扭傷怎么處理(運動損傷不少見，但應如何正確處理扭傷？)

腳扭傷第六天淤青開始消退，漸漸變成淺黃色，這是因為它正在逐漸與皮膚顏色融合。

扭傷腳踝怎么處理，教你正確的處理沖裂畢方法1、剛受傷的時候，可以用冷敷來收縮血管，止血減輕病情；一天后，可以用熱敷來緩解患處的淤血，減輕疼痛。

2、腳踝扭傷后腫脹疼痛明顯，此時應該把受傷的腳踝抬高，不可以有任何運動。

病情穩定后，只要疼痛能夠忍受，就可以適當增加腳踝的活動。

3、一旦腳踝扭傷，可以通過準確按摩扭傷部位來促進血液循環，從而加快腳踝康復的速度，讓自己早日康復。

4、剛剛扭傷的時候，不要在患處涂抹活血化瘀的藥酒等藥物，以免流失更多的血液，腫脹更加明顯。

如果疼痛難以忍受，可以服用止痛藥。

等到腫脹消退后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的藥物，但是一旦腫脹消退就不要再用藥了，繼續服用也沒有多大效果。

5、如果腳踝扭傷后可以勉強站起來或者走路，病情不嚴重，可以在家里進行有效的治療。

但如果扭傷后疼痛不止，站也站不起來，按壓患處變得越來越腫，可能是骨折，應該馬上去醫院拍片檢查。

如果檢查出骨折，需要在專業醫生的指導下打石膏綁腿治療，同時要臥床靜養三個月。

大部分情況下腳踝扭傷是由于人們自身的疏忽所致，若是病情較輕，可以自行在家里進行治療。

但若是病情嚴重，稍微一動就會痛，最好盡快去醫院拍片，以查看是否出現骨折等意外情況，以便及時采取有效的治療措施，避免病情惡化。

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運動扭傷處理的核心在于兩點：一，制動；二，冷敷。

受傷后，立即停止活動，將受傷部位置于正常的解剖松馳位置上，不要活動。

然后用毛巾包裹冰塊外敷于受傷部位，每3至5分鐘拿開10秒，以免局部出現凍傷，循環累計敷30分鐘左右，通常可以有效緩解疼痛。

如果疼痛持續不斷，應繼續安靜，送往醫院，適當使用消炎止痛藥物，經過2至3天的安靜期，可以考慮采用紅外線、針灸等物理療法解決問題。