便秘怎么治療(便秘怎么治療？)

您有多久沒有排便了？您的日常飲食習慣是偏向油膩和吃甜食嗎？您每天喝多少水？

小文子生活記

為了改善便秘，我們應該多吃蔬菜水果，多喝水，進行合理的運動，并養成每天早晨如廁的習慣，即使沒有感覺到有拉肚子的感覺也要去試試，說不定能解決便秘問題呢！

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便秘是一種復雜的臨床癥狀，不是一種疾病，主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

要判斷是否有便秘，需要結合糞便的性狀、本人的排便習慣及排便是否困難。

如果持續時間超過6個月，則判定為慢性便秘。

便秘是一種常見的疾病，在人群中的患病率高達27%，但僅有少部分患者會求醫就診。

便秘無論是男性還是女性、青壯年還是老年都可能患上，因其病因復雜，患者痛苦不堪，嚴重時甚至會影響生活質量。

便秘的常見表現有：排便次數少，排便費力，排便不暢，大便干結硬便，排便不暢，伴有腹部不適或腹痛；部分患者還會出現失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

便秘是一種普遍的癥狀，雖然大部分人不會特別注意，但它的危害實際上很大。

如果出現便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等“報警”征象，或有腫瘤家族史，應盡快就醫檢查。

列舉便秘飲食療法若干：

1、將250克土豆搗爛，擠出汁液，加入適量蜂蜜，每天早上空腹服用。

2、將50克豆腐渣和200毫升溫開水倒入玻璃瓶中，加入適量的蜂蜜和檸檬汁，用湯匙攪拌均勻，每日飲用1杯。

3、將120克的南瓜切成方塊，煮熟后加入400毫升的牛奶，裝入瓶中放在冰箱里，每天飲用一次。

4、將豬血洗凈，切成塊狀，將菠菜加入500毫升的水中煮熟，加入調料，分1-2次服用。

5、每天1－2次，空腹時取150毫升酸奶，加入2匙綠茶葉粉末和一些蜂蜜，倒入玻璃瓶中，喝一杯。

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首先就是要找到原因對癥治療。

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三十多年來，我一直飽受頑固性便秘的折磨，吃了各種治療便秘的藥物，但是效果不大。

前兩年，我偶然看到一篇文章，按照里面的建議，幾十年的便秘終于好了！我把這個方法介紹給朋友，他們也反映有效。

我的方法是：每天早上起床前，躺在床上，用力按摩腹部，讓腹部進行輕微的振動運動，以促進腸道蠕動，幫助排便。

1、用左手按住肚臍，右手順時針按揉肚子81次，然后用食指在肚臍周圍每邊各點壓五公分處81次。

3、將食指放在肚臍下面五厘米的位置，用力按壓81次，每次按壓三五分鐘，一開始可能沒有明顯效果，但是堅持幾天就會有好轉，注意要在按壓時鼓起肚子。

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以下是我親自試過的方法，很有效。

以前我常常便秘，后來有人建議我：每天早上喝一杯溫開水，然后吃一個削皮的蘋果，再吃早餐，早餐之后做一些活動，比如洗碗，就可以大號了。

現在我每天都可以大號。

長期早起空腹吃蘋果容易引起胃寒胃疼，我的解決方法是：夏天提前一天將蘋果從冰箱里拿出來，第二天早上吃常溫的就行。

冬天，將蘋果削皮切成大塊，放入溫水中浸泡幾分鐘，然后再食用，胃痛就不會再發生了。

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灌腸是快速通便的有效方法，可以使用開塞露、溫鹽水和肥皂水來灌腸，它能潤滑大便、刺激直腸黏膜的排便感受器，從而引發排便反射。

但是，不建議長期使用這種方法，因為長期使用容易造成依賴，進而加重便秘。

功能性便秘的治療方法主要是增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便的習慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥，以及多吃富含膳食纖維的食物，如麥麩、蔬菜、水果等。

如果上述措施無效，可以考慮使用促胃腸動力藥、瀉藥和鹽水灌腸治療，其中推薦使用膨脹性瀉藥，如麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等，在必要時可以使用刺激性瀉藥，但不要長期使用。

促動力藥通常有莫沙必利和伊托必利。

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嚴重的便秘不要耽誤，否則將會帶來各種疾病，最好使用博蘭氏中科大益生元，它的效果更穩定、更可靠。

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每天起床后，先喝500毫升溫開水，然后去洗手間，一天喝夠2000毫升水，并多吃水果蔬菜，尤其是紅色火龍果，可以特別有助于排便。

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便秘的原因主要有兩種，一種是由器質性疾病導致的，如各種疾病引起的腸梗阻等；另一種是功能性的，比如飲食不規律、攝入纖維素少、壓力過大、胃腸功能紊亂等都可能導致便秘。

治療便秘的方法也有很多。

1、建議患者服用潤滑性或容積性瀉藥，避免使用含蒽醌類藥物，并定期服藥以幫助排便。

2、需要到醫院就診，調節排便習慣，促進大便排出。

3、鼓勵患者做提肛運動和肛門保健操，以恢復良好的排便節奏。

要多喝水，飲食中要攝入富含可溶性膳食纖維的食物，以保持大便比較柔軟的狀態，如木耳、銀耳、海帶、燕麥等。

少吃炒香加鹽的芝麻、杏仁、花生、瓜子等堅果和油籽，應該將它們煮熟后食用；肉類也應以燉煮為主，不要食用熏烤油炸的食物。

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從去年夏天開始，我就飽受便秘之苦，常常只能靠吃麻仁丸來緩解。

有時半夜痛癢難忍，起來坐在馬桶上拉不出來，又躺回去反復折騰，直到天亮，白天也無精打采。

今年終于我找到了解決便意的辦法，這是因為我在抖音上看到一位醫生說，人之所以會產生便意，是因為大腸壁受到刺激，而食物殘渣不足或者干結無法對大腸壁起到有效的刺激作用。

每天早起，喝五百到八百毫升的溫水，每次喝量不多，分兩三次喝完，大概十分鐘就可以把水量補充足夠。

喝完水后，做一些有助于排便的健身操，可以做簡單的腹部按摩和敲打，這樣就能讓肚子覺得有便意了。

如果長期便秘的話，可以試著每天早上吃點紅薯，或者晚上吃一盤蘿卜絲，這樣吃了兩天就可以順利排便了，一周后再恢復正常的飲食，基本一到兩天就可以解決便秘問題了。

如果你的進食量不多，比如女孩子節食減肥，那么每天排便的頻率也會降低，每兩三天一次也是正常的，不算便秘。

但如果每次排便都很困難，糞便干燥，那就說明你便秘了。

總而言之，想要改善便秘，最好從改變飲食習慣著手。

這是我的一點經驗，希望能給您帶來幫助。

南方笨表妹

一個來自娘胎便秘者告訴你如何解決便秘從我記事起，便秘就伴隨著我。

小時候容易內火，排泄周期很長，習慣性便秘，開塞露是家里常備藥品。

雖然在父母的監督下，喝了很多蔬菜湯，但仍然被??憋的鬼哭狼嚎，撅著屁股，讓爸媽給我挖屎。

每一次都是驚險一刻，大人孩子都會渾身濕透虛脫。

這是一段不堪回首的黑歷史。

讀書時，曾嘗試過大黃、番瀉葉等一些藥物，但后來發現這些藥物只能治標不治本，而且還會刺激腸道，多吃對身體無益，因此放棄了服用藥物。

食療勝于藥療，大部分便秘是由于飲食結構不當導致的。

應當多吃富含纖維的食物，比如筍、芹菜、玉米等。

此外，每天要多喝水，運動也是輔助措施。

食物種類繁多，改善便秘也要根據個人體質來判斷。

有人說吃香蕉有效，但我卻因此腹脹，無效果。

而有些人對牛奶過敏，但卻可以喝牛奶來改善便秘，這很難說對錯。

個人認為，總比吃藥好，所以可以嘗試“以食攻屎”。

我每天早起喝一杯清水，吃一個蘋果，對我個人效果很好，堅持多年。

雖然關于吃蘋果的說法不一，但也要根據個人情況來選擇。

要做一個有心人，要學會觀察自己，注意自己對食物的反應，不斷調整自己的飲食習慣，選擇適合自己的食物。

出差時，如果生活作息亂了，我就很容易便秘，只有回復正常的作息，才能恢復健康，所以大家還是要保持規律的作息。

對于那些已經“到了絕境”的人來說，要準備好日常用藥以應對緊急情況。

給點我個人建議選擇溫和的藥物，比如含有膳食纖維的藥物、大豆纖維和蘆薈凍干粉，以減輕腸道刺激。

如果偶爾便秘，可以少吃一點，以達到良好效果，而不要大劑量服用。

比如我有時會感覺周期不太長，近期飲食沒有特別多，不是很嚴重，但有堵塞感，就可以把原本2粒的藥物劑量減少到1粒。

盡量不要過度依賴藥物，因為有可能會出現耐藥性，而且隨著劑量的增加，藥物的效果也會逐漸減弱。

?病理性的便秘要找醫生不要等到事情發展到臨界點才開始重視，要及早預防，積少成多，才能避免出現災難。

偶爾減肥的胖子

我已經便秘了四五年，常常三四天都不上廁所，肚子整天漲漲的，每天都在為上廁所煩惱，去廁所蹲一天也拉不出來，試過蜂蜜檸檬水、火龍果、香蕉、紅薯葉、玉米等，但是沒有用。

剛開始喝花茶時，確實有些效果，但是肚子會特別痛，如果在外面，可能都要拉到褲子里了，可是后來喝多了就免疫了，就算喝了十包，肚子也不會有任何不適感覺。

我幾乎都買過網上的便秘茶，但是這些茶喝久了會產生依賴性，不喝也沒有效果。

之后我又使用了開塞露，使用了兩年多，心理上也產生了依賴性，但現在發現開塞露似乎對我沒有太大效果了。

因為便秘拉不出來嘛，臉整天地長痘痘，脾氣也特別大。

我想起前不久看過的一個視頻，一個女孩已經有十幾天沒有上大號了，最后去醫院做灌腸療法，結果拉出了八斤多的大便，我想如果我去做灌腸，可能也會拉出十幾斤的大便，一想到這個，我都害怕了。

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便秘的治療一般包括以下幾個方面:患者應當建立良好的排便習慣，每天早晨起床和午餐、晚餐后兩小時內，嘗試排便時要集中注意力，避免受外界干擾，如看報紙、玩手機等。

二、適當的運動可以緩解便秘癥狀，比如提肛運動、步行、慢跑、揉腹、太極拳等，尤其對于老年人來說更有益處。

三、成人每天應攝入1.5-2升的液體，20-30克的膳食纖維，并適當食用能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等，以便治療便秘。

四、可以考慮使用滲透性瀉藥、刺激性瀉藥及容積性瀉藥治療，例如歐車前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸鎂以及蘆薈、番瀉葉、大黃等，同時還可以使用促進胃腸動力藥物，如莫沙必利、西尼必利等。

寧寧大學姐

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

用戶王全良

如果出現便秘，解除困難的大便，可以通過吃香蕉或菠菜來緩解。