多夢怎么辦，有什么治療方法？(多夢怎么治療？)

人都說，日有所思，夜有所夢。

這句話其實是有道理的。

首先，單純從夢的形成說起人睡著了，大部分的腦細胞都會休息，但仍有一小部分腦細胞仍在活動，這就是做夢的基礎，這是一種正常的生理和心理現象。

這是大腦將以前聽到的、看到的、感受到的細微片段，經過整合和解讀，甚至“打亂順序”的組合，形成了你稀奇古怪的夢；或者是最近的某種信號或記憶片段太強烈，也會在近期的夢境中頻繁出現。

但是呢，并不是所有的夢，都能被醒來的人們記住。

郝濱心理專家曾指出，當人處于異相睡眠狀態時，若被喚醒，其中80%的人會說出他們正在做的夢，這表明他們異相睡眠時夢多；而被喚醒的正相睡眠者只有7%會說出正在做的夢，表明他們正相睡眠時夢少。

一個人每晚的夢境大概持續1.5小時，人能記住的夢多是在快要醒來的時候，而剛入睡時的夢則早已消失得無影無蹤。

所以如果覺得沒有做夢，是因為夢的記憶已經消失了。

如果一個人自然醒來，通常不會記住夢的內容，但如果被突然叫醒，比如被鬧鐘叫醒或者在夢中驚醒，可能會記住夢的全部或者部分內容。

離奇的夢境是由人睡眠時大腦意識模糊，對外界刺激產生的錯覺所引起的。

人因為做了虧心事而產生的恐懼、緊張等情緒，就會使心跳加速，而這種狀態就會在夢中表現為別人追趕自己的噩夢，或者是因為心臟室性早搏等原因而產生的緊張懸空等噩夢。

每天做夢并不一定意味著身體出現了問題，而是與睡眠狀態、情緒狀態以及個人差異有關，如果夢多，就會讓人感到疲憊，在白天會有身心雙重的累感。

怎么辦呢？1、最重要的是要調節情緒，避免緊張的腦力活動，可以打太極拳、聽舒緩的音樂、看搞笑視頻等。

不要過分關注做夢，避免再增加精神負擔。

2、在睡眠過程中，盡量不受外界干擾，自然醒來，給自己一個假期，好好休息一下，這樣可以緩解每天都做夢的情況，因為到自然醒來時，通常已經不記得夢的內容了。

心血虧虛是導致多夢失眠的主要原因，心臟和失眠之間的關系非常密切。

失眠多夢有很多原因，其中之一是心脾氣血兩虛證，可以通過食用山藥、紅棗、西洋參等食物或服用中藥歸脾丸來改善。

但是，對于藥物的使用，應在中醫師的指導下進行，切勿自行隨意使用，以免引起不良反應。

不藥博士擁有11年的用藥指導、營養咨詢和健康管理經驗，擔任副主拍耐任藥師和高級營養師，他倡導健康生活，提倡“不生病，不吃藥”的理念。

匿名用戶

中醫是怎樣治療多夢證的?中醫治療多夢的方法有兩種：一是醒來時自覺頭暈亂夢，二是采用中醫的治療方法。

(1)辨證論治①心氣不足容易做夢，數數衣服就會驚醒，失眠，精神疲勞，性情急躁，或者又喜又悲，容易哭泣，精神恍惚，舌頭發淡，苔質薄白，脈搏細弱。

治法：養血益氣，寧心安神。

選方：參香散加減。

人參9克，黃芪、茯苓、白術、山藥各12克，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6克，構成了這種藥物。

②心血不足心悸怔滯，心煩失眠，多夢易醒，健忘頭暈，臉色不紅潤，舌頭淡淡的，脈搏細弱。

治法：養血安神。

選方：四物湯合茸砂丹加減。

將熟地、當歸、白芍、川芎各12克，鹿茸、朱砂各6克，炒棗仁18克，混合制成藥物。

③心陰不足心悸怔忡，失眠多夢，心中煩躁不安，咽喉干澀，舌苔紅潤，脈搏細弱。

治法：養陰補心安神。

選方：益氣安神湯加減。

當歸、茯神、麥冬、生地各12克，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6克，酸棗仁18克，朱砂3克。

④心腎不交心情焦慮，失眠多夢，性欲減退，腰酸腿軟，體溫升高伴有盜汗，舌質紅潤沒有苔蘚，脈搏細弱數目。

治法：交通心腎。

選方：黃連阿膠湯加減。

黃連、黃芩、白芍、阿膠各9克，雞子黃一枚，仿畢戚龍骨12克。

⑤心膽氣虛癥狀表現為：驚恐不安、膽小怕事、夜晚多夢、胸悶氣短、舌質淡潤、苔質白薄、脈細弱無力。

治法：養心益氣，壯膽鎮驚。

選方：平補鎮心丹。

酸棗仁、龍齒各12克，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9克，五味子、遠志、人參各6克，肉桂、朱砂、甘草各3克。

⑥心脾兩虛心悸、健忘、睡眠不足、氣短、神疲乏力、面色萎黃、食欲不振、腹脹便溏、舌質淡嫩、苔薄白、脈細弱。

治法：補益心脾。

選方：歸脾湯。

人參、遠志、木香每種6克，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉每種9克，炙甘草3克，組成一劑藥物。

⑦痰火內擾夢魘頻繁，頭暈心悸，易怒情緒急躁，痰多胸悶，舌質紅潤，苔色黃膩，脈搏細數。

治法；清熱化痰。

選方：黃連溫膽腸加減。

黃連6克，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9克，甘草、生姜各3克，大棗5粒，珍珠母12克。

(2)解夢及心理療法：其內容參見有關條文。

情緒刺激也會引起多夢嗎，如何糾正?對于有些人來說，做夢會影響他們的睡眠效果，從而出現白天的許多不舒服癥狀。

但實際上，這些人的煩惱往往是由于心理因素所引起的，而不是做夢本身。

因為他們的心理因素影響了夜晚的正常睡眠，所以增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因此睡眠深度反而變淺了，睡眠效果也變得更差，最終導致白天的疲勞感和乏力感。

對于“整夜做夢”的人，雖然可以服用一些安眠藥來緩解癥狀，改善睡眠效果，減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度，但此舉只能作為暫時的對癥治療，治標不能治本。

而且，長期服用安眠藥會產生依賴，一旦停藥就會出現“反跳現象”，使“有夢睡眠”的時間和內容比服藥前更加明顯，因此只能作為輔助治療手段。

解決睡眠不良的根本方法在于緩解心理壓力，通過心理治療和正確的指導，正確處理心理困難，解決實際問題，痛苦的夢就會減少，睡眠也會恢復正常，其他癥狀也會隨之消失。

只要消除心理因素，所有由此引發的反應都會消失。

心理治療趙老師

多夢怎么治療？要預防多夢，應保持良好的睡眠環境，如確保床墊舒適、軟硬度適中，臥室保持安靜；如果仍然出現多夢，則可在醫生指導下服用五味子顆粒、健腦補腎丸、安神膠囊等藥物，以緩解多夢癥狀。

迷糊gWj

如果自己的壓力和工作量都比較大，那么睡眠質量也會受到影響，建議大家應該勞逸結合，合理安排工作量，平時可以參加一些集體活動，通過適當的運動來調節自己的睡眠狀態。

失眠多夢的人可能是因為睡覺前看了一些恐怖的電影或者情緒激動，因此建議他們應該注意自己的情緒，盡量讓自己的狀態平靜一點，可以聽一些抒情、柔美的音樂以達到良好的睡眠效果。

第三：失眠多夢與個人睡眠環境有一定的關聯，如果在一個吵鬧的環境中睡覺，燈光又很亮，那么自己就無法入睡，而且入睡后可能會多夢，因此，盡量讓燈光暗一點，環境安靜一些，可以有助于改善多夢的狀況。

用戶3144233668318476

睡覺老是多夢怎么辦？為了充足的睡眠和多夢，可以在睡前進行適當的運動，再喝一杯熱牛奶，或者飲用酸棗仁泡水或煮粥。

每晚洗個熱水澡，也可以按摩促進睡眠。

失眠者可以在醫生指導下服用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等藥物，以幫助自己建立規律的睡眠周期。