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               小腿肌肉怎么練
              
              三清山旅游攻略及花費-跟女生表白2023年3月4日發(作者：肝硬化原因)哪些動作最鍛煉腿部肌肉?對于想要健身的朋友們來說，腿部肌肉的鍛煉是必須的，而且很重要。其實腿部肌肉的鍛煉也挺簡單的。今天小編為大家推薦下肢肌肉鍛煉方法。  下肢肌肉鍛煉技巧  1、股四頭肌  (1)坐姿水平蹬腿：大強度深蹲前熱身練習，安全可靠。  (2)斜臥負重腿舉：是股四頭肌集中訓練的經典動作，深蹲由于下蹲時腰部壓力大，而斜
              
              
              時間：2023-03-04  熱度：4℃
              
            
              
          
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