浮躁是什么意思,青少年如何擺脫浮躁心理

2024年1月4日發(作者：梨花雪)

浮躁是什么意思，青少年如何擺脫浮躁心理

浮躁是什么意思，青少年如何擺脫浮躁心理

在這個生活節奏越來越快的社會，人們很容易就產生浮躁心理，尤其是處于青春期的孩子們，他們面對社會有時候會很困惑，那么浮躁是什么意思？浮躁怎么辦？青春期的孩子們要如何戰勝浮躁呢？

所謂的浮躁，就是“心里有眾多的東西要動，而又沒有地方可以讓他們落腳，因此到處飄蕩不得安心”。下面我們就來看一下是哪些原因產生了浮躁的心理，青少年又該如何戰勝浮躁。

浮躁心理的產生主要有以下原因

1、家長的影響

我國正處于社會轉型期，社會利益和結構在進行著大調整，在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現狀，表現出急功近利，出現急躁的心態，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

2、與遺傳有關

心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經類型的人，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。

3、意志品質薄弱

如今的社會，父母越來越重視孩子的成績，努力的灌輸他們知識，但是卻總是會忘了培養孩子的意志品質，所以有一些就變得怕吃苦，做事急急躁躁，缺乏一顆恒心。

青少年如何戰勝浮躁

為了改變孩子的浮躁心理，父母應指導孩子注意以下問題。

1、教育孩子立長志

俄國偉大作家托爾斯泰說過：“理想是指路的明燈。沒有理想，就沒有堅定的方向；沒有方向，就沒有生活。”父母只有幫助孩子樹立遠大的理想，才能使孩子明確生活的目的和對崇高理想的追求，具有對生活和學習的高度責任感，這對防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。父母在幫助孩子樹立遠大理想時，要注意兩點：一是立志要揚長避短。有的孩子立志經常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，或看到社會上什么掙大錢，就想做什么工作。這種立志者多數是要受挫的。父母應該告誡孩子，根據自己的特點來確立目標（最好和孩子一起分析孩子的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。

俗話說：“無志者常立志，有志者立長志。”父母要告訴孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止孩子“常立志而事未成”的不好結果的產生。正如赫伯特所說：“人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如愿以償。

2、重視孩子的行為習慣

一是要求孩子做事情要先思考，后行動

父母要引導孩子，做一件事之前要先思考，再行動，讓他們目的明確，言行、手段具體化。

二是要求孩子做事情要有始有終

不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點一點分開做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達到目標。

3、有針對性地“磨練”

父母可以采取一些措施，有針對性地“磨練”孩子的浮躁心理。如指導孩子練習書法，學習繪畫，彈琴，解亂繩結，下棋等，有助于培養孩子的耐心和韌性。此外，還要指導孩子學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，孩子可用語言進行自我暗示，“不要急，急噪會把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成”，

“堅持就是勝利”。只要孩子堅持不斷地進行心理上的練習，孩子浮躁的毛病就會慢慢改掉。

其實父母就是孩子的最好榜樣，與其讓孩子向社會上一些成功人士學習，不妨把自己當作是孩子的榜樣，給孩子樹立一個很好的形象，讓孩子跟著自己學。這時候家長就需要調整好自己的心理，這樣孩子學著學著浮躁的問題也會得到解決。

4、用榜樣教育孩子

身教重于言教。首先父母要調適自己的心理，改掉浮躁的毛病，為孩子樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響孩子。如何改變孩子的浮躁心理呢，其次，鼓勵孩子用榜樣，如革命前輩、科學家、發明家、勞動模范、文藝作品中的優秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養其勤奮不息，堅忍不拔的優良品質。

5、多看書，漲知識

浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎么面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，通過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。

6、學會思考

急躁來源于我們內心的沖動，我們不要沖動，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

7、學會淡定

淡定不是說學會就學會的，需要我們要去努力的去做，我們在平時的`時候，就要學習一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說聽一些輕音樂，讓我們的心情能夠平靜下來，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。

8、運動放松

當我們急躁的時候，或者不安的時候，我們可以讓自己進行跑步，通過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。

9、要有強大的心理準備

我們自己做什么事情都要有強大的內心，不能經歷不起大風大浪，讓自己多遇見一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。

10、學會放松

告訴自己的大腦，現在自己很急躁，這個是我自己的錯誤導致的，急躁的情緒，對不起，是我讓你產生了，希望你退去吧，謝謝你，通過對話，然后讓自己的心情平靜下來。這個方法要經常的練習。

11、學會調節呼吸

我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們在急躁的時候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來三秒，這樣來調節自己的呼吸，讓自己的急躁心情得以放松。

結語：看了上面的文章，相信大家都知道了浮躁是什么意思，也知道了如何戰勝浮躁的一些方法，浮躁怎么辦歸根結底還是要有一個好的心態，做一個淡定的人，心態放輕松，做好自己。