奧利奧奶昔做法

奧利奧奶昔做法

奧利奧奶昔做法

奶昔是女生的夏日最愛，它也適合減肥者飲用。下面店鋪給大家

介紹奧利奧奶昔做法，趕緊來看看吧!

奧利奧奶昔做法

材料：

香蕉 (3根)

牛奶 (250ml)

奧利奧餅干 (適量)

做法：

1、準(zhǔn)備好材料

2、香蕉去皮切小塊

3、與牛奶一起放入料理機(jī)中打成順滑的奶昔

4、把奧利奧餅干碎在壓細(xì)膩，變成奧利奧干粉

5、把奶昔倒入杯中

6、把奶昔倒入杯子中，把奧利奧干粉均勻的撒在奶昔上就可以

7、香蕉奶昔就完成

五種奶昔的做法

草莓酸奶奶昔

把多余脂肪都消化掉

冬天最怕的就是一不小心吃成了個(gè)大胖紙。如果有草莓酸奶奶昔

幫助你消化，防止體內(nèi)積累出多余脂肪的話，冬天吃再多也不用煩惱

了~

主料：原味酸奶 200克，新鮮草莓 2顆

調(diào)料：草莓果醬 1勺

輔料：薄荷葉 少許

步驟:

1.一顆草莓切碎成小粒。

2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果醬，并

攪拌均勻。

3.將另一顆草莓對(duì)剖，放在表面，并放入幾片薄荷葉做裝飾即可 。

芒果酸奶奶昔

免受脂肪肝的困擾

只恨自己手賤、嘴賤，總是把持不住，猛吃各種油膩的東西，吃

完又擔(dān)心自己的小肝臟來。吃吃芒果酸酸奶昔，讓脂肪肝離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)

的`。

主料：芒果 5個(gè)

調(diào)料：200毫升，白砂糖 5克

步驟:

1.芒果洗凈、去皮、去核、切成小塊。

2.將芒果肉、酸奶、白砂糖一起用攪拌機(jī)攪拌均勻就能吃啦~

牛油果蘋果奶昔

據(jù)說皮膚會(huì)變好哦

天天盯著電腦上班，什么灰塵，輻射，可憐的皮膚總是被摧殘!還

好有女人的救星：牛油果!來點(diǎn)兒牛油果蘋果奶昔，讓皮膚從內(nèi)而外嫩

滑。

主料：牛油果 1個(gè)，蘋果 1個(gè)

調(diào)料：牛奶 200毫升，水 200毫升

步驟:

1.蘋果去皮切成丁，牛油果切成小塊備用

2.將牛油果和蘋果放入攪拌杯中，加入牛奶和水，用攪拌棒打勻。

果蔬核桃蜂蜜奶昔

讓你變得更聰明

現(xiàn)在的生活，什么事情不用腦?腦子用多了，總覺得腦細(xì)胞不夠用

了，思考變慢了。那是營養(yǎng)沒跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，營養(yǎng)

又不會(huì)發(fā)胖，兩全了~

主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃 適量

調(diào)料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺

步驟:

1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

2.把黃瓜洗凈切片，香蕉去皮切片。

3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用

攪拌棒攪拌均勻即可。

酸奶紅龍果冰奶昔

把毒素都排干凈了

周一到周五，甚至周六上班，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)少了，攤上你的，不只

是脂肪，還有毒素啊!有時(shí)間就做點(diǎn)兒酸奶紅龍果冰奶昔吃吃吧，把毒

素都趕盡殺絕。但因?yàn)槭潜?，冬天還是少吃為妙呢~

主料：紅龍果 1個(gè)，酸奶 350克

調(diào)料：煉乳2大勺，淡奶油適量

步驟:

1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時(shí);酸奶

也冷凍1小時(shí)。

2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。

3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

Tips：冰凍1小時(shí)后的紅龍果粒表面剛剛有一點(diǎn)點(diǎn)冰碴，用手指

戳一下還是軟的，這種狀態(tài)就可以了。

【奧利奧奶昔做法】