心情壓抑怎么辦？(心里壓抑的快要崩潰了，不知道怎么發(fā)泄，該怎么辦？)

人生中總是充斥著不如意的事，我們無法逃避，只能勇敢面對，正如清朝曾國藩所說“百端拂逆之時，只有逆來順受之法”。

佛法把人生的順境稱為“增上緣”，而逆境則是修行的“逆上緣”，這不僅可以助人成功，更可以激發(fā)潛能，激勵我們成長。

馬拉多納有句名言：“沒有那么多人干擾我，哪有我做球星的價值！”可見，“困難是成功之母”，只有經(jīng)歷風雨，才能看到彩虹。

“境遇無好壞，好壞取決于心態(tài)，勇敢面對生活的挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，將煩惱轉(zhuǎn)化為菩提。

”看破；放下！清靜；自在！

旦旦和媛媛的Vlog

一幕。

讓幸福與歸屬就此駐足吧。

你想。

不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。

你又想。

那么，請時光停格在此刻吧。

停格即是永恒。

永恒里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

六、保持單純 因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。

明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來;堅持攜帶著過去、未來與現(xiàn)在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。

而單純是一種恩寵狀態(tài)。

單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠山近景如一幅畫。

單純地活在當下。

而當下其實無所謂是非真假。

既然沒有是非，就不必思慮;沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。

無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執(zhí)行吧。

七、偶爾“俗氣” 吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。

看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。

聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。

你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養(yǎng)氣質(zhì)有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實并不想讓自己時時刻刻活得那么有意。

人生不需要把自己綁得那么緊。

偶爾的小小放縱，是道德的。

靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

八、控制情緒，別浪費了 今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。

你不喜歡吵架，所以你離開;可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。

愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。

因為，你只是一心一意地在生氣。

在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。

畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。

所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。

” 九、抓住最好的時機絕不錯過 你曾經(jīng)買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里;許久之后，當你再看見它的時候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過時了。

所以，你就這樣與它錯過了。

你也曾經(jīng)買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里;許久之后，當你再看見它的時候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過期了。

所以，你也這樣與它錯過了。

沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。

生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。

如果你只是把你的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實行，那么唯一的結(jié)果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

十、偶爾的出離軌道 某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。

也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預(yù)定的行程，然后經(jīng)歷了一場充滿驚奇的意外旅行。

A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。

回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經(jīng)驗。

生命中的許多時候不也如此?心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已;離開預(yù)設(shè)的軌道，你才有機會發(fā)現(xiàn)其他的風景。

十一、悄悄悄悄地回歸平靜 曾經(jīng)有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。

因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。

如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。

天啊，可憐的花，她還活著嗎?你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。

原來在過去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。

許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。

天生萬物，天養(yǎng)萬物，一切其實無須擔心……你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾……足矣。

小古老師11

生活本無意義，生活的意義要靠自己去創(chuàng)造。

生活變得壓抑難耐。

由于現(xiàn)實狀況和個性不容易改變，所以你遇到的問題，和其他人沒什么兩樣，只能調(diào)整心態(tài)來適應(yīng)生活。

首先，你要讓自己忙起來。

做事情可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，也可以帶來一些小小的成就感，從而不會被消極的情緒所困擾。

其次，重拾你曾經(jīng)的愛好。

可能有一些愛好或特長因為某些原因遺忘了。

現(xiàn)在可以重新拾起它，體會失而復得的喜悅，發(fā)現(xiàn)生活中隱藏的樂趣。

有時間就多出去走走，登山看海，見識不同的人，聽取他們的經(jīng)歷和體會，開闊眼界，然后再回頭看自己的生活。

雖然生活不是你想要的樣子，但也不會像你想象中那么糟糕！佛陀不能幫助自己，只有自己才能改變心態(tài)。

人生路漫漫，目前遇到的困惑、煩惱，終有一天回頭看，只不過是微不足道的小插曲罷了。

要學會放平心態(tài)，看淡成敗得失，學會寬容遺忘，不要太在意自己的成敗，相信烏云總會過去，心態(tài)的陽光總會照耀前行的路。

在未來，我們將能夠進行更多的有趣的探索，發(fā)現(xiàn)更多神奇的東西，拓展我們的視野，開啟更多的可能性。

無畏先生玲兒是也

沒有人的生活是一帆風順的，每個人都會面臨壓力，要想過得更好，需要學會調(diào)整自己的心態(tài)。

如果生活太壓抑，情緒不佳，會導致飲食不規(guī)律、睡眠不足，從而影響身體健康。

我們應(yīng)該好好照顧自己，健康是最重要的，學會珍惜自己，讓心情變得更加愉快。

活在當下，懂得放下，不要為了爭取而煩惱，不要為了計較而累，人生沒有完美，別讓自己活得太累。

不要太過壓抑自己，其實沒有什么可以讓你不快樂，唯一會傷害你的是你自己太過在意，不要想太多，煩惱都是自己給自己的，要學會放松，多出去走走看看，生活要簡單才能快樂。

人生無常，無論多么艱難，我們都要堅持不懈，學會樂觀，勇敢地接受挑戰(zhàn)。

遇事別太過于沉迷，可以選擇一笑置之，別總是想得太深，幸福是沒有絕對的。

不要把不好的事情放在心里，要相信一切都會過去，祝你每天快樂！

程程452鋾

不要因為害怕失去而抑制自己，要勇敢地表達自己的意愿，努力去爭取，不要擔心失去什么，這樣才能讓自己自由自在。

素顏淺語

不要把自己封閉起來，沒有太多奇跡，學會放下，不要自我苛刻，找點快樂的事情做，比如和小朋友玩，讓自己重新?lián)碛邢Ｍ獙W會愛自己！

歡樂白馬

學學寫詩吧，聽說憤怒出詩人。

去留無意丁

塵世總是喧囂人心總是難測只有真正放松自己，接受無常的生活，疲憊的心靈才能得到治愈。

正如：人們隨風而去，花開花落，無論世事如何變遷，城中風起云涌，心中思念卻只有寂寞，唯有桂花香裊裊飄蕩。

真正的寧靜，不是來自山水，而是來自于內(nèi)心，當人們放松下來，心情就會寧靜，一切就會如風般自然。

。

2020年11月30日，在中國科學院華南植物園的天河，冬美拍攝了一組照片。

盡管有挑戰(zhàn)，但我們?nèi)詴猿植恍傅嘏Γ餐非笪覀兊膲粝搿?p>知識就像一座寶庫，它能為我們提供無窮的財富。

這個世界上有很多不同的文化，每一種都有它自己獨特的特色，令人嘆為觀止。

他們像一群鳥兒一樣，穿越了浩瀚的宇宙，來到了這個令人興奮的新世界。

熱心多的友小元

要想保持一個良好的個人心態(tài)，就要學會把壓抑的生活看淡、看透，學會舍得、放下。

每個人的一生都不可能一帆風順，生活中都會有壓力，因此我們要學會如何調(diào)節(jié)，以緩解壓力，這樣才能讓心態(tài)保持良好。

如果生活太壓抑，我們就無法愉快地生活，情緒會變得低落，不想吃東西，也難以入睡，長此以往，會對身體健康造成不利影響。

要想改善心情，就要想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，在做事的過程中尋找快樂，快樂找到了，心情自然就會變得開朗。

要想獲得健康，就要按時吃飯睡覺，因為活著，什么都不屬于你，只有健康才是你唯一的財富。

只有擁有健康的身體，才能擁有世間所有的一切。

要想心態(tài)好，就要學會放松心情，不要強求不屬于自己的東西，以平常心對待一切，不要去自尋煩惱，隨遇而安，順其自然。

人生在世，學會舍得，不要只想把一切都擁有，而要懂得知足常樂。

舍得幫助別人，別人會感激你，你也會從中得到快樂，從而擺脫壓抑。

人活在世上，努力一輩子，就是為了讓家人過得更好。

但是，如果貪得無厭，活的就會變得很累。

因此，我們要學會放下，不要總是糾結(jié)過去的不愉快的事情。

編外保安

1、當心情壓抑時，可以嘗試一下轉(zhuǎn)移法，也就是把影響自己心情的事情暫時放一邊，然后去做其他事情，等一段時間后，再去處理這件事，可能就不會讓自己感到壓抑了。

2、當我們感到壓抑時，我們可以閉上眼睛，用冥想的方法，想象一些美好的事物，讓自己開心地笑，想象一些美好的場景，這樣，我們就會覺得自己的壓抑狀態(tài)其實是微不足道的。

3、男性朋友們，當心情有壓抑的時候，可以去爬山或者鍛煉身體，通過出汗的方式把壓抑的情緒排出體外。

一場淋漓的運動能讓你忘記壓抑的過程，更佳的是健身后再補充高質(zhì)量的睡眠。

4、如果想釋放壓抑的心情，可以在家里把音樂音量調(diào)到最大，放自己最喜歡的音樂類型，自由地跳舞、唱歌、喝酒，放縱自己，讓自己從心底釋放出來。

如何保持愉悅的心情1、為了保持心情愉快，我們晚上最好不要熬夜，應(yīng)該在11點前就上床睡覺。

如果長期熬夜，會導致體內(nèi)激素分泌失常，容易讓我們情緒低落，容易發(fā)脾氣。

2、除了保持室內(nèi)衛(wèi)生，我們還要注意保持室內(nèi)通風，以便經(jīng)常更新室內(nèi)空氣，否則會影響人們的情緒。

尤其是在夏季，如果沒有良好的通風，灑水后室內(nèi)溫度會急劇升高，讓人感到悶熱難耐。