便秘怎么治療？(什么方法治療便秘？)

每天起床后，先喝500毫升溫開水，然后去洗手間，一天總共喝2000毫升水，而且要多吃水果蔬菜，尤其是紅色火龍果，有助于排便。

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從去年夏天開始，我就一直深受便秘的煩惱，常常需要吃麻仁丸來暫時緩解，半夜脹的時候睡不著覺，只能在馬桶上折騰到天亮，白天也無精打采。

今年我終于解決了這個問題。

我在抖音上看到一位醫生說，人之所以會產生便意，是因為大腸壁受到刺激，而食物殘渣過少或者干結無法對大腸壁起到有效刺激。

根據他說的，我找到了解決問題的辦法。

每天早上起來，最重要的是要喝充足的水，每次大概喝五百到八百毫升的溫水，一次喝不完可以分兩三次，每次大概十分鐘就可以喝完。

喝完水后，可以做一些有助于排便的健身操，比如進行腹部按摩、敲打等簡單動作，做完就會有便意了。

如果你久病不愈，可以考慮每天早上吃紅薯或者晚上吃一盤蘿卜絲來幫助排便。

經過一周的這樣做，每天就可以順利排便，并且恢復正常的飲食習慣，一到兩天就可以輕松排便。

如果你每天攝入的食物量不多，比如女孩子節食減肥，那么每天大便的頻率也會變少，兩三天一次也是正常的，不會算作便秘。

但是如果每次排便都很費力，而且拉的時候也很干，那就表明你已經便秘了。

總之，要想改善便秘，最好從改變飲食習慣開始。

這是我的一點心得，希望能夠對您有所幫助。

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由于吃喝多熱干食物，缺乏水分，導致便秘干稠，需要用涼除熱、濕潤干來疏通消化系統。

飯前飲湯或水，飯間多喝水，多吃蔬菜，因為蔬菜纖維多可帶胃液下行防止干燥；水果利濕，睡前半小時吃個蘋果，不要嚼得太碎，咽下試試看。

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如果出現便秘，即解大便困難的狀況，吃香蕉和菠菜都可以緩解這種情況。

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嚴重便秘不能耽誤，否則會引發各種疾病，此時最好使用博蘭氏中科大益生元，效果非常不錯。

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以下是我親自試過的方法，很有效。

很多年前，我患有便秘，后來有人提醒我：早上喝一杯溫開水，然后吃一個蘋果（要削皮），再吃早餐，早餐后稍微做點家務活動，現在基本上每天都能解決便秘問題。

長期早起空腹吃蘋果容易引起胃寒胃疼，我的解決方法是：夏天提前一天將蘋果從冰箱里拿出來，第二天早上吃常溫的就行。

冬天，將蘋果削皮切成大塊，放入溫水中浸泡幾分鐘，然后食用，胃痛就能得到緩解。

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火龍果，每天一個分開早晚半個，早上喝杯脫脂奶！

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便秘的原因主要有兩種：一種是由疾病引起的器質性便秘，另一種是由于飲食不當、生活不規律等因素導致的功能性便秘。

治療便秘可以采取以下措施：1、建議患者選用潤滑性或容積性瀉藥，避免使用含蒽醌類藥物，并積極服用藥物，以幫助排便順暢。

2、需要到醫院就診，調整排便習慣，有助于促進大便排出。

3、鼓勵患者多進行提肛運動、肛門保健操等，以恢復正常的排便節奏。

要多喝水，并多吃富含可溶性膳食纖維的食物，如木耳、銀耳、海帶、燕麥等，以保持大便柔軟。

少吃炒香加鹽的芝麻、杏仁、花生、瓜子等堅果和油籽，可以把它們煮了吃；肉類也應以燉煮為主，不吃熏烤油炸的食物。

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首先就是要找到原因對癥治療。

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您多久沒有排便了？日常飲食習慣是否偏向油膩和甜食？每天喝水量如何？

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每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

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便秘的治療一般包括以下幾個方面:患者應建立良好的排便習慣，早晨起床和午餐、晚餐后兩小時內嘗試排便，在排便時要集中注意力，避免受外界因素的干擾，比如看報紙、玩手機等。

二、適當的運動可以緩解便秘癥狀，如拉肚子運動、散步、慢跑、揉腹、太極拳等，特別是對于老年患者，運動量較少的人更有益處。

三、治療便秘的一般方法是，每天攝入1.5-2升的液體，20-30克的膳食纖維，以及能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

四、可以采用藥物治療便秘，比如滲透性瀉藥、刺激性瀉藥和容積性瀉藥，如歐車前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸鎂、蘆薈、番瀉葉和大黃等，也可以考慮使用胃腸動力藥物，如莫沙必利和西尼必利等。

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我已經便秘四五年了，有時甚至連三四天都不能上廁所，肚子也一直繃緊，每天都為上廁所煩惱，去廁所即使蹲一整天也拉不出來，我也試過各種對便秘有效的食物，比如蜂蜜檸檬水、火龍果、香蕉、紅薯葉、玉米等，但都沒有用。

剛開始買的時候，喝花茶確實有效果，但是卻會讓肚子特別痛，甚至可能會拉到褲子里，但是隨著喝越多，肚子痛的感覺就會逐漸減弱，就算現在喝十包，也不會有任何不適感。

我幾乎都買過網上的便秘茶，但是它們都有依賴性，不喝就沒有用處。

之后我又使用了開塞露，使用了兩年多，形成了一定的依賴性，而且現在發現開塞露似乎對我沒有太大作用了。

因為便秘拉不出來嘛，臉整天地長痘痘，脾氣也特別大。

之前我看過一個視頻，講的是一個女孩子已經有十幾天沒有上大號了，于是去醫院做了灌腸，拉出了八斤多的大便，我想如果我也去做灌腸，可能也會拉出十幾斤，這想想就讓我感到害怕。

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1、一般治療便秘患者應采取綜合治療，包括生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。

重視生活治療，加強對患者的教育，改善飲食，增加膳食纖維和飲水量，以刺激結腸，并養成良好的排便習慣，增加活動；同時要清除直腸內過多的積糞，調整心態，以獲得有效治療。

2、藥物治療容積性瀉劑的起效慢，副作用小，安全性高，因此對于妊娠便秘或輕癥便秘有良好的療效，但不適合用作暫時性便秘的迅速通便治療。

（2）潤滑性瀉劑 能夠滋潤腸道壁面，讓大便變軟，使排便變得容易，使用起來也很方便，比如開塞露、礦物油或液態石蠟。

硫酸鎂、鎂乳等鹽類瀉劑有可能引發嚴重的不良反應，因此在臨床使用時應謹慎。

乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等滲透性瀉劑，可用于治療糞塊嵌塞或慢性便秘患者，是作為容積性輕瀉劑療效不佳的患者的替代方案。

當容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時，可以使用刺激性瀉劑，如含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等，但是這些藥物較為強烈，不適合長期使用，而且蒽醌類宴嘩裂瀉劑長期應用可能會導致結腸黑晌閉便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停藥后可逆。

莫沙必利和伊托必利可以促進胃腸蠕動，而普盧卡比利則可以有選擇性地作用于結腸，根據情況可以進行選擇。

3、器械輔助對于糞便硬結、停滯在直腸內近肛門口處的患者，以及年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可以采用結腸水療或清潔灌腸的方法來解決問題。

4、生物反饋療法對于盆底功能紊亂的便秘患者，生物反饋治療可以訓練患者在排便時松弛盆底肌肉，讓腹肌和盆底肌群的活動協調起來，具有較好的長期療效，而且安全有效，因此應該優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

5、認知療法重度便秘患者常會出現焦慮、抑郁等心理因素或障礙，應采用認知療法，緩解患者的緊張情緒，必要時應給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理?？漆t師參與診治。

6、手術治療對于嚴重頑固性便秘，上述治療方法均無效，在這種情況下，如果是結腸傳輸功能障礙型便秘，且病情嚴重，可以考慮手術治療，但是長期效果仍有爭議，因此應慎重選擇。

在便秘病癥中，真正需要手術治療的仍然是極少數。

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什么方法治療便秘？在治療便秘之前，要先弄清楚原因，才能采取有效的治療措施。

對于習慣性便秘，可以服用乳酸菌素片或者多喝乳酸菌類飲料。

此外，還應多吃新鮮的蔬果和膳食纖維，少吃辛辣刺激性食物，以清淡為主，多喝水。

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便秘不是一種疾病，而是一種常見的復雜癥狀，主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等，要根據糞便性狀、本人排便習慣及排便是否困難來判斷是否有便秘，超過6個月即為慢性便秘。

便秘是一種常見的疾病，患病率高達27%，但只有很少一部分患者會就診。

它可以影響不同年齡段的人，女性比男性更容易患上，老年人比青壯年人更容易患上。

由于便秘的發病率高，患者往往會有許多痛苦，而且嚴重時會影響到生活質量。

便秘的表現為：排便次數減少，排便費力，排便不暢，大便干結硬便，排便不暢，伴有腹痛或腹部不適，還可能出現失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理問題。

便秘是一種常見的癥狀，很多人不太重視，但它的危害是很大的。

便秘的報警信號包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等以及有腫瘤家族史的情況。

如果出現上述報警信號，應該立即就醫，進行進一步的檢查。

列舉便秘飲食療法若干：

1、每天早上空腹服用250克土豆搗爛后擠出的汁，加入適量的蜂蜜。

2、將50克豆腐渣和200毫升溫開水倒入玻璃瓶，加入蜂蜜和檸檬汁，用湯匙攪拌均勻，每天喝一杯。

3、將120克的南瓜切成方塊，煮熟后加入400毫升的牛奶，倒入瓶中，放入冰箱冷藏，每天飲用1次。

4、將豬血洗凈切塊，加入500毫升的水，將250克的菠菜煮熟，加入調料，分1-2次服用。

5、每天1～2次，空腹時，將150毫升的酸奶倒入玻璃瓶中，加入2匙綠茶葉粉末和適量的蜂蜜，攪拌均勻，喝一杯。

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便秘是一種常見的復雜癥狀，當排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等癥狀同時存在2種以上時，就可以診斷為癥狀性便秘。

根據調查，健康人每日排便次數通常為1~2次，而糞便則多為成型或軟便，少數健康人排便次數最多可達1日3次，糞便狀態可能呈臘腸樣硬便。

如果出現排便頻率減少，并且持續超過6個月，就屬于慢性便秘，可以適當喝些清火滋潤的食物，但不宜過量。

改善方法；1、堅持鍛煉2、堅持多吃蔬菜、水果3、每天早上起來喝杯蜂蜜水或是涼白開4、多補充水分

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我的便秘困擾了我幾十年，吃了許多治療便秘的藥物都沒有多大效果，前兩年偶然間看到一篇文章，按照里面的建議做了，原來竟然可以緩解便秘，我把這個方法分享給朋友，也有效果，這里我就給大家介紹一下：每天早上起床前，躺平著，1、用左手按住肚臍，順時針按揉81次，然后在肚臍左右各五公分處用食指點壓81次。

3、將食指放在肚臍下方五厘米處，用力輕按81次，每次按壓三五秒鐘，記得要把肚子按起來，可能需要堅持幾天才能看到效果。

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有個朋友用自己的經驗來回答你關于“鄧梓馨終于打敗了便秘”這個問題，我也來補充一個食療方子，那就是白菜炒木耳，我曾經親自用過，可能會有幫助。

原材料：將黑木耳50克、五花肉或瘦肉100克和少許蔥、料酒、姜等調味料烹制成娃娃菜。

做法：1、將娃娃菜洗凈，豎向切開。

黑木耳泡發，肉洗凈切成肉片。

2、將油燒熱，放入姜等調味料，然后把五花肉丟進鍋中，快速翻炒。

3、加入娃娃菜，大火翻炒。

4、等到菜身變軟之后，加入木耳，炒三分鐘左右加鹽起鍋。

快樂在于發現

一個來自娘胎便秘者告訴你如何解決便秘從我記事起，便秘就一直伴隨著我，小時候體內火氣比較旺盛，排泄周期很長，習慣性便秘，開塞露是家里常備的藥物。

父母要求我多喝蔬菜湯，但還是會被??憋的慘不忍睹，經常撅著屁股，讓爸媽給我挖屎。

每一次都是艱難的抗爭，直到屁股噴涌而出，大人孩子都是渾身濕透虛脫。

這是一段不堪回首的黑歷史。

當我剛開始讀書時，我嘗試了大黃、番瀉葉等藥物，但后來我知道這些藥物只能治標不治本，而且會刺激腸道，多吃對身體沒有任何好處，畢竟它們是藥物。

藥物治療不如飲食治療，大多數便秘是由于飲食結構不當引起的。

除了蔬菜水果，還應該多選擇纖維含量較高的食物，如筍、芹菜、玉米等。

同時，每天要注意多喝水，運動只是輔助作用。

食物種類多種多樣，改善便秘也要根據不同人的體質來選擇。

有人說吃香蕉可以改善便秘，但對我來說卻不見效果。

有些人對牛奶過敏，便秘時卻可以喝牛奶。

不論對錯，我個人認為吃食物比吃藥要好，所以我每天早起喝一杯清水，吃一個蘋果，這樣對我的效果很好，也堅持了很多年。

當然，關于吃蘋果的看法不一，主要還是要看個人情況。

要做一個有心的人，要學會觀察自己，注意身體對食物的反應，不斷改善自己的飲食習慣，選擇適合自己的飲食方式。

出差時，如果生活作息亂了，我就會遭遇便秘，只有恢復正常的作息，才能恢復健康，因此，大家還是要堅持規律作息。

對于那些即將面臨困境的人，日常藥物應該隨身攜帶，以備不時之需。

給點我個人建議選擇較溫和的藥物，例如含有膳食纖維的、大豆纖維和蘆薈凍干粉等，以減少對腸道的刺激。

如果偶爾便秘，少吃一點就可以達到效果，不必選擇大劑量。

比如我有時會感覺周期不長，最近飲食也沒有特別多，不是很嚴重，但是有堵塞感，就可以把原本2粒的劑量減少到1粒。

盡量不要依賴藥物，因為它們會產生耐藥性，初始可能起到作用，但隨著劑量的增加，效果會逐漸減弱。

?病理性的便秘要找醫生不要等到事情變得嚴重才開始采取行動，小事積累起來也會造成大麻煩。

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便秘是指超過3天以上才排1次大便的狀況，可以通過調節生活，如吃粗纖維食物、蔬菜、水果、喝蜂蜜等，來緩解便秘。

如果調節生活無效，可以通過藥物輔助，比如緩瀉劑、促動力藥、促胃腸蠕動藥物等，來治療便秘。

如果是梗阻型，可能需要手術治療，或者因為肛門口、肛門括約肌功能失調需要外科介入治療。

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多吃富含纖維素的蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果。

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為了改善便秘，要多吃蔬菜水果、多喝水、進行合理的運動，并養成每天早晨如廁的習慣。

即使沒有感覺，也要嘗試一下，說不定會有好轉呢！??

便秘養生達人

對于便秘的治療有多種方法：首先，飲食上要控制，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、胡蘿卜等，同時要多吃水果，盡量避免辛辣食物。

其次，如果便秘情況嚴重，需要用藥物治療時，可以輔助潤腸通便，消食導滯的中藥。

第三，如果排便困難，可以輔助腸道潤滑劑，或者運用灌腸治療。

最后，如果癥狀嚴重，應及時就診，以免耽誤病情。

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可以采用開塞露、溫鹽水和肥皂水灌腸的方式來快速通便，這種方法可以潤滑大便、刺激直腸黏膜的排便感受器，從而引發排便反射，但僅限于臨時使用，長期使用可能會使人產生依賴，從而加重便秘癥狀。

治療功能性便秘首先要做的就是多吃富含膳食纖維的食物，如麥麩、蔬菜、水果等，還要多飲水，養成定時排便的習慣，增加體能運動，并避免濫用瀉藥。

若以上治療無效，可酌情使用促胃腸動力藥、瀉藥和鹽水灌腸治療，其中推薦使用膨脹性瀉藥，如麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等，只在必要時使用刺激性瀉藥，不宜長期使用；促動力藥常用的有莫沙必利和伊托必利。

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