和整體意識。在火線運輸這個項目中，我們組齊心協(xié)力取得了

勝利。但培訓教練每喊一個物資名稱，我們同時有不少人動手，__更是來回跑，

體現(xiàn)了他的優(yōu)秀品質(zhì)和良好的身體條件。__x當聽到需要一名男戰(zhàn)士，她一下便

跑到位置趴到了地上。這是我沒有想到的。如果是我的話，可能會躺到地上。在

生死電網(wǎng)這個項目中，10人20分鐘從網(wǎng)的一端穿越到另一端。體現(xiàn)了大家的同

心和智慧。

通過這次拓展訓練，讓我意識到只靠個人是不行的，需要全員動員，整體的

力量是無窮的。一個優(yōu)秀的團隊是勇往直前的，并能取得勝利。

戶外拓展活動總結14

不知不覺中，忙忙碌碌中，已是進入深大的第三個月了，回首這三個月的學

習與生活，我發(fā)現(xiàn)，深圳大學學生會人力資源中心，教會了我太多太多，她已成

為我大學生活中不可或缺的重要組成部分，在這里，我不僅使自己得到了鍛煉，

能力得到提升，而且還收獲了友誼，結識了許多朋友。總之，千言萬語都凝聚在

一句話里：HR，感謝你！

進入人力資源中心的第一項大型工作就是組織一個面向全體學生會成員的

戶外拓展培訓活動，而我也有幸參加了這次活動的策劃與組織，在這里做一下總

結，為以后活動的開展積累經(jīng)驗。

首先，要想活動開展的順利，就要有一份好的策劃做支柱，下面就向大家介

紹一下整個策劃的出爐過程。在接到昊楠師兄和詩婷師姐的任務后，我們六個人

開始收集游戲，然后討論游戲的可行度，初步篩選出十個游戲，交給師兄師姐審

核，剔除可行度低的三個游戲，然后我們六個人分成三組，一個小組負責三個游

戲，另兩個小組分別負責兩個游戲和整體策劃的完成，一天后，把策劃書交給師

兄師姐修改，這樣，一份初步的策劃書就出爐了。當然，后來在游戲試玩階段針

對實際情況，我們也對策劃進行了數(shù)次修改，還加入了三個后備游戲，策劃書基

本完善。

其次，是游戲試玩階段。我們共進行了兩次游戲試玩，在試玩過程中修改游

戲細則及評分標準，同時讓大家熟悉游戲，以便在活動中講解和執(zhí)行。

然后，是道具準備階段。我們在這一階段內(nèi)完成了場地申請和借，買道具，

并于活動前去實地考察場地，搭建帳篷。

最后，就是最最讓人激動的活動開展階段了。在為時一天的戶外拓展培訓中，

人力資源中心的全體工作人員都盡心盡力，其中，師兄師姐負責整體調(diào)度，六位

機動人員則負責游戲的講解，道具的分發(fā)及隨時回答有關游戲的各種問題，除此

之外，每個部門都有兩位工作人員全程跟蹤，進行評判和計分，整個活動在有條

不紊中進行。

在活動中，我們發(fā)揚了團結互助，分工協(xié)作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，

也加強了部門內(nèi)部和部門之間的感情交流，活動總體成果斐然，也得到了主席團

和其他部門的肯定。當然，美中不足的是，上午的活動由于中間休息時間過久，

導致活動延期結束；有部分干事對游戲規(guī)則不熟悉，影響游戲質(zhì)量；道具準備好

后保管不善，不能及時拿取。這些都是需要進一步改進的地方，我們也會在以后

的活動中多多注意的。

通過這次活動，我學會了如何寫策劃書，知道了事前準備的重要性，增加了

應變能力，使自己得到鍛煉和提升，同時，加深了和隊友的感情，因此，真心感

謝人力資源中心給我這次鍛煉機會，謝謝HR！

戶外拓展活動總結15

大學生心理健康問題一直以來都是社會普遍關注的問題，對此，我院始終把

“大學生心理健康教育”放在學生教育的首位，幫助同學培養(yǎng)健全人格，保持心

理健康，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，引導學生充分認識心理健康對于

個人成長的重要意義，促進自我健康成長。

12月11日，以“我自信、我快樂、我成長、我適應”為主題的心理素質(zhì)拓

展活動在康尼學院圓滿舉行。本次活動由康尼學院分團委主辦、心理協(xié)會承辦，

心理協(xié)會負責人和學生代表到場觀看活動。

在心協(xié)成員的集體努力下，活動開展順利，現(xiàn)將本次活動總結如下：

一、活動目的

通過本次活動，提高級學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提升

大學生心理適應能力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力。

進一步提高同學們的心理健康素質(zhì)，增強同學們心理的自助能力與助人能力，樹

立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理適應和社會生活適應能力。

二、活動時間：

三、活動地點：

四、活動參與人員：

五、活動內(nèi)容：

1．活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應。

2．活動性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性。

3．活動準備：組織人員帶領三十五位同學到達操場，準備好秒表十個（手

機、手表也可，各班自備）、隊旗若干張、A4紙若干張張、筆10支、彩筆20

支。

4．活動流程：

（一）“松鼠大樹”游戲

游戲規(guī)則：男女三個三個自由組隊，手拉手的是大樹，臂彎里的是松鼠，當

叫“松鼠”時大樹尋找新的松鼠，叫“大樹”時松鼠尋找新的大樹，犯規(guī)、落單

的自覺接受懲罰。4點多時寒冷的天氣絲毫沒有削弱大家的熱情，大家興致勃勃

地尋找著自己的隊友伙伴，歡快地做著游戲。兩輪下來受懲罰的人自覺上臺表演

節(jié)目，臺上的人和伙伴一起合作歌曲，沒有靦腆，沒有害怕，有的只是熱情，快

樂。下面的人沒有嘲笑，面帶笑容，輕聲“合唱”，揮舞著隊旗給他們加油鼓勁。

在這個游戲環(huán)節(jié)中，同學們重新結識了新的隊友，進行了新的合作。增強了

同學們之間的感情以及合作共事的精神，讓同學們相互熟悉、展現(xiàn)自我。生活本

來就是一個大的舞臺，每一個人都是上面的舞者，我們要做的就是盡情揮舞自己

的手臂，展現(xiàn)自信。

（二）“棒打薄情郎”

每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員

的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不

能重復）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了

位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執(zhí)棒。（如，本來對面同學叫的是李某，

可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應受李某的當頭一棒，并由李

某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。

該活動的形式要求了同學們盡可能記住身邊同伴的名字，即在另一方面加強

與團隊的感情。該游戲旨在讓團隊成員快速相互熟悉，在第一個環(huán)節(jié)的基礎上，

讓參加活動的同學放開自我，達到與團隊整體深層的融洽。參與者放開自我才可

以在接下來的活動中產(chǎn)生好的效果，同時，也有助于解決同學們在心理、情緒、

行為及人際關系上的迷茫與困惑。

（三）“設計隊旗”

活動開始時在座的同學先四人分為一組，由主持人發(fā)給每組一面旗子，創(chuàng)作

各組的隊旗，形式不限，主題不限。開始時大家不了解不認識，隨著隊旗創(chuàng)作時

間的臨近，現(xiàn)場的氣氛也漸漸變得活躍起來。大家開始走動、交流、觀賞、幫忙……

自由發(fā)揮想象力作品出來前，組員之間一起簽名，相互了解認識。心協(xié)部長和會

員交流著進入大學的學習心得，做人處事，大學中應該鍛煉的能力……成品中不

難看出：有人擅長思考，有人擅長幽默，有人擅長藝術……認為困難的同學也感

到了滿足。

最后團隊展示作品，一起合影留念。通過這個環(huán)節(jié)，大家彼此之間增進了了

解，培養(yǎng)了大家的團隊合作意識，和諧了人際關系。最重要的是鍛煉了同學們團

隊合作能力，大大增強了參與學生的團隊意識，增強了不同班級之間同學的溝通，

鍛煉了自己的能力，提升了自信！同時，也培養(yǎng)了同學們團隊榮辱感，有助于他

們在自己班級中展現(xiàn)自我、凝聚班級。

（四）拍照留念

5點多的夕陽照在大家歡快的面龐上，我們的活動也漸漸步入尾聲──照全

家福。洋溢著笑容，調(diào)著最合適的位置，在最后的“茄子”聲中，我們記住了今

天這開心的.時刻！歡呼聲中我們記住了最開心的時刻，領導老師的關心支持，

同學們的通力合作，讓心協(xié)此次的活動畫上了一個圓滿的句號！

六、活動效果：

本次活動根據(jù)大學生的心理特點，有針對性地制定主題方案，貼近學生，豐

富了同學們的校園生活，宣傳了心理健康知識，有助于引導大學生們關愛自我，

樹立接納自我、熱愛生活的人生觀和世界觀，做一個積極向上、樂觀進取的大學

生，以積極樂觀的心態(tài)去面對大學生活及生活中可能遇到的挫折和困難。不同班

級的同學也增進了彼此間的交流和利用心理學知識解決實際問題的能力，讓大家

都從活動中受益深刻，深受學生歡迎。活動中他們也清醒地認識到，只有擁有健

全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身的發(fā)展奠定內(nèi)在的基礎！不可

否認，活動中我們還是存在著一些不足，如：活動的影響范圍不夠廣，參與的老

師少，辦的有些倉促。但是吸取教訓，總結工作中的不足，將會為我們接下來的

活動工作提供經(jīng)驗支持，這會促使我們做得更好，使康尼學院的心理健康工作更

加深入人心！