2024年3月23日發(fā)(作者：英語作文200字)啞鈴的練習(xí)方法是什么 有的人練習(xí)啞鈴練不下去了，有的人長時間練習(xí)收不到效果，這可能是沒有掌握動作要領(lǐng)的原因，如果你掌握了標(biāo)準(zhǔn)動作并且長期堅持的話一定會收到好的效果，具體該怎么做呢?以下是店鋪整理的啞鈴的練習(xí)方法，歡迎閱讀。 啞鈴的練習(xí)方法是什么 一、啞鈴鍛煉方法圖解——胸部肌肉鍛煉 動作1、平板啞鈴?fù)菩?動作2、上斜啞鈴飛鳥 動作3、持鈴俯臥撐 動作