脾氣暴躁怎么辦？(心情暴躁，老想發火，怎么回事啊？)

1、要想改變暴躁的脾氣，應該學會自我調控，調節飲食，少吃含糖量較高的食物。

因為經常食用甜食會導致體內丙酮酸、乳酸等代謝產物積累，可能會引發神經失常，情緒不穩定，容易躁動等現象。

2、運動是一種很好的調節情緒的方式，可以讓自己暫時把不開心的事情放下，出去運動，讓不良情緒得到釋放，從而變得輕松起來。

3、對于不良情緒，可以找朋友進行心理安慰和疏導，向他們傾訴自己的心情，以緩解不良情緒。

4、當因某事或為某人感到情緒激動、急躁易怒時，不要強迫自己做事，可以出門散步，避免一個人靜靜地沉思，這樣有助于緩解情緒。

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脾氣暴躁怎么辦當個人的主觀愿望與客觀現實存在矛盾時，人們就會產生消極的情緒，表現為脾氣暴躁、發火、發脾氣等。

為了保護自己的身心健康，我們必須學會控制自己，克服易發脾氣的毛病。

下面就介紹幾種控制脾氣暴躁的方法：

1、當憤怒情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要保持理性，并對自己進行自我暗示：“不要發火，發火會傷害身體”，有禮貌的人一般都能做到控制。

　 　2、勇于承認自己有發脾氣的毛病，向他人求助，并且有周圍人提醒、監督，目標就能達成。

　 　3、遇到不平之事，我們應該保持冷靜，不要抱有偏見，耐心讓對方明白他的言行之所以引起的結果，而不是暴力回擊，從而使對方有機會承認錯誤。

　 　4、在處理事情時，要把自己的心放在對方的位置上，努力理解他人的觀點，這樣，很多時候，你就不會有理由去怒斥他人，也不會有自己的不滿情緒了。

5、學會寬容，不要對別人態度偏激，不要以報復來報復，當你學會寬容，脾氣暴躁的毛病也就自動消失了。

不要等到患上心臟病才認識到不發火，從現在開始，要想克服暴躁的脾氣，就要從今天開始努力。

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對于脾氣暴躁的逗銷人，要學會控制自己的情緒，遇到山災河游時不要發怒，如果想要發怒，建議在心里數數，做到心里有數，這樣就可以克制住自己的情緒了。

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當個人的情緒積蓄到一定程度，壓抑感增強，而又無法自抑的時候，就會出現心情暴躁，總想發火，不斷尋找機會爆發的狀態。

人是一種具有思想感情的高級動物，具有發達的表達能力，思維敏捷，心理變化可以直接影響大腦，讓人根據事物的變化而產生不同的情緒，并且會對外界環境產生出不同的反應。

作為一個心理健全、心智成熟、身體健康的成年人，日常生活中遇到困難、工作中遭遇瓶頸或人際關系緊張都是常有的事情，但如果自己無法控制情緒，不能平復心情，那么焦慮抑郁的行為就會時常凸顯，一碰到敏感點就會爆發出來。

不要因為眼前的困難而氣餒，不要因為人生的跌宕起伏而放棄希望，也不要因為失意而肆意妄為，因為禍福也許就在不經意間。

人生起伏不定，充滿挫折，誰也不是完美無缺，要抱有寬容的態度，從挫折中汲取經驗，合理安排，不斷努力，完善自我！人生不可能總是如意，只要滿足就好！要學會提高自身的修養和素養，勇敢地面對生活，忍受一時的風平浪靜，退一步海闊天空。

忍耐就是藏拙保節，積少成多！

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人生就是這樣，時常會遇到心情暴躁、老想發火的情況，人生多變，短暫而又沒有耐心，不如意的事情幾乎每天都會發生。

人生的四季并不全是春天，人生之路并非一帆風順，所以暴躁、發火也是常有的事，沒有人能夠幸免。

面對負面情緒的到來，最重要的是不要沖動，控制住自己，不發脾氣。

要調整自己的情緒，從其他方面思考問題，如今天氣不打一處來的原因，是自己的過錯還是別人的，發脾氣有什么后果，不發又是怎樣？當你轉變思維，冷靜地思考上述三個問題后，你就可以找到自己躁脾氣想要發火的根源，并且能夠理智地思考發火和不發火的后果，這樣你的躁脾氣就會慢慢消退，火也就沒有了，情緒也會自然而然地恢復正常。

在社會生活中，每個人都會有負面情緒，關鍵在于如何控制自己。

一個人的函養水平，取決于他面對負面情緒時的應對能力，既要懂得寬容，又要知道如何釋放情緒。

在人群中，我們可以看到許多擁有極強處事智慧的人，他們能夠在忙碌的時候不說錯話，在復雜的情況下不走錯路，在情緒不佳的時候也能忍住。

這些智慧是來自長期的磨練和教訓。

在人生中，能夠控制自己的壞情緒，是一種做人的能力。

因此，當遇到壞情緒時，要學會自我抑制，把肚子揉揉，忍一忍，它就會過去，事后你會感謝自己的智慧。

要想做到自控，需要不斷努力，首先要多讀書，多學習，積累豐富的知識，以便能夠有全面的思考，不斷提升自我訓練的能力。

要學會取長補短，多觀察他人處事的哲學，一旦遇到困難，要學會忍耐，從中總結經驗，這樣以后遇到事情就能控制自己的情緒，學會處理問題的智慧。

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總是情緒失控，說出一些傷人的話語，但卻拒絕承認自己的錯誤，盡管內心已經說了無數遍“對不起”。

對很多人來說，最令人無奈的事情，莫過于無法控制自己的情緒，以至于傷害了別人，而自己也難以抹去內心的后悔和內疚。

今天，我們一起來討論一下如何應對情緒問題。

關于情緒我們需要知道的三個特點1、情緒是一種突發反應，它會自動產生，而且發生的速度很快，往往在我們還沒有意識到的時候就已經發生了。

我們的情緒反應能夠讓我們快速對周圍環境做出反應，比如遇到危險的時候，我們的大腦甚至還沒意識到發生了什么，但是我們的情緒已經及時做出反應，以便盡快遠離危險的狀況。

人們的大腦有一種特性，即在受到情緒刺激時，很快就會進入一種空白狀態，這也就導致了強烈的情緒難以受到控制，就像脫韁的野馬一樣。

2、 情緒不同于理性。

，理性考慮是針對外界客觀事物的邏輯推理，而情緒則關注自身是否得到滿足，是否有被認可的價值感。

盡管理性上認為被批評是有原因的，但是情感上會覺得自己的價值被削弱了，因此會感到不舒服。

理性上注重的是對與錯，而情感上則關注的是利弊，對自身是有利還是有弊。

女人生氣的時候，道理買來也沒用，送一束鮮花的效果才會更明顯。

3、 情緒本身也是一種能量。

連接身體與心靈的自然愈合能力，最強而有效的方式就是情緒。

消極的情緒可能會導致行動能力的完全崩潰或者出現破壞性的行為，而積極的情緒可以讓我們的行動敏捷、充滿活力，并具有建設性。

如果試圖用思維和理智來避免消極情緒，而不去體驗情緒，那么就如同失去雙腳般，走路會變得艱難。

豐富的情緒并不是件壞事，反考它表明這個人生活得活躍有趣、真實可信。

通過討論，我們發現控制情緒并不是一件容易的事，就像關水龍頭一樣，想關就能關不可能。

此外，即使我們能夠壓抑自己的情緒，也不是件好事，因為這會消耗大量的活力和能量，很容易讓自己陷入抑郁的境地。

有哪些原因會導致我們容易情緒失控呢？1、 人格特質的因素心理學家在研究人格這個問題的時候，經常會參考幾個特質維度，比如內向外向，以及神經質。

神經質不是指生活中的神經病或精神病，而是指一個人情緒的穩定性和不穩定性。

當我們發現自己經常發脾氣時，首先要了解自己的性格特點，如果本身就是情緒不穩定的性格，就不能指望自己完全沒有脾氣，因為這樣要求太高了。

2、 特定經歷給我們造成的心結甚至心理創傷如果我們經常在同一類事情上出現情緒失控的情況，就應該反思一下，自己在成長過程中，與父母、朋友相處時，是否有經歷過深刻的事件或不愉快的體驗？一般來說，過度的情緒反應往往與某些特定的經歷有關，如果當時沒有及時處理好，就容易形成心理阻礙，以至于以后遇到類似的事情時，心理阻礙就會被觸發，從而導致情緒失控。

如果我們因為對方無意間的一句話、一個表情或者一個行為就暴跳如雷、怒不可遏，很可能是因為ta觸發了我們的心理按鈕，激發了我們童年或者成長過程中的痛苦經歷與情緒。

當我們感到負面情緒和痛苦時，我們要提醒自己，這些都和眼前的這個人沒有任何關系，他只是無意間按了錯誤的按鈕而已。

我們應該怎樣應對自己的情緒問題呢1、 允許負面情緒的存在喜怒哀樂等情緒是我們生活的一部分，是我們感知和體驗生活的重要方式，只有勇敢面對，才能正確、合理地處理這些情緒。

2、 學會疏導、緩解自己的負面情緒遇到不愉快的事情及委屈，不要把它埋在心里，要向知心的朋友或親人傾訴，甚至可以大哭一場，以此釋放內心的不良情緒，有益于保持身心健康，但要注意選擇適當的對象、地點、場合和方法，以免傷害到別人。

環境對人的情緒有重要的調節和制約作用。

當情緒壓抑時，外出走走可以起到調節作用。

大自然的美景可以凈化心靈，讓人感覺心胸開闊。

去游樂場看輕松愉快的影片也可以消除憂愁，釋放壓力。

3．把負面情緒當成一個了解自我的窗口，可以表述為：我們一直在談論情緒，它指向的是我們內心深處的自我，反映出我們真實的需求和愿望。

情緒的失控和爆發，暗示著我們有某些心理需求被壓抑或者忽略，如果我們能夠從情緒這個角度深入探索自己的內心，和自我的陰影和解，負面情緒就能成為我們成長和成熟的動力。

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脾氣暴躁發火病因及治療從西醫的角度來看，導致脾氣暴躁的原因可能是內分泌失調、女性月經期失調、甲亢、焦慮癥等疾病，也可能是經常熬夜、生活壓力大、過度的勞累等所致。

從中醫的角度來看，肝氣郁結也會導致患者脾氣暴躁。

西醫建議患者積極治療疾病，以緩解癥狀，而中醫則建議患者服用舒肝理氣或營養神經的中成藥，同時要注意改正不良的生活習慣，控制好自己的情緒。

發脾氣是百病之源，發脾氣的人比情緒穩定的人更容易患病。

心理學家研究發現，發脾氣一小時所耗費的精力和體力，相當于熬夜加班六個小時。

不管是男性還是女性，經常生氣對身體都有很大的傷害，但是人有七情六欲，總難免會有生氣的情緒，因此，我們要學會控制自己的情緒，保持平和的心態，不要大喜大怒，除了要多關注身體健康，也要學會養心、養性。

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溝通是一種重要的方式，而當今社會每個人都面臨著不同的壓力，因此，自我調節是必不可少的。

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脾氣暴躁易怒可能是一種情緒的正常表達，也可能是由于精神心理、代謝疾病引起的，因此需要針對病因進行治療。

如果只是偶爾出現易怒和脾氣暴躁，從小就是急脾氣，但不經常發作，沒有其他嚴重癥狀，不影響正常的生活和工作、睡眠等，這種情況不是疾病，只要調整情緒就可以緩解。

如果易怒和脾氣暴躁的情況持續時間較長，或者是近期出現的明顯的脾氣暴躁易怒，已經影響了正常的生活和工作，對周圍人影響較大，應及時就醫，做相關檢查判斷是否為疾病所致。

要排除出現脾氣暴躁易怒的原因，需要檢查是否有甲亢、腦血管疾病、老年癡呆癥、肺性腦病、肝性腦病、抑郁癥、精神分裂癥和焦慮癥等器質性疾病。

如果確診是抑郁癥，可以應用抗抑郁藥物治療；如果是精神分裂癥，需要應用抗精神病性藥物；如果是焦慮癥，可以應用抗焦慮藥物；如果是躁狂癥，可以應用情感穩定劑或抗精神病性藥物進行治療；如果是全身性疾病，則需要針對病因進行治療。

匿名用戶

如果脾氣暴躁，我認為你應該學會克制，因為只有自己才能控制自己，對別人只能提醒，要認識到這件事的嚴重性，不斷地給自己施加壓力，調整自己的思想情緒，才能控制好自己的情緒。

百里哥聊電影

建議多服用清肝舒筋的中藥，飲食上要少喝濃茶、咖啡，多吃綠葉蔬菜，保持清淡飲食。

我不認識你1p

發脾氣實際上是一種敵意和憤怒的心態，當主觀愿望與客觀現實相悖時，就會產生這種消極的情緒反應。

心理學研究表明，頻繁的發脾氣不僅會加重心臟病的危險，也會增加患其他疾病的可能性。

為了保護自己的身心健康，我們必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞習慣。

以下是一些控制脾氣暴躁的方法：1、當情緒激動到要爆發的時候，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理智，可以進行自我暗示：“別發脾氣，發脾氣會傷害身體”，素質高的人一般能夠做到控制自己的情緒。

2、勇敢地承認自己有發脾氣的毛病，尋求他人的幫助，努力改正，在周圍人的提醒和監督下，一定能夠達到預期的目標。

3、遇到不平之事，要保持冷靜，把對方的言行理解清楚，不要急于做出不恰當的反應，以免失去讓對方承認錯誤的機會。

4、要想和他人相處融洽，就要懂得把自己的心態放在別人的立場上去理解他人，這樣，很多時候你就不會有理由去怒斥他人，也不會有自己沒有得到滿足的感覺。

5、不要對別人加以指責，不要報復，當你學會寬容時，你就能擺脫脾氣暴躁的毛病。

以前我經常發火，后來患上心臟病才懂得不要為了任何事情而大發脾氣。

不要等到生病才想到要改變，現在就開始克服脾氣暴躁的壞毛病吧。

迷途羔羊1991

如果是身體疾病導致脾氣暴躁易怒，要讓身邊的人諒解，同時及時治療；如果是因為性格原因，盡量克制自己，不能太自我，要考慮身邊人的感受，彼此相愛，相處歡樂。

感恩生活中所擁有的一切，創造出美好的人生，人生雖短暫，卻只有不到兩萬多小時，要珍惜當下的緣分，珍惜眼前的一切。

柳曉贇

要改掉脾氣暴躁的性格，就要多想快樂的事情，不要把不愉快的事情放在心里，去看看藍天白云，去聽聽歌，跳跳舞，調整好自己的心態，一切都會變得美好。

蝴蝶寶

遇到這種情況，不要著急，可以多去運動、培養其他愛好來轉移注意力，同時要少說話、少接觸人，你能做到這一點，說明你仍然可以控制自己！相信你一定可以度過難關，加油！

我是茜茜

我是三個孩子的媽媽，在教育孩子的過程中很容易發脾氣。

為了改變自己暴躁的性格，我根據自己的生活經歷給出以下幾點建議，希望可以幫助你，詳情請看下面的視頻。

把機會抓住，讓自己成為不可阻擋的力量。

如何改掉暴躁的脾氣？脾氣暴躁的原因脾氣暴躁的人往往缺乏自我控制力，這一點至關重要，只有克服這一點，才能做到心中所想，否則就不可能實現。

當你正在做一件讓你感到非常有趣的事情，但是沒有任何損失的時候，就要強迫自己停止，不要繼續進行下去。

如果你正在看一部非常有趣的電影，但又想要增強自控能力，那么你可以強迫自己去做其他事情，盡管心里還是想著那部電影，但是你的自制力會逐漸增強，你的脾氣也會變得不那么暴躁，而且德行也會提升。

每天堅持跑步也是一種很好的鍛煉自控能力的方法，每天跑2000米，只要每天堅持，就能提升自控能力，而不是像“三天打魚兩天曬網”這樣，根本無法改善自控能力。

脾氣暴躁是什么原因當主觀愿望與客觀現實不一致時，人們會產生消極的情緒反應，愛發脾氣的情緒實際上是一種敵意和憤怒的心態。

心理學研究表明，經常發脾氣不僅會加重心臟病的風險，也會增加患其它疾病的可能性。

因此，為了保護自身的身心健康，我們必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。

可以用意識控制自己，提醒自己保持理性，勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助，并且要學會寬容大度，不要打擊報復，就事論事，將心比心。

現在就開始努力，克服愛發脾氣的毛病吧！

高天興1

我認為，每個人都會有自己的個性和脾氣，而脾氣暴躁的人更容易發怒，易沖動，甚至魯莽、草率、盲目和不理智，就像醉酒的人一樣，頭腦不清醒，容易發昏，一旦遇到自己不如意的事情，就會很不耐煩，無法安靜下來。

但是，你已經發現自己脾氣暴躁，所以這個問題可以比較容易解決。

首先，你要明白，發脾氣暴躁并不能解決問題，只會傷害自己，而不是別人。

其次，你應該先冷靜下來，三思而后行，如果還是無法理解，可以向別人求助，傾訴自己的憤怒，也可以去找心理咨詢師，幫助解決自己的心理問題。

憑海臨風688

將為你介紹。

1、如果長時間從事體力和腦力勞動，會容易疲勞過度，從而降低情緒調節能力，導致脾氣暴躁。

因此，要適當調整生活規律，多休息，保證每天充足的睡眠。

2、減輕心理壓力對于緩解突然脾氣暴躁非常重要，病人應該學會放松自己，及時緩解精神壓力。

當感覺到心情緊張時，可以進行深呼吸，有效放松身心。

3、徒步旅行是一種重拾自然的方式，也是一種調節心情的好辦法。

它可以滋養情感，轉移注意力，讓人心態變得更加寬容，大自然中有蟲鳴、鳥鳴、溪流的聲音，也可以幫助治療神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥。

4、保持身體健康是維持情緒正常的重要方式，如果近期情緒不穩定，可以多做一些運動來幫助調節。

運動能夠刺激大腦產生一種使人感覺愉悅的激素，有助于平衡中樞神經系統，從而讓情緒更加穩定。

情感挽回烽煙哥

作為一個也經常遇到同樣問題困擾的人，我也來嘗試回答這個問題，希望能夠給你帶來幫助。

除了題主和我，如今的人們大多都會在一定的時間段里感到莫名其妙的煩躁不安，這可能是因為現在的生活環境和生存壓力太大。

比如說，每天開車上下班，看到車流中有很多人急切地想要搶占前進的位置，我就會想，他們到底是誤了火車還是飛機，這也是由于煩躁的情緒所導致的。

當我感到煩躁不安時，我經常會去墓地和寺廟，更多的時候我會去墓地。

看著那些已經離我們而去的親人，也有陌生的人，有年老的，也有年幼的，這讓我意識到自己健康活著多么幸運，畢竟金錢、名利和地位終究都不能帶走，只要有足夠的就夠了。

要珍惜活著的每一天，不要虛度光陰，要把每天都過得充實有意義。

光陰似箭，一揮而就，好的一天也會過去，壞的一天也會過去，要好好珍惜每一天。

我們有時候會有暴躁等負面情緒，但是不能把這些情緒發泄給身邊的親人，而是應該自己學會化解。

因為外面的人跟你沒有什么關系，發發脾氣也不會有什么后果。

而家人可是需要你善待的人，所以即使自己難受也不要傷害家人的感情，因為家人都是大度的，所以更不能隨便傷害他們。

菩提無源，明鏡非物，如果能夠領悟這一境界，就可以更好地把握自己的情緒，以積極的態度面對困難，相信一切都會變得更好。

對于這個問題，我有一些淺顯的看法，如果有不同的想法，歡迎大家在區留言指正，謝謝！

感性的1333www

顯然有些事情沒有得到解決，很多瑣碎的事情也需要處理，只能一件一件地慢慢解決。