腳扭傷了怎么辦(腳扭傷后治療方法？)

腳踝扭傷很容易發生，要想預防扭傷留下后遺癥，學習以下3種保養技巧就很重要了！

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用七里散外敷可以很有效，需要用高度啟核老純糧食酒調和七里散，并用一般硬悄升紙將其放在上面，再滴上白酒，用火考另一面硬紙，讓藥化開，然后立即敷于患處，一次可以使用兩天，然后再換一次。

我已經給很多病人使用過，效果很好！

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跌傷、扭傷后，最好立即使用冷敷來淋患處，可以使局部血管收縮、減輕充血腫脹，盡快堵住出血口，并能起到止疼的作用。

24小時后，可以適當按摩或熱敷，有助于促進血液循環、加快淤血的吸收和消退，有助于受傷組織修復愈合。

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早期治療扭傷可以用冰袋或將毛巾浸泡在冷水中濕敷腫痛的踝關節，這樣可以收縮受傷部位的毛細血管，防止血液或滲液外滲，起到消腫、止痛的作用。

冷敷完畢后，可以在腫脹部位涂抹正骨水或貼上消腫止痛膏，以促進血液循環，緩解疼痛。

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腳扭傷了，怎么辦？就地休息，然后到附近醫院處理。

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我的腳扭傷了 ，就是在家休息差酒，按摩

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腳扭傷以后的治療1、休息、馬純枯上停止運動做敬，不要讓受傷的關節再負重2、每天三到四次，每次15到20分鐘，使用冰塊或其他冷敷方式來幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度可以降低血液循環。

3、使用繃帶或其他方法來壓迫受傷的部位，可以減少出血和淤血。

繃帶的緊度要適中，力度要足夠大以至于可以感覺到有壓力，但又不會讓受傷部位發麻或缺血。

4、將患肢抬高，以減少腫脹，促進血液回流。

5、兩天后，可以先進行按摩和熱敷，然后再開始慢慢恢復運動和拉伸，但在這之前一定要先做熱身準備。

6、外用藥酒主要用于治療運動系統的損傷，使用時先在患處涂抹藥酒，然后配合按揉、捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，反復撫摩患處及其周圍，以提升療效。

7、3天后，可以進行輕手法按摩，按摩解溪穴（足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間）、昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點）、懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后緣）和陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中），每個穴位按摩1分鐘，以患者感到有酸脹感為度。

8、患者采用仰臥或坐位，醫生在踝部進行按摩，從患處向外圍推拿，經小腿外側至陽陵泉，重點按摩丘墟、絕骨和陽陵泉三穴，然后用拇指推拿患處，以及從局部向外圍推拿，以促進血液流通，舒緩癥狀。

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腳扭傷了，怎么辦？涂點藥油活血，少動多休息

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在扭傷腳的1個星期內,不能進行熱敷或者用刺激性的藥物建議盡量使用云南白藥，盡量少使用刺激性藥物，比如紅花皮搏油。

在過了1個星期后,就可以經常使用熱敷的方法消除紅腫此時可以涂紅花油等類似藥物,有助于散血消腫最重要的一條建議是要注意休息，避免受傷，更要謹記不要做太劇烈的運動。

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腳扭傷了，怎么辦？這還用問嘛？去看大夫呀！或者擦點藥，暫緩也行

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不要急于治療，要注意傷腳少運動，不要用力揉搓。

前24小時內用毛巾冷敷，把傷腳墊高。

第二天用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅侍虛花油揉搓。

睡覺時傷腳要墊高，白天最好用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運動。

相信3-4天后就會好轉。

以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃脊消些清淡櫻談知的

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先別急，注意保護傷腳，少運動，不要用力揉搓。

前24小時內要做冷敷，最好每隔半小時用毛巾冷敷一次，同時要把傷腳抬高。

第二天可以用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油揉搓腳，睡覺時要把傷腳抬高，白天最好用彈性繃帶包扎，以免再次受傷，盡量減少運動。

相信3-4天后傷處會好轉。

以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。

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腳扭傷了怎么辦?。磕_扭傷在日常生活中十分常見，及時就醫排除骨折的可能性后，限制活動，對患處進行冷敷，每24小時更換一次，同時配合口服雙氯芬酸鈉藥物進行治療，如果伴隨骨折等情況，則需要住院治療。

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腳扭傷該怎么辦？根據腳扭傷的輕重，采取不同的治療方法。

輕微扭傷，沒有皮膚破裂，可以休養一段時間恢復正常；嚴重扭傷合并韌帶損傷，應該給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，然后進行適當功能鍛煉，慢慢恢復正常。

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腳扭傷后治療方法？采取局部冷敷治療腳扭傷，可以用冰袋外包毛巾包裹患處，以減少關節內部出血，減輕腫脹，同時外用藥物消腫鎮痛，還可以綁上繃帶或彈力繃帶。

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前24小時用冰塊或涼水冷敷，24小時后再用熱水澡或熱敷。

晚上睡覺前貼上治療扭傷的膏藥，或者噴灑云南白藥氣霧劑（請按照使用說明進行操作）。

我身上曾經受過很多運動傷害，但每次扭傷只需要4天左右，就可以又活蹦亂跳了！記住，扭傷后一定不要對扭傷部位進行擠壓、揉搓等動作，以免造成二次傷害，否則就要到醫院就醫了！

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腳扭傷了怎么辦許多人在下樓梯、上樓梯或者行走時會因走的過急扭傷腳，那么當受傷后應該如何處理呢？下面就來了解一下腳扭傷后的修復措施。

腳扭傷了怎么辦1、 扭傷腳筋氏搏怎么辦

1、分清傷勢的輕重如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明傷勢較輕，可以自行處理。

如果腳扭傷后足踝活動時疼痛劇烈，站立和行走都困難，按著疼的地方可以觸及到骨頭，并且腫脹，表明可能骨頭受傷，應該盡快去醫院檢查治療。

2、正確使用熱敷和冷敷扭傷初期，可用冷敷來收縮破裂的小血管，控制傷勢發展。

24小時后，血管流血停止，此時可用熱敷，促進扭傷處周圍的淤血消散。

48小時后，可以用熱水或熱毛巾熱敷受傷的部位，也可以用加熱的食醋將受傷的腳踝浸泡（每天浸泡2~3次，每次浸泡15分鐘），以促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有助于受損組織的修復。

3、正確按揉扭傷局部初期損傷處應該堅持施加按壓，24小時后以腫脹處為中心，向四周揉捏按摩。

4、合理用藥扭傷初期不宜服用內服藥物和外敷活血的藥物，以免血流過多，腫脹更大，可以用“好得快”噴灑傷處，以緩解疼痛。

24小時后，可以服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不需要再服用和外敷藥物了。

5、注意飲食腳扭傷后，應避免食用辛辣食物，如辣椒、香菜等，可以多食用一些富含蛋白質的食物，如豆類、牛奶、骨頭湯、牛肉等。

6、適當進行活動扭傷初期應該停止活動，抬高患肢以減輕腫脹和疼痛，待病情穩定后，可以逐步增加足踝部的活動。

在恢復期間，適當的恢復性鍛煉對促進康復至關重要，可以促進血液循環和關節復位。

腳扭傷了如何快速恢復

1、腳扭傷舒筋活血法受傷者可以端坐或躺在床上，醫生或患者的親屬可以一只手握住受傷腳踝，另一只手握住受傷腳腳尖，緩慢地用握住腳尖的手拔伸受傷腳，以此帶動踝關節緩慢拔伸，然后讓受傷腳向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次（動作要輕柔，不可用力過度），同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切勿在患處用力按揉。

完成按摩后，將受傷的腳踝向腳背方向伸展，與小腿呈90度角，并輕度外翻，然后用繃帶或寬膠布包扎固定，限制受傷腳的行走，包扎3周后，解除固定，可開始練習步行。

為了促進受損組織的修復，還可服用一些活血化瘀的藥物（如云南白藥、三七片等）。

2、腳扭傷藥物熏洗法將1000克新鮮枸骨切成碎塊，放入5000毫升的水中煎熬，煎煮30～60分鐘，將熬好的藥液倒入木桶內，待其溫度降至皮膚所能承受時即可使用。

將受傷的腳放入熬好的藥液中，用厚棉布或其他材料蓋住桶口，讓藥液的蒸氣不外泄，患者在浸泡的同時不斷活動踝關節，讓藥液能夠充分熏蒸到患處，每次熏洗20~30分鐘，每天1~2次，直至痊愈，這種方法治療重癥腳踝扭傷無痛苦，療效顯著。

3、腳扭傷中藥外敷法取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中藥研磨成粉末，和少量的面粉、溫開水調成糊狀，每2日換藥1次，敷于受傷的腳踝處，經連續用藥12天，受傷踝關節的腫脹與疼痛即可消失，功能也可恢復正常。

我總結扭傷腳后應該休息，病情穩定后可以逐漸增加足踝部的活動，不宜服用內服藥物和外敷活血的藥物，以免血流過多、腫脹更大。

腳扭傷了怎么辦2、1、分辨傷情輕和重如果一開始腳踝扭傷后，能夠自行站起來，并且能夠慢慢走動，而且沒有發生移位的情況，則可以判斷只是輕度扭傷，沒有生命危險，可以自行處理。

如果腳踝受傷后感到強烈的疼痛，沒有能力站立或行走，而且痛處開始腫起，表明可能扭傷了骨骼，應該盡快去醫院檢查片檢查。

2、恰當敷熱冰敷可以采用冷敷的方式來縮小血管，控制出血，減輕傷勢發展趨勢。

可以選擇使用醫用冰袋或是涼濕的純棉毛巾冰敷，以減少毛細血管破裂、腫脹、疼痛和筋攣的發生。

沒有醫用冰袋時，可以用冷水濕潤的純棉毛巾敷在扭傷的部位，或者把腳放入半盆冷水中。

冰敷的時間一般為半小時，中間停一小時后再進行第二次冰敷。

24小時之后，血管裂開，出血停止，此時可以敷熱以促進周圍積血的消退。

如果診斷沒有發現骨折和骨節移位，要等到扭傷恢復24小時以后，才能使用敷熱。

在敷熱后，首先用干凈的醫用敷料覆蓋傷口，然后用力、紗布等物品將傷處壓迫，以減輕傷情的發展。

捆扎時，從傷處幾寸之外開始，用螺旋形重疊的方式以均勻的壓力慢慢包上，但在經過傷處時要松些，以確保傷肢血液循環系統能夠暢通無阻。

3、恰當按揉扭到首先以膿腫處為中心，用按法進行持續按摩，24小時后再進行揉捏，沿著每個方向以腫處為中心向周圍擦揉。

4、有效恰當服藥不需要服用消腫藥物，也不建議使用外用活血藥物，以免血液過多，腫脹更大，必要時可以使用“好得快”噴霧在患處，以獲得舒適感。

24小時之后，服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，外用五虎丹消腫，之后便不需要服用或外用藥物了。

腳扭傷，腫了幾天能好？腳扭傷一般只損傷局部軟組織，韌帶、肌腱損傷較小，恢復時間一般在一到兩周內就能完成；如果軟組織損傷較重，韌帶撕裂的情況下，恢復需要三到四周的時間；若腳扭傷引發骨質損傷，比如裂紋性骨折，恢復時間大約需要六周；如果骨折有明顯的移位，需要復位或手術治療，恢復時間則需要兩到三個月。

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腳扭傷怎么治療？腳扭傷在臨床上稱為踝關節扭傷，出現后應立即停止行走，并進行局部冷敷和加壓包扎，及時就醫治療。

1、讓患者停止行走、運動，將其安置在坐位或臥位，使用枕頭、被褥或衣物、背包等物品把足部墊高，以促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水濕敷受傷部位，可以使血管收縮，減少滲血或滲液，達到消腫、止痛的效果。

3、冷敷完畢后，可以用繃帶、三角巾等布料將踝關節包扎，對其進行固定，減少活動度。

4、切勿自行推拿按摩受傷部位，也不要立即熱敷，36～48小時后可以用熱水敷或熱毛巾熱敷，以有助于血液循環，幫助組織滲血的吸收和修復。

5、及時到醫院就診，進行X線檢查是否存在骨折。

本內容由北京大學第一醫院 骨科 副主任醫師 孫浩林審核 點這里，查看醫生回答詳情

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在日常生活中，走路不小心腳被扭傷是常見的，那么該怎樣治療它呢？一、如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，則表明扭傷程度較輕，可以自行處理；但如果足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方可以感受到骨頭，而且傷處會逐漸腫大，則可能是扭傷到骨頭，應立即就醫檢查，以明確傷情。

二、扭傷初期，可用冷敷來收縮血管，控制傷勢發展，24小時后，可用熱敷來促進扭傷處周圍的淤血消散。

三、扭傷初期，應在腫脹處施加持續的按壓；24小時后，以腫脹處為中心，由內向外揉搓周圍組織。

四、扭傷初期，腫脹和疼痛會逐漸加重，應停止足踝部的活動，并將患肢抬高。

病情穩定后，只要不是很痛，可以逐步增加足踝部的活動。

五、扭傷初期，不宜服用內服藥物和外敷活血的藥物，必要時可使用“好得快”噴灑傷處，以緩解疼痛。

24小時后，可服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，消腫痛后可不再服用藥物和外敷藥物。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏后，一定要注意：1、剛上石膏約10、20分鐘內，不宜輕易移動患足，因為石膏還沒有凝固，容易變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天使用石膏時，要將它放在涼爽的地方，以防止足汗過多而在石膏內部積聚。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應及時請醫生檢查。

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生活中經常會出現一些損傷，比如踝關節扭傷，很多人會想到用中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉捏傷部，但是這樣并不能加快康復，反而可能導致傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的后果。

一般來說，運動損傷可以分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應當按照不同階段來進行。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期通常指傷后24或48小時內，此時受傷組織可能出現出血、局部紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。

患者應當停止活動，并根據情況采取冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等措施以緩解癥狀。

一般先冷敷后加壓包扎，也可同時進行。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時重復一次，24或48小時后停止使用。

將適當厚度的棉花或海綿放在傷口上，用繃帶稍加壓力包扎，經常檢查繃帶的緊度，若感覺過松或過緊需要重新包扎。

一般情況下，加壓包扎24小時后可拆除。

受傷后出現疼痛時，可使用外敷傷藥如云南白藥，以緩解炎癥，縮短疼痛持續時間。

疼痛較重者可服用止痛藥物，如芬必得，淤血A重者可服用跌打丸或七厘散。

此時不要熱敷或按摩，以免加重出血或組織液滲出，使傷部更腫脹。

即使傷者或家屬不熟悉穴位，也可以在受傷的周圍部位循經點按，有助于消腫止痛。

比如腕部受傷，可點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，可點按血海、三陰交。

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用田七砸碎后，每次一到二克，用水或酒沖服，一小時內，能有效消除或部分消除青紫部分。

友鉛州指出，藥物治療對患者的癥狀可以得到有效的緩解，如果試用后效果良好，將會給出最有效的治療方案。

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腳扭傷了，怎么辦？扭傷了可以去醫院就診，也可以在家用樟木燒水捂拭，讓它慢慢好起來。

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踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，主要原因是身體失去平衡、落地時踩到別人的腳或被絆倒時出現。

發生扭傷時，會出現關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至會導致骨折。

一、處理踝關節受傷時，先用彈性繃帶將其固定，再在傷處外圍敷冰塊，并用繃帶將冰袋和踝關節固定起來。

二、大約3-5分鐘后，可以先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚未顯現，肌肉痙攣也沒有那么嚴重，可以先進行一些簡單的檢查。

三、進行X光檢查的目的主要是檢查是否有骨折或脫臼的可能，以及韌帶損傷的程度，以便確定下一步的治療方法。

四逗念旅、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

將踝關節內翻，檢查外側韌帶是否受損（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動），然后將踝關節外翻，檢查內側韌帶是否受損。

將一只手握住踝關節上端向后推，同時另一只手握住足跟向前拉，檢查與未受傷一側比較，是否會導致活動范圍變大。

輕度扭傷的情況，應該繼續冰敷并施以壓迫性包扎，并抬高患肢；如果是較嚴重的扭傷，則應該盡快送醫治療。

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希望可以幫到你：用田七砸碎，每次加入一到二克，沖入水或酒中，喝完后一小時內，可以徹底或部分消除青紫部分。

病人發作時服用碰悉銷藥物后，癥狀可以得到緩解，五小時后可能會再次發作，說明這種藥物非常有效。

如果試用后確實有效，那么給病人提供最有效的治療方法是非常重要的。

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腳扭傷怎么治？可以服用有活血化瘀功效的藥物，如丹參、當歸等，遵醫囑用藥；也可以使用消腫止痛的藥物，如云南白藥噴霧劑，對腳部扭傷的恢復有一定效果；還要保持良好心態，避免過度活動。

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