心腦血管吃什么好【養(yǎng)生食譜大全】

心腦血管吃什么好

文章導讀

n 很多的人隨著年紀大了也是很容易被一些疾病纏身，其中就有心腦血管疾病

就是最常見的疾病之一。因為大家也知道在人的身體來說腦部是重要的器官，所以說一旦

出現(xiàn)了疾病是對于身體有著很大的危害的。而對于一些疾病來說是可以通過一些飲食來調(diào)

理好的，那么，心腦血管吃什么好?

1.早餐一碗燕麥粥。

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固

醇”上升。

燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豌豆湯。

每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含

有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

3.晚餐三瓣大蒜。