腳扭傷了怎么辦(腳扭傷怎么辦？怎樣好得快？)

腳扭傷了，怎么辦？涂點藥油活血，少動多休息

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別急，要注意傷腳少運動，不要用力揉搓。

在24小時內，要冷敷，最好每半小時用毛巾冷敷一次，如果有條件，可以用冰塊或冷水敷傷處，會有明顯的消腫效果。

不要馬上用藥，可以等到晚上或者第二天再擦藥。

睡覺時要把傷腳墊高，白天最好用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運動。

建議不要勉強自己，好好休息，在消腫之前，禁食辛辣和油膩食物，多吃清淡的食物。

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腳扭傷以后的治療1、休息、馬純枯上停止運動做敬，不要讓受傷的關節再負重2、每天三到四次，每次15到20分鐘，使用冰塊或其它冷敷的方式來減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。

3、用繃帶或其他辦法壓迫受傷部位，可以減少出血和淤血，繃帶的緊度要適度，既能施加壓力，又能避免發生缺血和麻木現象。

4、將患肢抬高，目的是減輕腫脹，促進血液循環。

5、兩天后可以進行按摩和熱敷，然后逐步恢復運動和拉伸，但在此之前一定要先做熱身運動。

6、使用外用藥酒治療運動系統損傷時，應先將藥酒涂抹在患處，然后配合按摩、按壓、彈撥、捋順、旋轉等手法，以增強療效。

7、3天后，可進行輕手法按摩，按摩解溪穴（足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間）、昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點）、懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后緣）和陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中），每個穴位按摩1分鐘，以患者有酸脹感為度。

8、患者可以仰臥或坐位，醫生在踝部進行按摩，從患處向外圍推開，從外踝經小腿外側至陽陵泉，重點按摩丘墟、絕骨、陽陵泉三穴，然后用拇指推患處，從局部向外圍推開，以活血散瘀。

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在扭傷腳的1個星期內,不能進行熱敷或者用刺激性的藥物建議使用云南白藥，盡量避免使用具有刺激作用的藥物，如紅花皮搏油。

在過了1個星期后,就可以經常使用熱敷的方法消除紅腫此時可以涂紅花油等類似藥物,有助于散血消腫最重要的一條建議是要注意休息，避免受傷，同時也要避免進行劇烈運動。

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腳扭傷后治療方法？對于腳扭傷，可以采取局部冷敷，外包毛巾包裹踝關節部位，以減少患關節內部毛細血管出血，減輕腫脹，還可以采取局部外用藥物，具有消腫鎮痛的作用，也可以使用繃帶或者彈力繃帶。

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生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷，雖然有人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉撫傷部，但這些方法不但不能加快康復，反而可能引發傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的后果。

因此，運動損傷應分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期通常指傷后24或48小時內，在這段時間內，受傷組織會出現出血、局部紅熱腫痛和功能障礙等急性炎癥反應，患者應該停止活動，并根據情況采取冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理措施，一般先冷敷后加壓包扎，也可以同時進行。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時進行一次，24或48小時后停止使用。

在傷部上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶稍加壓力進行包扎，并經常檢查包扎情況，如果繃帶過松或過緊，要重新包扎。

一般情況下，加壓包扎24小時后可以拆除。

可以使用外敷傷藥，如云南白藥，以迅速緩解疼痛，減輕急性炎癥；疼痛較重者可服用止痛藥物，如芬必得，淤血較重者可服用跌打丸、七厘散等。

此期不宜熱敷，也不宜按摩傷部，以免加重出血和組織液滲出，使傷部更加腫脹。

即使傷者或家屬不了解穴位，也沒有關系，只要在受傷處周圍大致正確地進行點按，就可以有效緩解疼痛，減少腫脹。

比如，手腕受傷時可以點按曲池、內關、合谷；踝部受傷時可以點按血海、三陰交。

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用田七研磨成粉末，每次一至兩克，然后用水或酒沖服，一小時之內，能夠有效消除或部分消除青紫部分。

友鉛州表明，使用藥物治療可以有效緩解發作，如果試用后效果良好，將會給出最有效的治療方案。

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腳扭傷了，怎么辦？扭傷了有兩種解決辦法：一是去醫院就診，二是在家自行用樟木燒開水捂熱。

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腳扭傷了怎么辦啊？腳扭傷在日常生活中十分常見，首先需要及時就醫，排除骨折的可能性，并限制活動。

治療方法有：24小時冷敷，24小時后改用溫熱毛巾敷于患處，局部涂抹外用藥膏，同時口服雙氯芬酸鈉藥物。

如果伴有骨折等，則需要住院治療。

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日常生活中，因不小心走路而腳被扭傷是很常見的，那么如何治療它呢？一、如果腳扭傷后能夠勉強持重站立和走路，說明傷勢較輕，可以自行處理；但如果足踝活動時有劇痛，且按著疼痛部位有骨頭，并隨著時間漸漸腫起來，說明可能是骨頭受傷，應盡快前往醫院檢查治療。

二、扭傷初期，可以使用冷敷來收縮血管，控制傷勢發展；24小時后，可以使用熱敷來促進扭傷處周圍的淤血消散。

三、扭傷初期，應在腫脹處施加持續的按摩；24小時后，以腫脹處為中心，用揉搓的方式向四周擦揉。

四、在扭傷初期，腫脹和疼痛出現，應停止活動，并將患肢抬高，待癥狀穩定后，只要不是很痛，就可以逐漸增加足踝部的活動。

五、扭傷初期，不宜服用活血的藥物，可以用“好得快”噴灑傷處，以緩解癥狀。

24小時后，可服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散等藥物，并外敷五虎丹，消腫止痛。

待傷處痊愈后，不必再服用和外敷藥物。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏后，一定要注意：1、剛上石膏約10、20分鐘內，不要輕易移動患足，因為石膏還沒有凝固，容易變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天用石膏時，應該放在涼爽的地方，以防止足部出汗過多，導致石膏內部潮濕。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應及時請醫生檢查。

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踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，主要是由于身體失去重心、落地時踩到別人的腳或被絆倒時而引起。

受傷時，關節處會出現腫脹和疼痛，嚴重的情況下可能會導致骨折。

一、先用彈性繃帶固定踝關節，外面再敷冰塊，再用繃帶將冰袋固定在踝關節上。

二、大約3-5分鐘后，可以先取下繃帶，此時受傷部位的腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可以先進行簡單的檢查。

三、這項檢查的主要目的是檢查是否存在骨折或脫臼的可能性，以及韌帶損傷的程度，以便決定下一步的治療方法。

四逗念旅、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

將踝關節內外翻，檢查外側和內側韌帶損傷的程度（踝關節內翻時，檢查外側韌帶是否變得更寬或更松動）。

將一只手握住踝關節上端，向后推，另一只手握住足跟，向前拉，比較被檢查腿和未受傷的腿的活動范圍，以檢查活動范圍是否變大。

輕度扭傷時，可以繼續冰敷和施加壓迫性包扎，并將患處抬高；重度扭傷則應立即就醫治療。

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用七里散外敷需要準備高度啟核的老純糧食酒，將七里散放在硬悄升紙上，滴上白酒，用火考硬紙的另一面，使藥物溶解，然后立即敷于患處，一次可以貼上兩天，換另一次。

很多病人用過，效果很好。

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24小時內，用冰塊或涼水冷敷剛扭傷的部位；24小時后，再用熱敷治療。

晚上睡覺前，可以貼治療扭傷的膏藥或者噴云南白藥氣霧劑（注意按使用說明操作）。

我身上有很多運動傷害，但每次扭傷，經過大約4天的治療，我又可以活躍起來了！注意！扭傷后一定不要再擠壓、揉搓受傷部位，以免造成二次損傷，否則就需要就醫了！

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腳扭傷了，怎么辦？就地休息，然后到附近醫院處理。

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當腳踝呈輕度扭傷時，受傷者可在劇痛過后，以腳尖作為支點，輕輕順時針和逆時針地轉動幾圈，以減輕疼痛，促進受損組織的恢復。

如果腳踝扭傷較重，可嘗試冰敷、涂正骨水、貼消腫止痛膏、熱敷或浸泡食醋等治療；如果韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折，應及時到醫院進行X光檢查。

1、受傷者可以坐著或躺著，醫生或家屬一只手握住受傷的腳踝，另一只手握住腳趾，先用握住腳趾的手緩慢拉伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢拉伸，拉伸后讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展和彎曲，以及向內和向外翻動幾次（動作要溫和，不要用力過度）。

在做這些動作的同時，握住腳踝的手要緩慢的捋筋通絡，但不要用力按揉患處。

按摩完畢后，把傷腳向腳背方向伸展，讓小腿與腳呈90度角，然后輕度外翻，用繃帶或寬膠布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。

包扎3周后，解開固定，患者可以開始練習步行。

期間可服用一些活血化瘀的藥物（如云南白藥、三七片等），以加速受損組織的修復。

取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中草藥研磨成粉末，取適量的藥粉（根據受傷范圍的大小而定）與少量面粉和溫開水攪拌成糊狀，直接敷于受傷的腳踝處，每2天換藥一次，一般連續用藥6天，傷處的腫脹會明顯減少，疼痛也會明顯減輕。

繼續用藥6天，傷處的腫脹和疼痛就會完全消失，受傷踝關節的功能也會恢復正常。

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腳扭傷怎么辦？怎樣好得快？患者可以及時進行冰敷和加壓包扎，減輕腫脹的癥狀；在醫生指導下使用改善血液循環、消炎止痛的藥物，同時還可以采用熱敷、按摩等手法治療；此外，適當進行踝關節的核心力量鍛煉，可以減少踝關節扭傷的病情發作，必要時可以佩戴護踝。

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扭傷的時候 馬上冷敷 ，盡快進醫院檢查 快而冷靜

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我的腳扭傷了 ，就是在家休息差酒，按摩

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腳扭傷怎么治療？腳扭傷，又稱踝關節扭傷，發生后，應立即停止行走，進行局部冷敷和加壓包扎，并及時就醫治療。

1、讓患者停止行走、運動，取坐位或臥位，使用枕頭、被褥或衣物、背包等將足部墊高，以促進血液回流，緩解腫脹和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水濕敷受傷部位，可以使血管收縮，減少滲血或滲液，從而達到消腫止痛的效果。

3、冷敷完畢后，可用繃帶、三角巾等布料包扎踝關節周圍，固定踝關節，以減少活動度。

4、不要自行推拿按摩受傷部位；受傷36～48小時后才可以進行熱敷，可以用熱水敷或熱毛巾熱敷，以加快血液循環，促進組織對滲血的吸收和修復。

5、及時到醫院就診，進行X線檢查是否存在骨折。

本內容由北京大學第一醫院 骨科 副主任醫師 孫浩林審核 點這里，查看醫生回答詳情

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不要急著去運動，要注意傷腳的護理，前24小時內可以用毛巾冷敷，每半小時敷一次，并且把傷腳墊高。

第二天可以用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油揉腳，睡覺時要把傷腳墊高，白天最好用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運動，相信3-4天后傷腳就會好轉。

以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。

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腳踝扭傷容易留下后遺癥，學習這三招保養技巧就可以避免這種情況發生了！

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腳扭傷怎么治？可以服用具有活血化瘀功效的藥物，如丹參、當歸等，并使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥噴霧劑，以加快腳部扭傷的恢復，同時還要保持良好的心態，避免激烈活動。

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腳扭傷該怎么辦？根據腳扭傷的輕重，采取不同的治療方法。

輕微的扭傷可以休養一段時間恢復正常；嚴重的扭傷伴有韌帶損傷，需要給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，然后進行適當的功能鍛煉，慢慢恢復正常。

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對于扭傷早期，可以使用冰袋或浸泡過冷水的毛巾濕敷受傷的踝關節，這樣可以使受傷部位的毛細血管收縮，防止血管繼續外滲血或滲液，達到消腫止痛的效果。

冷敷之后，可以在腫脹部位涂抹正骨水或貼上消腫止痛膏，以幫助活血化瘀。

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腳扭傷了，怎么辦？這還用問嘛？去看大夫呀！或者擦點藥，暫緩也行

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