無花果干怎么吃最好(無花果干的存放方法？)

無花果干不僅富含營養成分，還含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶等，有助于增進食欲、潤腸通便、增強免疫力、清熱解毒、化痰去濕，孕婦可以適量食用。

無花果干可以做粥、熬湯、拌涼菜，也可以洗凈后當零食食用。

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無花果并不陌生，許多農戶家庭都會栽種，現在已經到了收獲的季節，人們對它比較熟悉。

無花果可供老少咸宜，深受大家喜愛。

看到醫藥師網友的解答，讓人大開眼界。

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無花果肉干怎么做？將無花果清洗干凈，放入干凈的容器中加入適量的水，用大火蒸煮半小時左右。

冷卻后取出后放入太陽下曬幾天，便可收獲無花果干。

蒸煮無花果干時，喜歡吃甜味的可以加入冰糖，喜歡吃咸口的可以加入食鹽，切忌不要讓生水滴入曬干后的無花果干中，晾曬過程都是一樣的。

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無花果干可以清洗干凈后切片，加入鍋中燒干，用75-85℃的開水泡茶喝，也可以在熬湯、煮粥或拌菜時適量添加，可以增加食物的營養價值，還有晾曬制干和脫水烘干兩種制作方法，有助于潤腸通便、增強抵抗力。

一、無花果干的四種吃法1、泡茶無花果干怎么吃，盤點四種無花果干的食用方法可以將無花果干清洗干凈，切成片，放入鍋中，加入適量的清水，用中火加熱燒干，然后用75～85℃的開水沖泡，等待5分鐘即可享用，有助于補脾健胃、幫助消化的功效。

2、煮粥無花果干怎么吃，盤點四種無花果干的食用方法平時很多人都喜歡喝粥，為了讓粥更加美味，可以在煮粥的過程中，加入適量的無花果干，首先要將無花果干清洗干凈，然后切成片，一起煮上，不僅使粥更加美味，而且還有助消化、保腸胃等多種效果。

3、熬湯無花果干怎么吃，盤點四種無花果干的食用方法無花果干營養價值很高，但很多人不知道如何食用，可以先將無花果干清洗干凈，然后切成片，加入熬制豬排骨、雞、鴨、鵝等湯中，不僅能夠提升湯的口感，還有利于預防腸胃炎，促進消化功能。

4、拌菜無花果干怎么吃，盤點四種無花果干的食用方法夏天來臨，大家都喜歡吃涼拌菜，可以把無花果干和西瓜皮切成絲，混合到涼拌菜中，加上自己喜歡的調味料，味道非常不錯。

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無花果干怎么做1、選擇成熟的無花果，去除爛果和其他雜質，用清水沖洗干凈，切去果柄，小果品種不需要分切，大果品種可以分切為兩半或切條切塊，這樣可以提高物料與干燥介質的接觸面，增強物料的透氣性和透水性，節省干燥時間，節約能量消耗。

2、曬制的原料需要均勻一致，不能太厚，自然干制時將果實攤鋪在曬盤、曬簾、曬席上，如果曬場比較潮，就要用木棍或石塊將曬簾墊起，以防潮并促進通透，晾曬過程中也要經常翻動。

3、人工干燥時，要注意保持適當的溫度和通風，開始時可調節溫度在80-85℃，后期可降低溫度至50-55℃，一般干燥時間為6-12小時，無花果果干的含水量大約為20％。

無花果干怎么吃最好1、將30克無花果干洗凈，切成碎末，放入燒干的炒鍋中炒制，然后用沸水沖泡，即可作為泡茶飲用，有助于補脾健胃，提高消化功能。

2、準備好紅棗五個、桂圓7-8個、銀耳一朵、冰糖適量、無花果干4-5個之后，先將銀耳泡發，把桂圓去殼得到果肉，紅棗去棗核切塊，無花果洗凈切塊。

將這些食材放入鍋中，加入清水，放入冰糖，大火煮開，然后轉小火煮半小時，就能做出美味的甜品了。

無花果干的營養價值1、無花果中含有豐富的營養成分，特別是葡萄糖和果糖，人體攝取后可以快速轉化成能量，有助于提高體力，緩解疲勞，而且它還含有人體必需的蛋白質，對恢復體力也有很大的好處。

2、無花果干中富含多種維生素，其中維生素A、維生素C和維生素B含量比較高。

維生素A可以保護眼睛，維生素C可以提高人體免疫力，維生素B有助于維持人體神經正常功能，食用無花果可以獲得這些營養，有利于身體健康。

吃無花果的注意事項1、無花果性質溫和，無毒性，一般人可以放心食用，但是脾胃虛寒的人群最好不要食用，以免加重脾胃負擔，導致癥狀加重。

2、無花果性質寒涼，脾胃虛的人群不宜食用，否則會加重癥狀。

此外，脂肪肝、腦血管出血以及腹瀉患者也不宜食用，以免影響病情恢復。

小編在這里介紹了無花果干的制作方法，但是關于無花果干的吃法，每個人的口味都不盡相同，大家可以根據自己的喜好來制作出適合自己口味的美食。

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首先把大米洗凈，無花果干泡水去除表面的灰塵，切成片備用。

將大米和無花果干放入鍋中，加入適量的水，小火慢慢熬煮，待米粥變得黏糯時，加入冰糖，繼續熬煮，直到冰糖融化即可出鍋。

將無花果和小米洗凈，無花果切碎備用。

將水倒入鍋中，把無花果和小米放入鍋中，以小火慢熬，等小米軟爛后即可出鍋，如果喜歡甜味可以加入糖分。

將無花果和梨洗凈，分別切成小片和塊狀，放入鍋中加入冰糖，用大火燒開，然后轉小火熬煮，待梨子變得較透明時即可出鍋。

將無花果洗凈，銀耳泡發后撕成小塊，放入鍋中加入水，再加入適量冰糖，以小火慢熬，待銀耳變得膠質后即可出鍋，便可制作出無花果銀耳湯。

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無花果肉干怎么做？第一步：將剛摘下來的無花果清洗干凈，以去除表面的汁水，這樣曬出來的無花果既干凈又可口。

第二步：找一個干凈的容器，將洗凈的無花果均勻排列，用水隔熱蒸熟。

將蒸好的無花果按順序擺放在曬籠里，把它們放在外面曬太陽，最好是在有風的天氣里曬。

每隔三四個小時，將曬好的無花果翻動一次，以確保每個無花果都能均勻地接受陽光的溫暖，經過五六天的曬制，無花果就能曬好了。

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食材：500克高筋面粉、100克低筋面粉、30克細砂糖、6克鹽、5克酵母、450克牛奶、12個無花果干。

【制作步驟】1、我第一次看到無花嘩高告果干有點驚訝，跟小時候吃的不太一樣。

但是吃了之后發現它的口感微甜、顆粒爽脆，很好吃，于是決定用它做個面包來當明天的早餐或夜宵。

2、把細砂糖、鹽和牛奶，倒入攪拌桶里。

3、然后倒入高低粉，再加入酵母。

4、將面團揉至成團，加入無花果干，繼續揉擴展，待發酵至兩倍大小拿出排氣。

5、無花果不被中途包入，是為了讓口感更佳。

將無花果籽揉散撒在面團上，可以讓面包散發出濃郁的果香，吃起來既有無花果籽的脆感，又可以享受到美味。

6、在案板上撒上一些面粉，將面團分成兩份，不要刻意排出氣體，只需將四角八面往中間拉壓一下即可。

7、將面粉撒在發酵籃里，然后將整形好的面團放入其中進行二次發酵。

8、在第二次發面完成后，在表面撒上一些面粉，然后按照自己喜歡的花紋進行割包。

9、將烤箱預熱至180度，上下火中層烤制50分鐘，待烤好后出爐冷卻，時間和溫度可根據自己烤箱特性進行調節。

10、明天的早餐，一個超大又好吃的歐包就做好了。

小貼士：1、面粉使用的是高低粉，加入低粉主要是稍微降低一下筋度。

2、無花果干采用一起揉的方式制作

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無花果干的存放方法？當無花果成熟到八至九層時，可以進行脫水制干。

清洗干凈后，用蒸汽去皮，再用真空干燥，最后進行包裝和保存。

在夏季高溫潮濕的地區，可以選擇烘干方式來保存無花果，首先將無花果采摘下來，然后清洗干凈去皮，放在盤子上烘干，整形包裝后進行保存，這樣做出來的無花果可以用作果脯或者糕點的原料，也可以直接食用。

在晴朗的日子里，采摘成熟的無花果，按照品種和級別放入透氣容器中，放在陽光下曬干或者在通風處陰干，翻動和壓扁以便水分揮發，使糖分提高至50%左右，然后放入袋子中保存。

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無花果中含有脂肪酶和水解酶，可以降低血脂，減少血管內脂肪沉積，有助于降低血壓，預防冠心病，還具有抗炎消腫的作用，可以利咽消腫。

把幾個無花果洗凈，切片，和適量的糯米一起熬煮成粥，可以有助于消化，保養腸胃。

將少量熟肉切絲與無花果干一起煮熟，加入適量咸鹽即可，這種燒湯有助于治療慢性腸炎、胃炎，具有調理腸胃的功效。

將無花果干和洗凈的西瓜皮切成絲，拌制出一道清爽可口、風味獨特的拌菜。

無花果燉梨無花果不僅可以生吃，也可以制作成干果，有清熱解毒、消腫、健胃潤腸的功效，還有一定的治療咽喉痛的作用，據說還含有抗癌素，可以有效預防早期癌癥。

今天，我們可以用新鮮的梨子和無花果一起制作一道滋陰養顏的甜品，還能保護嗓子。

材料梨子1個，干無花果4顆，冰糖適量，清水做法1、將梨子去皮去心，切成塊，與無花果、冰糖一起放入燉盅內，加入純凈水蓋過梨塊，燉制美味的梨果湯。

2、將燉盅蓋好，把它放入鍋中，加入足夠的清水（約到燉盅一半的位置），大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘，熄火，等湯溫涼至不燙口時即可食用。

玉米無花果湯百合既可藥用又可煲湯，具有潤肺、止咳、清涼、退熱的功效，滋養力強，特別適合陰虛內熱的人。

無花果的維生素能夠加快身體新陳代謝，讓身體器官更加健康，特別適合缺乏規律生活的年輕人。

材料將一根玉米、10克干百合、20克干無花果、一只去皮雞腿和一茶匙鹽（5克）混合在一起。

將玉米切段、干百合、干無花果和雞腿洗凈，放入鍋中加入適量的水，大火燒開后轉小火煮2-3個小時，最后加入適量的鹽即可食用。

無花果檸檬雞這是一個簡易而又美味的烤雞腿菜譜，如果覺得汁水不夠，可以自己多放一些。

材料一個檸檬、55克紅糖、60毫升白醋、60毫升水、680克無花果干、一個檸檬、12只雞腿、適量鹽、一湯匙新鮮歐芹和一茶匙干歐芹。

做法1、預熱烤箱至200度。

2、將一個檸檬榨出汁液，將汁液、紅糖、醋和水混合在一個小碗中，放到一旁備用。

3、將一個檸檬切成片，將檸檬片和無花果干鋪在11X16寸的烤盤底上，然后將雞腿放在檸檬片和無花果干上，倒入糖醋水，最后撒上鹽和干歐芹，放入200度烤箱烤50分鐘，烤的過程中不時要抹一下油，當無花果干開始變成金黃色時，要不時翻動一下。

5、將烤好的雞腿、無花果和檸檬從烤盤中取出，放入盤中，將烤汁里的油濾掉，淋在雞腿上，最后撒上新鮮歐芹裝飾即可。

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無花果干是通過人工加工制作而成，可以當作休閑零食食用，那么我們一起來學習如何食用無花果干吧！無花果干怎么吃，無花果干的吃法：1、把幾個無花果洗凈，切片，與適量的糯米一起熬煮成粥，可以有助于消化，保養腸胃。

2、將少量熟肉切絲，和無花果干一起放入鍋里煮成湯，最后撒上適量咸鹽，能有效治療慢性腸炎，胃炎，調理腸胃。

3、將無花果干和洗凈的西瓜皮切成絲，拌制出一道清爽可口、獨特風味的拌菜。

4、將干無花果4顆、梨子1個和適量冰糖放入燉盅中，將梨子去皮去心，切成塊，然后將燉盅蓋好，放入鍋中，注入清水（約到燉盅一半的位置），大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘，放涼后即可食用。

5、市面上有很多無花果干，可以當作休閑零食，只需打開袋子就可以食用，不需要剝皮，直接吃就可以了。

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土耳其無花果干怎么吃？直接吃就可以，很甜。

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用無花果干煮粥可以起到開胃消食的保健功效，也可以用它來燉湯喝，還可以直接食用。

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季節不同，無花果的口感也不同，應季的時候可以吃新鮮的無花果，非應季的時候只能吃無花果，無花果干可以直接吃，口感清甜，黏黏的，特別美味。

無花果干無花果1、無花果干怎么吃無花果干是一種加工處理過的新鮮無花果制品，富含營養，可以作為休閑零食食用。

食用方法多樣，可以洗凈后泡茶喝、煮粥、熬湯、拌菜吃，還可以在烹飪食物時添加少量無花果干，以增加食物的營養價值。

2、吃法一無花果茶材料：無花果干、水。

做法：1、將無花果干用清水清洗干凈。

2、然后用刀切成塊狀。

3、放入鍋中。

4、加入適量清水。

5、大火燒開后轉中火。

6、然后用茶壺盛出來。

7、倒入杯中飲用。

3、吃法二無花果粥材料：無花果干、水、大米。

做法：1、將大米淘洗干凈。

2、然后放進燉鍋里面進行燉煮。

3、在大米燉煮的過程中進行無花果的清洗。

4、清洗后將無花果切成片狀。

5、然后放入燉鍋里面。

6、再燉兩個小時，美味的無花果粥就可以食用了。

4、吃法三無花果馬蹄豬肉湯材料：無花果干、水、馬蹄、玉米豬肉、調味品。

做法：1、新鮮五花肉切成大塊后焯水。

2、無花果洗凈、馬蹄去皮洗凈、玉米洗凈后切塊。

3、將這些食材和焯過水的豬肉一起放在鍋里。

4、然后加水燒開。

5、小火再煮1個小時。

6、加入調味品后就可以出鍋了。

5、吃法四涼拌無花果干材料：無花果干、西瓜皮、調味品。

做法：1、將無侍模花果干洗干凈。

2、西瓜皮去掉綠色的外殼。

3、然后用盤子擺在一起。

4、拍蒜、切姜絲。

5、熱鍋放油，然后將大蒜、姜絲放進鍋里。

6、爆香后將熱油均勻的倒在盤子里面。

7、然后攪拌均勻。

老拆緩8、美味的涼拌無花果干就完成了。

6、干無花果可以直接吃嗎無花果干御旦可以直接吃。

脫水后的無花果甜度增加，口感非常好，甜食愛好者可以放心食用，而且含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、膳食纖維等營養成分，有益于身體健康。

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今天我要給辦公室的養生小伙伴們推薦一種棒極了的養生零食——無花果干，做法也很豐富多彩，大家一起來看看吧！吃法一——直者擾接吃無花果干的味道甘甜，性涼，因此可以幫助解毒清熱，直接從新鮮果實曬制而成的無花果干可以直接食用，但不要吃太多，畢竟性涼。

吃法二——煮粥將無花果干洗凈切成片，和米一起熬煮，可以讓味道更加鮮美清甜，而且還有助于消化。

吃法三——做糖水如果有容易上火的同事，可以喝這款糖水，用無花果干、淮山干和陳皮一起煮，加入少許冰糖，想喝的時候隨時可以來一口，非常清熱解火哦！辦公室小伙伴們可以挑選出適合自己的無花果干做法，無論怎么做都是美味又營養的！

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無花果干的功效與作用有哪些？無花果干具有清熱生津、健脾開胃、解毒消腫的功效，可用于治療燥咳聲嘶、咽喉腫痛、腸熱便秘、食欲不振、消化不良、乳汁稀少、泄瀉痢疾、癰腫、癬疾等癥。

無花果含有延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎寧酸及大量枸櫞酸等成分，經過現代藥理研究發現，它具有鎮痛和止血的功效，還可以促進消化，改善食欲，潤腸通便。

本內容由鄭州人民醫院 中醫專業1、副主任藥師 吳國學審核 點這里，查看醫生回答詳情

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可以直接食用。

2、煲湯將無花果干和瘦肉放入湯鍋中燉，湯清雅可口，有助于潤肺止咳、清熱解濕、調理腸胃，如果喜歡可以把玉米一起煲進去。

3、煮粥洗凈無花果，切成片，和糯米一起熬制成粥，可以有助消化，對腸胃有益。

4、拌菜將無花果干和洗凈的西瓜伏山皮切成絲，拌上醬汁，清爽可口，獨具風味。

5、做甜品干無花果4顆，梨子1個，冰糖適量, 【做法】1、將梨子去皮去心，切成塊，與無花果、缺歲中的冰糖一起放入燉盅中，加入純凈水蓋過梨塊。

2、將燉盅蓋好，放入鍋中，加入清水（大約蓋過燉盅一半），用大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘，待涼即可。

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無花果干的存放方法？最好的保存無花果干的方法是：把它們放進一個袋子里，抽出袋子中的空氣，用保鮮膜包裹住，使它們保持在一個干燥的環境中；或者把它們放進冰箱里，但要注意密封，因為冰箱里的溫度和濕度都比較低。

要想讓無花果干保存得更久，就需要注意三點：密封、防潮、放置。

密封：可以利用紙將無花果干包住，密封好并包裹嚴實。

將密封好的無花果干放入保濕性較好的容器中，以防其潮濕。

放置：最后將防潮盒放

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??1、無花果干能涼拌準備無花果干泡軟，切成絲，把剩下的西瓜去皮洗凈，也切成絲，將它們放在一起，加入香醋、生抽和少許食用鹽，最后淋上適量的麻油，攪拌均勻就可以享用無花果涼拌菜了。

2、無花果干能煮粥將無花果干洗凈，切成片狀，與糯米一起放入鍋中，加入適量清水，煮開后調小火力慢慢煮成粥，取出食用，可以調理人體腸胃。

3、無花果干能泡茶可以把無花果干切碎，放入鍋中炒到半焦，每次取出十克，加入白糖，沖入沸水，泡制五分鐘后取出，打開杯蓋降溫即可飲用，這也是一種不錯的無花果干泡茶的方法。

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無花果干好吃嗎怎么吃呢？無花果屬漿果樹種，可食率高達92％以上，果實皮薄無核，肉質松軟，風味甘甜，具有很高的營養價值和藥用價值，栽培無花果具有很高的經濟、生態和社會效益。

首先，無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素。

據山東林科所測定，成熟無花果的可溶性固形物含量高達24％，大多數品種含糖量在15％～22％之間，超過許多一、二代水果品種的一倍。

果實中含有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨基酸。

其次，無花果具有極高的藥用價值。

它的果實中含有大量的果膠和維生素，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學物質。

所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質被吸附，然后排出體外，能凈化腸道，促進有益菌類增殖，抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質。

無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，它們都能促進蛋白質的分解。

所以，當人們多食了富含蛋白質的葷食以后，以無花果做飯后的水果，有幫助消化的良好作用。

無花果的果實、葉片、枝干乃至全株均可入藥。

果實除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛。

在浴盆中放入干燥的無花果葉片，有暖身和防治神經痛與痔瘺、腫痛的效果，同時還具有潤滑皮膚的美容作用。

所以，在日本的無花果產品包裝上均印有“健康食品”、“美容”的宣傳字樣。

無花果最重要的藥用作用表現在對癌癥的顯著抑制作用方面，它的抗癌功效也得到世界各國公認，被譽為“21世紀人類健康的守護神”。

無花果中含有多種抗癌物質，是研究抗癌藥物的重要原料。

日本科學家從無花果汁中提取苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質，這些物質對癌細胞抑制作用明顯，尤其對胃癌有奇效。

原蘇聯專家曾用小白鼠作試驗，抑癌率為43％～64％。

據南京農業大學和江蘇腫瘤防治研究所的試驗，無花果對eac瘤株、s180瘤株、lewis瘤株和hac瘤株的抑癌率分別為53.8％、41.82％、48.85％和44.4％。

胃癌病人服用無花果提取液后病情明顯好轉，鎮痛效果也十分明顯，有望成為我國乃至世界第一保健水果。

無花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。

無花果干無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜，在國內外市場極為暢銷。

無花果汁、飲料具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

無花果樹枝繁葉茂，樹態優雅，具有較好的觀賞價值，是良好的園林及庭院綠化觀賞樹種。

它當年栽植當年結果，是最好的盆栽果樹之一。

如果大力開發無花果盆景，效果將十分明顯，是目前利潤率最高的盆栽果樹之一。

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一、無花果干的四種吃法1、無花果干可以通過泡茶來食用，首先需要將無花果干清洗干凈，然后將它切成片，放入鍋中加熱，再用75-85℃的開水沖泡，等待5分鐘即可飲用，有助于補脾健胃、改善消化。

2、通常很多人都喜歡喝粥，在煮粥的時候，可以適當添加一些無花果干，首先要將無花果干清洗干凈，然后將它切成片，一起放入煮粥中，這樣不僅可以讓粥更加美味，還能有助于消化、保護腸胃等。

3、無花果干營養價值很高，很多人不知道它怎么吃，可以把它洗凈，切成片，加入熬排骨、雞、鴨、鵝等湯中，不僅能增加湯的美味，還可以預防腸胃炎，促進消化功能。

4、夏季來臨，涼拌菜的美味可不容錯過，準備一些無花果干、西瓜皮、調味料以及自己喜歡吃的菜，將材料洗凈，無花果干、西瓜皮切成絲，按照涼拌菜的做法拌制，加入無花果干、西瓜皮絲，口感鮮美，滿足口腹之欲。

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無花果干怎么吃？盤點無花果干的4種食用方法，好吃又營養可以將無花果干清洗干凈，切成片，加入鍋中燒干，用75～85℃的開水泡茶喝，或者每次煮粥、熬湯、拌菜時，添加適量的無花果干片，以增加食物的營養價值。

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￥19.9、淘寶購買已下架1、泡茶要做無花果干泡茶，只需要將無花果干清洗干凈，切成片放入鍋中，加入適量的森塔水，用中火加熱燒干，然后用開水煮泡五分鐘即可。

飲用無花果干泡茶可以補充脾胃，幫助消化。

2、煮粥煮粥的時候，可以加一些無花果干，不僅可以使粥更美味，還有助于消化和保護腸胃。

操作方法是：先把無花果干洗凈，切成片，然后和粥一起煮。

3、熬湯無花果干營養價值很高，但很多人不知道如何食用。

我們可以把它洗凈切片，加入熬排骨、雞、鴨等湯中，不僅能讓湯更美味，還能促進腸胃消化。

4、拌菜夏季來臨，很多人喜歡涼拌菜，可以把無花果干、西瓜皮、調味料以及自己喜歡的菜拌在一起，嘗嘗用無花果干做成的涼拌菜，味道也是不錯的。

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無花果干的存放方法？1、常溫保存。

無花果可以放在室內保存，放置干燥通風良好的地方。

2、冰箱保存。

無花果可以放在冰箱中保存，冰箱的溫度適宜，可以保存很久。

3、冷凍保存。

將無花果放入冰箱冷凍可以延長保存時間，但口感會有些次。

4、充氣保存。

通過使用氮氣，無花果可以處于休眠狀態，從而達到良好的保存效果。

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1、將幾個無花果洗凈切片，與適量的糯米一起熬煮成粥，可以有助于消化和保養腸胃。

2、準備一些熟肉，切成絲，和無花果干一起放入鍋中煮熟，出鍋時加入適量的咸鹽。

這種湯有助于治療慢性腸炎和胃炎，還能調節腸胃功能。

3、將無花果干切成絲和洗凈的西瓜皮切絲拌在一起，口感清爽，味道獨特。

4、將干無花果4顆、梨子1個和適量的冰糖放入燉盅內，將梨子去皮去心，切成塊，然后再將燉盅蓋好，放入鍋水，加入足夠的清水，大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘，待涼即可食用。

5、現在市面上很多無花果干都是作為休閑零食出售的，這些都是開袋即可食用，不需要剝皮，直接食用即可。

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